II Media Maratón "Ruta del Romanico" - Siguenza (Guadalajara).

25 de Octubre de 2009.

Tenía ganas de disputar una Media Maratón en un ambiente de lo más rural, y cuando hacía el calendario previo al Maratón me encontré con ella. Sin duda alguna creo que es la carrera más singular, más bella, más bucólica, y sobre todo la más dura que haya disputado jamás…, en un entorno de paso de la X Ruta del Quijote y la Ruta Románica de ésta zona norteña alcarreña, como podéis ver, de historia se cargaba el ambiente festivo hacia ésta ya entrañable cita.

Sigüenza, "Ciudad del Doncel"; con toda la historia que tiene a sus espaldas, y que huele a cada tramo empedrado que uno va recorriendo por sus calles. Era el punto de partida y de llegada, luego tras un sinuoso recorrido por asfalto y caminos con fuertes desniveles, nos llevaría a las pedanias Seguntinas de Ures, Pozancos y la villa de Palazuelos; de historia se cargaba el ambiente, para los sufridos runners en la disputa de los 21km.

Mezclar deporte, afición y turismo es lo que todo corredor ansía, a la hora de afrontar citas como éstas; y sin duda alguna tenía ganas de que llegara éste día, y dejarnos caer por ésta comarca; y que con una obligada visita a ésta ilustre villa, daríamos pié a lo que también nos gusta, correr y mas correr…saborear esa mezcla era el objetivo.

El Sábado en su amanecer cogimos el tren dirección Sigüenza, no había tiempo que perder, en 1h30 estaríamos trotando por sus cuestas en ésta ciudad romana, y que después de alojarnos en la casa rural elegida, nos tiramos a la calle en busca de un recorrido breve pero intenso en todo su esplendor. Catedral, Castillo, plazas con sus arcos ilustres, puertas de entrada a la fortaleza por aquí y por allá, todas con sus santos o vírgenes colgadas en sus alturas, calzadas romanas, calles empedradas, casones, palacios señoriales… sin duda alguna no decepcionaba la ciudad (echaba la vista atrás, y recordaba la ciudad donde tuvo su enlace en plan campestre de un antiguo profesor de la infancia…) visto por cualquier punto de donde se mirase… la espectacularidad de su castillo hoy convertido en el singular Parador patrimonio nacional.

El recorrido concluía, en éste callejear… llegaba la hora de degustar sus manjares… tierras de setas por excelencia, carnes a la brasa, buenos postres… de momento probaríamos una cata de los singulares hongos, el cordero lo dejaríamos para después de la cita atlética.

Pronto nos recogíamos en la casa rural, aún teniendo el cambio de hora favorable, había que descansar bien, el dia siguiente sería “durillo”.

La cita comenzaba a las 10.30, por lo que con tiempo nos levantamos para recoger dorsal y encontrar el lugar de salida… bueno… costo encontrar, falta de previsión, falta de información… menos mal que salimos de allí con bastante tiempo, os puedo contar que antes de la disputa de los 21km… yo me calcé otros 5km mas o menos entre la búsqueda del lugar de salida, habiendo optado por ir al Pabellón de la ciudad… pero no era allí… cerca de 50min después nos recorrimos la villa a la inversa para posicionarnos en el lado opuesto… la salida se daba en la Plaza de Toros… un autentico desastre… ya no calenté, fui “calentito”… en fin… aún así hasta desayuné 20min antes, con un leve café… los frutos secos cayeron en el trayecto de llegada… Lleno de nervios llegada a la salida, maldiciendo mi mala cabeza, mi falta de… en fin dejémoslo.

Pronto vi en sus aledaños, el personal que iba a ejecutar la II edición de ésta media maratón, en los cerca de 120 corredores que la disputaríamos, se dejaban ver buenos o muy buenos corredores expertos por sus materiales en citas de lo mas montañeras.. bueno siempre quise correr una cita en las alturas… piedra de toque…a mitad de camino, tres “puertos de montañas” a subir y a descender, con desniveles de 80 o 90 metros, con fuertes rampas por caminos…

Bueno mi imaginación se iba por grandes altitudes, en definitiva para mi ésta sería mis “cotas” máximas para una carrera y sobre todo para 21km de “traca”. Deseoso después de los imprevistos de tomar la salida junto al breve pelotón, y unido a la carrera paralela de 6km. Una temperatura ideal para todo corredor, unos nublos en el cielo, daba que pensar… pero no llovería… breves estiramientos, el trote inicial me había dejado “calentito” como ya dije… por lo que…pistoletazo de salida a la hora anunciada de ésta novel carrera.

Ya de primeras nada mas empezar, ya había que subir desde la plaza de toros en cuesta para coger el paso elevado de la vía férrea, y continuar por asfalto hasta el km.3, y luego los caminos llamados zahorras, que es mezcla tierra presada dura de pista forestal; hasta allí el 3, constante subida, mis ritmos son a 5, y bien, pero con la cabeza encima de los hombros, de seguida fuerte bajada hasta e 6, matengo una buena media en esos kilometros, no llego a volcar en el descenso, y mientras pienso que éste "puerto" habrá que subirlo luego... caemos a una carretera comarcal, hasta el desvio dirección Ures, nos encaminamos a una zona de belleza extrema e su entorno paisajistico como una vez nos acercamos a éstas diminutas pedanías... Iglesia del siglo XIII en Ures, pura historia a nuestras pisadas y mensaje de bienvenida para todos los valientes, todo un detallazo.

Pasado Ures, cogemos las cadenas, y de nuevo ascenso fuerte, con cabeza vamos subiendo, matenemos una conversacion amena con varios corredores que vamos en paralelo durante algunos kilometros, cuesta, bajo el ritmo, sin duda alguna en el tramo final puede haceme mella... pasamos por otra joya del romanico, Pozancos, grupo de animadores nos reciben, con el entusiaso colectivo... de nuevo mensajes a la entrada y a la salida...tenemos agua para recibir...luego daba cosa tirar la botella, en pueblos asi de impolutos como la patena... en fin seguimos y nos acercamos al 10...no desespero, controlo en tiempo, aunque me he ido algo por encima de los 5 de media, objetivo soñado... paso el km10 en 51.32...bueno continuo en un buen descenso por los caminos de salida, direccion a Palazuelos a otro lado del horizonte, y con otra ligera subida, me quedo solo por momentos, aunque en la subida alcanzo a 3 corredores, mi ritmo me empieza a flaquear, no doy con la tecla, aunque no desespero.

Palazuelos, una joya amurallada, un encanto de pase por su villa, entramos por arcos y salimos por otros, sin duda alguna es una carrera especial, ya lo tenia claro, por tanto toca disfrutar desde el sufrimiento... es el km14 y poco a poco el tiempo se me distancia, leve descenso a su salida hasta e km16...

Km16...terrible desnivel en los próximos 2km, me remata, me deja sin fuerzas, tengo 2 paradas, de apenas 30s... no subo, me supera sus rampas... solo un agradecido voluntario de la carrera consigue arrancarme, por momentos el ritmo que me lleva lo llevo pero sufriendo... al verme que sigo dando zancadas... se deja caer en ayuda a otros corredores... el tramo final del 18, hago la 2 parada anunciada...no consigo arrancar... en fin, no desespero, aguanto el tipo como puedo... otra vez el voluntario me alcanza con 2 corredores, me vuelvo a enganchar, a duras penas... hasta que hacemos cumbre en el 18...uffffff, ya solo queda una suave bajada, pero las piernas van muy sacrificadas, aun así ya cogería un ritmo sobre 5.30, y camino de meta, el voluntario y otro corredor intentan tirar de mi, desisto y les digo que ya a éste ritmo voy mas o menos bien...

Veo Siguenza, su belleza desde la lejania, su parte vieja... cruzo las vias de tren por el paso superior y encaro la llegada con orgullo, de haber sobrevivido a ésta sin duda carrera mas dura y mas bella a partes iguales, quedan metros, el speaker ánima, la gente aplaude generosamente, y entro en meta, exhausto, con INO en mi frontal de llegada... ha sido un placer disputar ésta prueba... tiempo 1h52.58 (5.22).

Carrera humilde, con muy buenas intenciones para fomentar la zona, y lugar sin igual hasta hoy corrido por mi parte. Me llevo una grata satisfacción por ésta singular media maraton... Una ducha y visita al Resturante Medieval, donde nos dieron a Ino y a mi una "pataza" de Cordero y que visto el esfuerzo, se puede uno imaginar lo que quedó...

XIII Media Maratón “Memorial Mariano Rivas Rojano” de Alcazar de S.Juan (Ciudad Real).

[ No quiero empezar con mi relato, sin comentar la noticia triste y luctuosa del día de ayer, y con la que a todos se nos encogió un poco el corazón… En la cercana villa de Malagón, fallecía Leticia, una niña de apenas 11 años, en una carrera infantil. A todos nos apena éstas noticias y que nos hace un poco mas débiles. Mi mas sentido pésame a toda la familia, desde éste anónimo corredor ]

11 de Octubre de 2009.

Aquí, Clasificación.

Dentro de la preparación para La Rochelle, decidí incluir éste medio maratón como rodaje, como ya incluí el año pasado. Una media maratón llana, proclive a llevar un ritmo alegre, y probar la potencia de mis piernas, después de los últimos entrenos, y de las pruebas duras pasadas, como la dura carrera de Tetuán de la semana pasada o los esfuerzos en la singular subida a la Torre Espacio. Ya lo que sucedió después fue una sorpresa.

Tengo que destacar con grata satisfacción, que los errores de la pasada edición se han subsanado. El año pasado un grupo de corredores a la llegada de recoger sus dorsales no estaban por problemas con los faxes de inscripción… bueno éste año facilitaron la forma de inscripción y se actualizaron como la mayoría de carreras nacionales… por Internet y listo… cosa que me alegra por el enorme trato que tienen al corredor y que mas adelante contaré.

Salimos de Pozorrubio, en una mañana soleada y fresquita, en poco mas de 40 min estaríamos en ésta villa manchega. La noche previa, tuve nervios, dormí incomodo, como para de nuevo afrontar la distancia de los 21km, después de la última ya hace 6 meses, con el amago fallido de la pasada Media de Leganés, del mes de Junio.

Una vez en las proximidades, dejamos el coche en las cercanías al Pabellón Diaz Miguel, lugar de recogida de los dorsales. Ya allí, esta vez si, no hubo ningún retraso ni problema alguna, todo perfecto. Como llegamos con tiempo, tuve unos estiramientos y un calentamiento acorde para la prueba, la mentalidad estaba aun temerosa de cómo iban a suceder los hechos.

Con record de participación, algo mas de 650 runner´s, comenzó la cita; y que se disputaba paralela a la Carrera de la mujer de 6km. A las 10h, y después del minuto de silencio por la desaparecida Leticia, comenzó la andadura, yo salí como habitualmente, en los últimos puestos, y que con un poco de atasco inicial, pronto, pude coger el ritmo acorde para éste inicio.

La temperatura era muy buena, las sombras fresquitas… los ritmos fueron rápidos, quizás de mas… pero la piernas iban solas. Mi intención salió contraria… ya que la idea era terminar mas rápido, con un inicio un poco mas sosegado. Pero… el perfil, las ganas, y los malos recuerdos de la pasada media de Leganés, me lanzó en exceso. Primeros kilómetros rapidísimos, acabando el km5 en 22.33, las sensaciones muy buenas, nada de molestias en los isquios… paso por la zona céntrica peatonal de Alcazar, con un ligero descenso, y vuelvo a volcar el ritmo km6 a 4.18; me veo por encima de toda posibilidad a priori, pero continuó, voy cogiendo ritmos buenos, y superando a corredores.

Veo a Ino al paso del 7, le hago la señal de que voy bien, bebo algo de agua, me refresco un poco con las esponjas que para bien a dispuesto la organización, y que siempre es de agradecer para refrescar zonas necesarias. Encaramos la parte final de la primera de las dos vueltas al recorrido… km10, sorprendido, termino en 22.24 el parcial, y en 44.57 éstos primeros 10. Alucinado, es mi segundo mejor registro de siempre en 10km, a 18s de la pasada prueba del Trofeo Paris de hace 2 años.

De nuevo visualizo a Ino entre la multitud de público a éste paso. Aún con la sorpresa e incredulidad, decido bajarme del burro… bueno decido bajar ritmos, hecho cuentas mentales, y marcando un ritmo a 5km, estaría cerca o por debajo de 1h41. Que firmaba ya entonces… [ mis últimos entrenos van encaminados a ir a 5´km; y que sería soñado para el Maratón, aunque no sea ni por asomo el objetivo del mismo ]

Confirmo mi “descanso”, y bajo 2 marchas a las piernas, después de ir en el 11 a 4´44, el 12 y el 13 los paso por encima de 5min. Paso el repecho del 12 ya casi en solitario, y que casi así iría el resto de la prueba, sin referencias cercanas… voy cortado… Aún así intento retomar desde mi cobardía y mi poca ambición sobre una posible “marca”. 14-15-16, bajo escasamente de 5, en ellos, para de nuevo ir “tranquilo” camino de la meta. Sol en el ambiente, sensaciones encontradas, dentro de una soledad nada recomendable. Muy “sereno” voy, y los parciales lo demuestras, aún así veo a pesar de todo que puedo bajar de 1h40. Estiro las zancadas en los 3 últimos kilómetros suavemente, para encontrarme en la recta de llegada, y viendo el crono, con enorme satisfacción, mi mejor marca se acercaba, adelanto a un par de corredores en la llegada. (Parciales del 15 en 24.32 y el 20 en 24.34). mi crono… mis últimos metros… lo voy a conseguir… increíble, no lo esperaba, y en plena preparación…culmino en 1h39.25 (4.43), MMP rebajando en 20seg, al tiempo de Alcalá de Henares de hace justo 2 años. Y en casi 1min30 el tiempo del año pasado en ésta prueba.

Veo Ino en meta, y le demuestro mi alegría ante lo conseguido, y sin esperar…no quepo en mi gozo. Bueno era tanta la satisfacción que la recta de llegada, me automotivo con signos de alegría descuidando el sprint final.

Sigo en una nube, y que solo la organización me hace bajar… y por que.. por el agasajo que nos da a todos los runners… bolsos de regalos, con 3 camisetas, calcetines, bocata, bebida, botella de vino, al fondo la barra de cruzcampo, etc etc… al momento descubro a parte de la bonita camiseta verde Adidas similar a la del maratón de Madrid, lo dicho descubro una camiseta histórica de tirantes del maratón de Madrid de 1978… toda una joya. Y ya con Ino, nos disponemos a degustar del ágape, una barra compuesta por fiambres, tomates, aperitivos, mas cerveza, y hasta vino… y…Caldereta de cordero… E´ innnnnncreíble.

Sobresaliente al Club Altomira Porfi Sport; Media destacada y recomendable para los años sucesivos. Carrera rápida, ambiente fenomenal y viveres de todo tipo para todo corredor y acompañantes. La Mancha siempre cumple como se puede ver.

2 carreras 2. y algo mas...

Bueno os dejo la crónica de la del pasado 4 de Octubre por el Barrio de Tetuán, en Madrid. Me falta por contar dentro de éste retraso que voy teniendo en mis "escrituras"... la Media Maratón de Alcazar de San Juan, con sorpresa incluida... y hablaros de lo que es un dia con los Tapieros en la Casa de Campo... y si encima va y se presenta el gran Chema Martinez, imaginaros...

XIII Carrera Popular de Tetuan (Madrid) - (10km).

4 de Octubre de 2009.

Aquí, Clasificación.

Joven carrera la disputada ésta mañana en el Bº de Tetuan, en la zona norte madrileña. Y que visto lo visto en general será una carrera referencia a tener en cuenta en años venideros para los Runner´s; y por que lo digo... pues sencillamente por su recorrido. Su angosto recorrido de toboganes en todo su esplendor... Equivocado estaba yo al pensar que solo en un par de kilometros de ascenso por la calle de Sinesio Delgado...que iluso... y que iba a ser su unico momento de esfuerzo. Para nada, ya desde el principio por Bravo Murillo y calles adyacentes los desniveles iban a ser parte de su orografía.

y esa era la gracia oculta... estaba claro que no era un 10km, para hacer tiempo; y mira que tengo ganas de probar la velocidad en ésta distancia... pues no... iba a ser una carrera como para madurar las piernas, y mis pretensiones tampoco iban encaminadas a caer rendidas con unas posibles lesiones, lo digo por mis sufridos isquios de mi pierna derecha que andas un poquito doloridos., asi que tenía que tener cuidadín...

Tengo que reconocer que desconocía las calles interiores del barrio, por eso fue mi sorpresa ante tanto sube y baja y que al final me hizo mas entretenida y mas sufrida la carrera.

Protocolo habitual, después de un despertar un poco somnoliento, para coger el metro, y salir "zumbando", ya que habia una tiradita... al final llegamos con la hora justa, apenas 15 min, para recoger dorsal, y hacer unos leves estiramientos, y un pequeño correteo por la zona, con la despedida veloz a Ino. Momentos antes veo a 2 runners conocidos Felipe y Juan Carlos, que conocí el año pasado en Alcazar, 2 grandes maratonianos, breve saludo y todo a punto.

A las 10h, comenzó en una mañana fresquita pero soleada, con una buena temperatura, sobre 18º. Los cerca de los 1300 runner´s allí convocados... y que dabamos de seguida a la misma, pasando por el arco de salida, con un tramo mas bien estrecho, o dijeramos demasiado estrecho para tanto corredor, y es que me imagino que para próximos años dejaran toda la calle Marques de Viana para éste evento. Encima con el sol de cara, con pivotes por medio (casi me como uno), y como por costubre saliendo de los últimos, tuve que hacer el esfuerzo de hacer regastes con mucho cuidado... mi colocación siempre es pésima, como se puede comprobar.

Tengo que decir, que en general la organización del evento estuvo bastante bien, con un buen despliegue de voluntarios, por el recorrido.

Después de éstos primeros metros de ascenso por el primer kilometro, hago un parcial de 4.51, y que para el atasco no está mal; sigo con 2kms rápidos, por debajo de 4.30, dentro de los primeros toboganes. Noto como que sigo teniendo algo de molestias en los isquios, así que decido de momento mantener un ritmo mas bajo, en general buena animación en la carrera, y que siempre es de valorar por un "popular".

En mi desconocimiento del barrio, reconozco que me sorprende las bonitas vistas que tienen por el km5. Termino con un parcial de 23.33. Al paso de la mitad de recorrido veo en la lejanía a Ino (como pa no verla, de azul turquesa), donde me retrata en pleno esfuerzo. Es cuestión ya de no provocar mas cambios bruscos en los ritmos, y que solo en la bajada hacia el km6 de Sinesio Delgado, donde las zancadas por momentos amplian su recorrido... y habituarse a lo que viene, 2kms de subida cada vez mas pronunciada, ya en el tramo final notó un leve atasco, marcando un ritmo en el 8 de 5.19, joeeerrr, hacía tiempo que no me iba tan lejos...

Veo las vistas maravillosas de las 4 majestuosas torres, al fondo de mi perspectiva, y que me recuerda que hace 2 semanas pude "catar" a una de ellas en la subida a la Torre Espacio. uffff. Ya solo queda en tramo final, 2kms por el genuino barrio de tetuan, cruzando rastro inlcuido, y que agolpados en sus laterales cruzamos en plena algarabía. Entre medias miz zapas se desatan, vaya...

Ya por la inercia a la llegada, entre tanto sube y baja, llevo un ritmo mas alegre, para acabar el último en 4.40, y dejandome ir los últimos 20 metros, para acabar en 47.57 (4.48) Veo de nuevo a Ino en la soleada Plaza de la Remonta, lugar del final de la prueba. Beloo marco para ésta mi primera carrera por éste barrio. A bien seguro repitiré el año próximo. Muy recomendable en su dureza, eso si.

[ Son menos de 60 dias los que me quedan para lo que será mi 4º maratón. Carrera marcada como parte de la preparación para éstos 2 meses finales. En ésta preparación he querido meter carreras algo mas exigentes, como fue la Carrera de Guadarrama del pasado Agosto, luego la Subida a Torre Espacio, para "espabilar" a las dormidas piernas, y que pasada con ésta dura prueba de Tetuan, acompaña para el próximo domingo 11 en la Media de Alcazar, con un perfil rodador, y de seguida la dura dura carrera singular de la Media de Siguenza, con la "ruta del romanico" del próximo 25.

para terminar al mes vista con otra media, la clásica de Moratalaz, y participar en otro 10km, con la carrera de Madrid Corre, a una semana vista del Objetivo.

Me voy ajustando la posible velocidad de crucero, bueno realmente sería un sueño (mi objetivo es bajar de 4h, con meta de hacer 3h50 o 3h45), pero ando últimamente con entrenos diarios por debajo de los ansiados 5´km. ]

Incomunicado...y DECEPCIONADO.

Llevo 10 dias, Incomunidado. Quien lo diría!! Si toda la vida de dios, hemos vivido sin ordenadores, sin moviles y sin artilugios tecnologicos...pero cuando falta alguno, te sientes un poco apartado del mundanal ruido cibernetico... y es que a todo uno se acostumbra... Un fallo en la fuente de alimentación, me dejo KO, hace 10 dias... y es hoy cuando vuelvo a entrar en las ondas internautas... y que dia para volver, siento como creo que siente la mayoria de éste pais deportivo, una decepción monumental... y es que los españoles somos así. Quizas en ésta ocasión tuvieramos muchas o casi todas las razones para pensar en una Olimpiada en nuestro pais, y en nuestra ciudad... pero la suerte nos fue esquiva... Decepción grandiosa, para un pais que en el mundo del deporte es de altisima calidad con figuras mundiales, ya no solo en el futbol... si no en el resto. En definitiva siento rabia, por no ver grandes acontecimientos, como el atletismo; deporte rey sin duda de las Olimpiadas, en definitiva Enhorabuena Rio, Brasil... quizás no pensamos que vosotros tambien lo mereciais.

III Subida vertical Torre Espacio (Madrid).

19 de Septiembre de 2009.

Aquí Clasificación.

En la vida de un corredor, vamos añadiendo retos o pruebas que queremos realizar, para un intento de superación con el mismo cuerpo; no como necesidad pero si como una demostración intima entre mente y cuerpo. Probar acciones nuevas siempre promueve satisfacciones; uno cuando empieza a demostrar que sabe y puede correr, va aumentando retos para si mismo, corre 5km, luego pasa a 10km, se mete en carreras mas exigentes como son las medias maratones, para culminar con las distancias de Maratón. Luego se prueba en carrera de Montaña, carreras mas exigentes si quiere llegar a ese extremo; ni contar de los ultratrail... Luego hay otro tipo de pruebas mas singulares... como puede subir edificios, nada que ver con la tecnica de corredor pero si con una actividad fisica que todo corredor llevamos dentro y que deberiamos salir mejor parado que nadie, y digo mejor parado a pesar de el esfuerzo que conlleva, y las molestias que acarrean.

En la vida cotidiana, subimos escaleras constantemente; ya sea nuestras casas si no quiere coger el ascensor, ya sea en el metro, edificio de oficinas, hospitales, etc... Bueno pero subir un edificio de 53 plantas con 236m de Altura no se suben todos los dias, y he aquí el reto.

Después de descansar todo el viernes, incluida siesta de pijama y orinal; y después de mi jornada laboral, acudo sobre las 8.30 a lugar de ésta curiosa carrera. La III Subida Vertical a la Torre Espacio.

Caracteristicas principales, tiene una altura como dije de 236m, con sus 55 plantas, aunque nosotros "solo" subiremos hasta la planta 53, cada planta consta de 4 tramos de 6 escalones cada uno, total 24 por planta, separados éstos tramos por una breve meseta. Son las escaleras de emergencia de éste singular edificio de oficinas. Total 1272 escalones. Todo un mundo desconocido.

Recien llegado a la base de la torre, en una mañana algo fresquita y ventosa, sobre 10º, me preocupo de retirar el dorsal y chip. El de Carlos también, después de una breve llamada para indicar los datos para la hoja de justificación de que nos atrevemos con ella... puro tramite organizativo. Es en ese momento cuando veo ya a los autenticos valientes en forma de bomberos... con sus equipajes bien preparados, y sus exigentes preparaciones. Parece que va todo con retraso. El horario no se cumple, va sobre la hora de retraso. Nos indican que los populares retiramos el dorsal en la parte contrario a la de los bomberos, al final no es así. Coincidimos en la carpa de dorsales, en fin...

Llega Carlos, que también salía de guardia y comentamos la jugada de éstos primeros valientes, Bomberos que suben 33 plantas con todo su equipaje y su bombona de Oxigeno a cuestas, total unos 25kilos. Me comenta (el ya lo ha hecho las 2 ediciones anteriores) lo exigente que es la prueba, sobre todo la sensacion agobiante de respirar con el oxigeno y en plena subida, es una prueba muy dura; quizás por eso éste año decide no volver hacerla, solo hará la de "sin" equipo.

El ambiente se va caldeando, dentro de la frialdad climatologica que estamos recibiendo a éstas horas de la mañana. Todo va con retraso, hasta que por fin sobre las 10h, comienza los bomberos con su equipaje y su bombona de oxigeno a sus espaldas, van cogiendo posiciones de salida, ya van saliendo cada 30 o 45 seg. Desde la esquina exterior de la torre vamos viendo como cada uno va cogiendo su trote, su paso o su forma de como llevar la exigencia de la prueba. Algunos ya desde el principio se les ve rápidos, otros según Carlos, van cogiendo un paso muy acelerado en la subida de las escaleras...

Finalmente hace acto de presencia, el gran Arturo Casado, y digo gran por que creo que pasa del 1.85 de altura y una fortaleza increible, otrora campeon de España en 1500, medallista europeo, etc... todo un crack del atletismo metido a "bombero"... y grata sorpresa..."como somos los atletas"... gana la prueba con 4m58s mismo tiempo que el Bombero Patrick Sanchez... el mismo cae alucinado por haber conseguido el mismo tiempo cuando le comunican el registro de subida... Un portento fisico el suyo, para los cuerpos exigentes de ésta profesión.

Mientras alucinamos Carlos y yo, del porque un "atleta" ha vencido a los bomberos en su "terreno"... nos vamos hace la esquina opuesta, donde se dará la salida segun orden de llegada, a la subida hasta la planta 53 de atletas populares, y bomberos sin equipos, deciden a última hora y debidos a los tantos retrasos unir la prueba. Por lo que empezamos a calentar, y nunca mejor dicho calentar, por que el lugar de salida ésta una sobra bastante fresquita, y que al salir cada 15s, y con bastantes "valientes" por delante, se necesita no pararse nunca mejor dicho, para no llegar frio al lugar del "GO.." de los organizadores.

Hay nervios, responsabilidad, miro para el cielo, casi no consigo ver la última planta... no se si llegaré, nunca he realizado ésta prueba, he entrenado alguna cuestas éstos dias previos para fortalecer las piernas, los cuadriceps...en fin... tambien el metro ha sido lugar de ensayo dias previos... no hay escapatoria.. allá que vamos, quedan 10 corredores por salir... mis nervios me hace llevar una conversación con un corredor del Canal Isabel II, muy majo el chico; el también prueba por primera vez, aunque me saca que el ha realizado ya pruebas de montaña, por lo que imagino que su preparación va mejor encaminada.

"Go..." 10 metros y a subir ya desde el principio, ésto es otra carrera... ésto no es un control de los kilometros, ni parciales, ni ritmos... subir subir, y que las piernas aguanten... de 2 en 2, y hasta algun tramo de 3 en 3, voy subiendo plantas, agarrado a las barandillas, intento coodinar bien, siempre a izquierda, a mi derecha voy dejando las vistas acristaladas de la zona norte de Madrid, que vistas... pero no me da tiempo a parar a mirarlas, subo subo, la verdad, es que temía que la respiración fuera algo mas acelerada y mas agobiante, pero lo llevo bien, pronto veo al chico del Canal Isabel II, y le digo que pase; la orden es clara, cuando alguien se acerque hay que echarse a la derecha... me dice que no que siga, son 5 plantas, mas o menos uno tras del otro, a ritmo... hasta que le digo que pase...casi prefiero subir solo sin retrasar a la gente... me pasa... sigo con mi ritmo... para mi alegria paso a 2 seguidos, ya con ritmo algo mas cansino, yo sigo mas o menos estable, 2 a 2; me pasan 3 corredores en las siguientes 10 plantas.

Es por primera vez cuando miro al numero de planta, para ésto ya estoy en la 23, por lo que pienso, que ya estoy casi a la mitad, y casi no me he enterado...ésto va bien... los gemelos los noto cargandose, los cuadriceps igual, pero por momentos, relajo la subida, e intercalo la subida con tramos de 1 en 1; pero sigo bien, me siento fuerte, al experiencia me está sorprendiendo... llego a la planta 40 mas o menos me han adelantado otros 4... pienso... bueno he pasado a 3, me han pasado 7...al menos el último no voy a ser... y esto lo voy llevando ya el resto de subida...

Las piernas se cargan...ufff... pero no me duelen, no noto ninguna otra sensacion mala... por supuesto en ningun momento pienso en parar, como mucho relajo subiendo de 1 en 1...Planta 48,49,50...los muchos voluntarios, nos animan, y nos recuerdan lo poco que queda, ya veo en las últimas 5 plantas como hay voluntarios en todas, ésta cerca la llegada al cielo de Madrid, o casi... 51,52...el voluntario ya grita, "venga ya está, ya lo tienes conseguido valiente...último esfuerzo"... veo la puerta de llegada... por fin.

No llevé crono, iba a hacerlo pero decidí que no... que ésto era lo de menos. Piso la alfombra de llegada... y botella de agua. Nos recomiendan que el chip lo dejemos una vez relajadas las piernas...Me encuentro satisfecho por la enorme subida, nunca antes realizada... la sensación es de alegría... mis gemelos, cuadriceps, están tiesos... la respiración vuelve a su ritmo en poco tiempo... otro temor que tenía. Comento con algun otro corredor, la situacion vivida... me siento un poco, estiro con cuidado... con algun amago de subirse el gemelo, por lo que desisto...

...el cielo de Madrid, en su zona Norte, tan bello, tan espectacular como tan diferente para las vistas de una gran ciudad... Decido bajar...ésta vez sería en ascensor, y que para ello hay que bajar 3 plantas por las escaleras..."menos mal". En el ascensor de bajada, reconozco a "Chinotto", Juan Antonio Alegre, el aventurero, capaz de ganar algun Maratón en el Circulo Polar...

Una vez abajo, recojo mochila, y espero a Carlos... Hoy Lunes me entero de la Clasificación, y sorprendido... Puesto 79 de 141 con un tiempo de 10m09seg... Muy satisfecho. Carlos lo realiza en 8.31, puesto 38 en categoria bomberos "sin" equipo.

Esta prueba la organiza los bomberos del ayuntamiento de Madrid, es su tercera edición, poco a poco será un clásico en este tipo de pruebas... en general buen trato con el corredor popular, hay fallos de horarios pero ésto da igual, ha sido un buen día, y a sido un debut que en ningún momento iba muy convencido de poder llegar a concluirla, la verdad sea dicha... pero que si, que la terminé con una sonrisa aun con dolor de piernas.

En menudo lio me he metido...

Ya llegó el día, ya llegó el momento de ésta carrera tan distinta a todas las ejecutadas hasta el día de hoy. La III subida vertical a la Torre Espacio de Madrid... de locos se puede llamar a lo que voy a realizar. Una subida al cielo de Madrid.

La verdad sea dicha, tengo mucho respeto a lo que voy a "intentar" realizar, sobre todo por las posibles facturas que me puedan acarrear...lesiones... si lesiones; rodillas, isquitibiales, cuadriceps... Miedo no, respecto si; la idea es probar éste tipo de "aventura", pero intentando que sea coste 0. Este no es mi objetivo, es una prueba curiosa... pero que sin ser gato para comerse ésta curiosidad, vamos a ver lo que sucede.

A continuación os voy a relatar algunos datos de la Torre Espacio. Está dentro de lo que en su día fuera la Ciudad deportiva del Real Madrid. Y que actualmente lo forman éstos terrenos 3 torres mas, y que es el llamado cielo de Madrid, por ser los edificio mas elevados de la Capital.

Tiene 235m de altura, con sus 57 plantas. Nosotros creo que subiremos hasta la planta 53... con sus cercanos a 1200 escalones... Es una prueba que organiza los bomberos de Madrid; realmente es una prueba para los cuerpos de Bomberos, y que fuera de ellos, inscriben a 150 corredores populares. Y ahí es donde aparezco yo, con toda mi valentía... un poco acojonada, pero con la intención de pasar una fantastica mañana, es una prueba tan singular. Objetivo...no quedar el Ultimo... un penultimo puesto estaría muy bien...pero sobre acabar sin posibles secuelas, ésto es lo principal.

Como ya deje en el Facebook, os dejo un video de la edición pasada donde ganó un italiano en menos de 6min!!! Increible. Hasta la vuelta, ya contaré la experiencia.

XIV Carrera Popular "La Melonera". (10,060m)

12 de Septiembre de 2009.

Sin fotos, mea culpa.

No la tenía marcada en el guión, participar en ésta populosa carrera y clásica madrileña... pero alguien levanta la voz sobre una carrera....y zas... allá que voy... En éste caso fué mi hermano, aunque ya tenía las sensaciones de que no podía renunciar a correr "La Melonera".

"La Melonera", clásica de las clásicas madrileñas, popular de las populares... leo, oigo, y me dicen...que a casi a todos les enganchado en "esta vida" atletica éste acontecimiento. Y que tiene ésta ya clásica del atletismo madrileño??? En su 2 o 3 fin de semana de septiembre!! Bueno pués si acudes compruebas de que los cerca de 6000 personas que estuvimos allí produce un contagio sobre un deporte saludable, una mezcla de emociones, y llegar de sacrificio para lo que yo siempre digo... "un estilo de vida". Quien corre por primera vez, al final acaba por engancharse al mundo de las carreras populares; y quien empieza por unos entrenos mas o menos diarios y cortos, se enchufa a correr un mas o menos 10,000m... acaba terminando un Maratón. Lo puedo asegurar.

Quedé con mi hermano Vicente y Maria mi cuñada, para poco después reunirnos con Jose, amigo de mi hermano, todo un runners "amateur", con tiempo de escandalo. Allí acudimos en coche la tarde del sabado para aparcar en las cercanias al otro lado de Mendez Alvaro, lugar de salida, en las proximidades de el Hipercor, patrocinador base para ésta cita. El cielo que durante las horas previas parecia amenazar con su nubes, algo de agua, al final un sol "picon", nos dejaba una temperatura de sobre 28º, y una sensación algo calentorra, para las 18.30h hora de salida.

Breves estiramientos, y nos colocamos por los primeros 1500 corredores, para no retrasar la salida... pistoletazo de salida. y un leve descenso nos lleva al primer y gran atasco, por su estrechez, que incluso me hace parar. Tengo que decir que mi intención era llevarlo como un entreno suave. Iba a tirar con Jose, Vicente y María irian mas atras, a su ritmo. Luego otros dos invitamos amigos de Jose tirarían por delante. Bueno pues ya de primera Jose y yo dentro del tumulto de los 3 primeros kilometros, me llevó a un ritmo alto, demasiado alto para mi. Pasamos a menos de 4´20 el 2km y 4´30 el 3km... yo no podía empezar así de fuerte, sería un "suicidio", para llevar los siguientes kilometros... así que a Jose le dije que tirara, que el iba a ir mas fuerte que yo, sin duda alguna... y que yo no podía ya de primeras, coger éste ritmo elevado.

Pasado el 3, tuve que mantener y llevar bien la respiración porque uffff.... no podía. Para los siguientes 3, encararlos y en la parte de subida de la Calle melilla, con un repecho de apenas 50 metros, y sobre todo la subida Acacias hasta Embajadores, reconducir el ritmo, bajar hasta los cerca de 5min´km para poder intentar acabar con mas fuerza. Entre el gentío en las calles del barrio de Arganzuela, los 6000 runners ibamos danzando cada uno a su ritmo, con la alegría satisfactoria de desarrollar lo que mas nos gusta...correr... el que debutaba, podía comprobar que el ambiente es fantastico, que correr con gente gusta mas que correr solo en nuestros parques... en definitiva que seguro que era el incio de lo que en un par de años... podría llevar a cotas mayores... como es terminar a bien seguro un Maratón.

La carrera populosa disputaba los tramos de leve descenso, hacia la meta, la gente se acumula por los laterales, los niños ofrecen ingenuamente sus manos para chocarlas, siempre complacidas y agradecidas por todos nosotros, que devolvemos sin dudar; agradecemos los aplausos, los alientos de que ya queda menos (bueno a veces te pararias para decirle que desde la barrera que bien se ven los toros...).

Mi ritmo ahora es mas constante y voy incrementando zancadas, voy adelantando. Intento coger la postura que por momentos y debido a los escasos entrenos veraniegos parecía que había perdido... mis zapas bien posicionadas, el braceo intento manejarlo mas tecnicamente aprovechable...

Tramo final, últimos kilometros, la temperatura parece ir bajando, la tarde se va cerrando... el ambiente se agolpa en la llegada, eso siempre gusta.. bajo ritmos, hasta ir por debajo de 4.50, para acabar éste "entreno", con el último kilometro a 4´26, con sensación de fuerza y potencia; perdida y no encontrada kilometros atrás... Ultimo palmeo con unos pequeñajos, para pasar por el km.10 en 47.49, ya solo queda los últimos 60m de adoquines, que forma parte del paseo de llegada... acabo en 48.05 (4.47), buena carrera con un discreto resultado, pero contento de poder contribuir a ésta cita ya clásica (era mi 4 "melonera"). Después refrigerio y la ansiada raja de Melon.

Jose, termina en unos 42min, y Vicente y María en 1h05. Y con la sensación de pasarlo bien una tarde del Septiembre con el verano ya en ciernes. Y con la satisfacción de desarrollar éste nuestro deporte.

[próxima cita, sabado 19; subida a TORRE ESPACIO]

Buscando, buscando...consejos.

Llevo tiempo estudiando y dandoles vuelta a la cabeza, por la compra de unos de éstos "aparatitos" con GPS, pulsomeros, etc, etc... Un paso al mas "profesionalismo" del corredor popular, jeje.. La verdad es que hasta el dia de hoy, nunca he llevado control sobre mi pulsaciones previas o de máximo esfuerzo, solo mi intuición de cuando o no apretar, siempre con la sensación de no llegar a un extremo máximo, y luego mi entrenos han sido medidos por via "google earth", donde aquí el menda sacaba su regla, y controlaba los kilometros realizados.

He aquí la cuestión, mirar en el mercado uno que la calidad-precio sea la idonea para satisfacer éstas intenciones. Hay muchas marcas en el mercado, Polar, Garmin, Suunto, etc... Cual me recomendais? Cual os ha salido bien, cual usais...En principio tenía visto, un GARMIN forrunners 305, por buen precio, que muchos de vosotros usais, por lo que he podido comprobar... pero tiene un gran incoveniente y es que no tiene función reloj; y me digo para mi mismo que ya que inviertes en este "juguetito", que se pague por un reloj con todo ésto estaría mejor, no?

Mis nuevas ruedas…”ASICS gel Kayano 15”.

Andaba en los últimos meses, sondeando modelos para un recambio de mis Saucony Phoenix 3, y que ya con cerca de 1000km, pedían un recambio urgentemente. Dos candidatos a la vista, de nuevo repetir con Saucony con su modelo Triumph, o optar por un cambio a la marca japonesa de Asics. Ya solo dependía de las generosas ofertas que pudieran aparecer por las tiendas tecnicas para la ocasión.

Finalmente a un buen rebajado precio decidí comprar éste modelo con una ligera pronación, como son la Kayano 15. Las he calzado ya en un breve entreno el pasado jueves, y puedo decir, que se adaptan muy bien al pie, sobre todo el parte del talón, y que con un cordaje asimétrico las hace las mas novedosas en el mercado, o al menos eso me parece a mi, claro.

[Alma Sana, In-Corpore Sano] ASICS; definición clara que se persigue en éste breve paso por la vida.

[seguidamente, crónica de la pasada carrera de Pozorrubio]

XXXIII Carrera Pop. Pozorrubio Stgo. (Cuenca) (8,400m).

21 de Agosto de 2009.

Album de fotos.

Son muchas carreras las que llevo a cuestas desde Junio´06, ésta cumpliría la nº65, citas de 10km, medias maratones, maratones, mas duras, mas rápidas… pero sin duda alguna llevaba tiempo con ganas de correr ésta, que por el sitio donde es, no debería faltar nunca, veterana y humilde carrera. Pozorrubio de Stgo, pequeña villa Conquense de unos 500 habitantes en la comarca de la mancha alta, de la región Castellano-manchega. Lugar donde vió nacer a una hermosa mujer, Ino. Y que como es normal tanto cariño tengo hacia estas tierras y sus gentes.

La cita se daba en plenas vacaciones y

previas a las fiestas en honor a la Virgen de la Soledad, patrona de Pozorrubio, y que contaba con un primo de Ino como ilustre pregonero, Julián.

La disputa de la carrera, fué el viernes 21, en horario vespertino, y que conllevo un ligero retraso debido a las enormes temperaturas acaecidas en la zona, por encima de los 36º. Finalmente la Organización con buen criterio, decidió retrasarla a las 20h. Los cerca de 25 corredores que disputaríamos la misma, nos tocaría sufrir lo indecible en la parte de caminos, con un sol radiante en las 2 vueltas de paso.

Con un gran ambiente festivo, los que corríamos y los que no, ósea, los otros “cobardes”, se dio el bocinazo a cargo de Joaquín (sobri de Ino). Finalmente fué de la partida Julián, hermano de Ino, que llegó a tiempo para la disputa de éste querido evento deportivo. No iba a ser fácil mantener un ritmo alto, por el enorme calor.

Pronto se fueron haciendo algunos grupos, quitando el gran Salva (ganador de prueba), que salió disparado…yo me uní al grupo con Pedri, Diego, Davicillo, Jose Carlos y alguno mas…. enseguida éste último Jose Carlos “er pipas”, lanzó un ataque beneficioso en sus ritmos cotidianos. Enseguida pasamos por la Calle Progreso, donde me encontré con una animación espectacular, toda la familia de Ino, y que con sus griterios, me sentí mas reconfortado…pero sobre todo por esa manguera de agua fría caída sobre mi cuerpo….uffff, no llevábamos ni 1km, y la temperatura corporal era enorme.

En grupo seguíamos, tirando todos a la par, el ritmo no era alto, pero era el que era ante las circunstancias; subida por la Calle Soledad dirección a la Ermita de la Virgen de la Soledad, para luego caer por un desnivel al paraje de la Celadilla, ya por campo a través, giro a derechas para encarar un subidita, donde se puso a tirar Pedri, de una forma generosa con el grupo, yo seguía sus pasos con comodidad al ritmo marcado. Eso si el sol de justicia chocaba con nuestros rostros, de una manera criminal….agua, agua gritábamos…y que llegaba a la entrada al pueblo por su parte baja.

Subida por la calle Mesones, para desviarse por la Calle Patrocinio Muñoz, con un aceptable desnivel, hay quise dar un poco mas de vida a la subida, y que quizás fue algo que a mis compis de aventura no le fuera a la zaga, se conformaban con ir en grupito, por lo que me adelante unos metros al paso de meta en su primera vuelta, por unos momentos pensé bajar el ritmo para incorporarme de nuevo al grupo. Pero comprobé que ya no pegarían un cambio en el resto de la misma. Por lo que me fui solo toda la segunda vuelta, bueno en compañía del bochorno infernal que ya recibían mis venas en forma de cuchillos.

De nuevo paso por la calle Progreso, de nuevo ducha, y de nuevo el cariño de los míos, paso por contrameta, con la enorme animación de los otros “cobardes”. Mientras volvía a subir la calle Soledad, iba pensando, jooo…Ino tenía que estar aquí conmigo, en su pueblo, con su gente, y aquí al lado de su liebre…que pena de lesión en la cadera… en la "soledad" de un corredor de fondo siempre hay hueco para esos momentos de recuerdos para los míos, las piernas van a lo suyo, y la mente se distrae en dulces recuerdos.

Ya solo quedaban los últimos 2km, el sol de cara de nuevo, la senda se empina, los sudores caen, y el breve frescor del agua hace de contrapeso para todos los elementos. Ánimos previos de la Rosilla, al paso previo a meta, y ya la veo, la llegada, por fin….enorme jaleo, la plaza repleta con ganas de fiestas… cruzo la meta en 40´45 (4.51).

Antes había llegado Salva el sempiterno ganador local, seguido de un corredor de Villamayor, Valero, Jose Carlos, alguno otro que se me escapa. Luego después de mí llegaría el grupo con Pedri, Davicillo a la cabeza junto a otro gran runner como es Jaime, del cual mantuve una charla después de tanto tiempo de no coincidir en alguna. Luego Jose Enrique, una pareja desconocida para mi, Nico…y para cerrar la misma mi “cuñaaaao” Julian en compañía de otro pozorrubiero, ante el griterío de la multitud.

Por fin podiamos decir, que empiecen las fiestas de la Virgen de la Soledad 2009, que salga Julian, nos cuente con sus bellas palabras, un relato de lo que significa a todo aquel que haya nacido en ésta villa manchega.

Cerrado por vacaciones.

Durante 17 días, éste bitácora (me gusta llamarlo mejor así, que “blog”..., que tenemos una manía de hacer perder nuestro enriquecido castellano, y meter palabros anglosajones) cerrará por Vacaciones. Es decir, hasta pronto. Merecido descanso, en lo laboral se refiere; ya que empieza lo bueno para lo que se me viene encima.

Serán como siempre vacaciones activas; rutas de bici, carreras por aquí y por allá, piscinas…entre medias las fiestas de Leganés (éste finde), antes de partir a Pozorrubio (Cuenca), mas fiestas a finales de semana en la villa conquense, para partir al sur, a la cita en las Alpujarras, en Fondón (Almería). Playas, escapadas montañeriles, mas entrenos; solo con un tramite televisivo, y es ver el Mundial de Berlín, con las opciones españoles como motivación.

Espero de ellas, el definitivo enganche para los próximos objetivos; potenciar mis piernas, empezar con entrenos mas exigentes al poder ser en los valles de Fondón. Objetivos para las próximas metas. La sorprendente prueba que voy a desarrollar en la III Subida a la Torre Espacio, del próximo 19 de Septiembre. Algo mas de 50 plantas y 1200 escalones aproximadamente, carrera vertical exigente bajo crono individual. El gran Carlos Humanes, de profesión Bombero; ha conseguido por fin engancharme a ésta aventura, ya lo intentó hace 2 años en la subida al Hotel Bali de Benidorm.

Luego llegarán mas pruebas, intentos de mejorar marca en 10km, en Media Maratón, y llegar al 29 de Noviembre al Maratón de La Rochelle, en la Bretaña francesa; al final y después de barajar varias opciones es el designado para realizar un objetivo nada despreciable de bajar de 3h50.

Pongo un punto y aparte, y no quiero olvidarme que para el próximo viernes 21, hay una cita en Pozorrubio, con su XXXIII Carrera Popular o también llamada Carrera del Queso, con sus 8400m, que hará de prólogo a las Fiestas en Honor a la Virgen de la Soledad, en la pequeña pero bullanguera villa conquense, estais invitados.

Nos vemos, pasarlo bien. :-)

XXX Carrera Pedestre de Guadarrama. (Entre 11 y 11,5km)

9 de Agosto de 2009
Aquí Clasificación.
Album

Otra vez el despertar, otra vez desayuno especial, de nuevo la emoción por conquistar otra cita en compañía de aficionados a éste sufrido pero bello a partes iguales, y ansiado por tantos runner´s. Otra vez madrugadores ambientes previos a las carreras. Otra vez volver a sentirse un popular entre tantos, de nuevo el calzarse las zapas, colgarse el dorsal…nervios previos en los instantes al pistoletazo de salida. De nuevo el beso precursor ante lo que se iba a celebrar por parte de Ino. En definitiva sentirse corredor popular dentro de un grupo de entusiasmas. Algo mas de 40 días de espera con ganas de probar fuerzas ante éstos meses de enormes temperaturas con los susodichos sufrimientos en los breves y escasos entrenos.

Tenía ganas de sentir lo que siente todo popular en éstos casos, el acogimiento silencioso que todos tenemos en el pelotón de salida, la complicidad que tenemos cuando rodamos juntos, los gestos, el compañerismo…

Después de una noche fresquita en Leganés, pensé que en la sierra se estaría en ésa mañana con una temperatura algo mas baja y mas acorde, para ésta, dijéramos que semidura carrera. Pasado los prolegómenos del desayuno, partimos a los pies de la sierra madrileña, al bella localidad de Guadarrama. Lugar de encuentro de tantos ciclistas para escalar los distintos puertos exigentes localizados en la zona. M40 y A6 y en 40 min estábamos aparcando en un lugar de parking muy bien colocado. Enseguida noté en el ambiente que la temperatura no sería la imaginada, aunque soplaba algo de airecillo serrano, sobre 24º.

Fuimos a recoger el dorsal, con el chips que tampoco me gusto de la pasada media de Madrid, Sport Solution se llama la empresa que lo promociona, y que va unido al dorsal. Breves estiramientos y calentamiento previo por las desniveladas calles del pueblo. El speaker anuncia las carreras previas de los peques y categorías inferiores. La organización parte del club ADMarathón, muy buena en general, buenos puntos de avituallamientos líquidos unidos a esponjas mojadas y trozos de naranja, todo un detalle sobre todo al final del tramo inicial, sobre el km.4´5.

Estamos preparados, el grupo se aprieta; pistoletazo de salida, 10.30. Comenzaba ésta cita de Agosto, poco proclive a meterse en esfuerzos corrediles, y mas en ésta prueba con una ligera exigencia. Después de unos metros de barullo, cogemos la carretera a la vecina de Los Molinos, en ligero ascenso, en forma de toboganes, casi todo en línea recta, por lo que mirar al frente era tener un control absoluto de las rampas a subir. Son 4kms, empiezo con ritmo algo mas rápido de inicio, hasta que pasado por el 3, bajo el pistón, las fuerzas con las que llego no son las aconsejadas, por lo que establezco una referencia con mis compis de viaje que llevo en el camino.

Cuesta meter en exceso al cuerpo ya de primera ésta subida, busco referencia para donde está el punto de curva a derecha, según plano del recorrido; deseoso de que llegue, se me hace larguísimo el tramo final del 4…ufff…veo por delante como gira el pelotón, último esfuerzo y primer control liquido, donde consumo unido al trozo de naranja que el personal te ofrece. De seguida el tramo coge otra ondulación, esta vez sería de bajada. Km5. en 24.16, bueno podía ser mejor, así que intento apretar en el próximo que tiene un fuerte desnivel, lo hago en menos de 4´, pensando en el perfil veo que tampoco es bajada constante, hay falsos llanos, y algún tramo de ligero ascenso, y que tanto castiga después de un descenso fuerte, el 7 lo hago en 5´, el 8 en 4´29. el 9 en 4´54 y el 10 ya llaneando por una recta larguísima de 1km en 4´59. (47.42 en 10km, y parcial de 23.26 en éstos 5km).

El calor empezaba a sacudir bien en las cercanías a Guadarrama, gente entusiasta animando a los corredores, siempre de agradecer, y paso para el tramo final, sombras agradecidas, y último esfuerzo. No veo el punto de paso al km11. En principio llegaba convencido de que eran 11´5, luego no sé si eran 11km. Según Sergio Mayayo, el año pasado fueron 11´5. Pienso que estará mal medido, Aunque creo que tampoco pueden ser 11´5…toda una cabala, es un tramo de fuerza y de entrega final, por lo que apreto los dientes, y es un sprint largo, dentro del tumulto de gente colocada a los laterales de la llegada, parcial de éste último 5´25 (por eso creo que no eran 11km, por el ritmo que llevaba, parcial si fuera 1´500 lo pasaría a 3.37, difícil; y si fuera 1km el parcial sería 5.25, vamos imposible) Acabo con 53.07, y que en el peor de los casos me llevaría a una media de 4.50.

Pasados unos momentos en la llegada, enseguida controlo el ritmo después del acelerón final. Me encuentro a Ino, y comento la jugada con ella. Buena bolsa de corredor, a destacar el Caldito de cocido en formato brik, que nos da la organización, y que choca con el calorcito del momento.

Ya solo queda pensar, en seguir con la preparación de menos a mas, en ése arduo camino al Maratón del 29 de Noviembre; aún por confirmar (no es Donosti, aunque no me importaria volver). En el camino ésta la próxima y esperada vuelta a la carrera de fiestas de Pozorrubio, del viernes 21, por la tarde. Humilde pero veterana carrera de 8,400m. Donde sin duda será una fiesta para todos los pozorrubieros. Y donde tendré en honor de participar. Tenéis un evento en Facebook, por si queréis confirmar asistencia.

Muerte de un deportista.

Siempre duro creer, que en un deportista de Elite le puedan ocurrir éstas cosas. Pero ocurren, y que a pesar de los controles exhaustivos y mas ahora en pretemporada, puedan pasar. Es una pena y nos ponen en alerta de los que no somos "Elite", que somos simples deportistas populares, que practicamos un deporte por pasión, por que nos hace sentir mejor...Siempre es recomendable y pesar de todo ocurre, el hacernos pruebas de esfuerzo, analiticas, etc etc...

Daniel Jarque, jugador perico Descanse en Paz; desde éste modesto bitácora popular... mi homenaje.

Foto extraida del Diario MARCA.

Después de Julio...llega Agosto.

Si, es de perogrullo; pero después de éste sofocante Julio, y al final con casi ninguna continuidad por distintos motivos...llega Agosto... y que ya está enfocado a lo que en el próximo mes de Noviembre será mi 4 Maratón, todavia falta por confirmar, falta estudiar las opciones, ya lo anunciaré cuando tenga "los pelos de la burra en la mano"; lo dicho Agosto tiene que ser el mes de arranque de éste Monstruo que anda un poquito dormidito, sin frescura, ya sabeis los calores... así que para empezar ésta semana 16 previa, tengo un evento programado, la XXX Carrera Pedestre de Guadarrama, con sus 11,500m y que puede ser un buen arranque para despertar a ésta fiera que llevo dentro, jeje... Será éste domingo 9, a las 10.30h. Voy mirando el programa de carreras, cara a la preparación de éstos 4 meses, pero aún faltan detalles.