XXXIII Media Maratón de Moratalaz (12km+450m).

8 de Noviembre de 2009.

Finalmente acudí a ésta veterana carrera por el distrito de Moratalaz. No fue una semana fácil, de hecho no hice ningún entreno, debido a las dolencias de garganta incubadas a finales de semana anterior. Dudé si acudir, y que finalmente me lo tome como entreno tranquilo, cauteloso para no provocar ninguna lesión inoportuna. Luego ya durante la carrera, sobre la marcha, me incliné por la opción que tenía la Media, y que era hacer otra carrera paralela de 12km.

Ya en carrera, me dispuse desde los últimos puestos, a realizar un entreno basado en un potencial ritmo de 5´km. En todo momento fue controlando los ritmos, y sobre todo no forzar en los cambios de desnivel habidos por las calles de Moratalaz. Notaba mis piernas algo duras, pero al ritmo impuesto, parecía que poco a poco se iban entonando no

sin algún golpe de tos de acompañaba a las zancadas.

Ya pasando los primeros kilómetros fue cuando decidí no terminar la media; no había necesidad de forzar, eso si con rabia tuve que resignarme pero, usé la cabeza para inclinarme sobre realizar los 12km, y según ritmos, hacer un entreno de 1 hora. Por momentos hubo kilómetros más rápidos, para encarar el tramo final, y poder haber realizado sobre los 58´…. y fue ahí donde ocurrido todo.

Encarando el cartel de desvío de 12km para enfilar el polideportivo, seguí a una chica que giró a la izquierda (yo no conocía la llegada…) y su error fue mio, debido a una NO colocación de valla para no entrar en equívocos sobre la llegada a las pistas…. Resultado, acabamos en el lado contrario sobre 250m alejado de su camino, con mas rabia que nada, la chica en cuestión y yo tuvimos que dar la vuelta al camino recorrido… ya en la entrada correcta, un hombre mayor, nos dijo que acababa de poner la valla, visto lo visto… LAMENTABLE… luego ya en los últimos metros fui con la mala ostia acuestas… para acabar con un tiempo 1h00.19 (4.51) terminando con 450m de mas. -- 250 metros por el error d

e señalización, mas 200m por error en la medida de la prueba…-- UN DESASTRE…

[ 4 días después ] Contestación del Presidente de AAMoratalaz:

• Me dice que los listados de los dorsales si estaban ordenados, FALSO.

• Del tema de dorsales, me cuenta que es lo correcto, por si acaso llueve ( Imagino que sería el, el que se resguardarse, los demás, los que corredor saldríamos lloviendo o no )

• Puestos de Agua, me cuenta que es posible agrandar la zona; OK.

• Puntos kilométricos mal señalados. Creo que no soy el único que ha corrido en Madrid, con puntos en armadura de pie, o pegados a farolas…el dice que se los lleva el aire, y que el ayuntamiento le pone trabas a colgar… FALSO

• Recorrido Mal medido. Justifica que los GPS, también fallan. Aunque pudiera ser cierto esto; eso no exime a su medida, y que año tras año sigue siendo el mismo; parece ser que llega a 500m en la Media Maratón. FALSO

• Mala señalización de entrada. Entiende mis quejas, pero lo justifica que si yo conocía la carrera porque me metí por allí… DE MAL GUSTO.

• Del tema del personal, de los malos modos, comenta que no es la línea de su club. Eso es cierto JILIPOLLAS hay en todos los sitios.

Agradezco, que al menos no se escondiera, y contestara. Pero me lo apunto para el año que viene. Estaré pendiente. Ya nuestro amigo HITA, el año pasado le ocurrieron cosas similares, y desde luego no han hecho nada por solucionar.

Un "voto" de confianza (Maratón de Lisboa)

Bueno, ya solo quedan 20 dias, para el reto de final del 2009; El Maratón de Lisboa, del próximo 6 de Diciembre a las 9h, en la capital portuguesa... He tenido unos irregulares entrenos, bien es cierto; el verano me ha atizado en exceso, los entrenos largos, los he empezado a hacer ya entrado Octubre; es cierto que los entrenos, han ido encaminados casi todos por debajo o la par de 5´km; pero no he logrado una consistencia semanal muy continua. En definitiva NECESITO UN "VOTO DE CONFIANZA"; votarme o echarme a los leones; pero confio a pesar de todo en seguir rebajando mis marcas en Maratón.

Os recuerdo, que son 3 Maratones los realizados. Mi 1º Maratón en Madrid 2008, debuté con 4h22; ese mismo año al finales, hice mi 2º en Donosti, acabando en un infernal maratón por la climatologia y un resfriado de aupa, en 4h09; y en el pasado mes de Abril, cumplí con mi 3º en Madrid, en 4h00.24... Seguiré la progresión....????

Un fiasco, la Media Maratón de Moratalaz (opinion personal).

Quizas tuve que hacer caso, a todos los amigos que me habian aconsejado no acudir, pero por motivos distintos, claro; no oliendome lo que pasaría después y que tanta razón tenía el Triatleta Hita con respectpo a su version del año pasado...

Os paso mis quejas, y que muy amablemente me dijo el Sr. Presidente del AA Moratalaz que le contara via email:

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B dias Sr. Presidente.

Como bien dijo Vd. en conversacion que tuve al final de la misma, y que muy educadamente me indicó que las describiera via email. Hago seguidamente exponer mis quejas para la misma.

Les tenía y no quiero dejar de tener, como una organización de una carrera clásica y veterana dentro del circuito de carreras de Madrid, pero fue tal decepción, que no quiero dejar pasar para poder en lo sucesivo, que se corregiera, ésto no es un adios para mi, a ésta media o como en mi caso este año que hice la carrera de 12km.

1- Lista de incritos. Mal ordenada, hay quien estaba por apellidos y otros por nombre, un descontrol total; y entiendo que la lista salga via Inscripcion. Dificil encontrarse.

2- Entrega de Dorsales. Mal ubicada. No se puede tener los dorsales en la llegada, cuando lo mas facil es entregarlos en la zona de salida, para no tener que deprisa y corriendo buscar luego la salida. Sobre todo para los acompañantes.

3-Puestos de agua. En la zona de un carril bici, estrecho, habiendo calzada...no se pueden meter un puesto de agua, en el lugar donde aun pasamos en grupo, ya que se forman tapones, y choques, y las posibles caidas, ya no digo las botellas caidas, y que entre tanta gente puede llegar a ser peligroso.

4-Puntos kilometricos mal señalizados. Puede que sea la primera o de las primeras carreras que he corrido, y ya llevo 71, donde los puntos kilometricos, estan pintados en el suelo, con lo facil que es poner cartelones grandes a un lado de la calzada.

5-Recorrido mal medido. Según iba realizando la carrera, via GPS, a partir del km3 o 4, ya me iba marcando 200m de menos, ésto en la carrera de 12km, imagino que en la media sería algo mas de 500m de diferencia. Mas rigurosidad, a la hora de medir el recorrido.

6-Principal queja, mala señalización; otra mas; pero ésta vez en la entrada al polideportivo (queja mantenida con Vd.), al entrar en el polideportivo, no habia señalizacion alguna de por donde entrar, derecha o izquierda, por lo que yo siguiendo a una chica tambien equivocada, acabamos sin salida, en la zona de pistas de padel, y tenis, al lado contrario de donde se finalizaba la prueba. Recorriendo otros 600m hasta que volvi a la entrada de nuevo; y que cual fue mi sorpresa, que un Señor ya mayor, tuvo el detalle viendo lo que habia visto, de poner una vaya cortando el paso, para éste lugar. Y comentado por el que lo habia puesto ahora, que no estaba puesto, desastre total.

7-Personal mal aconsejado. Una vez llegado a meta, uno de los que imagino que serian voluntarios, o gente de su club, de una manera poco educada me indico de malas formas, que el que se habia equivocado era yo, y sin argumentos, me dijo que vale vale, que le olvidara, que no le diera la charla...

Intento con estas quejas, para que Vd. en años sucesivos intente sorventar éstos problemas, y que para un corredor popular, que paga; y esto es lo de menos; pero paga por unos servicios minimos, para la practica de su deporte favorito; y sale como yo sali ayer, malhumorado, echando pestes de su Organización, y de mala ostia...

Me gustaria tener una respuesta de todo esto.

Sin mas, les saluda el Dorsal 308 - Javier Hervás Gaona.

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GRACIAS-

Cuando tenga respuesta, os indicaré el analisis visto desde la otra parte.

Ino… “sin ti no soy nada!!”

Ya se han cumplido 5 meses, sin Ino… 5 meses de ausencias, de deseos para que vuelvas… mis entrenos sin ti, no son los mismos… Ahora que estoy en puertas de mi 4º Maratón, me sigo acordando de ti… y es que están siendo 5 meses muy largos.

Ino lleva 5 meses lesionada de su cadera, tiene tendinitis en la Fascia Lata, o algo así… le duele, le molesta, le da rabia… nunca a echado tanto de menos salir a trotar por el parque, sean 5,6 o 7 km… en su día hasta 11 llegó a hacer, y disputar hasta carreras populares en mi compañía, yo de liebre, ella de corredora popular satisfecha de lo que hace, de formar parte de ésta familia de ilusionados runner´s. Aun recuerdo su primera, la San Silvestre de Getafe de 2008, con que alegrías pasaba los kilómetros, con un ritmo increíble, en una mañana fría de Diciembre.

Mis entrenos no son iguales, son mas veloces, pero no son iguales… te echo de menos!! Vuelve por dios… recupérate, te ansío, te necesito… cuando bajo a entrenar, no soy feliz, me faltas tú… mis zancadas son mas amplias, pero tu no estas a mi lado… mi fuerza es mayor, pero mis ánimos se desvanecen por que tu no estas… echo de menos tus comentarios de que no vaya tan fuerte, que no puedes, me dices… yo egoísta me enfado… pero ahora sigues sin estar tú… las tardes de verano sofocante, las llevo peor, las noches cerradas y frías, no tengo consuelo… quiero hablarte, quiero verte correr, hasta quiero que me eches la bronca por ir mas rápido…vuelve…recupérate…me desespero.

Para un corredor popular, el apoyo de su chica, es clave; incluso para las lesiones…ellas siempre están ahí… las que nos dan valiosos consejos…las que aguantan los desordenes horarios, las comidas, los madrugones; pero nunca fallan…he soñado siempre que un dia nos cambiábamos los papeles, era yo el que animaba desde fuera, el que veía con orgullo su forma de correr, en mitad de un grupo animoso de corredores, el que estaba pendiente de todo detalle que no le faltaba, su llegada a meta, sus alegrías por lo conseguido….Despierto y me doy cuenta que tu nunca fallas, pero por eso quiero compartir ésta bonita afición y estilo de vida que es correr… vuelve Ino, vuelve…te echo de menos, ”Sin ti no soy nada”.

El otro día me crucé con un video, y que me sirve de homenaje a todas “vosotras”, que merecéis una existencia obligada para la humanidad…

QUE VIVAN LAS MUJERES…

"Que hacer o que no hacer..."

Bueno esta siendo una semana complicada, mis problemas de garganta no se han terminado de solucionar, en éstos dias. Sin duda alguna los cambios de temperatura han sido demoledores conmigo... descartadas las gripes varias habidas en éste incipiente Otoño, ha sido un malestar con sequedad de la misma, tos, picores y carraspera. Por lo que la falta de entrenos a sido total...desde el pasado Domingo que me "zapatillee" 18km, no he vuelto a ver las zapas en toda ésta semana, no me encontraba bien... desesperado por el momento en que llega... uno no sabe si dar el descanso para toda la semana, y volver el Lunes como nuevo... o adelantar los entrenos con la próxima y anunciada Media Maratón de Moratalaz, que tenía en mente.

A día de hoy, no tengo claro si acudiré, tomandomela como un entreno tranquilo, aunque sea de 21km, pero bueno el cuerpo en sí no le ha pasado factura, no tuve debilidad, flojera muscular... Por lo que tengo dudas, si acudir o no acudir. En definitiva, mi peor semana en mucho tiempo. Me cargo de valor y la hago sin forzar la máquina, o me reservo y termino la semana con descanso total.

Falta 1 mes para Lisboa...y una semana sin calzarse las zapas, es mucho "descanso". Pero eso si el objetivo no es Moratalaz, es Lisboa.

XXXIII Media Maratón de Moratalaz.

Recorrido.

No al Maratón de la Rochelle 2009; y si al de Lisboa.

Después de muchas dudas, y muchos estudios valorando el viaje a la Bretaña francesa; he decidido cancelar la aventura a éste maratón... la carestía del viaje me ha echado atrás, uno cuando se plantea un viaje a un reto, entran muchas cosas en juego, y si... el trayecto y el precio también. De ésta forma he barajado vacias opciones, repetir en Donosti, ir a Florencia, ambos son el próximo 29 de Noviembre; a éstos se une el maraton de Lanzarote, pero he estudiado otra posibilidad, y como mi preparación está teniendo altibajos... decido o casi muy seguro optar por el Maratón de Lisboa, que es una semana después, el próximo dia 6 de Diciembre. Espero en éste mes avanzar algo mas de lo esperado y poder acudir con garantias.

II Media Maratón "Ruta del Romanico" - Siguenza (Guadalajara).

25 de Octubre de 2009.

Tenía ganas de disputar una Media Maratón en un ambiente de lo más rural, y cuando hacía el calendario previo al Maratón me encontré con ella. Sin duda alguna creo que es la carrera más singular, más bella, más bucólica, y sobre todo la más dura que haya disputado jamás…, en un entorno de paso de la X Ruta del Quijote y la Ruta Románica de ésta zona norteña alcarreña, como podéis ver, de historia se cargaba el ambiente festivo hacia ésta ya entrañable cita.

Sigüenza, "Ciudad del Doncel"; con toda la historia que tiene a sus espaldas, y que huele a cada tramo empedrado que uno va recorriendo por sus calles. Era el punto de partida y de llegada, luego tras un sinuoso recorrido por asfalto y caminos con fuertes desniveles, nos llevaría a las pedanias Seguntinas de Ures, Pozancos y la villa de Palazuelos; de historia se cargaba el ambiente, para los sufridos runners en la disputa de los 21km.

Mezclar deporte, afición y turismo es lo que todo corredor ansía, a la hora de afrontar citas como éstas; y sin duda alguna tenía ganas de que llegara éste día, y dejarnos caer por ésta comarca; y que con una obligada visita a ésta ilustre villa, daríamos pié a lo que también nos gusta, correr y mas correr…saborear esa mezcla era el objetivo.

El Sábado en su amanecer cogimos el tren dirección Sigüenza, no había tiempo que perder, en 1h30 estaríamos trotando por sus cuestas en ésta ciudad romana, y que después de alojarnos en la casa rural elegida, nos tiramos a la calle en busca de un recorrido breve pero intenso en todo su esplendor. Catedral, Castillo, plazas con sus arcos ilustres, puertas de entrada a la fortaleza por aquí y por allá, todas con sus santos o vírgenes colgadas en sus alturas, calzadas romanas, calles empedradas, casones, palacios señoriales… sin duda alguna no decepcionaba la ciudad (echaba la vista atrás, y recordaba la ciudad donde tuvo su enlace en plan campestre de un antiguo profesor de la infancia…) visto por cualquier punto de donde se mirase… la espectacularidad de su castillo hoy convertido en el singular Parador patrimonio nacional.

El recorrido concluía, en éste callejear… llegaba la hora de degustar sus manjares… tierras de setas por excelencia, carnes a la brasa, buenos postres… de momento probaríamos una cata de los singulares hongos, el cordero lo dejaríamos para después de la cita atlética.

Pronto nos recogíamos en la casa rural, aún teniendo el cambio de hora favorable, había que descansar bien, el dia siguiente sería “durillo”.

La cita comenzaba a las 10.30, por lo que con tiempo nos levantamos para recoger dorsal y encontrar el lugar de salida… bueno… costo encontrar, falta de previsión, falta de información… menos mal que salimos de allí con bastante tiempo, os puedo contar que antes de la disputa de los 21km… yo me calcé otros 5km mas o menos entre la búsqueda del lugar de salida, habiendo optado por ir al Pabellón de la ciudad… pero no era allí… cerca de 50min después nos recorrimos la villa a la inversa para posicionarnos en el lado opuesto… la salida se daba en la Plaza de Toros… un autentico desastre… ya no calenté, fui “calentito”… en fin… aún así hasta desayuné 20min antes, con un leve café… los frutos secos cayeron en el trayecto de llegada… Lleno de nervios llegada a la salida, maldiciendo mi mala cabeza, mi falta de… en fin dejémoslo.

Pronto vi en sus aledaños, el personal que iba a ejecutar la II edición de ésta media maratón, en los cerca de 120 corredores que la disputaríamos, se dejaban ver buenos o muy buenos corredores expertos por sus materiales en citas de lo mas montañeras.. bueno siempre quise correr una cita en las alturas… piedra de toque…a mitad de camino, tres “puertos de montañas” a subir y a descender, con desniveles de 80 o 90 metros, con fuertes rampas por caminos…

Bueno mi imaginación se iba por grandes altitudes, en definitiva para mi ésta sería mis “cotas” máximas para una carrera y sobre todo para 21km de “traca”. Deseoso después de los imprevistos de tomar la salida junto al breve pelotón, y unido a la carrera paralela de 6km. Una temperatura ideal para todo corredor, unos nublos en el cielo, daba que pensar… pero no llovería… breves estiramientos, el trote inicial me había dejado “calentito” como ya dije… por lo que…pistoletazo de salida a la hora anunciada de ésta novel carrera.

Ya de primeras nada mas empezar, ya había que subir desde la plaza de toros en cuesta para coger el paso elevado de la vía férrea, y continuar por asfalto hasta el km.3, y luego los caminos llamados zahorras, que es mezcla tierra presada dura de pista forestal; hasta allí el 3, constante subida, mis ritmos son a 5, y bien, pero con la cabeza encima de los hombros, de seguida fuerte bajada hasta e 6, matengo una buena media en esos kilometros, no llego a volcar en el descenso, y mientras pienso que éste "puerto" habrá que subirlo luego... caemos a una carretera comarcal, hasta el desvio dirección Ures, nos encaminamos a una zona de belleza extrema e su entorno paisajistico como una vez nos acercamos a éstas diminutas pedanías... Iglesia del siglo XIII en Ures, pura historia a nuestras pisadas y mensaje de bienvenida para todos los valientes, todo un detallazo.

Pasado Ures, cogemos las cadenas, y de nuevo ascenso fuerte, con cabeza vamos subiendo, matenemos una conversacion amena con varios corredores que vamos en paralelo durante algunos kilometros, cuesta, bajo el ritmo, sin duda alguna en el tramo final puede haceme mella... pasamos por otra joya del romanico, Pozancos, grupo de animadores nos reciben, con el entusiaso colectivo... de nuevo mensajes a la entrada y a la salida...tenemos agua para recibir...luego daba cosa tirar la botella, en pueblos asi de impolutos como la patena... en fin seguimos y nos acercamos al 10...no desespero, controlo en tiempo, aunque me he ido algo por encima de los 5 de media, objetivo soñado... paso el km10 en 51.32...bueno continuo en un buen descenso por los caminos de salida, direccion a Palazuelos a otro lado del horizonte, y con otra ligera subida, me quedo solo por momentos, aunque en la subida alcanzo a 3 corredores, mi ritmo me empieza a flaquear, no doy con la tecla, aunque no desespero.

Palazuelos, una joya amurallada, un encanto de pase por su villa, entramos por arcos y salimos por otros, sin duda alguna es una carrera especial, ya lo tenia claro, por tanto toca disfrutar desde el sufrimiento... es el km14 y poco a poco el tiempo se me distancia, leve descenso a su salida hasta e km16...

Km16...terrible desnivel en los próximos 2km, me remata, me deja sin fuerzas, tengo 2 paradas, de apenas 30s... no subo, me supera sus rampas... solo un agradecido voluntario de la carrera consigue arrancarme, por momentos el ritmo que me lleva lo llevo pero sufriendo... al verme que sigo dando zancadas... se deja caer en ayuda a otros corredores... el tramo final del 18, hago la 2 parada anunciada...no consigo arrancar... en fin, no desespero, aguanto el tipo como puedo... otra vez el voluntario me alcanza con 2 corredores, me vuelvo a enganchar, a duras penas... hasta que hacemos cumbre en el 18...uffffff, ya solo queda una suave bajada, pero las piernas van muy sacrificadas, aun así ya cogería un ritmo sobre 5.30, y camino de meta, el voluntario y otro corredor intentan tirar de mi, desisto y les digo que ya a éste ritmo voy mas o menos bien...

Veo Siguenza, su belleza desde la lejania, su parte vieja... cruzo las vias de tren por el paso superior y encaro la llegada con orgullo, de haber sobrevivido a ésta sin duda carrera mas dura y mas bella a partes iguales, quedan metros, el speaker ánima, la gente aplaude generosamente, y entro en meta, exhausto, con INO en mi frontal de llegada... ha sido un placer disputar ésta prueba... tiempo 1h52.58 (5.22).

Carrera humilde, con muy buenas intenciones para fomentar la zona, y lugar sin igual hasta hoy corrido por mi parte. Me llevo una grata satisfacción por ésta singular media maraton... Una ducha y visita al Resturante Medieval, donde nos dieron a Ino y a mi una "pataza" de Cordero y que visto el esfuerzo, se puede uno imaginar lo que quedó...

XIII Media Maratón “Memorial Mariano Rivas Rojano” de Alcazar de S.Juan (Ciudad Real).

[ No quiero empezar con mi relato, sin comentar la noticia triste y luctuosa del día de ayer, y con la que a todos se nos encogió un poco el corazón… En la cercana villa de Malagón, fallecía Leticia, una niña de apenas 11 años, en una carrera infantil. A todos nos apena éstas noticias y que nos hace un poco mas débiles. Mi mas sentido pésame a toda la familia, desde éste anónimo corredor ]

11 de Octubre de 2009.

Aquí, Clasificación.

Dentro de la preparación para La Rochelle, decidí incluir éste medio maratón como rodaje, como ya incluí el año pasado. Una media maratón llana, proclive a llevar un ritmo alegre, y probar la potencia de mis piernas, después de los últimos entrenos, y de las pruebas duras pasadas, como la dura carrera de Tetuán de la semana pasada o los esfuerzos en la singular subida a la Torre Espacio. Ya lo que sucedió después fue una sorpresa.

Tengo que destacar con grata satisfacción, que los errores de la pasada edición se han subsanado. El año pasado un grupo de corredores a la llegada de recoger sus dorsales no estaban por problemas con los faxes de inscripción… bueno éste año facilitaron la forma de inscripción y se actualizaron como la mayoría de carreras nacionales… por Internet y listo… cosa que me alegra por el enorme trato que tienen al corredor y que mas adelante contaré.

Salimos de Pozorrubio, en una mañana soleada y fresquita, en poco mas de 40 min estaríamos en ésta villa manchega. La noche previa, tuve nervios, dormí incomodo, como para de nuevo afrontar la distancia de los 21km, después de la última ya hace 6 meses, con el amago fallido de la pasada Media de Leganés, del mes de Junio.

Una vez en las proximidades, dejamos el coche en las cercanías al Pabellón Diaz Miguel, lugar de recogida de los dorsales. Ya allí, esta vez si, no hubo ningún retraso ni problema alguna, todo perfecto. Como llegamos con tiempo, tuve unos estiramientos y un calentamiento acorde para la prueba, la mentalidad estaba aun temerosa de cómo iban a suceder los hechos.

Con record de participación, algo mas de 650 runner´s, comenzó la cita; y que se disputaba paralela a la Carrera de la mujer de 6km. A las 10h, y después del minuto de silencio por la desaparecida Leticia, comenzó la andadura, yo salí como habitualmente, en los últimos puestos, y que con un poco de atasco inicial, pronto, pude coger el ritmo acorde para éste inicio.

La temperatura era muy buena, las sombras fresquitas… los ritmos fueron rápidos, quizás de mas… pero la piernas iban solas. Mi intención salió contraria… ya que la idea era terminar mas rápido, con un inicio un poco mas sosegado. Pero… el perfil, las ganas, y los malos recuerdos de la pasada media de Leganés, me lanzó en exceso. Primeros kilómetros rapidísimos, acabando el km5 en 22.33, las sensaciones muy buenas, nada de molestias en los isquios… paso por la zona céntrica peatonal de Alcazar, con un ligero descenso, y vuelvo a volcar el ritmo km6 a 4.18; me veo por encima de toda posibilidad a priori, pero continuó, voy cogiendo ritmos buenos, y superando a corredores.

Veo a Ino al paso del 7, le hago la señal de que voy bien, bebo algo de agua, me refresco un poco con las esponjas que para bien a dispuesto la organización, y que siempre es de agradecer para refrescar zonas necesarias. Encaramos la parte final de la primera de las dos vueltas al recorrido… km10, sorprendido, termino en 22.24 el parcial, y en 44.57 éstos primeros 10. Alucinado, es mi segundo mejor registro de siempre en 10km, a 18s de la pasada prueba del Trofeo Paris de hace 2 años.

De nuevo visualizo a Ino entre la multitud de público a éste paso. Aún con la sorpresa e incredulidad, decido bajarme del burro… bueno decido bajar ritmos, hecho cuentas mentales, y marcando un ritmo a 5km, estaría cerca o por debajo de 1h41. Que firmaba ya entonces… [ mis últimos entrenos van encaminados a ir a 5´km; y que sería soñado para el Maratón, aunque no sea ni por asomo el objetivo del mismo ]

Confirmo mi “descanso”, y bajo 2 marchas a las piernas, después de ir en el 11 a 4´44, el 12 y el 13 los paso por encima de 5min. Paso el repecho del 12 ya casi en solitario, y que casi así iría el resto de la prueba, sin referencias cercanas… voy cortado… Aún así intento retomar desde mi cobardía y mi poca ambición sobre una posible “marca”. 14-15-16, bajo escasamente de 5, en ellos, para de nuevo ir “tranquilo” camino de la meta. Sol en el ambiente, sensaciones encontradas, dentro de una soledad nada recomendable. Muy “sereno” voy, y los parciales lo demuestras, aún así veo a pesar de todo que puedo bajar de 1h40. Estiro las zancadas en los 3 últimos kilómetros suavemente, para encontrarme en la recta de llegada, y viendo el crono, con enorme satisfacción, mi mejor marca se acercaba, adelanto a un par de corredores en la llegada. (Parciales del 15 en 24.32 y el 20 en 24.34). mi crono… mis últimos metros… lo voy a conseguir… increíble, no lo esperaba, y en plena preparación…culmino en 1h39.25 (4.43), MMP rebajando en 20seg, al tiempo de Alcalá de Henares de hace justo 2 años. Y en casi 1min30 el tiempo del año pasado en ésta prueba.

Veo Ino en meta, y le demuestro mi alegría ante lo conseguido, y sin esperar…no quepo en mi gozo. Bueno era tanta la satisfacción que la recta de llegada, me automotivo con signos de alegría descuidando el sprint final.

Sigo en una nube, y que solo la organización me hace bajar… y por que.. por el agasajo que nos da a todos los runners… bolsos de regalos, con 3 camisetas, calcetines, bocata, bebida, botella de vino, al fondo la barra de cruzcampo, etc etc… al momento descubro a parte de la bonita camiseta verde Adidas similar a la del maratón de Madrid, lo dicho descubro una camiseta histórica de tirantes del maratón de Madrid de 1978… toda una joya. Y ya con Ino, nos disponemos a degustar del ágape, una barra compuesta por fiambres, tomates, aperitivos, mas cerveza, y hasta vino… y…Caldereta de cordero… E´ innnnnncreíble.

Sobresaliente al Club Altomira Porfi Sport; Media destacada y recomendable para los años sucesivos. Carrera rápida, ambiente fenomenal y viveres de todo tipo para todo corredor y acompañantes. La Mancha siempre cumple como se puede ver.

2 carreras 2. y algo mas...

Bueno os dejo la crónica de la del pasado 4 de Octubre por el Barrio de Tetuán, en Madrid. Me falta por contar dentro de éste retraso que voy teniendo en mis "escrituras"... la Media Maratón de Alcazar de San Juan, con sorpresa incluida... y hablaros de lo que es un dia con los Tapieros en la Casa de Campo... y si encima va y se presenta el gran Chema Martinez, imaginaros...

XIII Carrera Popular de Tetuan (Madrid) - (10km).

4 de Octubre de 2009.

Aquí, Clasificación.

Joven carrera la disputada ésta mañana en el Bº de Tetuan, en la zona norte madrileña. Y que visto lo visto en general será una carrera referencia a tener en cuenta en años venideros para los Runner´s; y por que lo digo... pues sencillamente por su recorrido. Su angosto recorrido de toboganes en todo su esplendor... Equivocado estaba yo al pensar que solo en un par de kilometros de ascenso por la calle de Sinesio Delgado...que iluso... y que iba a ser su unico momento de esfuerzo. Para nada, ya desde el principio por Bravo Murillo y calles adyacentes los desniveles iban a ser parte de su orografía.

y esa era la gracia oculta... estaba claro que no era un 10km, para hacer tiempo; y mira que tengo ganas de probar la velocidad en ésta distancia... pues no... iba a ser una carrera como para madurar las piernas, y mis pretensiones tampoco iban encaminadas a caer rendidas con unas posibles lesiones, lo digo por mis sufridos isquios de mi pierna derecha que andas un poquito doloridos., asi que tenía que tener cuidadín...

Tengo que reconocer que desconocía las calles interiores del barrio, por eso fue mi sorpresa ante tanto sube y baja y que al final me hizo mas entretenida y mas sufrida la carrera.

Protocolo habitual, después de un despertar un poco somnoliento, para coger el metro, y salir "zumbando", ya que habia una tiradita... al final llegamos con la hora justa, apenas 15 min, para recoger dorsal, y hacer unos leves estiramientos, y un pequeño correteo por la zona, con la despedida veloz a Ino. Momentos antes veo a 2 runners conocidos Felipe y Juan Carlos, que conocí el año pasado en Alcazar, 2 grandes maratonianos, breve saludo y todo a punto.

A las 10h, comenzó en una mañana fresquita pero soleada, con una buena temperatura, sobre 18º. Los cerca de los 1300 runner´s allí convocados... y que dabamos de seguida a la misma, pasando por el arco de salida, con un tramo mas bien estrecho, o dijeramos demasiado estrecho para tanto corredor, y es que me imagino que para próximos años dejaran toda la calle Marques de Viana para éste evento. Encima con el sol de cara, con pivotes por medio (casi me como uno), y como por costubre saliendo de los últimos, tuve que hacer el esfuerzo de hacer regastes con mucho cuidado... mi colocación siempre es pésima, como se puede comprobar.

Tengo que decir, que en general la organización del evento estuvo bastante bien, con un buen despliegue de voluntarios, por el recorrido.

Después de éstos primeros metros de ascenso por el primer kilometro, hago un parcial de 4.51, y que para el atasco no está mal; sigo con 2kms rápidos, por debajo de 4.30, dentro de los primeros toboganes. Noto como que sigo teniendo algo de molestias en los isquios, así que decido de momento mantener un ritmo mas bajo, en general buena animación en la carrera, y que siempre es de valorar por un "popular".

En mi desconocimiento del barrio, reconozco que me sorprende las bonitas vistas que tienen por el km5. Termino con un parcial de 23.33. Al paso de la mitad de recorrido veo en la lejanía a Ino (como pa no verla, de azul turquesa), donde me retrata en pleno esfuerzo. Es cuestión ya de no provocar mas cambios bruscos en los ritmos, y que solo en la bajada hacia el km6 de Sinesio Delgado, donde las zancadas por momentos amplian su recorrido... y habituarse a lo que viene, 2kms de subida cada vez mas pronunciada, ya en el tramo final notó un leve atasco, marcando un ritmo en el 8 de 5.19, joeeerrr, hacía tiempo que no me iba tan lejos...

Veo las vistas maravillosas de las 4 majestuosas torres, al fondo de mi perspectiva, y que me recuerda que hace 2 semanas pude "catar" a una de ellas en la subida a la Torre Espacio. uffff. Ya solo queda en tramo final, 2kms por el genuino barrio de tetuan, cruzando rastro inlcuido, y que agolpados en sus laterales cruzamos en plena algarabía. Entre medias miz zapas se desatan, vaya...

Ya por la inercia a la llegada, entre tanto sube y baja, llevo un ritmo mas alegre, para acabar el último en 4.40, y dejandome ir los últimos 20 metros, para acabar en 47.57 (4.48) Veo de nuevo a Ino en la soleada Plaza de la Remonta, lugar del final de la prueba. Beloo marco para ésta mi primera carrera por éste barrio. A bien seguro repitiré el año próximo. Muy recomendable en su dureza, eso si.

[ Son menos de 60 dias los que me quedan para lo que será mi 4º maratón. Carrera marcada como parte de la preparación para éstos 2 meses finales. En ésta preparación he querido meter carreras algo mas exigentes, como fue la Carrera de Guadarrama del pasado Agosto, luego la Subida a Torre Espacio, para "espabilar" a las dormidas piernas, y que pasada con ésta dura prueba de Tetuan, acompaña para el próximo domingo 11 en la Media de Alcazar, con un perfil rodador, y de seguida la dura dura carrera singular de la Media de Siguenza, con la "ruta del romanico" del próximo 25.

para terminar al mes vista con otra media, la clásica de Moratalaz, y participar en otro 10km, con la carrera de Madrid Corre, a una semana vista del Objetivo.

Me voy ajustando la posible velocidad de crucero, bueno realmente sería un sueño (mi objetivo es bajar de 4h, con meta de hacer 3h50 o 3h45), pero ando últimamente con entrenos diarios por debajo de los ansiados 5´km. ]

Incomunicado...y DECEPCIONADO.

Llevo 10 dias, Incomunidado. Quien lo diría!! Si toda la vida de dios, hemos vivido sin ordenadores, sin moviles y sin artilugios tecnologicos...pero cuando falta alguno, te sientes un poco apartado del mundanal ruido cibernetico... y es que a todo uno se acostumbra... Un fallo en la fuente de alimentación, me dejo KO, hace 10 dias... y es hoy cuando vuelvo a entrar en las ondas internautas... y que dia para volver, siento como creo que siente la mayoria de éste pais deportivo, una decepción monumental... y es que los españoles somos así. Quizas en ésta ocasión tuvieramos muchas o casi todas las razones para pensar en una Olimpiada en nuestro pais, y en nuestra ciudad... pero la suerte nos fue esquiva... Decepción grandiosa, para un pais que en el mundo del deporte es de altisima calidad con figuras mundiales, ya no solo en el futbol... si no en el resto. En definitiva siento rabia, por no ver grandes acontecimientos, como el atletismo; deporte rey sin duda de las Olimpiadas, en definitiva Enhorabuena Rio, Brasil... quizás no pensamos que vosotros tambien lo mereciais.

III Subida vertical Torre Espacio (Madrid).

19 de Septiembre de 2009.

Aquí Clasificación.

En la vida de un corredor, vamos añadiendo retos o pruebas que queremos realizar, para un intento de superación con el mismo cuerpo; no como necesidad pero si como una demostración intima entre mente y cuerpo. Probar acciones nuevas siempre promueve satisfacciones; uno cuando empieza a demostrar que sabe y puede correr, va aumentando retos para si mismo, corre 5km, luego pasa a 10km, se mete en carreras mas exigentes como son las medias maratones, para culminar con las distancias de Maratón. Luego se prueba en carrera de Montaña, carreras mas exigentes si quiere llegar a ese extremo; ni contar de los ultratrail... Luego hay otro tipo de pruebas mas singulares... como puede subir edificios, nada que ver con la tecnica de corredor pero si con una actividad fisica que todo corredor llevamos dentro y que deberiamos salir mejor parado que nadie, y digo mejor parado a pesar de el esfuerzo que conlleva, y las molestias que acarrean.

En la vida cotidiana, subimos escaleras constantemente; ya sea nuestras casas si no quiere coger el ascensor, ya sea en el metro, edificio de oficinas, hospitales, etc... Bueno pero subir un edificio de 53 plantas con 236m de Altura no se suben todos los dias, y he aquí el reto.

Después de descansar todo el viernes, incluida siesta de pijama y orinal; y después de mi jornada laboral, acudo sobre las 8.30 a lugar de ésta curiosa carrera. La III Subida Vertical a la Torre Espacio.

Caracteristicas principales, tiene una altura como dije de 236m, con sus 55 plantas, aunque nosotros "solo" subiremos hasta la planta 53, cada planta consta de 4 tramos de 6 escalones cada uno, total 24 por planta, separados éstos tramos por una breve meseta. Son las escaleras de emergencia de éste singular edificio de oficinas. Total 1272 escalones. Todo un mundo desconocido.

Recien llegado a la base de la torre, en una mañana algo fresquita y ventosa, sobre 10º, me preocupo de retirar el dorsal y chip. El de Carlos también, después de una breve llamada para indicar los datos para la hoja de justificación de que nos atrevemos con ella... puro tramite organizativo. Es en ese momento cuando veo ya a los autenticos valientes en forma de bomberos... con sus equipajes bien preparados, y sus exigentes preparaciones. Parece que va todo con retraso. El horario no se cumple, va sobre la hora de retraso. Nos indican que los populares retiramos el dorsal en la parte contrario a la de los bomberos, al final no es así. Coincidimos en la carpa de dorsales, en fin...

Llega Carlos, que también salía de guardia y comentamos la jugada de éstos primeros valientes, Bomberos que suben 33 plantas con todo su equipaje y su bombona de Oxigeno a cuestas, total unos 25kilos. Me comenta (el ya lo ha hecho las 2 ediciones anteriores) lo exigente que es la prueba, sobre todo la sensacion agobiante de respirar con el oxigeno y en plena subida, es una prueba muy dura; quizás por eso éste año decide no volver hacerla, solo hará la de "sin" equipo.

El ambiente se va caldeando, dentro de la frialdad climatologica que estamos recibiendo a éstas horas de la mañana. Todo va con retraso, hasta que por fin sobre las 10h, comienza los bomberos con su equipaje y su bombona de oxigeno a sus espaldas, van cogiendo posiciones de salida, ya van saliendo cada 30 o 45 seg. Desde la esquina exterior de la torre vamos viendo como cada uno va cogiendo su trote, su paso o su forma de como llevar la exigencia de la prueba. Algunos ya desde el principio se les ve rápidos, otros según Carlos, van cogiendo un paso muy acelerado en la subida de las escaleras...

Finalmente hace acto de presencia, el gran Arturo Casado, y digo gran por que creo que pasa del 1.85 de altura y una fortaleza increible, otrora campeon de España en 1500, medallista europeo, etc... todo un crack del atletismo metido a "bombero"... y grata sorpresa..."como somos los atletas"... gana la prueba con 4m58s mismo tiempo que el Bombero Patrick Sanchez... el mismo cae alucinado por haber conseguido el mismo tiempo cuando le comunican el registro de subida... Un portento fisico el suyo, para los cuerpos exigentes de ésta profesión.

Mientras alucinamos Carlos y yo, del porque un "atleta" ha vencido a los bomberos en su "terreno"... nos vamos hace la esquina opuesta, donde se dará la salida segun orden de llegada, a la subida hasta la planta 53 de atletas populares, y bomberos sin equipos, deciden a última hora y debidos a los tantos retrasos unir la prueba. Por lo que empezamos a calentar, y nunca mejor dicho calentar, por que el lugar de salida ésta una sobra bastante fresquita, y que al salir cada 15s, y con bastantes "valientes" por delante, se necesita no pararse nunca mejor dicho, para no llegar frio al lugar del "GO.." de los organizadores.

Hay nervios, responsabilidad, miro para el cielo, casi no consigo ver la última planta... no se si llegaré, nunca he realizado ésta prueba, he entrenado alguna cuestas éstos dias previos para fortalecer las piernas, los cuadriceps...en fin... tambien el metro ha sido lugar de ensayo dias previos... no hay escapatoria.. allá que vamos, quedan 10 corredores por salir... mis nervios me hace llevar una conversación con un corredor del Canal Isabel II, muy majo el chico; el también prueba por primera vez, aunque me saca que el ha realizado ya pruebas de montaña, por lo que imagino que su preparación va mejor encaminada.

"Go..." 10 metros y a subir ya desde el principio, ésto es otra carrera... ésto no es un control de los kilometros, ni parciales, ni ritmos... subir subir, y que las piernas aguanten... de 2 en 2, y hasta algun tramo de 3 en 3, voy subiendo plantas, agarrado a las barandillas, intento coodinar bien, siempre a izquierda, a mi derecha voy dejando las vistas acristaladas de la zona norte de Madrid, que vistas... pero no me da tiempo a parar a mirarlas, subo subo, la verdad, es que temía que la respiración fuera algo mas acelerada y mas agobiante, pero lo llevo bien, pronto veo al chico del Canal Isabel II, y le digo que pase; la orden es clara, cuando alguien se acerque hay que echarse a la derecha... me dice que no que siga, son 5 plantas, mas o menos uno tras del otro, a ritmo... hasta que le digo que pase...casi prefiero subir solo sin retrasar a la gente... me pasa... sigo con mi ritmo... para mi alegria paso a 2 seguidos, ya con ritmo algo mas cansino, yo sigo mas o menos estable, 2 a 2; me pasan 3 corredores en las siguientes 10 plantas.

Es por primera vez cuando miro al numero de planta, para ésto ya estoy en la 23, por lo que pienso, que ya estoy casi a la mitad, y casi no me he enterado...ésto va bien... los gemelos los noto cargandose, los cuadriceps igual, pero por momentos, relajo la subida, e intercalo la subida con tramos de 1 en 1; pero sigo bien, me siento fuerte, al experiencia me está sorprendiendo... llego a la planta 40 mas o menos me han adelantado otros 4... pienso... bueno he pasado a 3, me han pasado 7...al menos el último no voy a ser... y esto lo voy llevando ya el resto de subida...

Las piernas se cargan...ufff... pero no me duelen, no noto ninguna otra sensacion mala... por supuesto en ningun momento pienso en parar, como mucho relajo subiendo de 1 en 1...Planta 48,49,50...los muchos voluntarios, nos animan, y nos recuerdan lo poco que queda, ya veo en las últimas 5 plantas como hay voluntarios en todas, ésta cerca la llegada al cielo de Madrid, o casi... 51,52...el voluntario ya grita, "venga ya está, ya lo tienes conseguido valiente...último esfuerzo"... veo la puerta de llegada... por fin.

No llevé crono, iba a hacerlo pero decidí que no... que ésto era lo de menos. Piso la alfombra de llegada... y botella de agua. Nos recomiendan que el chip lo dejemos una vez relajadas las piernas...Me encuentro satisfecho por la enorme subida, nunca antes realizada... la sensación es de alegría... mis gemelos, cuadriceps, están tiesos... la respiración vuelve a su ritmo en poco tiempo... otro temor que tenía. Comento con algun otro corredor, la situacion vivida... me siento un poco, estiro con cuidado... con algun amago de subirse el gemelo, por lo que desisto...

...el cielo de Madrid, en su zona Norte, tan bello, tan espectacular como tan diferente para las vistas de una gran ciudad... Decido bajar...ésta vez sería en ascensor, y que para ello hay que bajar 3 plantas por las escaleras..."menos mal". En el ascensor de bajada, reconozco a "Chinotto", Juan Antonio Alegre, el aventurero, capaz de ganar algun Maratón en el Circulo Polar...

Una vez abajo, recojo mochila, y espero a Carlos... Hoy Lunes me entero de la Clasificación, y sorprendido... Puesto 79 de 141 con un tiempo de 10m09seg... Muy satisfecho. Carlos lo realiza en 8.31, puesto 38 en categoria bomberos "sin" equipo.

Esta prueba la organiza los bomberos del ayuntamiento de Madrid, es su tercera edición, poco a poco será un clásico en este tipo de pruebas... en general buen trato con el corredor popular, hay fallos de horarios pero ésto da igual, ha sido un buen día, y a sido un debut que en ningún momento iba muy convencido de poder llegar a concluirla, la verdad sea dicha... pero que si, que la terminé con una sonrisa aun con dolor de piernas.

En menudo lio me he metido...

Ya llegó el día, ya llegó el momento de ésta carrera tan distinta a todas las ejecutadas hasta el día de hoy. La III subida vertical a la Torre Espacio de Madrid... de locos se puede llamar a lo que voy a realizar. Una subida al cielo de Madrid.

La verdad sea dicha, tengo mucho respeto a lo que voy a "intentar" realizar, sobre todo por las posibles facturas que me puedan acarrear...lesiones... si lesiones; rodillas, isquitibiales, cuadriceps... Miedo no, respecto si; la idea es probar éste tipo de "aventura", pero intentando que sea coste 0. Este no es mi objetivo, es una prueba curiosa... pero que sin ser gato para comerse ésta curiosidad, vamos a ver lo que sucede.

A continuación os voy a relatar algunos datos de la Torre Espacio. Está dentro de lo que en su día fuera la Ciudad deportiva del Real Madrid. Y que actualmente lo forman éstos terrenos 3 torres mas, y que es el llamado cielo de Madrid, por ser los edificio mas elevados de la Capital.

Tiene 235m de altura, con sus 57 plantas. Nosotros creo que subiremos hasta la planta 53... con sus cercanos a 1200 escalones... Es una prueba que organiza los bomberos de Madrid; realmente es una prueba para los cuerpos de Bomberos, y que fuera de ellos, inscriben a 150 corredores populares. Y ahí es donde aparezco yo, con toda mi valentía... un poco acojonada, pero con la intención de pasar una fantastica mañana, es una prueba tan singular. Objetivo...no quedar el Ultimo... un penultimo puesto estaría muy bien...pero sobre acabar sin posibles secuelas, ésto es lo principal.

Como ya deje en el Facebook, os dejo un video de la edición pasada donde ganó un italiano en menos de 6min!!! Increible. Hasta la vuelta, ya contaré la experiencia.

XIV Carrera Popular "La Melonera". (10,060m)

12 de Septiembre de 2009.

Sin fotos, mea culpa.

No la tenía marcada en el guión, participar en ésta populosa carrera y clásica madrileña... pero alguien levanta la voz sobre una carrera....y zas... allá que voy... En éste caso fué mi hermano, aunque ya tenía las sensaciones de que no podía renunciar a correr "La Melonera".

"La Melonera", clásica de las clásicas madrileñas, popular de las populares... leo, oigo, y me dicen...que a casi a todos les enganchado en "esta vida" atletica éste acontecimiento. Y que tiene ésta ya clásica del atletismo madrileño??? En su 2 o 3 fin de semana de septiembre!! Bueno pués si acudes compruebas de que los cerca de 6000 personas que estuvimos allí produce un contagio sobre un deporte saludable, una mezcla de emociones, y llegar de sacrificio para lo que yo siempre digo... "un estilo de vida". Quien corre por primera vez, al final acaba por engancharse al mundo de las carreras populares; y quien empieza por unos entrenos mas o menos diarios y cortos, se enchufa a correr un mas o menos 10,000m... acaba terminando un Maratón. Lo puedo asegurar.

Quedé con mi hermano Vicente y Maria mi cuñada, para poco después reunirnos con Jose, amigo de mi hermano, todo un runners "amateur", con tiempo de escandalo. Allí acudimos en coche la tarde del sabado para aparcar en las cercanias al otro lado de Mendez Alvaro, lugar de salida, en las proximidades de el Hipercor, patrocinador base para ésta cita. El cielo que durante las horas previas parecia amenazar con su nubes, algo de agua, al final un sol "picon", nos dejaba una temperatura de sobre 28º, y una sensación algo calentorra, para las 18.30h hora de salida.

Breves estiramientos, y nos colocamos por los primeros 1500 corredores, para no retrasar la salida... pistoletazo de salida. y un leve descenso nos lleva al primer y gran atasco, por su estrechez, que incluso me hace parar. Tengo que decir que mi intención era llevarlo como un entreno suave. Iba a tirar con Jose, Vicente y María irian mas atras, a su ritmo. Luego otros dos invitamos amigos de Jose tirarían por delante. Bueno pues ya de primera Jose y yo dentro del tumulto de los 3 primeros kilometros, me llevó a un ritmo alto, demasiado alto para mi. Pasamos a menos de 4´20 el 2km y 4´30 el 3km... yo no podía empezar así de fuerte, sería un "suicidio", para llevar los siguientes kilometros... así que a Jose le dije que tirara, que el iba a ir mas fuerte que yo, sin duda alguna... y que yo no podía ya de primeras, coger éste ritmo elevado.

Pasado el 3, tuve que mantener y llevar bien la respiración porque uffff.... no podía. Para los siguientes 3, encararlos y en la parte de subida de la Calle melilla, con un repecho de apenas 50 metros, y sobre todo la subida Acacias hasta Embajadores, reconducir el ritmo, bajar hasta los cerca de 5min´km para poder intentar acabar con mas fuerza. Entre el gentío en las calles del barrio de Arganzuela, los 6000 runners ibamos danzando cada uno a su ritmo, con la alegría satisfactoria de desarrollar lo que mas nos gusta...correr... el que debutaba, podía comprobar que el ambiente es fantastico, que correr con gente gusta mas que correr solo en nuestros parques... en definitiva que seguro que era el incio de lo que en un par de años... podría llevar a cotas mayores... como es terminar a bien seguro un Maratón.

La carrera populosa disputaba los tramos de leve descenso, hacia la meta, la gente se acumula por los laterales, los niños ofrecen ingenuamente sus manos para chocarlas, siempre complacidas y agradecidas por todos nosotros, que devolvemos sin dudar; agradecemos los aplausos, los alientos de que ya queda menos (bueno a veces te pararias para decirle que desde la barrera que bien se ven los toros...).

Mi ritmo ahora es mas constante y voy incrementando zancadas, voy adelantando. Intento coger la postura que por momentos y debido a los escasos entrenos veraniegos parecía que había perdido... mis zapas bien posicionadas, el braceo intento manejarlo mas tecnicamente aprovechable...

Tramo final, últimos kilometros, la temperatura parece ir bajando, la tarde se va cerrando... el ambiente se agolpa en la llegada, eso siempre gusta.. bajo ritmos, hasta ir por debajo de 4.50, para acabar éste "entreno", con el último kilometro a 4´26, con sensación de fuerza y potencia; perdida y no encontrada kilometros atrás... Ultimo palmeo con unos pequeñajos, para pasar por el km.10 en 47.49, ya solo queda los últimos 60m de adoquines, que forma parte del paseo de llegada... acabo en 48.05 (4.47), buena carrera con un discreto resultado, pero contento de poder contribuir a ésta cita ya clásica (era mi 4 "melonera"). Después refrigerio y la ansiada raja de Melon.

Jose, termina en unos 42min, y Vicente y María en 1h05. Y con la sensación de pasarlo bien una tarde del Septiembre con el verano ya en ciernes. Y con la satisfacción de desarrollar éste nuestro deporte.

[próxima cita, sabado 19; subida a TORRE ESPACIO]

Buscando, buscando...consejos.

Llevo tiempo estudiando y dandoles vuelta a la cabeza, por la compra de unos de éstos "aparatitos" con GPS, pulsomeros, etc, etc... Un paso al mas "profesionalismo" del corredor popular, jeje.. La verdad es que hasta el dia de hoy, nunca he llevado control sobre mi pulsaciones previas o de máximo esfuerzo, solo mi intuición de cuando o no apretar, siempre con la sensación de no llegar a un extremo máximo, y luego mi entrenos han sido medidos por via "google earth", donde aquí el menda sacaba su regla, y controlaba los kilometros realizados.

He aquí la cuestión, mirar en el mercado uno que la calidad-precio sea la idonea para satisfacer éstas intenciones. Hay muchas marcas en el mercado, Polar, Garmin, Suunto, etc... Cual me recomendais? Cual os ha salido bien, cual usais...En principio tenía visto, un GARMIN forrunners 305, por buen precio, que muchos de vosotros usais, por lo que he podido comprobar... pero tiene un gran incoveniente y es que no tiene función reloj; y me digo para mi mismo que ya que inviertes en este "juguetito", que se pague por un reloj con todo ésto estaría mejor, no?

Mis nuevas ruedas…”ASICS gel Kayano 15”.

Andaba en los últimos meses, sondeando modelos para un recambio de mis Saucony Phoenix 3, y que ya con cerca de 1000km, pedían un recambio urgentemente. Dos candidatos a la vista, de nuevo repetir con Saucony con su modelo Triumph, o optar por un cambio a la marca japonesa de Asics. Ya solo dependía de las generosas ofertas que pudieran aparecer por las tiendas tecnicas para la ocasión.

Finalmente a un buen rebajado precio decidí comprar éste modelo con una ligera pronación, como son la Kayano 15. Las he calzado ya en un breve entreno el pasado jueves, y puedo decir, que se adaptan muy bien al pie, sobre todo el parte del talón, y que con un cordaje asimétrico las hace las mas novedosas en el mercado, o al menos eso me parece a mi, claro.

[Alma Sana, In-Corpore Sano] ASICS; definición clara que se persigue en éste breve paso por la vida.

[seguidamente, crónica de la pasada carrera de Pozorrubio]

XXXIII Carrera Pop. Pozorrubio Stgo. (Cuenca) (8,400m).

21 de Agosto de 2009.

Album de fotos.

Son muchas carreras las que llevo a cuestas desde Junio´06, ésta cumpliría la nº65, citas de 10km, medias maratones, maratones, mas duras, mas rápidas… pero sin duda alguna llevaba tiempo con ganas de correr ésta, que por el sitio donde es, no debería faltar nunca, veterana y humilde carrera. Pozorrubio de Stgo, pequeña villa Conquense de unos 500 habitantes en la comarca de la mancha alta, de la región Castellano-manchega. Lugar donde vió nacer a una hermosa mujer, Ino. Y que como es normal tanto cariño tengo hacia estas tierras y sus gentes.

La cita se daba en plenas vacaciones y

previas a las fiestas en honor a la Virgen de la Soledad, patrona de Pozorrubio, y que contaba con un primo de Ino como ilustre pregonero, Julián.

La disputa de la carrera, fué el viernes 21, en horario vespertino, y que conllevo un ligero retraso debido a las enormes temperaturas acaecidas en la zona, por encima de los 36º. Finalmente la Organización con buen criterio, decidió retrasarla a las 20h. Los cerca de 25 corredores que disputaríamos la misma, nos tocaría sufrir lo indecible en la parte de caminos, con un sol radiante en las 2 vueltas de paso.

Con un gran ambiente festivo, los que corríamos y los que no, ósea, los otros “cobardes”, se dio el bocinazo a cargo de Joaquín (sobri de Ino). Finalmente fué de la partida Julián, hermano de Ino, que llegó a tiempo para la disputa de éste querido evento deportivo. No iba a ser fácil mantener un ritmo alto, por el enorme calor.

Pronto se fueron haciendo algunos grupos, quitando el gran Salva (ganador de prueba), que salió disparado…yo me uní al grupo con Pedri, Diego, Davicillo, Jose Carlos y alguno mas…. enseguida éste último Jose Carlos “er pipas”, lanzó un ataque beneficioso en sus ritmos cotidianos. Enseguida pasamos por la Calle Progreso, donde me encontré con una animación espectacular, toda la familia de Ino, y que con sus griterios, me sentí mas reconfortado…pero sobre todo por esa manguera de agua fría caída sobre mi cuerpo….uffff, no llevábamos ni 1km, y la temperatura corporal era enorme.

En grupo seguíamos, tirando todos a la par, el ritmo no era alto, pero era el que era ante las circunstancias; subida por la Calle Soledad dirección a la Ermita de la Virgen de la Soledad, para luego caer por un desnivel al paraje de la Celadilla, ya por campo a través, giro a derechas para encarar un subidita, donde se puso a tirar Pedri, de una forma generosa con el grupo, yo seguía sus pasos con comodidad al ritmo marcado. Eso si el sol de justicia chocaba con nuestros rostros, de una manera criminal….agua, agua gritábamos…y que llegaba a la entrada al pueblo por su parte baja.

Subida por la calle Mesones, para desviarse por la Calle Patrocinio Muñoz, con un aceptable desnivel, hay quise dar un poco mas de vida a la subida, y que quizás fue algo que a mis compis de aventura no le fuera a la zaga, se conformaban con ir en grupito, por lo que me adelante unos metros al paso de meta en su primera vuelta, por unos momentos pensé bajar el ritmo para incorporarme de nuevo al grupo. Pero comprobé que ya no pegarían un cambio en el resto de la misma. Por lo que me fui solo toda la segunda vuelta, bueno en compañía del bochorno infernal que ya recibían mis venas en forma de cuchillos.

De nuevo paso por la calle Progreso, de nuevo ducha, y de nuevo el cariño de los míos, paso por contrameta, con la enorme animación de los otros “cobardes”. Mientras volvía a subir la calle Soledad, iba pensando, jooo…Ino tenía que estar aquí conmigo, en su pueblo, con su gente, y aquí al lado de su liebre…que pena de lesión en la cadera… en la "soledad" de un corredor de fondo siempre hay hueco para esos momentos de recuerdos para los míos, las piernas van a lo suyo, y la mente se distrae en dulces recuerdos.

Ya solo quedaban los últimos 2km, el sol de cara de nuevo, la senda se empina, los sudores caen, y el breve frescor del agua hace de contrapeso para todos los elementos. Ánimos previos de la Rosilla, al paso previo a meta, y ya la veo, la llegada, por fin….enorme jaleo, la plaza repleta con ganas de fiestas… cruzo la meta en 40´45 (4.51).

Antes había llegado Salva el sempiterno ganador local, seguido de un corredor de Villamayor, Valero, Jose Carlos, alguno otro que se me escapa. Luego después de mí llegaría el grupo con Pedri, Davicillo a la cabeza junto a otro gran runner como es Jaime, del cual mantuve una charla después de tanto tiempo de no coincidir en alguna. Luego Jose Enrique, una pareja desconocida para mi, Nico…y para cerrar la misma mi “cuñaaaao” Julian en compañía de otro pozorrubiero, ante el griterío de la multitud.

Por fin podiamos decir, que empiecen las fiestas de la Virgen de la Soledad 2009, que salga Julian, nos cuente con sus bellas palabras, un relato de lo que significa a todo aquel que haya nacido en ésta villa manchega.

Cerrado por vacaciones.

Durante 17 días, éste bitácora (me gusta llamarlo mejor así, que “blog”..., que tenemos una manía de hacer perder nuestro enriquecido castellano, y meter palabros anglosajones) cerrará por Vacaciones. Es decir, hasta pronto. Merecido descanso, en lo laboral se refiere; ya que empieza lo bueno para lo que se me viene encima.

Serán como siempre vacaciones activas; rutas de bici, carreras por aquí y por allá, piscinas…entre medias las fiestas de Leganés (éste finde), antes de partir a Pozorrubio (Cuenca), mas fiestas a finales de semana en la villa conquense, para partir al sur, a la cita en las Alpujarras, en Fondón (Almería). Playas, escapadas montañeriles, mas entrenos; solo con un tramite televisivo, y es ver el Mundial de Berlín, con las opciones españoles como motivación.

Espero de ellas, el definitivo enganche para los próximos objetivos; potenciar mis piernas, empezar con entrenos mas exigentes al poder ser en los valles de Fondón. Objetivos para las próximas metas. La sorprendente prueba que voy a desarrollar en la III Subida a la Torre Espacio, del próximo 19 de Septiembre. Algo mas de 50 plantas y 1200 escalones aproximadamente, carrera vertical exigente bajo crono individual. El gran Carlos Humanes, de profesión Bombero; ha conseguido por fin engancharme a ésta aventura, ya lo intentó hace 2 años en la subida al Hotel Bali de Benidorm.

Luego llegarán mas pruebas, intentos de mejorar marca en 10km, en Media Maratón, y llegar al 29 de Noviembre al Maratón de La Rochelle, en la Bretaña francesa; al final y después de barajar varias opciones es el designado para realizar un objetivo nada despreciable de bajar de 3h50.

Pongo un punto y aparte, y no quiero olvidarme que para el próximo viernes 21, hay una cita en Pozorrubio, con su XXXIII Carrera Popular o también llamada Carrera del Queso, con sus 8400m, que hará de prólogo a las Fiestas en Honor a la Virgen de la Soledad, en la pequeña pero bullanguera villa conquense, estais invitados.

Nos vemos, pasarlo bien. :-)

XXX Carrera Pedestre de Guadarrama. (Entre 11 y 11,5km)

9 de Agosto de 2009
Aquí Clasificación.
Album

Otra vez el despertar, otra vez desayuno especial, de nuevo la emoción por conquistar otra cita en compañía de aficionados a éste sufrido pero bello a partes iguales, y ansiado por tantos runner´s. Otra vez madrugadores ambientes previos a las carreras. Otra vez volver a sentirse un popular entre tantos, de nuevo el calzarse las zapas, colgarse el dorsal…nervios previos en los instantes al pistoletazo de salida. De nuevo el beso precursor ante lo que se iba a celebrar por parte de Ino. En definitiva sentirse corredor popular dentro de un grupo de entusiasmas. Algo mas de 40 días de espera con ganas de probar fuerzas ante éstos meses de enormes temperaturas con los susodichos sufrimientos en los breves y escasos entrenos.

Tenía ganas de sentir lo que siente todo popular en éstos casos, el acogimiento silencioso que todos tenemos en el pelotón de salida, la complicidad que tenemos cuando rodamos juntos, los gestos, el compañerismo…

Después de una noche fresquita en Leganés, pensé que en la sierra se estaría en ésa mañana con una temperatura algo mas baja y mas acorde, para ésta, dijéramos que semidura carrera. Pasado los prolegómenos del desayuno, partimos a los pies de la sierra madrileña, al bella localidad de Guadarrama. Lugar de encuentro de tantos ciclistas para escalar los distintos puertos exigentes localizados en la zona. M40 y A6 y en 40 min estábamos aparcando en un lugar de parking muy bien colocado. Enseguida noté en el ambiente que la temperatura no sería la imaginada, aunque soplaba algo de airecillo serrano, sobre 24º.

Fuimos a recoger el dorsal, con el chips que tampoco me gusto de la pasada media de Madrid, Sport Solution se llama la empresa que lo promociona, y que va unido al dorsal. Breves estiramientos y calentamiento previo por las desniveladas calles del pueblo. El speaker anuncia las carreras previas de los peques y categorías inferiores. La organización parte del club ADMarathón, muy buena en general, buenos puntos de avituallamientos líquidos unidos a esponjas mojadas y trozos de naranja, todo un detalle sobre todo al final del tramo inicial, sobre el km.4´5.

Estamos preparados, el grupo se aprieta; pistoletazo de salida, 10.30. Comenzaba ésta cita de Agosto, poco proclive a meterse en esfuerzos corrediles, y mas en ésta prueba con una ligera exigencia. Después de unos metros de barullo, cogemos la carretera a la vecina de Los Molinos, en ligero ascenso, en forma de toboganes, casi todo en línea recta, por lo que mirar al frente era tener un control absoluto de las rampas a subir. Son 4kms, empiezo con ritmo algo mas rápido de inicio, hasta que pasado por el 3, bajo el pistón, las fuerzas con las que llego no son las aconsejadas, por lo que establezco una referencia con mis compis de viaje que llevo en el camino.

Cuesta meter en exceso al cuerpo ya de primera ésta subida, busco referencia para donde está el punto de curva a derecha, según plano del recorrido; deseoso de que llegue, se me hace larguísimo el tramo final del 4…ufff…veo por delante como gira el pelotón, último esfuerzo y primer control liquido, donde consumo unido al trozo de naranja que el personal te ofrece. De seguida el tramo coge otra ondulación, esta vez sería de bajada. Km5. en 24.16, bueno podía ser mejor, así que intento apretar en el próximo que tiene un fuerte desnivel, lo hago en menos de 4´, pensando en el perfil veo que tampoco es bajada constante, hay falsos llanos, y algún tramo de ligero ascenso, y que tanto castiga después de un descenso fuerte, el 7 lo hago en 5´, el 8 en 4´29. el 9 en 4´54 y el 10 ya llaneando por una recta larguísima de 1km en 4´59. (47.42 en 10km, y parcial de 23.26 en éstos 5km).

El calor empezaba a sacudir bien en las cercanías a Guadarrama, gente entusiasta animando a los corredores, siempre de agradecer, y paso para el tramo final, sombras agradecidas, y último esfuerzo. No veo el punto de paso al km11. En principio llegaba convencido de que eran 11´5, luego no sé si eran 11km. Según Sergio Mayayo, el año pasado fueron 11´5. Pienso que estará mal medido, Aunque creo que tampoco pueden ser 11´5…toda una cabala, es un tramo de fuerza y de entrega final, por lo que apreto los dientes, y es un sprint largo, dentro del tumulto de gente colocada a los laterales de la llegada, parcial de éste último 5´25 (por eso creo que no eran 11km, por el ritmo que llevaba, parcial si fuera 1´500 lo pasaría a 3.37, difícil; y si fuera 1km el parcial sería 5.25, vamos imposible) Acabo con 53.07, y que en el peor de los casos me llevaría a una media de 4.50.

Pasados unos momentos en la llegada, enseguida controlo el ritmo después del acelerón final. Me encuentro a Ino, y comento la jugada con ella. Buena bolsa de corredor, a destacar el Caldito de cocido en formato brik, que nos da la organización, y que choca con el calorcito del momento.

Ya solo queda pensar, en seguir con la preparación de menos a mas, en ése arduo camino al Maratón del 29 de Noviembre; aún por confirmar (no es Donosti, aunque no me importaria volver). En el camino ésta la próxima y esperada vuelta a la carrera de fiestas de Pozorrubio, del viernes 21, por la tarde. Humilde pero veterana carrera de 8,400m. Donde sin duda será una fiesta para todos los pozorrubieros. Y donde tendré en honor de participar. Tenéis un evento en Facebook, por si queréis confirmar asistencia.

Muerte de un deportista.

Siempre duro creer, que en un deportista de Elite le puedan ocurrir éstas cosas. Pero ocurren, y que a pesar de los controles exhaustivos y mas ahora en pretemporada, puedan pasar. Es una pena y nos ponen en alerta de los que no somos "Elite", que somos simples deportistas populares, que practicamos un deporte por pasión, por que nos hace sentir mejor...Siempre es recomendable y pesar de todo ocurre, el hacernos pruebas de esfuerzo, analiticas, etc etc...

Daniel Jarque, jugador perico Descanse en Paz; desde éste modesto bitácora popular... mi homenaje.

Foto extraida del Diario MARCA.

Después de Julio...llega Agosto.

Si, es de perogrullo; pero después de éste sofocante Julio, y al final con casi ninguna continuidad por distintos motivos...llega Agosto... y que ya está enfocado a lo que en el próximo mes de Noviembre será mi 4 Maratón, todavia falta por confirmar, falta estudiar las opciones, ya lo anunciaré cuando tenga "los pelos de la burra en la mano"; lo dicho Agosto tiene que ser el mes de arranque de éste Monstruo que anda un poquito dormidito, sin frescura, ya sabeis los calores... así que para empezar ésta semana 16 previa, tengo un evento programado, la XXX Carrera Pedestre de Guadarrama, con sus 11,500m y que puede ser un buen arranque para despertar a ésta fiera que llevo dentro, jeje... Será éste domingo 9, a las 10.30h. Voy mirando el programa de carreras, cara a la preparación de éstos 4 meses, pero aún faltan detalles.

¡Este año sí!.... (C.D.Leganés 2009-2010)

Tres dias, tres.

Bueno ésta reentré a los entrenos, han concluido con 3 dias, tres; quería haber salido el Domingo, pero al final la circustancias no me dejaron (teatro, cena...y alguna copa...) pero en definitiva la intención satisfactoria es el poder en éstos primeros entrenos ir de menos a mas, ir mejorando en velocidad. Han sido 3 dias de el marcado como "circuito Carril Bici" que tengo en mi barrio, con una distancia de 7500m; así acabando con 22,500m ésta semana, si son pocos, eso es cierto, pero bueno voy por momento afilando las zapas en velocidad, como el pasado viernes, terminando el parcial a una media de 4,36; y acabando el último kilometro a 4,08. Por lo que me siento satisfecho de mi velocidad punta, muy agradecida por los entrenos en montaña de las pasadas minivacas en Ordesa.

Lo malo es que mi "dejado para última hora", el inscribirse a la siempre bella Carrera de San Lorenzo. Me ha dejado en eso...sin dorsal; es una pena porque quizas sea la carrera mas bonita de las que se disputan en Madrid durante el año... ese paseo por todo el Madrid de los Austrias es siempre recomendable para cualquier corredor popular que sea o no sea de Madrid. Corres y haces una breve incursión al Turismo castizo.

Vuelta a los entrenos.

Volvemos a los entrenos, después de un merecido descanso, unidas a unas minivacaciones por los Valles de Ordesa y Monte Perdido. Ayer Lunes, volví a calzarme las zapas para correr. De momento seran entrenos de adaptación para dar rutina a las piernas, y volver al hábito. Hice 2 series una de 20min(4,200m) y otra ya de subida de 16min(3,300), con parón para estiramientos, y acabando fuerte el último km a 4.11. Esto unido a los casi 33º de las 21.30h y con viento noroeste (-quien inventó el calor, que voy y le doy...) Sin duda alguna me encontre bien, y esa es la intención para ésta semana, entrenos cortos, estiramientos, y vuelta a correr, unido ya a final de semana hacer un 10,000m. Tengo en mente participar en la Carrera de San Lorenzo del próximo 26, pero aun no estoy inscrito. En definitiva, ganas tenía de volver a trotar por los caminos pepineros.

Dia 3. Ruta Torla (Hotel Ordesa) – Valle de Bujaruelo. 16km.

Después de la dura y bella etapa de ayer; había dudas para acometer otra ruta por los valles pirenaicos. Después de bajar a desayunar, todo quedo claro. La haríamos. La Ruta al Valle de Bujaruelo, bien recomendada por su encanto. Y así fué sa

limos con 1 hora ya de retraso, sobre las 10h, cogimos la carretera que salía de nuestro Hotel, dirección al Puente de los Navarros; y que en casi 1km, nos daría con el desvío como inicio de ésta expectante senda.

Ya en el mismo, había que ascender de golpe un buen desnivel para ya enseguida sentirnos colgados en la Sierra Lomenas, para adentrarnos en el corte del valle, por un gran Barranco. Caminos de subida pedregosos, y donde al cuerpo ya le hacía sudar. Ya en lo alto del barranco, unos metros de algo mas llano con enormes piedras a esquiv

ar para adentrarnos en algo en principio no esperado por su complicidad. Ibamos colgados encima del Rio Ara, un autentico barranco, una leve y exigua senda, muy bordeada al desfiladero del rio.

Hasta que llegamos al punto mas complicado del recorrido, La Escala….uffff…madre mía!! exclamo Ino. Y es que después de pasar algun tramo pedregoso muy muy al borde, esto rizaba el rizo, para alguien como nosotros, no muy habidos en éstas aventuras…5 metros de escala sobre el barranco, cable donde sujetarnos para no… y es que las imprudencias se pueden pagar…fueron 2 min de pensar como afrontarla o retirarse… reconozco que quitando el momento del encuentro cuando exclamo Ino, sobre como pasarla; en ningún momento los nervios afloraron, estudiamos la orografía del terreno, los apoyos, y sobre todo…no mirar abajo!! Cogí el cable con fuerza y mirando los apoyos pasé con suficiente cuidado para lo llevar ningún sobresalto, y con mi destreza pude convencer a Ino a pasar…no dio tiempo a darle mas vueltas.

Eso si, una vez pasado…reconocimiento a lo “no reconocido” de ésta ruta, la poca información que habiamos recalado de ésta senda. Coincidimos allí con una valiente chica que pasó sin dudar, comentamos con ella la jugada. Descargado toda la adrenalina, fuimos unos metros pensando en lo ocurrido.

Ya y después de un desnivel, nos encontramos a la par del enorme ruido del cauce del Rio Ara, belleza entre barrancos, sin duda alguna enriquecido por las nieves invernales que en las altas cotas aún continuaban. Cruzamos el Puente nuevo de Santa Elena, para cruzar al otro lado de éste valle cerrado en forma de desfiladeros. Pero ahora nos adentrariamos en los preciosos Bosques, tan oscuros y tan bellos, mezclados por algunas praderas dignas de un buen revolcón; bosques otoñales por sus enormes capas de hojas caidas…era momentos para la melancolía, todo muy bucolico, que paseos tan agraciados; con una temperatura ideal. Siempre con el enorme murmullo del rio a nuestra izquierda.

Nos adentrabamos en el tramo de la Garganta de Bujaruelo, bordeando por su parte baja del rio, con algún tramo a esquivar con una ligera dificultad, debido a alguna señal que tendía a la duda. En general la senda, estaba perfectamente señalizada…y es que “caminante no hay camino, se hace camino al andar…” (A.Machado) La belleza se apoderaba de nuestro alma, de nuestra mente… de todo el interior. Alguna parada para beber algo de liquido, pero el final del recorrido estaba ya cerca.

Ya por el barranco de Gabieto, cruzamos un afluente del rio Ara, en plan Scout, planeando las piedras a seguir… ya después de salir de un recodo del barranco, vimos al fondo, como una postal. Una enorme pradera, con rio de fondo, y su precioso Puente Romano decorando, lo que és el autentico Valle de Bujaruelo. Adornado por su Camping, Refugio y Mesón…

Pasta para comer y comentar el camino seguido, para después de un pequeño descanso a los pies del Puente Romano, iniciar la marcha de vuelta ésta vez por la pista. Unos kilómetros avanzados, pudimos disfrutar de un grupo de piraguistas, disfrutando de los rápidos del Rio Ara. Valor y fuerza, sin duda alguna.

Ya en el Puente de los Navarros, cogimos parte de la Ruta de Turieto al otro lado del cauce del rio, y pasado sobre el 1km, subir camino de la carretera dirección Torla. Experiencia inolvidable, a pesar de todo.

[ Día 4. Callejeando por Torla, y visita al Centro de Visitantes ]

Día soleado y esplendido el amanecido en el valle. Por momentos la temperatura sube y sube, ambiente tormentoso, se vislumbraba. Enormes y bonitas calles empedradas con gran desnivel; casas de piedras, tejados de pizarra, tranquilidad en el ambiente, un sosiego digno de valorar para el que viene de la capital. Buen oxigeno en el ambiente. Chimeneas tan singulares como enormes y redondeadas…

Luego visita al Centro de Visitantes, recien inagurado. Un lugar de encuentro y de entendimiento sobre la orografia, flora y fauna, de éstos enormes parajes, sus habitantes, sus valientes nativos…

Después de un pequeño ágape, volvimos con la intención de un bañito relajante como previo a la sesión de Spa, que poco después al caer la tarde tendriamos en el Hotel; bajamos a la piscina pero…lo anunciado por la mañana, estropeando en 30min las ganas de un relajante baño.

Ya sin esas gotas, y teniendo aun un par de horas de espera antes de la sesión de Spa, sin pensarmelo y con ganas, quise disfrutar del entorno a mi manera, corriendo dirección al pueblo, vuelta a el por sus calles empedradas y vuelta al Hotel, breve salida pero enorme disfrute (3,700m).

Después de unos baños, cena romantica en el Hotel (Ordesa romantica), y cava en la habitación, día inolvidable. Poco a poco veiamos que las minivacaciones habían terminado, eso sí con una buena carga de relajación y oxigeno para los calores madrileños.

[PODEIS VER LAS FOTOS EN EL FACEBOOK, luego pasaré algunas aquí]

Dia 2. [P.N.Ordesa y Monte Perdido] - Ruta Pradera-Senda de Cazadores-Faja Pelay-Cola de Caballo-Pradera. (sobre 20km)

Después de conocer Torla, bello pueblo del Medievo (siglo XIII), callejear por su empedradas calles... Nos dispusimos a recorrer la ruta del camino de La Cola de Caballo, en Pleno Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Buen desayuno para afrontar ésta dura etapa, salimos a las 9h en bus hacia la pradera, y empezar el largo camino sobre las 9h30... en principio partiamos con la idea aproximada de recorrer desde la Pradera del parque, subír por un fuerte desnivel de cerca de 700m; para luego afrontar ya pasado el mirador de Calcilarruego, con bellas vistas al valle y al circo de Cotatuero... la Faja Pelay, con un buen desnivel sobre la base del valle, entre zona de abetos, y de pinos, andamos por un estrecho sendero hacia la cola de caballo. Y sobre las 14h30 visualizamos entre muy escondida la cascada fin de trayecto al final de la caida del monte, y colgada sobre si mismas. A las 15h.00 hicimos fin de éste tramo, donde después de visualizar ésta bella cascada de alrededor de 100m, nos dispusimos a comer algo; la temperatura buena en general en toda la Ruta, aquí fué muy agradecida, calculamos de por debajo de 20º.

Fué un gusto para los ojos, ver éste encanto natural, entre bocado y bocado... llenamos nuestras botellas de éste agua cristalina y fina, intentamos mojar nuestros sufridos pies, pero dio un poco de apuro por la "baja" temperatura. Después de un relax agradecido, marcha para la parte baja de la ruta y de vuelta al recorrido inicial, camino de la pradera.

En el tramo de vuelta, enormes bosques de Hayas, entre grandes cascadas, a destacar las de Las Gradas de Soaso, precediendo al Circo del mismo nombre; luego vendrían las cascadas de El Estrecho, La Cueva y Arripas, para seguir descendiendo el cauce del Rio Arazas. Continuando con grandes zigzageos sobre los bosques a su paso, enormes sombras gustosas para el caminante. Entre medias paradas para el album fotografico, lo que nos hizo retrasar algo mas el final de la ruta, y llegando a la Pradera sobre las 19h.

Vuelta en Bus, con la satisfacción de haber recorrido una gran senda, y muy recomendable para todo el que ame la naturaleza, y le guste vivirla activamente.

Desconexion [ Minivacaciones en Torla (Huesca). P.N.Ordesa.

[ dejo pendiente la crónica de la cita en Villamayor de Stgo...resultado fué 35.10 (4.31) en los 7800m ] He desconectado del mundanar ruido corredil por unos dias, necesito Oxigeno, necesito respirar, necesito cambiar los aires....en definitiva desconexion pura y dura y donde... En Torla, bello pueblo de la comarca de Sobrarbe oscense, a los pies del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. De momento hemos conocido la pequeña villa, eh aquí algunas fotos.

Aquí, desde mi letargo.

letargo.
(Del lat. lethargus, y este del gr. λήθαργος).
1. m. Med. Síntoma de varias enfermedades nerviosas, infecciosas o tóxicas, caracterizado por un estado de somnolencia profunda y prolongada.
2. m. Sopor, modorra.
3. m. Período de tiempo en que algunos animales permanecen en inactividad y reposo absoluto.

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Ando últimamente un poco... que si no es por H es por B; pero no salen los entrenos, es un estado de somnolencia veraniega, debido a los calores madrileños. Una tranquilidad exagerada. Puede ser sintoma de debilidad corporal o yo que se, pero siempre hay alguna "excusa" por medio. Ya pasaron las molestias, ya paso unos dias de fastadioso borrorno calorifico... y tampoco.

Quizas necesite desconectar, quizas hacer algun plan de recuperación mental...dejar de competir con las ilusiones de siempre...no lo se.

Mañana me he metido en otra corta carrera de 7800m, pero con 1 entreno semanal...(sin comentarios). Es en Villamayor de Santiago continuando la ruta conquense que llevo en éste mes.

Espero que Julio, me indique el camino para el objetivo otoñal y llegue con frescas ilusiones.

II Carrera Popular de Mota del Cuervo (Cuenca) – (8km).

21 de Junio de 2009.

Clasificación. Puesto 75.

Album de Fotos.

A mediados de la semana pasada me enteré de ésta corta carrera (8m). Y en un entorno cercano a la villa Pozorrubiera; me surgió la idea de acudir y visitar parte de recorrido Quijotesco, el llamado como “Balcón de la Mancha”, referido a ésta noble villa Moteña. Mota del Cuervo, donde se cree que sus 7 molinos y viendo con la cercanía a la villa del Toboso, pudieran ser los Gigantes reales, que tanto Cervantes recalcó en el gran literato del bravo ingenioso Hidalgo de la Mancha.

Mota del Cuervo, a 41 km de Pozorrubio; era el lugar para éste encuentro con una nobel carrera, su segunda edición, organizada por un Club de reciente asociación como es el Club de Atletismo Moteño. A destacar que la carrera fue gratuita, y no faltó detalle para el corredor popular.

Imagino que ésta cita en los próximos años será lugar de referencia para integrarse en el Circuito de Carreras Popular de Cuenca; las ganas del club, el trato, y un bello recorrido hará posible que año a año la frecuencia de populares vaya aumentando, de momento éste año nos pudimos juntar cerca de los 200 corredores; a destacar las carreras de peques y categorías inferiores.

Ando últimamente con el gesto contrariado por mis molestias, la carrera de Cuenca, sin duda me dejo algo tocado, esto unido al tremendo calor. Y he decidido hacer para estos días, hacer entrenos cortos y carreras cortas, probando ritmos. El pasado viernes, primer día después del fracasito de la No Media de Leganés, hice el ya conocido por Ino y mio, como Circuito Carril Bici de 7.500m, entre Campo de Tiro y La fortuna i/v; y las sensaciones fueron algo mejores a pesar de todo, he tomado la determinación de retrasar las horas de los entrenos, salí a las 21.40 y a pesar de todo cerca de 32º en el ambiente.

Entrenos cortos y cambios de ritmo en los mismos, como base para la nueva temporada después del verano, y que cada vez está mas cerca el Objetivo reto maratoniano y que pronto haré público. Por tanto, ésta carrera de 8km, me vendría bien para retomar la fuerza e intensidad.

A penas en 30m. Llegaríamos a Mota del Cuervo, la hora de salida, las 10h, algo tarde para ésta fechas a mi entender. Por lo que un desayuno 1 hora antes me dejaría bien hidratado para la misma. Ya en Mota, nota curiosa, y es que casi nos perdemos, ejjeje. Pensando que la carrera saldría desde el centro del pueblo, y no era así; saldría de la zona polideportiva. Gracias y la forma de marcar la carrera, una línea blanca, como en tiempos hacía Milikito, nos dispusimos a seguirla, de risa… hasta que cruzamos con unos Guardias Civiles y ya nos indicaron en concreto en lugar de salida (por cierto luego se aplicaron repartiendo botellas de agua, un detalle)…. una Odisea, unido a una torpeza por no traer los deberes hechos de casa, acudimos sin planos, sin referencias…que desastre… a falta de 10min no tenía el dorsal.

De ésta forma, un breve correteo por la zona y algunos estiramientos, daba con el inicio de la misma (cuando mas cerca la carrera, peor llegamos, confirmado). Enseguida despedí a Ino a la carrera, nunca mejor dicho. Apretaba un calorcito de 28º en su inicio, y que visto lo de los últimas semanas, era aceptable, con una leve brisa.

Desconocía el recorrido, solo sabía que era una gran vuelta a éste pueblo manchego, incluidos sus molinos, y que en parte era por caminos…nada mas. Así que desde el pistoletazo de salida, salí zumbando los 2 primeros km´s a 4.16, aunque sabía que no podría aguantarlo mucho, el palo vino cuando el sentido de las largas calles picaban hacia arriba, bajé el ritmo, porque era evidente que a los molinos habría que subir mucho mas, y ya en el 3.5km vi al fondo del decorado en relieve de las alturas a los molinos. Fue cuando cogí a un par de corredores de liebre y pude subir con ellos, son 2km de subida, y el tramo final de 60m de desnivel, con curvas cerradas, no sabía cuando acabaría, joeeer… a 5.13 ufff, al fin pude ver los 7 magníficos molinos en mi circular por el lado mas alto de la geografía moteña, si cierto es, unas vistas fantásticas del pueblo…pero no era tiempo de echarle demasiado vistazo, pronto llegaría la parte de caminos, sobre 1km, y el tramo final de bajada, el calor apretaba, (mi gorra con las prisas, en la mochila…bueno por lo menos llegaré morenito, jeje). Ya solo quedaba regular y apretar lo que pudiera para dejar éste entreno con buen sabor de boca.

Los últimos 2, deberían de estar descompensados con los anteriores ya que me salieron ésos últimos a una media de 4´km, si bien era cierto que parte era bajando, el último me tomé la callé larga y recta como un largo sprint, y aceleré con bastante fuerza, para llegar en 36.36 (8km) – 4.35. Y de mis músculos que…bueno pues sin malas noticias; me faltó algo mas de rodaje previo para incluir un ritmo superior, pero en definitiva satisfecho por éste entreno.

Luego a Ino le enseñé la parte mas critica del recorrido, y visita a los Gigantes, donde el Hidalgo lucharía en honor a su Dulcinea. Dando acopio a Ino de mi sufrir ante las adversidades. Bello paraje manchego.

Moteños, daros por satisfechos de ésta vuestra carrera, nos vemos en año que viene.

A la vuelta, leo grandes noticias de runner´s blogueros; el equipo Ultraoxigeno, consigue el reto del Maratón Alpino con excelentes tiempos y disfrute en su caminar montañero por la sierra madrileña con Sergio, Andreas y Pedro a la cabeza. Leo que Quique baja de 36´en su apuesta en los 10km, y Rosa bajar de 43´, todo son satisfacciones de los amigos. Jaime como siempre hace buena carrera a pesar de sus problemas. Siempre es gratificante ver como se puede prosperar en los retos de cada uno, y que en la distancia a uno lo hace mas feliz por compartir ésta afición, como es correr. Enhorabuena chicas/os. Nos vemos.

I “no” Media Maratón de Leganés y XXXII Carrera Popular de San Juan – (Leganés) (10km).

14 de Junio de 2009.

Clasificaciones. puesto 311.

Album de fotos.

Llegaba con muchas ganas al estreno de la I Media Maratón de Leganés, y más después de las estupendas sensaciones de la pasada carrera de Cuenca (La Hoz del Huecar -15km). Pero los días posteriores y ya previos a ésta cita “local” todo cayó fulminado de manera rotunda y de manera inesperada. La alegría de Cuenca, en los siguientes 3 días se tornó en unas tremendas molestias en los isquios, por lo que tuve que parar para no agraviar mas la zona. Por lo que la falta de entrenos ya me dejaba duda si correrla o no correrla, ya desde el Miércoles. Mala ostia se me puso, y mientras el calor hacía mella en el centro peninsular, subiendo de una manera exagerada la temperatura, cercana a los 38º (solo unos días antes teníamos 12º en Cuenca)… por lo que mas madera… aún con algo de molestias, decidí ya el “viernes” salir a hacer algún rodaje previo.

Salí tarde, no quería comerme éstos asfixiantes calores pre-veraniegos, sobre las 21h, me calcé las zapas y me tiré con necesidad a trotar un poco, tampoco la idea era salir fuerte, quería al menos soltar algo las piernas agarrotadas. No fue un entreno bueno, me noté no muy fresco de piernas, ni de cabeza tampoco… acabé empapado de sudoración corporal, extasiado…no me encontraba cómodo, fueron algo mas de 8km. Sabía que ya llegaba muy justo para poder hacer 21km el domingo. Mi cabeza rondaba la idea ya de no correrla, si soy sincero, pero que ya vería ésa mañana como me levantaba.

En la Carrera de San Juan de 2006, debuté con dorsal, en éste época mas actual en el mundo del running. Es una cita muy querida por mí, no se me olvida ése día, después de 1 mes corriendo, me presentaba con la idea de disfrutar y conocer el mundillo corredil, metido entre tanta gente. Sin duda alguna 3 años después las sensaciones del momento fueron continuadas con retos mas importantes y soñados, como fue el poder terminar un Maratón.

Pude comprobar entonces y durante éste tiempo que practicando éste nuestro deporte, tan solitario en nuestro sufrimiento con el paso de cada km… y la gente que puedes llegar a conocer, gente que no conoces de nada, que simplemente compartes una afición te hace sentirse mas agradecido por lo que haces. [ Próximamente haré un pequeño homenaje a todas las personas que he podido conocer con el hecho de correr, através de los distintos blog´s. Intercambiando dudas, conociendo carreras, compartiendo alegrías, apoyando de una manera sincera de los sufrimientos. Y que luego has podido de compartir todo eso en persona y corriendo km´s juntos… Quien lo diría gente que no conoces de nada y parece que llevas un mundo hablando con ellos… ]

Sin duda alguna ésta es otra razón de disfrutar de este bonito deporte. A mi hace 3 años me lo enseñó, y el auge de las carreras populares hay lo tenemos, cada vez mas y mas, en cada edición incremento de personas que un día se cuelga un dorsal, y ya no se lo quita.



En ésta ocasión teníamos la oportunidad de disfrutar una Media Maratón en Leganés, la tan ansiada en tanto tiempo, por fin la teníamos… y gracias al Club Atletismo Leganés. Con ellos teníamos garantías sin duda alguna de éxito en ésta primera edición…solo que el ayuntamiento se lo puso complicado en los días previos, con unos actos en las pistas del Complejo Europa. Donde los dejaron con el culo al aire, por como le dejaron la situación de salida, llegada, y recogida de dorsales, algo caótico en un parque aledaño a las mismas instalaciones, teniendo que dar un gran rodeo en los prolegómenos antes de la salida. Luego el recorrido poco vistoso y aburrido, pero que ya hablado con un componente del Club, Jaime Navarrete, es lo que la policía le deja, vaya tela… por 2horas de un Domingo…y para hacer deporte, joder.

Entendiendo que ésta cita, forma parte de la programación de las Fiestas de San Juan de Zarzaquemada, y que el recorrido tiene que hacerse por el barrio… pero 21km dan para bastante… Tenemos en Leganés tenemos zonas como los grandes parques de Polvoranca y de Butarque, un paso por el centro de Leganés, sus peatonizadas calles al uso, Plaza de España, incluso Plaza Mayor, en fin soñar en gratis.., no creo que se logre nunca y por el interés que sé que hay por parte del Club, sino por las trabas que pone en la organización la Policía con la complicidad del Ayuntamiento, en fin…


La carrera. Ya en el día previo, me veo un poco justo, algo agarrotado, ya mi idea va cambiando a tener la opción de correr solo los 10km de la XXXII Carrera Popular, que va paralela a la Media Maratón. Mis dudas se quedan para ésa mañana; el despertar llega a las 7.30h. y primero que hago al levantarme, es mirar el cielo, mirar la temperatura y…por entonces 22º, y ambiente nublado y con fuerte humedad… mala cara se me pone después del desayuno y calzarme las zapas.

Bajamos en metro Ino y yo, y en 10 min llegamos; luego ya me voy cargando de rabia y pesimismo, no la disputaré…Recogemos el dorsal y chips con problemas no esperados, por lo que llegó con retraso al encuentro con Jose Manuel “Torcas”, Carlos y Gregoire, componentes del Club UC3Marathon. Breve charla y a la zona de salida. Ya allí pude también saludar y conocer a Rosa y Fran, tan leídos unos a otros, y nunca habíamos coincidido.

Llega la hora, y llega “mi hora” de que hacer… fuerzo, no fuerzo… Jose Manuel comenta el ritmo a llevar de sobre 4.45, uffff…no digo nada, ya solo me queda rodar unos kilómetros y ver como van las piernas, pero crudo está…la humedad aprieta, estamos sobre 26º a las 9h, mal se ponía la cosa… los primeros km´s son rápidos, quizás para mi en mi estado demasiado rápidos, son ritmos de entre 4.50 y 4.37… para acabar en contrameta en km.5 en 23.17, voy justo, se lo comento a Jose Manuel y Carlos, no “tiro”… sus ánimos no me activan…pronto veo en la subida de Avda. Juan Carlos camino del km6, que la fuerte humedad hace mella de una forma total en mi cuerpo, y que las piernas van muy forzadas, les falta potencia… que faena… al paso de éste km. nos encontramos a Jaime, en su faceta de voluntario, organizador y sobre todo animador, que bueno eres Jaime!!.. acostumbrado a verte correr….

Me descuelgo de ellos, la idea está tomada… no puedo ni debo forzar, bajo el ritmo, y poco a poco se van, y mientras mi “enemigo” dándome sin piedad, Mi recuerdos por momentos me llevan a la Media de Almagro del 2007, y que solo el orgullo me hizo terminar… hoy no ocurrirá eso. Oigo unos ánimos de un chico, luego pude charlar con él, éra Alfonso del Club At. Leganés, asiduo lector de “el monstruo…”, - te veo en otra, pero corriendo, je – Al paso del km.7 coincido con Fran, y andamos un par de km´s juntos, sus ánimos para el final, no consigue levantarme la idea ya metida en la cabeza…

Durante ésos últimos km´s visualizo a 50m a Rosa, Jose Manuel y Carlos, que van con un ritmo similar… que pena no poder seguirles, en fin será en otra amigos… Fran se aprieta un poco para dar alcanzar a Rosa, y entrar juntos en el km.10 donde acabaría él, con 47.12. Solo me queda llegar en un repecho hacia la meta, sita en Avda. Alemania. Aprieto los dientes, el orgullo está tocado, me resigno, pero hago el km10 en 4.37… y decido concluir éste calvario envuelto en un sufrimiento por lo ocurrido. Tiempo final 47.27 (4.45)

La “no Media" se confirma, me doy de bruces con ella, el clima, las molestias, falta de entrenos no pueden con las ganas… mi ánimo está contrariado… veo a Carlos Humanes con la embarazadísima de Raquel, no pude coincidir con las prisas en la salida, sabiendo que correría… el a lo suyo 39.54. Luego llega Ino que se había desplazado al km.9. Le indico que no pudo ser… solo con verme, lo entiende, sabe de mi sufrimiento con los “calores”.

Después de beber todo lo bebible de la organización nos facilitaba, acudo a la llegada, para ver a mis “compis”, allí llega Jose Manuel en 1h40, y poco después Rosa en 1h41, manteniendo los ritmos del km10, felicidades chicos!! De Carlos no pude ver su llegada.

En definitiva, pequeño “fracasito” en un mes complicado como es Junio, para la disputa de una media maratón en Madrid. Mis felicitaciones al Club Atletismo Leganés, por su trato con el corredor a pesar de los inconvenientes y que tuvieron el detalle de donar parte de lo recaudado para la ONG "Save the children", si señor todo un detalle . Ah… Quique encantado de verte, otro gran runners del Club y que tuve la ocasión de conocer, ya sabía de sus grandes crónicas, te veo en otra. (nos faltó el retrato fotográfico).

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XXII Carrera Popular “Hoz del Huecar” – Cuenca. (15km).

07 de Junio de 2009.

Clasificación. puesto 466.

Album de fotos.

Siempre que llega Junio al calendario, aparte del ligero incremento de temperaturas ante las cercanías del época veraniega; hay una cita que se está confirmando año a año como es visitar Cuenca. Cuenca es bella cualquier día del año para visitar, una pequeña ciudad con su gran encanto visible a cada paso, según andas por sus coquetas y empedradas calles de su casco viejo, casonas grandes, con patios interiores muy agradecidos, sus vistas hacía lo que hoy es la Cuenca nueva y mas actual, desde el Puente de San Pablo, camino del Parador Nacional.
Su emblema son sus curiosas casas colgadas hacia un surco en el valle, por sus 2 orillas, la hoz del Júcar y la hoz del Huecar, todo bañados por sus 2 riachuelos del mismo nombre. En definitiva como decía y dice el slogan “Cuenca es única”. Ciudad antigua, ciudad moderna, declarada Ciudad Patrimonio de la Humanidad por la Unesco. Cuenca bien merece una visita.

Pero si aparte de esa visita obligada, se junta ésta grandiosa carrera de 15km por toda la orografía de la “Hoz”, por su parte pegada al río llena de campos de cultivo, bastante vegetación, buenas zonas sombrías, donde ya solo el pasear merece la pena, así que correr es todo un placer; luego giro a izquierda en el km 6,5 aprox. y después de unos tramos de gran desnivel, te ves colgado en su parte superior dejando ver la fuerte pendiente recorrido, uffff que pasada, aquí el terreno es mas seco, puro monte, carretera mas amplia, y la sensación de estar en un balcón privilegiado para que poco a poco se vislumbre al fondo y en su parte baja, la urbe mas actual de ésta Cuenca antigua.

Cuenca para mí siempre será un sitio especial, un sitio fijo en el calendario de ésta nuestra afición, como es correr; correr por correr, y correr por disfrutar el ambiente, sus recorridos, sus paisajes. El que no conozca ésta carrera, le recomiendo que al menos un año venga, la viva, la disfrute, saldrá agradecido y con una muy buena sensación de haber merecido la pena acudir, su gran Organización merece otro capitulo, bien realizada por el Club Atletismo Cuenca, con su importante personal a su cargo, y el agasajo de detalles al acabar la misma con todos los “populares”. En esto Cuenca también es “única”.


Partimos de Pozorrubio a las 8h, el trayecto es de 1h15 aprox, por lo que hubo que madrugar, un desayuno acorde para ésta semi-dura carrera. Me encontraba bien hidratado, a pesar de ya los nublos que tuvimos todo el camino, me hizo sacar una mueca de alegría, no iba a hacer calor, será fresco el ambiente, luego en la misma se confirmo apenas entre 11 y 13º.

Ya en la Plaza de San Julián recogí el dorsal, que el día anterior me habían soltado vía movil, por el Ticket-run de Carreraspopulares.com. Los previos ya consabidos, ya que era mi tercera edición de la carrera, mismas poses, mismos trotes por el interior de la plaza, y misma….visita al mismo servicio de un cercano bar… Estaba dispuesto a que ésta fuera mi mejor carrera de las 3, y sin duda lo fue, enorme satisfacción tuve.

En ésta ocasión éramos algo mas de 1200 runner´s, los aventurados para el desarrollo de ésta singular carrera. Pero antes tuve la oportunidad de coincidir con el gran Jaime Navarrete, que hacía su debut en la prueba, y satisfechos de sus últimos entrenos después de su fastidiosa lesión. Después de unos últimos estiramientos, me coloqué a mitad del “pelotón”, mi idea era salir rápidamente del atasco, y coger ritmo rápidamente. Pistoletazo de Salida, y después de un giro a izquierda para salir de la plaza, camino de la calle Carreteria, para entre el mogollon salir rápido de ésos atascos, a los 100m veo a Ino, y que con un guiño de complicidad la dejo hasta el próximo encuentro en la zona de la Catedral.

Son los 2 primeros km´s los que mas difícil se circula hasta que ya sales a la parte del rio, aún así no he perdido mucho. Mi idea marcada de realizar un registro de 1h10, parte en que en los primeros 5km, hacer sobre 24min, por lo que al caer éstos mi crono marcaba 23.48 (km5), el ritmo era cómodo, ya el pelotón estaba estirado, el ambiente genial, la climatología perfecta, todo a pedir de boca… algunos viandantes animaban a éstos sufridos y “locos” corredores. Es una parte casi en su conjunto de bajada y falsos llanos.

Y realmente la carrera se acercaba, a su punto mas exigente… después de un giro a la izquierda de 180º, las primeras rampas tocaba a serenata para lo que venía en ésos 2 km´s. El km 7 y el 8, los mas duros, caracoleando por sus laderas, de entrada y salida, donde la visión de los que iban por delante, delataba el desnivel que se nos venía encima. Aquí fui cauteloso, y aprovechando un grupo de unos 8 corredores, me puse a rueda en esos kilómetros, baje un poco la exigencia, entendiendo que aún quedaba carrera, y que sin duda iba bien para ése ansiado registro de 1h10… Pasados esas fuertes rampas, el recorrido se hizo a fuerza de toboganes, zigzagueante, intercambiando bajadas agradecidas, con leves subidas sin llano de por medio.

Km.10 parcial 48.26 (ultimos 5km en 24.38). Bien, la cosa marchaba, por entonces mejoraba en 1min el registro del año pasado. Ya para entonces en éste privilegiado mirador, ya se distinguía la ciudad colgada por sus entrañas, abajo la nueva… todo un placer. Eran momentos de disfrutar corriendo en un bello entorno. Y de esos momentos tan emotivos, al tramo final que se nos venía encima, por todo el casco viejo de ésta noble ciudad. Había que preparar el paso para ése enorme y complicado descenso. Km12, se adoquina el recorrido, buena animación, el paso hay que cogerlo por sus orillas para no maltratar las sufridas zancadas por suelo irregular.

Un fuerte desnivel me llevan a la zona de la Catedral gótica de Cuenca, allí veo de nuevo a lo lejos a mi querida Ino, dispuesta a retratar a éste ilusionado corredor. Intento en ésta zona de bajada aprovechar para recortar según lo previsto pero con cabeza. Después de 2 curvas muy cerradas, entramos en el último km, zona llana por una de las zonas comerciales de Cuenca, calle carreteria con tramo de i/v, en 400m para regresar y después de un giro veo a Ino a lo lejos “corriendo” después de su atajo de la antigua ciudad, Encaro la meta, con satisfacción viendo el crono de meta, por debajo de 1h10. Al final crono personal 1h08.57 (últimos 5km en 20.31) y con una media de 4.36, que era algo mejor de lo previsto.

Satisfecho acababa, bajaba 3min de la edición del 2008. (En 2007 hice 1h16.47, en 2008 1h12.00) Con sensación de haber controlado el tiempo de carrera, de disfrutar, y de vivirla con sentimiento.

Luego llego el agasajo de la organización con sus detalles al “popular”. Resulta que uno corre por que le gusta, corre por le gusta la ciudad, el entorno… y luego conjunto de atenciones, 1 botella de vino, 1l aceite, calcetines, camiseta, bebidas… Buena organización la que tiene éste club manchego, desde aquí mis felicitaciones.

No me olvido, una ciudad se hace capital cultural, entre otras cosas por esto mismo, por el saber organizar y llevar a la gente a su ciudad, es turisticamente agradable con el visitante… Desde aquí suerte para ésta próxima nominación como Capital de la Cultura del año 2016. Como decía el slogan…CUENCA ES UNICA.

Cara y Cruz en Cuenca. [La Hoz del Huecar].

A falta de narraros de lo ocurrido el domingo pasado en la Ciudad de las Casas Colgadas, Cuenca...colgado acabé de los 15km, cara y cruz, pero meritorio en conjunto. La Cara fué mi 1h08.57 - 4.36 (1h09.32 s/carrera) me hace verme un poquito subidito de ánimo, si en serio...ya no solo por la mejora en el objetivo primitivo de bajar de 1h10 (año 2008 hice 1h12), sino por las sensaciones acaecidas en la misma...joeeer toy que lo tiro... con un ritmo constante y comodo me hace ver, para los próximos retos con optimismo... pero la Cruz viene a nivel muscular, ya que los últimos 3 kms de tremendo desnivel desde la Antigua Cuenca hacia la Plaza de San Julián, con un descenso fortisimo a causado unas fuertes molestias en la zona de los Isquios... por lo que llevo 3 dias en autentico reposo absoluto, lo cual me hace ser algo mas cauteloso cara a éste Domingo en Leganés, con la ansiada media maratón, en su primera edición.

[ mañana contaré como fué en conjunto el disfruté por la orografia conquense, en ésta gran carrera de 15km bien organizada, donde con mi 3 asistencia,hago para mi, una de las "fijas" en el calendario popular ]

"Bella Carrera a la vista"...a Cuenca nos vamos.

Bueno no tengo que recordar que cuando voy a Cuenca, me siento como en mi segunda tierra; como buen Hidalgo salto a trotar por sus tierras. Cuenca tierra de zarajos, pistos, gachas, morteruelos y ajos arrieros, todo bañado por un acaramelado "resoli". Tierra noble y bella, donde el bienestar acude a cada rincon de sus estancias. Ciudad árabe, y ya en tiempos de Alfonso VIII condecorada con el titulo de MUY NOBLE Y LEAL VILLA DE CUENCA.

[ Ciudad Candidata Capital de la Cultura 2016 ]

video.

En tan paraje singular llegaré para la disputa de una bella y gran carrera, 15 km por las hoces del Huecar en su parte mas baja y seguidamente por sus desfiladeros altos para llegar a su parte vieja. Será mi tercera incursión en ésta prueba.

La primera en 2007, 1h16; en 2008 1h12; y en 2009....objetivo? bajar de 1h10, puedo hacerlo y debo hacerlo, me encuentro fuerte, mis últimos entrenos me hace ver que...puedo. El domingo a las 10 y espero que sin mucho calor, trotaremos cual Hidalgo por éstas queridas tierras.

I Carrera-Cross “Club Amigos” – (10km) – Alcorcón (Madrid).

24 de Mayo de 2009.

Clasificación.- puesto 172.

Album de fotos.

Estupenda mañana la de hoy en el Parque de Polvoranca, organizada por la Asociación “Club Amigos” de Valderas de la vecina Alcorcón, fundada sin ánimo de lucro y con la única intención de ayudar a los discapacitados intelectuales. Con el lema “todos somos diferentes” daba pie a una concentración de amantes al deporte, un acto mas de sus innumerables acontecimientos deportivos para éstos chicos tan queridos.

Estábamos todos obligados para con la causa colaborar con éste grupo de personas, todo es poco por y para ellos. Hubo momentos emotivos a nivel personal, igual que ocurrió en la pasada carrera de Tarancón. Era un día de fiesta para ellos, un dia de campo, un día de diversión, niños y adultos en compañía de sus seres mas queridos, de sus amigos, en el parque afloraba un cariño especial.

Excepcional organización la del “club Amigos”, y que para no ser un club de atletismo, sin duda alguna se rodeo de gente que sabe de esto, y al final pude comprobar como salió todo perfecto, mi mas enhorabuena chicos, os esperamos el año que viene… En un entorno fantástico se disputaba éste noble carrera de 10km, 2 vueltas a un recorrido bordeando el Lago mari-pascuala y parte del parque de Polvoranca. Estábamos ante un bonito domingo de primavera.

Al correr en casa, no hubo que madrugar, sobre las 8.45, nos levantamos, desayunamos y partimos a pie hacia el lugar de encuentro en la mañana dominical. Un paseo matutino de unos 30 min nos acercaba al parque. De ésta forma ya entraríamos en calor para los previos de estiramientos. La hora de salida eran las 11h, los cerca del millar de runners estábamos dispuestos a recorrer los 5km para unos y 10km para otros, todo campo a través. Buena prueba generosa con nuestras sufridas rodillas.

La carrera. Bueno con 7 días y unos 50km de breves entrenos me encontré físicamente muy bien, pero también tengo que decir que en el tramo final sufrí lo indecible, la fuerte humedad que teníamos en el ambiente me cogió de lleno en los últimos 3 km´s. y llegué a meta muy machacado y con fuerte sudoración, sin duda alguna me trajo malos recuerdos de la Media de Almagro de hace 2 años. En definitiva era en encuentro con las carreras post-maratón y donde en general he podido comprobar que la musculatura se mantiene viva, y con objetivos claros a corto plazo. Hoy sin intención previa, logré mi segundo mejor tiempo en 10km. 45.37 (4.34) . En las próximas semanas tengo que trabajar mas las series cortas, para poder dar el salto de calidad, y dar algo mas de intensidad poco a poco en mis entrenos, para buscar realmente algo posible de mis posibilidades.

A destacar la asistencia de un gran maratoniano como Dani, que salió a rodar con su cuñado Javier (foto).

Por cierto para acabar ésta gran fiesta, pudimos degustar una paella en el parque, fue la culminación al trabajo bien hecho por ésta Asociación. GRACIAS.

Real Jaén 5 C.D.Leganés 0; colorín colorado…

…éste cuento se ha acabado; o éste sueño ha terminado. Triste final para una temporada en el que todos los aficionados “pepineros” soñamos con repetir la hazaña de hace 17 años. Junio de 1992, victoria sobre el Elche 3-0 y ascenso a 2ª… y triste final porque si bien es verdad que el equipo se venía abajo desde hace 2 meses, todos soñamos para que nuestra suerte cambiara… pero despertamos… ya lo creo que despertamos. Un buen Real Jaén, nos puso en nuestro sitio durante otra temporada en la 2ªB.

Es cierto que éste equipo para ésta temporada no tenía como objetivo el promocionar para ascender de categoría, fue fruto del buen trabajo realizado de su entrenador David Gordo y de una muy agradecida y solidaria plantilla, la que llevó a éste equipo desde la modestia y sin hacer ruido a estar en los “playoffs” desde la jornada 8ª y no moviéndose de ahí hasta el final de la competición, e incluso algunas jornadas como líder de la misma. Con un juego preciosista en sus 2/3 partes de la competición, sobre todo en Butarque, que a todos nos hacía pensar en cotas bastantes optimistas… pero nos dejaba las dudas en los partidos foráneos (no se ganaba desde el 30 nov), luego por culpa de bajas claves como la lesión de Zarandona (nuestro estilete), nos dejaba con una merma a nivel defensivo, y que incluso tuvimos 2 sets contrapronóstico (0-6 Alcorcón ; 6-0 Mérida), y que a pesar de todo y empatando los últimos 4 partidos ligueros, concluimos en 4ª posición…

Pero definitivamente hubo algo que nos dejo a todos y que sin duda nos deja algo de entrever posible con lo anterior, ya que faltando el partido definitivo para jugar ésta ansiada promoción, y sin tenerlo como objetivo; nos levantamos en ésa misma semana con la destitución del Mister David Gordo… incredulidad, sonroso, alucine, rabia, muchas preguntas… por que ahora a falta de 5 días para el final de liga!! Como se puede destituir al entrenador de un equipo que durante toda la temporada a estado entre los 4 primeros, que no teniéndolo como objetivo se ha mantenido siempre… Acaso iba a tapar protagonismo a la Secretaria Técnica?? Acaso se esperaba el milagro?? Tan convencidos estaban que era la solución echar al entrenador?? Se le ha dejado trabajar y no torpedear en estos últimos meses a Gordo?? Son preguntas que cualquier aficionado a éste club octogenario puede y debe hacerse… porque?

Y el futuro?? Bueno espero que se consiga hacer realmente un objetivo claro, siempre desde la humildad y siempre yendo de cara. De momento imagino que el nuevo máximo accionista el Sr. Moreno, abra tomado nota de éstos errores cometidos en los últimos meses y corrija de una manera eficiente para no volver a caer en éstas penurias. Que ya una vez terminada la temporada se ponga manos a la obra y empiece trayendo un entrenador que sobre todo conozca el futbol de la categoría y el de Madrid. Que del Sr. Duque haga lo que realmente tenga que hacer… y que se empiece a confeccionar una plantilla, manteniendo gran parte de la actual y reforzando con jugadores acordes con la categoría. Llevemos la ilusión a Butarque de nuevo, sin duda alguna manteniendo la política de éste año, intentar tener buenas entradas y fomentarlo por toda la ciudad, en eso Sr. Fernández si acertó… “El Lega somos todos”.

Run, Run, Run…estoy aquí !!.

Estoy aquí…no me fui; solo que en éste breve descanso post-maratoniano coincide con mi otra pasión, mi equipo, el LEGA. Es cierto que todos tenemos el equipo grande de referencia para poder entrar en charlas futboleras con razones singulares sobre como fue, esto y lo otro… pero igual que en mundo del running, con los corredores de Elite del que todos hablamos, para mi, ser aficionado a éste equipo de mi pueblo, de mi cuidad, es como el Corredor Popular que todos llevamos dentro, donde lo que importa es el sentimiento mas personal de lo que uno siente cada domingo cuando acudo a Butarque a ver a éste “equipo popular” .

Y volví…claro que volví ya hace unas semanas, a mis entrenos diarios; son entrenos breves de kilómetros, la idea es volver a ir de menos a más y hacer más específicos éstas salidas. Llevo 6 salidas con una carga de 52 km, y es que el cuerpo tiene que rehacerse de la carga acumulada pre-maratoniana. Mi objetivo ahora es intentar hacer buenos tiempos en 10km y media maratón; si bien es cierto que tengo “algunos pájaros” cara a la temporada otoñal, mis miras están enfocadas a corto plazo.

En éstos 2 próximos meses tengo previsto mezclar carreras cortas, de 10km, y alguna media maratón. Este Domingo 24, en la I Carrera-Cross “Club Amigos” de Alcorcon; con la exigente Hoz del Huecar de Cuenca (15km), y la I Media de Leganés, y luego seguidamente la Carrera de Villamayor de Stgo en Cuenca (7,8km), Carrera del Rock and Rolls de El Escorial, y terminando Julio con la bella Carrera de San Lorenzo por los “madriles” de los Austrias. Luego llegará Agosto, que para entonces el “objetivo” otoñal, tiene que estar confirmado.

Este domingo vuelvo a competir por un paraje excepcional, el Parque de Polvoranca; y por una bonita causa, la ayuda para el colectivo de personas con discapacidad intelectual que el Club Amigos Valderas de Alcorcon realiza sin ánimo de lucro, por lo que es de admirar. Los mas del millar de runners estaremos apoyando a ésta noble causa.

Al final de la prueba la organización nos premiará con una Paella, ya os contaré como está. Y recordar de nuevo…el “monstruo” ha vuelto.

C.D.Leganés 2; Real Jaen 2. (ida)

El LEGA puso el juego y el dominio del partido y el REAL JAEN, las oportunidades. Al final el golazo de Mario, nos hace ir al Estadio de La Victoria con la idea de ganar si o si. Bueno total despues de 6 meses sin ganar fuera, ya va tocando. Esperemos. Domingo 24, 19h Estadio de la Victoria -REAL JAEN-CD.LEGANES.

C.D.Leganes - "El Lega somos todos"

Ha llegado el día, el inicio de algo importante para éste pueblo, para ésta ciudad... y para éste humilde equipo. Disfrutemos.

Promoción a 2ª; (C.D.Leganés - Real Jaén).

El Domingo empiezan los playoff´s de ascenso de categoría a 2ª División. Para empezar tenemos un duro y rocoso rival, el Real Jaén. Equipo que realizó un excelente campeonato en el Grupo IV, ocupando la 2 plaza, justo detrás del grandioso Cádiz. El partido se disputará éste Domingo 17, a las 18.00h en el Estadio de Butarque.

[ Muchas cosas han ocurrido en éste final de temporada en el club pepinero, y que nos hace llegar a ésta promoción de ascenso mas cauteloso que hace un par de meses. Durante casi todo el campeonato, creo que desde la jornada 8, el equipo se a mantenido entre las 4 plazas, e incluso muchas jornadas como lideres del Campeonato, y lo mejor; por motivos obvios; juego excelente y vistoso, alabado por sus rivales. Un Butarque casi inexpugnable, donde el rival que llegara dando igual si de la parte baja o de los 10 primeros, todos o casi todos salía escarmentados con un resultado bastante holgado. La sensación que a mi me daba es que era un equipo solvente cara a lo que pudiera llegar hasta que…distintos motivos han llevado a éste bloque a una incertidumbre nada espera tiempo atrás.

El colmo de éste revés, ha sido la destitución del Entrenador; David Gordo. Si de todos era sabido que éste equipo no se formó para soñar con el ascenso, ni mucho menos Sr. Duque, que lo sepa Ud. aunque diga lo contrario. Se hizo un equipo como se está haciendo las últimas temporadas, para si algún año suena la flauta como éste año, bienvenido sea. Así que Sr. Duque, no tiene ningún sentido echar al Mister a falta de una sola jornada, a pesar de que el equipo lleve una racha nefasta, y que incluso se haya visto hasta la última jornada con la duda de si se juega o no se juega ésta difícil promoción a 2ª. Puedo entender Sr. Duque, que el agua le esté llegando al cuello, viendo que el nuevo Mecenas del Club el Sr. Moreno esté pensando hacer una revolución, y Vd. haga lo posible para que “como digo” suene la flauta y pueda mantenerse en el cargo. El sentido de poner a un entrenador del Juvenil C, ni siquiera del A o B, es porque es posible que éste pueda dejarse influenciar en las alineaciones y coger poder cara a un posible “éxito”, y que ojala pudiera lograrse. Creo que la afinidad que tiene con el actual Rubén Fernández, a éste le ha perjudicado bastante, y se ha ganado en su despedida un último borrón inadmisible.

Este equipo está de caída libre, en sus últimos partidos, todos lo hemos visto, ya no tiene ese juego preciosista de otras jornadas, es cierto que la lesión de nuestro crack “Ivan Zarandona”, ha sido clave en éste decaer, han sido casualmente muchos partidos sin el, y el quipo se vino abajo. Creo que David Gordo no tenía la culpa, repito no había objetivo para subir, no era obligación de éste nuestro Lega, es posible que unido a éste baja considerable, el bajón físico se haya desplomado de una manera alarmante y nos haga llegar con plenas dudas a éste soñado ascenso. Como veterano abonado al Club de mi ciudad, quiero expresar que el Domingo, el Lega nos hace falta, sin bien es verdad que éste año ha vuelto el ánimo a las gradas, sin duda alguna éste puede ser el primer partido del sueño a 2ª. TODOS A BUTARQUE, TODOS CON EL LEGA. ]

XXXII Maratón Popular de Madrid.

[ Lo que aquí describo y relato, son pensamientos de un Corredor Popular, que sea el resultado final, siempre soñará con correr y terminar una Maratón ]

26 abril de 2009.
Clasificación.
Album.

Que pronto pasa el tiempo… justo hace 1 año, quería hacer realidad, quería dar relieve, a algo que siempre tuve en la cabeza, terminar un Maratón. Esto es… y ya he cumplido mi tercer Maratón. El que alguna vez lo ha disputado y terminado ha podido caer en la satisfacción que es ese momento al cruzar la línea de meta. El momento deseado y soñado que durante meses se ha ido completando con sus entrenos.

La maratón de la vida.

Correr un Maratón en cierto modo nos lleva a un paralelismo con la vida, la euforia, la alegría, los nervios de inicio equivale a la persona que va creciendo hacia la adolescencia, se ve alegre, la cabeza la tiene en esos momentos de frescura por una vida por descubrir, en unos kilómetros de rodaje hacia la madurez. Llegada ésta, uno revela que habiendo echo los deberes y cogiendo el grado de responsabilidad que se va adquiriendo año a año, km a km, llega el momento de pensar que camino tomar, que ritmo constante quiere hacer llevar a sus piernas. La encrucijada ésta en puerto, el cuerpo va desgastado, va perdiendo esa fuerza, esa energía y ésa alegría que llevaba en los primeros kilómetros; aún así, la resistencia humana es fuerte, el cuerpo no se rinde, se ha acostumbrado y se ha mentalizado que esto llega, que cuenta con ello, las primeras piedras en el camino llegan y hay que saberlas afrontar.

El afrontar los problemas venideros, nos hace mas fuerte para los siguientes kms, años. El saber dar solución a ésos problemas que vamos encontrando nos hará sin duda mas persona, mas y mejor corredor, siempre desde la modestia mas noble y sabiendo que nuestra cabeza realiza los actos acorde con nuestros objetivos en la misma, en la vida. La unión de entre la mente y el cuerpo o los actos reflejos sirven para encaminar el destino final, ese último gran valor que aporta el cuerpo humano, que va desde la constancia del sacrificio, un ligero toque de orgullo, y el consabido grado de sufrimiento que todos llevamos dentro, el espejo que da al ser humano en el transcurso de su rodaje a la edad adulta. 42 km´s de lucha por la supervivencia dentro del reto que uno ya se planteo meses atrás, consciente de lo que uno planeaba realizar, lograr unos conocimientos nos hará mas y mejor persona en un futuro. La llegada de ésos 195m…, el tramo final, el paseo triunfal … es el nexo de sentimientos, de emociones…el cuerpo, la mente se queda con la parte mas satisfactoria, uno llega a meta con la sensación de haber cumplido con lo prometido, de terminar ese objetivo, ese examen, ese buen trabajo realizado. Son momentos de dar un breve recorrido por todo lo sufrido y que sin duda queda atrás, un breve olvido nos lleva, nos trasporta hacia un ego conseguido a fuerza de kms, de años.

Días previos.

Son días de últimos entrenos, breves recorridos donde ya no son las piernas las que hay que preparar, ahora toca la mente encarada al maratón. Miércoles tarde, última salida, el trabajo terminado; son momentos de concentración hacia el objetivo y sobre todo momentos de estudio del recorrido, a pesar de el ritmo conservador en la primera parte de la misma, no quiero aventuras. El jueves acudo a darme un masaje descarga, lo necesito, cada milímetro de cada músculo tiene que estar ya relajado para afrontar la carrera de fondo mas mítica. Voy a ver a Jaime Navarrete, experto Masajista y gran Atleta, del Club Atletismo Leganés. por la tarde acudimos a la feria, no aguanto mas quiero tener listo todo para no llegar mas estresado en las últimas horas. Ino y yo nos presentamos en el Pabellón de la Pipa, recogemos la bolsa de corredor, y visualizamos todo lo vendible relacionado al mundo running , la feria no ésta mal, pero bueno… Nos encontramos a Daniel Casaus, debutante y vecino, seguidamente coincidimos por el stand de Diadora con Jose Manuel “Torcas” y Jorge Pleite, intercambiamos unas ultimas y previas impresiones cara al Domingo, nos presenta a Antonio Gallardo, un atleta consagrado en el Mapoma, entrenador del grupo UC3Marathon.

Pre-maratón.

Sábado 25, he intentado descansar al máximo, estamos en puertas… voy dejando preparado y listo todo el vestuario, cremas, etc.. acudimos Ino y yo a la feria de la Pasta, no la conocía, el año pasado me quede concentrado en casa el dia previo. Una riada de personas acuden a ésta concentración premaratoniana; pasta, fruta, agua….y alguna cerveza. Breve paseo por la Casa de Campo y vuelta a concentrarse ya pronto en casa, programando todo para la madrugada siguiente.

26abr09, Maratón de Madrid.

5.30am, me despierto como tenía programado para comenzar éste gran día. Ha sido una noche muy intranquila, es cierto, han sido una horas de nervios, de intranquilidad, de responsabilidad sobre lo que iba a acaecer horas posteriores. Aunque mi idea hubiera sido acostarme sobre las 22h, al estar muy despejado decido esperar, y ya sobre las 12h y después de una ducha relajante, decido intentar coger ese sueño soñador… pero ya la tensión del evento me venía encima, pensamientos sobre la misma no me dejaba coger el ansiado descanso; como ya es bien sabido cojo el remedio más radical, me levanto y como ya se encargo de recordármelo Joan, decido levantarme y…me meto una cerve pal´cuerpo, total es otra forma de relajar el cuerpo y aparte es un hidratante mas; vuelvo a la cama, no surge mucho efecto… las 5.30am suenan en el despertador, aún así me siento bien, descansado.

Me preparo un desayuno consistente, café con leche, cereales, yogurt, plátano, dátiles y pasas. Ya con el estomago agradecido, y con el despertar de mi querida Ino de fondo, empiezo con la ceremonia para vestirme, para echarme las cremas, vaselina, tiritas… son momentos previos donde es cierto que por momentos no piensas en lo que vas a afrontar. Una vez vestido y cumplimentado la mochila, espero a que la co-maratoniana termine su buen desayuno, yo concluyo antes de salir con una dosis de café; es cuestión de mantener el cuerpo ya excitado para lo que se le viene encima.

7.15am, cogemos metro y tren con destino el Pº Recoletos, hemos quedado en la puerta del Banco España con Jose Manuel “torcas” y Jorge Pleite del UC3Marathón y parte de sus integrantes y conocidos, también hemos quedado con el Pozorrubiero de Jose Carlos, debutante en la distancia, con el llega Jose Enrique, sus falta de entrenos y algunas molestias, le ha llevado a ver los toros detrás de la barrera, con el consabido sufrimiento del que observa todo lo que ocurre y no se siente participe del reto maratoniano. Una vez allí nos reunimos y intercambiamos nervios, tensiones y “risas flojas”; bueno es momento de concentrarse ya en el inicio de la prueba. Tengo ganas de soltar amarras, ganas de coger las calles de Madrid y disfrutar haciendo lo que me apetece. De momento a la climatología la tengo conmigo, sobre 10º, y un cielo amenazante, por la parte Norte de la capital, una batalla ganada. Es la hora 8.30am, foto de rigor con el grupo, en nuestras caras se nota la necesidad de que empiece ya!! Es momento de despedidas con Ino y Enrique, camino de el Pº de Recoletos, pienso…el beso tradicional previo a Ino a sucedido?... por momentos me bloqueo, bueno mi despiste es tan monumental que me olvido a Jose Carlos perdido en la maraña de corredores, me da rabia ser a veces tan distraído, estoy seguro de su buen maratón… La tensión, los nervios se plasman en las mas de 10000 caras de apasionados corredores, ya no hay marcha atrás, la culminación de tantos meses preparando lo que iba a suceder estaba a punto de comenzar. Últimos estiramientos, últimos retoques en la indumentaria de cada uno, todo preparado para que no haya ningún problema en éstos primeros kilómetros de transición, de euforia contenida.

Se acerca la hora, mi reloj marca 8.55am, nos damos los últimos alientos de suerte, entre Jose Manuel, Jorge y yo. El olor a reflex te deja del todo ubicado en pleno pelotón. Habíamos acordado salir y disputar juntos Jorge Pleite y yo, al buscar mismos o parecidos objetivos, por lo que siempre es favorecedor, tener una marca pareja a la tuya, para ese control de los tiempos, Jose Manuel apunta a una gran rebaja en sus objetivos, parte por delante en compañía de amigos suyos.

9.00am, después de la exhibición de paracaidistas, pistoletazo de salida entre amenazas climatologicas; partimos hacia ella, hacia lo que no tiene escapatoria, la lluvia va a llegar, el cielo encapotado grisáceo, es cierto la ciudad ésta bella con éste tono en el ambiente chocando con los edificios altos del Pº Castellana. Son momentos de entre el gentío de valientes, coger posiciones, calentar y marcar un ritmo suave en ésta parte inicial con ligera subida hasta el km.5; de nuevo como siempre cuando corro en la Capital, me hace tener una satisfacción el poder ocupar terreno de los atascos eternos para el resto del año en una gran ciudad como es Madrid.

Pº Castellana hasta el 3, bordeamos por Padre Damian el templo madridista, el Santiago Bernabeu; subimos éste tramo con comodidad, no hay prisas aparte Jorge me marca con su Garmin, que vamos muy parejo a su simulador. Son kms de charla, de euforia contenida, de alegría, el grupo se mueve tal serpiente multicolor aún muy conjunta, las caras son el espejo del alma, pienso el porque de la gente al llamarnos “locos”, no se dan cuenta que es algo que queremos, que nadie nos obliga, que vivimos en pleno sufrimiento como pez en el agua, y que como un deporte como el running, sufrido por excelencia en cada cuerpo, en cada cm de músculo, siendo solitario con un mismo, puede llegar a ser tan unido como cuando vas en grupo.
Bueno la marcha continua, pasamos la Plaza Castilla, primer avituallamiento liquido, pequeños sorbos y continua la marcha, momento bello, es ver el cielo de Madrid, encerrando las nuevas torres del “otro cielo” urbanístico. Primer parcial km5. 28.14, ritmo inicial donde marcará el ritmo crucero de los próximos km´s, en la parte dirección sur de la ciudad. El agua cae sobre nuestras cabezas con algún que otro granizo en ésta primera parte. Jorge y yo seguimos intercambiando impresiones, ambos vamos satisfechos con el ritmo marcado, vamos cómodos, sobre el km7 o 8, dejamos caer sobre el asfalto el liquido elemento sobrante de nuestro organismo, Principe de Vergara, algún que otro tobogán nos pone en aviso sobre nuestras piernas, km10. pasamos en 57.38 (29.24), hemos bajado un poco el ritmo pero aún así vamos en objetivo. Leve descenso para cruzar por el Puente de Raimundo Fdez. Villaverde, vemos en ese angulo visual como la caravana se estira, es increíble cuanto “loco” que dicen… llegamos ya a la altura de Cuatro Caminos, montones de gentes animando, esto sería ya una constante en casi el resto del recorrido camino del Retiro, fin de carrera.

Observo una camiseta de Rayito a lo lejos, jeje, la madre de Hita, gran aficionada al club vallecano; no puedo saludarla. Santa Engracia, Islas Filipinas, se pasa con ligero descenso en la altimetria, Guzman el Bueno, calle algo estrecha pero ya a éstas alturas el pelotón ya se ha estirado y se circula bien. Anécdota singular de éste público entregado, veo a un par de mujeres, con una bandeja de rosquillas o algo parecido ofreciendo a los campeones anónimos, no hay tiempo de pararse (de buena gana hubiera desayunado de nuevo, mojando éstos ricos dulces en otro cafetito…). En una conversación aún fluida con Jorge, vamos cogiendo fuerza con el avituallamiento retirado de una amiga de Jorge, plátano, naranja, todo es bueno para mantener a flote éste cuerpo, que tarde o temprano irá en declive… km15. 28.50, al del simulador como diría Jorge, a “Paco” le llevamos por detrás, el ritmo es constante sin altibajos, nos conviene.

Ya por la calle Alberto Aguilera, vemos un sol reluciente a lo alto de ésta ciudad, aún así la temperatura genial, seguimos fresquitos y mas con el agua caída encima, y que tarde o temprano se secaría, por lo que siempre se teme es por las zapatillas y las posibles ampollas, pero voy embadurnado bajo mis calcetines largos en la parte de los pies, no temo. C/ Hortaleza, estrecha, larga, ramal camino de la Gran Vía, es sublime verla llena de runners, un domingo por la mañana. Con sus cines, sus teatros, su bellos edificios, y con sus gentes apostadas en las aceras, inclusos en las terrazas, todos son ojos para éste grupo ilusionado.

Descendemos por la comercial calle de Preciados. impresionante ambiente, para poco después cruzar la Puerta del Sol, centro kilométrico de ésta país aún llamado España, y que aun y lo que durará sigue en obras sempiternas. Encaramos la calle Mayor, y ya la piel de cada uno se convierte en algo mas… emociona cruzar con tantas gentes animando a miles de anónimas personas, aquí he quedado con Ino y Enrique, para un avituallamiento en forma de dátiles, pero no lo necesito aun no consumí mi inicial “dosis”, por lo que avanzamos por la calle Mayor, en pleno Madrid de los Austrias, y plantarnos en la Catedral de la Almudena y el Bello Palacio Real, aquí el ambiente se mezcla con los eternos visitantes a la ciudad. A jorge le comentó donde casí dejo los “piños” el año pasado, las piernas funcionan, marchan cómodas, para poco después afrontar una parte de subida, y que podría hacer algo de mella en las piernas, prueba de fuego para afrontar los siguientes km´s pasada la Media Maratón; calle Bailen y Ferraz, ligera subida, al paso del km.19, segunda parada “técnica” y última; avanzamos hacia la media con ritmos parecidos, solo ésta parada hace subir algo el crono, paso por el km.20 en 1h56.35 (30.07 estos últimos 5), ha subido un poco el objetivo de pasar la media en mas o menos por debajo de las 2h; habrá que recuperar luego en el tramo de la Casa de Campo.

Media Maratón, tiempo 2h03.19; algo elevado el tiempo, pero las sensaciones siguen intactas, muchos kilómetros por delante y muchos tramos para recortar. Pasado Pintor Rosales, descendemos con cautela Pº Camoens, parque del Oeste y coger la altura del Puente de los Franceses, y encarar la larguisima Avda. Valladolid, En la bajada Jorge, se hace consciente de no acelerar la marcha, marcándome que ya en la Avda. Valladolid cogería mi paso… Momento que ya volviendo la cabeza buscando el perfil de Jorge, considero que le he perdido por momentos, son unos metros de dudas y de que hacer… decido tirar, seguro que va bien, y que no quiere forzar la máquina en un posible desgaste muscular.

Me intento marcar un ritmo algo mas alegre, la verdad es que me encuentro fenomenal y que unido a la enorme animación uno se hace mas grande, se crece; intento que el ritmo aumente progresivamente, km a km. Principe Pio, impresiona su jadeante ambiente, por momentos se me sube la adrenalina, giro a la izquierda para meternos en el pulmón madrileño, la Casa de Campo, km25. parcial de 29.00, no queda tiempo de echar cuentas, hay que marchar mas rápido; una vez en la Casa de Campo, mi ritmo por momentos crece, a la par de los corredores que voy dejando atrás, voy recuperando bien, el cuerpo bien, la mente bien, los músculos geniales, empiezo con mi “dosis” de dátiles que también me vinieron en el pasado Maratón de Donosti, gran dosis de azucares necesarias para la marcha del sufrido músculo.

Me trae la zona de la casa de Campo, amargos recuerdos noveles de mi primer maratón, comparo y… ni pizca, voy entero, recuerdo donde paré a estirar mis sufridos isquios, veo a las auxiliares con reflex y vaselinas, nada éste año no necesito, me sorprendo de cómo voy. Si bien es cierto que lo esperaba, tenía que esperarlo este año he sido mas consecuente con el objetivo y con los entrenos. El paso por la Casa de Campo, la disfruto, la vivo, sigo adelantando, sigo avanzando en mi marcha son kilómetros de incluso a 5.25, para terminar en el km.30 en 2h53.11 (parcial 56.36 en éstos últimos 10), estoy apunto de encontrarme con Ino al paso idéntico del 31 que ya el año pasado incluyo la subida sufrida del Metro de Lago en compañía, y que éste año de nuevo corre a la par pero la dejo, voy fuerte, me pasa el avituallamiento solido, que tan bien me está viniendo, voy sorprendido.

Son kilómetros de un ritmo muy bueno para lo que pretendía a ésas alturas, son mis mejores km´s, nota a destacar es que el famoso muro del 32, es en bajada por Avda. Portugal, camino de la Ermita del Santo, son momentos ilusionantes, veo el objetivo muy cerca y echando cuentas mentales, se puede [ YES, I CAN ] , parcial del km.35 en 26.55 (media 5.23), pequeño repecho por la calle Segovia hasta llegar al tramo del Pº Imperial, 2 kms algo engañosos por su ligero desnivel, pero continuo con éste ritmo bueno que llevo ya hace desde que entre en la Casa de Campo, sigo comiendo dátiles, el ambiente se va cargando, los ánimos agitados del numero público nos hace “volar” en entusiasmo, recuerdo la zona donde el pasado mapoma tuve que parar aligerar mi organismo, (que mal lo pasé…), vamos llegando por la amplia calle al cruce con el Pº de la Acacias, es el 37; un pequeño giro, nos hace desde la lejanía vislumbrar la Glorieta de Atocha; Javi lo tienes en tu mano, me digo; voy feliz, disfruto, lo vivo, el ambiente es participe de todo lo relatado, muscularmente continuo sin molestias, quedan 5 kilómetros, me hago un calculo que serían 5kms en el parque mis entrenos… nada no queda nada, el objetivo sub4h está presente y continúa en el aire, aunque mis buenas sensaciones, lo deje en un segundo plano. Pº Acacias, Embajadores, Ronda de Valencia, continua con ligero ascenso pero después lo pasado, esto es “pan´comío”.

Una chica me ofrece una botella entera de litro de Aquarius, hasta en esto ya vamos sobrado… me echo un trago, y bueno… equivoco el lugar de deposito del mismo, me “chorreo” todo el ojo, -vaya torpe-, no veo nada, en fin…atino con otro sorbo, y le dejo la botella a una chica para que se la dé a otro “maratonista” como dirían nuestros amigos en Argentina. Zancada tras zancada resulta que entre el mucho publico estoy en Atocha, habiendo pasado por el majestuoso Museo Reina Sofia, amplitud para el corredor en ésta zona de Atocha, voy pensando en esa súbida corta pero que te puede dejar tieso, aunque tenga las sensaciones perfectas, es la Calle Alfonso XII, son 200m de ascenso, para encarar los últimos 2kms.

Paso, aguanto e incluso voy mas fuerte que mis “rivales”, sigo progresando, veo a lo lejos la Puerta de Alcalá, bella de día. Para entonces ya es una fiesta todo, las proximidades al parque de El Retiro; cuentas rápidas, ufff.. por ahí va a estar, en fín ya ni me preocupo, se que éste va a ser mi mejor Maratón, no cabe duda. giramos por el otro lado pasado la Puerta de Alcalá y en unos metros entramos en plan triunfal por la puerta de El Retiro, oigo un Javiiii… sería Enrique con Ino, han llegado algo mas tarde al punto de encuentro, y les ha pillado en la puerta; ya para entonces el trotar aumenta, por la inercía y las emociones del público asistente, acelero, intento apurar las ya insignificantes sub4h, últimas cuentas que me hago, para los últimos 195m; oigo al Speaker, narrando el tiempo…”ánimo valientes, llegamos a las 4h, enhorabuena”, jooo va hacer por poco, ya levanto las manos, me quito la gorra, doy a gracias por haber realizado éste sueño, y por disfrutar tanto, cruzo la meta en 4h00´24 (5.42). Satisfecho, emocionado, alucinado, en una nube continúo unos metros, analizo en un flash todo lo ocurrido, y joder el que ha corrido un Maratón sabe de lo que hablo. Tantos entrenos, tan sufridos por momentos, con lluvia, con frio, con ganas o sin ganas, nervios, estados de ánimo tan variables, ufff. todo para que disputes la distancia de los 42km, y encima lo hagas como creías, que disfrutes, que retengan en la retina todos los gestos acaecidos en la misma, ver ese público de Madrid entregado, y sobre todo acabar entero… que mas se puede pedir, joder.

Siendo un novel maratoniano, creo que éste Maratón va a marcar los siguientes retos, sin duda alguna siempre abrá un antes y un despues de éste Maratón; es cierto que no hay que faltar el respecto a la carrera tan larga, pero en mi caso dijeramos que le cogido confianza plena para los sucesivos, y que siempre que la forma física aguante y resista, el organismo ya va a conocer el viajar por ésta mítica distancia.

Poco después acudimos a un encuentro con Hita, Barney, Espirulina, Pablo, grandes maratonianos, para intercambiar impresiones sobre el sueño de todo corredor, participar y terminar en un Maratón.

“La vida…se vive corriendo.”
disfrutala...

Mapoma09...4h00.24s

Bueno..., mientras se me pasa el extasis de lo vivido el Domingo, os digo que objetivo cumplido..., o no? faltaron 25 seg de na; para bajar de las 4h. Estoy feliz y contento, ya no solo por el tiempo realizado (bajando en algo mas de 22min del año pasado), sino por su conjunto de vivencias...ha sido EL MARATON, en todo su esplendor de disfrute personal, dejarme que mi cabeza vuelva a la normalidad y os haré una crónica detallada, de lo que pasó desde el día antes, horas previas, sus 42kms, y después cruzando la meta.

Gracias a todos los que os habeis interesado por éste runner, os lo agradezco de veras... vosotros también sois parte de EL Maratón.

Nervios, yo?....bueno si.

Llegó la hora... el momento esperado de todo corredor de fondo... quien lo diría justo hace 1 año el poder cumplir con un sueño, el correr y terminar un Maratón. Y asi fué terminar el Maratón de Madrid, fué la culminación de algo ansiado durante muchos años. Y justo un un año después voy camino de mi 3 maratón, que quien sabe si puede ser el que marque mi sub4h; la idea es esa, pero el Maratón es una carrera muy larga de 42km eternos, donde pone a cada uno en su sitio, claro está llevando una preparación acorde con el mismo.

Nervios, yo?... claro... quien haya corrido un maratón sabe de lo que estoy hablando, es un estado de una ansiedad controlada, pero que por momentos trastoca la tranquilidad de cada persona. Un no sabe si quiere que llegue o que se aplace un semana mas, es donde salen a relucir pensamientos de si los entrenos han sido los correctos, si quizas faltó esto... o lo otro... vienen dudas a la cabeza, toda la mente está ocupada por el dichoso Maratón (bueno, corremos por que queremos, por que disfrutamos, por que necesitamos un objetivo que marcar...), apenas pasa un segundo en dejar de pensar en el dia "D".

Ayer pasamos por el Pabellon de la Pipa, en la casa de campo, donde está ubicada la feria del corredor, feria aceptable con todos los stands posibles del mundo del running. Me gustó uno, el que etaba dedicado a todos los maratones desde el primero en el 1978, emocionante, aún hay sobre 10 personas que los ha corrido todos. Recogimos dorsal, chip... mis nervios ya se pusieron a flor de piel, viendo la cantidad de valientes maratonianos. Allí pude coincidir con unos cuantos, Dani un debutante corredor en Leganés, que conocí hace poco; donde presiento que va a cuajar un gran Maratón. Seguidamente coincimos con Jose Manuel "Torcas" y Jorge Pleite, veteranos corredores del Club UC3Marathon, expertos maratonianos, donde sus consejos son muy de tener en cuenta, para gente como yo que acaba de llegar a éstos objetivos.

Solo me queda preparar todo con entusiasmo, dejar todo listo para el despertar en menos de 40 horas cara a lo que tenga que ser...concentración si se puede, estudiar el recorrido, donde se puede pasar mas apuros, marcar los puntos de referencia de encuentros con Ino...

Por último no se me olvida, a todos los runner´s que conozco, de donde he recibido el ánimo para ésta cita, y que gracias a vuestros sabios consejos, a uno solo le queda, que aprender; solo queda que deciros que GRACIAS, y suerte para todos.

Por cierto, una buena noticia y creo que buena para casi todos, la temperatura, se espera entorno a 15º,con posibilidad de lluvias

XXVI Carrera Popular de "El Caño" - Tarancón (Cuenca).

19 de Abril.

Clasificación. (187/399)

Después de una semana de lluvias y pasando el fin de semana en el pueblo de Ino, Pozorrubio de Santiago (Cuenca), acudimos a la vecina Tarancón, a correr una bonita carrera de 10.000m, ya el año pasado también como previo al Mapoma acudimos. La mañana amanecía fresquita pero sin lluvias, por lo que se presentaba un buen día para la disputa de ésta prueba, con record de participación.

Hoy mi crónica no va a ir enfocada al rendimiento acaecido en éste esperado 10.000; hoy quiero dejar atrás mis retahílas corrediles, de cómo me fue, no hoy no… Hoy quiero destacar la generosidad que puede llegar a tener un Club tan modesto como es el Club Elemental de Atletismo de Tarancón.

Y es que es de destacar que un pueblo tan pequeño (sobre 13000hab), cuente con un grupo de personas que quieran tanto a éste deporte. En una carrera englobada en el Circuito de Carreras Populares de Cuenca, cabe destacar que siendo una carrera gratuita para todo el corredor que se acerque, va a recibir un trato exquisito por la organización.

Pero sobre todo quiero reseñar, las numerosas carreras habidas por todas las categorías, por lo que tratan ya desde muy pequeño al futuro corredor, desde los mas pequeñines acompañados por sus papis, pasando por alevines, infantiles, cadetes y juveniles… distintos recorridos con distintas distancias, con numerosa animación por las calles taranconeras.

Quiero reconocer que llegué a la emoción, cuando entre tantas carreras posteriores a la de los “grandes”, pudimos ver como éste club también organizó y que es digno de contar, carreras para disminuidos físicos y psíquicos, en distintos grados. Fue un momento donde la fibra se puso a flor de piel viendo a éstos “grandísimos corredores” llenos de vida desde su minusvalía como disputaban su carrera, su llegada a meta, donde todos eran ganadores, donde todos recibían el cariño de los allí presentes…

Llevo muchas carreras vistas, y reconozco que como ésta ninguna, que como éste club pocos… Desde aquí todas las felicitaciones para el Club Elemental de Atletismo de Tarancón, Enhorabuena.

[ Acabé en 45.39 – 4.34, siendo mi segundo mejor tiempo en 10.000m ]

Album de fotos.

...a la tierra del "tete" de la Osa.

Como ya ocurrió el año pasado me voy a Tarancón a correr un 10000m, el XXVI Carrera de “El Caño” – Memorial J.A.Seguí; últimos trotes para encarar la semana decisiva al MAPOMA; 2 vtas sobre un recorrido muy singular por ésta villa manchega; y digo singular por la parte del mismo sobre una zona de escaleras que no deja de ser un “peligro”, un ligero descenso para seguidamente subir por sus estrechas calles por el viejo barrio de “El Caño”, lugar que da nombre a ésta veterana carrera.

Llega la hora de la verdad, la última semana previa de nervios, ansiedad, bloqueos, dudas, emociones, y un sinfín de cosas que pasan por la cabeza de un corredor de Maratón previo a su disputa.

Me he leído éstos días un libro muy recomendable “Que pasa por la cabeza del corredor popular de Maratón.” donde el autor nos pone con su experiencia de corredor de Maratón y como gran Psicólogo, en un estudio de lo que debería de tratarse a nivel mental y como saber llevar esos momentos de autentico sufrimiento, que siempre llegan; y que hay que anticiparse con pensamientos mas positivos; todo esto unido a una preparación física acorde para afrontar la mítica distancia de los 42,195m.

Os dejo éste pensamiento que aporta de Matt Biondi, el mitico nadador precursor de Phelps y que sin duda es lo que deberíamos pensar todo “popular” a pesar de nuestro empeño por mejorar..

“Hay demasiado énfasis en el éxito y en el fracaso
y muy poco en cómo la persona progresa a través del esfuerzo.
Disfruta del viaje, disfruta de cada momento y deja de
preocuparte por la victoria y la derrota.”
Matt Biondi

Entrevista en "Planeta Running".

Quien conoce la revista, debe saber que hay un capitulo para el Corredor Popular, para el corredor anónimo, que no pretende dar con un ataque de egocentrismo, ni canto al aire vanidoso con el que sacar pecho sobre los demás. La sección que tiene de “ ¿Y tú por qué corres? “ trata de sacar a la luz a personas que practican éste bello deporte y que eligen ésta manera de mantener su vitalidad y un estilo de vida.

Se trata de una serie de preguntas, 8 en concreto; donde se habla de las ilusiones, los objetivos, los sueños… pero sobre todo por que se inicia uno, en éste sufrido deporte. Auto entrevista que luego visualizan y las publican, en éste mi caso al paso de 4 publicaciones previas.

Cuando voy a cumplir los 3 años de ésta etapa en el mundo del running, quiero dejar muestra con ésta divertida experiencia, abrir puertas a todo el que alguna vez se calza las zapatillas y empieza por un día a correr y al final se engancha. Mis inicios empezaron de la misma manera, leías éstas revistas, con todos sus corredores populares donde aprendí mucho, donde ví que con un poco de constancia hasta un Maratón se podía correr; eso si con esfuerzo. Donde leía crónicas en los “blog runneros”, //Tolocorro - Mayayo //, éstos fueron los primeros; donde veía sueños cumplidos en personas anónimas, objetivos cada vez mas exigentes y realizados con todo su sacrificio y orgullo una vez terminadas… un sinfín de anécdotas.

Pero me quedo con el ambiente que luego vives en las carreras, sobre todo por que gente que no conoces de nada, o que conoces de comentarios intercambiados en los distintos blog´s , y que puedes llegar a tener amistades, intercambiando experiencias… en definitiva, ésta auto entrevista lejos de ser una proclama hacia la divinidad de uno, es compartir los sueños y las ilusiones de un corredor anónimo y popular.

Todo lo dicho en éstas líneas, están dichas desde la emoción al describirlas. ( No quiero olvidarme de Ino, que fue quién hizo ésta fotografía y que es la compañera leal en las mañanas de frio y calor donde me acompaña).

Espero que os guste.

IX Medio Maratón de Madrid.

5 de Abril de 2009.

Si hay a nivel nacional un medio maratón que sea multitudinario por su participación, ese es el de Madrid. Fiesta del running sin duda alguna con un ambiente extraordinario. Es un medio maratón donde si duda alguna, es o casi el sitio indicado para debutar en ésta distancia, por lo que tiene correr por un Madrid desértico de coches. Madrid, sus calles, sus avenidas, su saborcillo a castizo, su ambiente genial… y éste año sin duda alguna y un detalle para el corredor, empezar y acabar en el Retiro; éste singular pulmón capitalino.

Para ésta edición el club organizador AD. Marathón, ha creado un recorrido, bastante bueno, y totalmente distintos a los anteriores. Rodar por todo un espectro de avenidas importantes de la ciudad, con un cierto desnivel de subida en el primer tramo, para acabar sus últimos kilómetros con un descenso, curtido de toboganes con el esfuerzo extra que hay que realizar pero alegre en su contenido; eso si con un tramo final del 19, de cierta subida hasta el mismísimo parque., y que a alguno le “pilló” con el carrito del helado.

Si hay un pero, que ponerle a la prueba y que seguro que es ajeno a la organización de éste club madrileño; mas bien al Sr. Gallardón, el alcalde. [ Porqué no puede cerrar al tráfico por donde trascurre la carrera, porque tenemos los que queremos hacer algo de deporte por ésta bella ciudad, aguantar sobre todo en el tramo de Cuatro Caminos a Plaza Castilla, la circulación paralela a la prueba, por lo que conlleva, y por Ppe Vergara igual, humos y mas humos, calzadas estrechas para los mas de 10.000 corredores; resulta que el recorrido circula por largas y anchas avenidas, pero la mitad para los osados participantes que pretenden hacer un poco de ejercicio fisico y la otra mitad para intransigentes conductores, con los que tenemos ya que aguantar el dia a dia en una gran ciudad ].

El día anterior a la prueba acudimos Ino y yo a recoger el dorsal a la Estación de Nuevos Ministerios donde se ubicaba la llamada “Feria del Corredor”, por llamarla de alguna forma como dice nuestra amiga Rosa. Lo único bueno el ver a un Campeón como J.Carlos Higuero, que como es “chico” Asics, allí andaba firmando autógrafos y charlando con la gente; por que la feria tiene poca “chicha”, te hacen realizar un recorrido para que pases por todos los stands.


Había que madrugar, por lo que a las 7h sonaba el temido despertador, ya que los cerca de 10000 runners nos citabamos a las 9.30 como horario de salida; y en una mañana genial para la practica de éste bello y sufrido deporte nos pusimos en pié. Desayuno con cereales, plátano, almedras de Fondón (Almería), pasas… para terminar éste batiburrillo con el Aquarius de turno… si bien es verdad que hidratado lo estaba desde el día anterior; no quería sorpresas, y no las hubo afortunadamente no como en la pasada Media de La Latina.

Nos dispusimos a coger el tren hacia Atocha, ya se veían numerosos runners camino del bello parque de El Retiro; ya saliendo hacia el mismo, pude comprobar que el último tramo de la carrera sería de aúpa, subiendo por la calle Alfonso XII hasta el Ángel Caído en un desnivel que podía dejarte clavado… Allí quedamos con Enrique y Pedro; y que al momento los vimos en la marabunta de gentíos citados para la ocasión. Una vez recogido el novedoso sistema de cronometraje [ Sport Solution, se llama la joya que ha inventado unos sensores para llevar entre el dorsal y el pecho; que me da a mí que “aquí huele a fracasito de invento”; cronos y parciales mal medidos, a mi me regalo 40 seg de mas; volvamos como diría el gran Sergio Mayayo a las cavernas, y volvamos a agacharnos a quitarnos el chips de las zapas, aunque cueste agacharse ] nos dispusimos a trotar un poco para entrar en calorcito, en el ambiente sobre 14º.

La intención que tenía para ésta media era ver como en éstos casi 40 días desde la pasada Media de La Latina, de entrenos y de mas entrenos con mas de 250km a las piernas, verme seguro con un ritmo alegre de 5´km cara al Maratón del próximo 26, aunque soy consciente de que mi idea principal en los 42km, es como objetivo prioritario bajar de 4h, que se que me costará, pero que al menos ésta vez llevo mejor preparación que las 2 ediciones anteriores. Y que para hacer ese registro tengo que ir nunca de media mayor a 5.40 por km. Por lo que ésta preparación que voy llevando en éstos meses voy mezclando cambios de ritmos que van desde los 6´km en la primera parte del entreno hasta ritmos inferiores a 4´50, con tiradas de 5´km, intento con esto tener un espectro de ritmos, que puedan surgir luego en la competición.

Por lo que y a pesar de todo, primer objetivo ir cómodo con un ritmo alegre, y otro mas exigente, intentar acercarme a la 1h40… bueno pues esto último no pude realizarlo debido y simplemente y a mi mala malísima colocación en la salida; me situé con Enrique y Pedro, en la parte de 2h, ya que para ellos era el tiempo estimado de terminar. Imaginé que sería luego “fácil” adelantar a “cadáveres” durante la misma, pero…hay amigo, tener 8000 personas por delante… difícilmente puedes coger un ritmo constante, y tampoco quería ir en plan kamikaze… por lo que me tuve que conformar con intentar ir de menos a mas pero partiendo con un ritmo bajo, no quedaba otra.

Pistoletazo de salida, miles de almas al asalto de Madrid, y lo anunciado, primer km. En 6.01, rrrrrrrr, pronto que rindo, y pienso que sea lo que sea, Ppe Vergara, Juan Bravo, Almagro, subida Santa Engracia y km5. en 26.14; sigo desesperado, aunque voy rebajando segundos poco a poco, ya por mi cabeza pasa, en aprovechar luego la parte de toboganes y echar el resto, mientras arañar todo lo posible hasta el 10. Para colmo mi mp3, no “rula”, vaya por dios…llegamos al 7,8 por Bravo Murillo se estrecha la calle, lo que faltaba ya que estaba recortando segundillos… 2 kms de casi paron, no puedo avanzar, la gente correr hasta por las aceras… Pasamos la Plaza Castilla, bueno algo bueno me encontraba, numero publico animando al personal, siempre da gusto correr así… bajamos por Mateo Inurria, y control del km10. paso en 50.48 (24.34 los últimos 5)…ufff que desastre, un 10km con ese registro yo creo que no lo he hecho nunca…en fin…

De nuevo Ppe Vergara en su zona alta y con sentido contrario, 11 y 12 ritmo bajo a 4.53, con calzada estrecha de nuevo, que ruina…ya me pongo intentar rebajar el tiempo total por debajo de 1h45, pero tengo que tirar fuerte sin volverme loco, claro, constante… y es en los toboganes, donde los siguientes 8 kms hago una media de a 4.36, pasando el 15 en 23.16, numeroso publico lo bueno de la misma, hacemos un giro por diego de leon, el solazo en el rostro, giramos de nuevo y ya repetimos parte del recorrido inicial, ppe vergara, a la altura de El Retiro, bajamos Menendez Pelayo, ligero descenso de 2kms, para encarar el tramo final, siempre con muy buenas sensaciones a pesar de todo, recorto segundos, y veo que bajo de 1h45 aunque muy lejos de mi pensada 1h40, bueno me resigno… Reina Cristina y giro a derecha para encarar el parque por Alfonso XII, y ufff, a pesar de todo aguanto bien, e incluso como en el resto de la misma sigo pasando a mucha gente, alguno para, queda poco, coge fuerzas para encarar el último km… Ya en el Parque otra cosa que no me gusta nunca, es ir y volver, en un giro con cambio de sentido, para encarar el 20, medio cuesta abajo…parcial 24.40, los últimos 2 subieron a 5.17km, ya solo queda el km final lleno de numeroso público, y el sprint de los últimos 200m…

Final 1h44.05, -4.56- [ 1h49.21 tiempo carrera, o 1h44.45 según Sport Solution con su nuevo invento ] contento a medias, pero buenas sensaciones, me siento fresco. Algún refrigerio si necesito, incluido cerve sin alcohol…mientras observo a un compañero que necesita un poco de ayuda, por algún golpe de calor inoportuno de última hora.

Veo a una chica del Club de Leganés y le envió saludos para Jaime, baja de última hora, difícil encontrar a compis de batallitas corrediles…Encuentro a Ino, y le hago adjudicataria de una cerve, como premio a su espera de su Monstruo. Esperamos al encuentro de Pedro y Enrique que definitivamente llegan en 2h01, con su también atasco por las calles de la capital.

En definitiva, ésto también es running. [mas fotos en

"Los Rincones...de LEGANÉS". - "Teatro José Monleón" - Centro Civico Cultural José Saramago. -

El pasado 13 de Marzo, aquí el “monstruo” cumplió los 38 “tacazos”, ahí ehh naa… De ellos 33 años viviendo en la otrora “Ciudad Dormitorio” de la zona sur de Madrid. Con apenas 5 añitos vine a vivir a éste ciudad trabajadora, a ésta ciudad que empezaba a despertar y a creer en sus posibilidades para dejar de ser eso de ciudad dormitorio, una ciudad que en los años 60 y 70 empezaba a crecer, pero solo en el sentido de “dormitorio” de la grandiosa Capital.

En la actualidad Leganés, es una ciudad de cerca de 190.000 habitantes, donde ya no solo tenemos “cama” para descansar después de una dura jornada de trabajo, ahora tenemos menos un “equipo de 1ª división”, tenemos de todo; ya no necesitamos, si no queremos ir a Madrid; que conste que no es un arranque de “nacionalista pepinero”, Una nueva Universidad llegó a nuestra localidad, La Carlos III, dejando atrás el antiguo Cuartel Saboya, Teatros, con sus Centro Civicos Culturales con Bibliotecas Publicas; instalaciones deportivas con el Estadio Butarque a la cabeza, ciudades deportivas, Pabellones cubiertos uno en cada barrio; Juzgados, Plaza de Toros, Centro comerciales a “tutiplé”… pasando por zonas verdes, grandes Parques, como la zona de Parque Butarque, Polvoranca, Bosque sur… se pueden hacer todas las gestiones administrativas diarias que tenemos como ciudadanos, en definitiva una ciudad moderna.

Yo que llevo viviendo como dije mas de 3 décadas, puedo decir que cambiar no es que haya cambiado, sino que se ha trasformado en una gran ciudad, y cómoda como para “nuestros” ancianos. Tenemos en porcentaje mas alto de toda Europa, casi el 23% de personas de mas de 65 años, de todas las grandes ciudades.

Y quiero empezar hacer un recorrido por “Los rincones…”, empezando en un Centro Cívico cercano a casa, el “José Saramago”, con 2 años de antigüedad y que da cabida a un centro muy polivalente, que desde tramites administrativos del barrio San Nicasio-Campo de Tiro, tiene desde su Biblioteca hasta una Sala de Exposiciones, y del coqueto Teatro José Monleón.

En un edificio muy singular, acristalado en su gran mayoría en su parte frontal, y rodeado por un parque, donde muchos jóvenes acuden aprovechando su zona “WIFI”, para habidos de sus portátiles hacer numerosas consultas en el “ciberespacio”. En su interior la parte alta es exclusiva de su gran Biblioteca, que queda al “aire” desde su entrada, ya en la parte baja ésta una importante sala municipal de exposiciones; y su Teatro José Monleón, lugar de encuentro desde reuniones de vecinos hasta grandes títulos teatrales y algún que otro concierto mas intimo.

[ El pasado 13 acudimos a ver una comedia mas unida a los problemas de hoy en un mundo globalizado y que aun pretendemos poner “puertas al campo” en “El otro lado” con la veterana Charo López, Eusebio Lázaro, Jose Luís Torrijo; y ayer “Noviembre” sátira sarcástica de cómo un incompetente presidente de los EEUU, está ante unas elecciones que tendrá que dejar el poder por su ineficacia, a pesar de su discurso para que se justifique; Un gran Santiago Ramos, unidos a Ana Labordeta, Cipriano Lodosa, Jesús Alcalde y Rodrigo Poisón cumplen con creces ésta parodia americana. ]

Ya queda menos, y la cosa va "bien".

A falta de menos de 40 días para el gran Día; Mi tercer Maratón y el que tiene que ser el mejor preparado. Ando últimamente bastante concentrado con los entrenos, ya no quiero excusas, si mi intención prioritaria es de ser sub4h, hay que ponerse “serio” con uno mismo; mas exigencia, mas variedad, mas kilómetros, mas días… y por eso digo que va bien la cosa.

Mis dos anteriores retos maratonianos, me tenían que servir como ejemplo clave para subir el listón en la mítica distancia griega. Y cuando ya solo faltan 37 días, con los números en la mano puedo decir que esto “marcha” sin duda alguna, si se cumple en plan de éstos 2 últimos meses, que de momento va genial, realizaré en éstos 4 meses 200km mas (por encima de 660km de preparación); y el cuerpo lo está aceptando muy bien, y sobre todo las sensaciones son muy buenas.

Desde la primera semana de Enero hasta el dia de hoy (4 meses de preparación), he realizado algo mas de 60km en comparación con el mismo tiempo del Mapoma08, saliendo 10 días mas, haciendo tiradas mas largas, realizando mis primeras series 5*1000 del pasado 9 de marzo con resultado bastante positivo (beneficiosas para mis intentos de mejora en media maratón y en 10km).

Un ejemplo, la semana pasada empecé con Series (5*1000 //-4.53-4.39-4.19-4.20-3.59//), con mi amiguete Carlos como gran liebre, en las pistas de La Ciudad deportiva Europa de Leganés; empezando tranqui y acabando muy fuerte y acabe con una tirada de 1h30 el domingo de 18km, con un total de 5 días de entreno, y realizando casi 60km; por lo que todo esto me hace suponer que el Objetivo puede ser cumplido con creces, pero sin confianzas; solo un temor… el calor; mi único enemigo.

Pasada la Media Maratón de Latina, en la que me dejo un sinsabor bastante dolorido por lo que ocurrió, decidí éstar “callado” con respecto a competir en Medias y 10km (hasta 5 abril con la Media de Madrid), donde podía distraerme y no realizar los entrenos planificados. Estoy contento porque aumentando poco a poco los kilometrajes, noto que mis piernas responden y eso es algo que me tiene bastante satisfecho, solo falta la “pizca” de suerte en éstos últimos dia ante cualquier contratiempo no deseado.

La semana 13, ésta que entra, tengo proyectada otra “dosis” de Series para acabar con una tirada de 2h, y encarar con mas fuerza en ensayo de la Media de Madrid del próximo 5 de Abril.

11 Marzo.

Ayer fue 11 Marzo, 5 años ya…después del mayor atentado acaecido en España. 5 años de aquel despertar…Madrid se despereza, cada uno va a su lugar de trabajo, cada uno madruga para hacer sus obligaciones, niños, adultos, ancianos… pero un recuerdo en el ambiente de todos, hoy es el trágico 11 Marzo…

Jueves es el titulo de la canción de La oreja de Van Gogh, que describe a una pareja que a través del día a día van conociéndose con sus miradas, con sus sonrisas, y seguramente que con sus sueños… hasta que llega un día, ése día…

(recuerdos para todas las victimas y familiares de aquel brutal atentado.)
DEP.

Discover La Oreja de Van Gogh!

26 de Abril... que pase el tercero. [ Maratón de Madrid 09 ]

Hoy mismo he recibido un mensaje en el Muro del FACEBOOK, éra de Charly, un runner donostiarra, que tuve la ocasión de conocer en el pasado Maratón de Donosti, el cual me decia que cual era el objetivo que tenía para éste año!! Y éste objetivo no podía ser otro… que el Maratón de Madrid del próximo 26 de Abril. Solo mis allegados sabían mis intenciones, y que ahora hago público.

Será mi tercer Maratón, dicen que a la tercera va la vencida… y puede y debe ser; objetivo sub4h, pero para esto uno tiene que aprender de los errores y de las emociones personales a la hora de ponerse como Objetivo correr un Maratón. Si bien es cierto que la euforia del siempre ansiado debut, es algo que a uno pone siempre nervioso, y ansía que llegue ése dia como sea; el correr un Maratón y ya con la experiencia que he llevado en los 2 anteriores, aparte de siempre tener suerte ante contratiempos no esperados, siempre hay que contar con una preparación acorde con el resultado deseado al final de la misma. Y en éste tema es el que quiero comentar, hacer una comparativa de mis 2 anteriores y del proyecto que llevo en éstos meses previos.

Es claro que mi ilusión me cegó en la preparación, pequé de euforia, y viendo los entrenos los cronos son justos, aparte de los imprevistos que siempre aperecen en éstas largas distancias, pero ahora no es momento de excusas, a continuación hago público de mis exiguos entrenos.
Por consiguiente, hay un proyecto de enmienda que pasa por tomarme el objetivo sub4h, como algo personal; mas kilómetros, mejores y variados entrenos y un golpe a la perseverancia falta en éstos 2 proyectos anteriores.
Es una preparación bastante exigente, es un golpe de calidad, si se quiere luchar con una meta mas exigente contra el Maratón. Otra cosa que tengo clara es no competir en todo el mes de Marzo, quiero máxima concentración. De ésta forma llegar con “mono” a la Media Maratón de Madrid, 3 semanas antes de del dia “D”, y poder calibrar la parte final de ésta preparación.

[ he creado un Evento de la prueba en FACEBOOK; de ésta forma podemos intercambiar comentarios ante la cercanía de la misma ] [pincha y unete al grupo RUNNER´S ]

IV Media Maratón de La Latina (Madrid).

22 de Febrero.
Aquí la clasificación.

Llegaba con ganas a ésta media maratón, ya no solo por que me gusta su recorrido, gran parte del mismo discurre por la Casa de Campo; si no también por terminar un ciclo de reingreso al mundo del running, después de la disputa del pasado Maratón de Donosti, y su posterior y ansiado descanso del mes de Diciembre. Un primer ciclo que aunque costó arrancar en los días de Enero, con apenas kilometrajes en las piernas; han ido aumentando en los posteriores entrenos.

[ Considero, y no se si estoy equivocado, que en ésta primera parte, la intención es poner a tono de nuevo la masa muscular, y tener unos suaves rodajes, intentando hacer alguno mas exigente a final de cada semana. Mi idea es “despertar” éstas piernas y éste cuerpo del letargo del “duro” invierno madrileño, donde la compañía de Ino ha sido digna de valorar.

Para ésta primera parte del año, he metido 4 citas ya repetidas del año pasado. Aunque con una climatología nada esperada. El Trofeo de Páris, con nieve en todo su recorrido, me sirvió para en una prueba de 10km, ver con apenas unos entrenos, como andaban las piernas de fuertes, a pesar del descanso; me encontré muy cómodo en su nevado recorrido. Luego probé con una tirada mas larga, en la Media de Getafe, recorrido llano; y donde me planté con apenas entrenos en ésa semana previa; pero que a pesar de todo fui de menos a mas, y acabé fuerte, lo que me dejaba satisfecho, para con mas y especifica preparación, pueda para ésta temporada bajar de la 1h37, como así me he planteado.

Luego las II leguas de la Chopera, buen recorrido y exigencias máximas y después de la nevada caída antes nuestros ojos. Donde a pesar de la dureza, quedé satisfecho por mi gran final, donde como paso en Getafe, los últimos kms fueron de gran velocidad de crucero. ]

Y para la cita de La Latina, quería llegar ya fortalecido por los últimos entrenos de fondo, donde es posible que me exigiera en exceso y una obligación para hacer un buen registro, no lo sé. Llegaba con ganas, me había impuesto la 1h40 o 1h42, en éste perfil exigente.

Próximamente incluiré un día mas a mis entrenos, con las “sufridas” series, y que tan importantes son para las mejoras en los ansiados objetivos (1h37 en media – 43´en 10km) esto entra en lo que podía llamar la parte central del ciclo cara al Objetivo Maratoniano. Para completar con un par de tiradas largas, en el mes previo de éste objetivo.

Como novedad ante ésta Media, el día antes, el pasado Sabado, sentí ganas de salir a trotar un poco; repito no se si es contraproducente; hice casi 6km, una vuelta por el parque y vuelta al Bº V Centenario, para volver al parque. Sobre 28min. Necesitaba salir.

Mañana fresca (3º) pero soleada, al despertar; idónea para mi gusto, por fin dejaría en casa todo el material “anticongelante”, por fin atleta de tirantes, jeje. Fuera Chubasquero de las últimas citas, ni guantes, ni braga al cuello y gorro. Pantalón corto y camiseta. Ya que últimamente parecía que llevaba algún disfraz carnavalero, por mis atuendos irreconocibles.

Descansé bien la noche anterior, por lo que ya pronto estábamos en pie, desayuno reposado y camino del Barrio de Aluche, barrio sureño madrileño, por donde se disputaría la prueba dentro del distrito de La Latina. Buscamos aparcamiento cercano a la salida, y solo nos quedaría coger el chip... y menos mal, ya que los dorsales por internet tenían una cola de aupa para la recogida, ante la cercanía de la hora de salida. Una vez en el centro comercial, vimos Ino y yo a Enrique, el próximo debutante Maratoniano, su bautizo se ejecutará en el Mapoma09.

Después de unos estiramientos, despedimos a Ino; para ubicarnos en el lugar de salida en la calle aledaña al Centro Comercial; la hora de salida las 10. Los cerca de los 2200 runners ya andábamos preparados. Por cierto record de participación y carrera que va a mas en su corto caminar solo en 4 años pasamos de 2000, es para valorar, entre la organización de AD.Corebo y el bello recorrido por donde circula.

Al salir en la parte trasera del “pelotón”, y a pesar de las avenidas iniciales, cuesta mantener un ritmo sin tener que regatear en los adelantamientos. Deseo suerte a Enrique, el se conforma con intentar bajar de 2h, ya que sus sufridas lesiones le ha dejado K.O. él ultimo año y medio. Yo avanzo en éstos primeros kms, por las calles y avenidas del barrio madrileño, llegando a estabilizar el ritmo ya por el km3. con un ritmo alto ya de primeras, en los multitudes de toboganes de la primera parte, antes de llegar a la Casa de Campo, km5, en 23.27; establezco durante 6km un ritmo de 4.36 clavado; la cosa va como esperaba, ritmo alto, miras alta cara a un buen tiempo en la segunda parte del recorrido algo mas exigente.

La primera parte engañaba en ocasiones, tenía tendencia a bajar, pero sus cortos pero duros toboganes, nos hacía mantenernos en alerta contra las emociones de seguir aumentando los ritmo. Era consciente de que mi cuerpo me pedía mas por momentos, pero esa 5 marcha que siempre achaco que no llego a meter, me dejaba mas tranquilo. Mucha gente en las calles a su paso por el barrio el lucero y ya la cercanía de entrada a la ansiada Casa de Campo, -“que bonito es correr así, esos alientos que fuerza que dan…”.

Entrada a la Casa de Campo, el pulmón verde de Madrid, lugar de disfrute dominical, tanto si haces deporte como si vas a dar un paseo al lago. Donde los coches pasan a un segundo plano y el olor a vegetación te hace mas saludable el estado anímico. Un gran tobogán nos hace descender hasta la cercanía de el Parque de Atracciones donde está situado el km10. Paso por la banda de paso en 47.04 (23.37 en éstos 5), similar ritmo fuerte como en la pasada II leguas de la Chopera; por lo que el objetivo estaba cumplido ahora a seguir con la marcheta.

Pero…como en toda carrera de largo recorrido siempre hay algún momento no deseado por todo corredor, y ésta vez iba a visitarme en forma de problemas digestivos; -“que rabia…”- me digo; al paso por un control liquido, tengo un leve atragantamiento desafortunado, y donde consigo casi deternerme para no llegar a mas… empiezo a esbozar una tos que me impide respirar bien. Aun así en un leve descenso bordeando el Lago, consigo o parece retener ese problema, pero no es así lo veo…km12, empieza la parte mas dura del recorrido y noto como llegan los problemas digestivos y desagradables, pienso en parar definitivamente… continuo por mi orgullo a no tirar la toalla, veo mi crono y me noto clavado, muy clavado, son ritmos cercanos a los 5.30, esto unido a los centenares de runners que pasan como balas a mi lado dándome la espalda…joder…mi gozo en un pozo… olvido por supuesto mi objetivo solo me queda terminar honrosamente.

Son momentos difíciles y en la parte mas dura del recorrido, la Casa de Campo se me hace larguisima, no cojo ninguna “rueda” acorde de posibilidades para el reenganche al ritmo mas vivo, -“voy clavado, ostias…” veo la rampa definitiva de salida del bello parque, vuelta a las calles del barrio, muchos ánimos de las aceras, aún así…nada, no hay nada que hacer, el ritmo ya lo perdí hace rato.

Ya solo queda terminar, son parciales que van aumentando en tiempo, 25.33 en el km15, y 27.18 hasta el 20, un autentico calvario… mis problemas ahí están no han ido a mas pero me encuentro a disgusto, incluso aparece una leve sensación a “flato”, nada que no hay nada que hacer… es entonces cuando veo una camiseta conocida, es un integrante del equipo Universitario del UC3Marathón, no le conozco pero me comentó Jose Manuel (baja a última hora) que iría un compi suyo, un tal Jorge Pleite, por lo que me acerco a él y me presento en medio del rosario de corredores abarcando las calles del Barrio, intento mantenerme junto a él, pero veo que el también va muy justito, quizás algo mas, por lo que levemente la inercia me hace alejarme de sus pasos (ya habrá mejor ocasión para conversar), son 2km los que quedan, y mi rabia se contiene a la vez que se rinde, la multitud se agolpa en las cercanías al Polideportivo de Aluche, nos espera un final en sus pistas de atletismo y que tanto nos gusta a los runner´s, triste de mí saco mi rabia y hago un sprint desesperado, como un gesto de intenciones de mi furia.

Resultado 1h45.53 (5.01), un autentico desastre, son 3seg mas que el año pasado y con distintas sensaciones. Pronto veo a Ino al cruzar la meta en un fondo en alto. No hay vuelta atrás, mi gran primera parte se nublo por el segundo tramo; ésta vez mis piernas llegaron cómodas pero mi cuerpo…

Espero mientras estiro un poco a la llegada de Enrique, que finalmente consigue su objetivo, 1h58.58, y muy buenas sensaciones.

En la Media de La Latina debuté en la distancia hace justo 2 años, es una carrera que me gusta, y prometo volver el año que viene, en parte también al trato que dan al corredor su agrupación; AD.Corebo.

X II Leguas Fuente de la Chopera - Leganés (11,144m).

1 de Febrero.

aqui la clasificación.

puesto 369.

El merito de un corredor popular, no está en correr las carreritas habituales de cada barrio con buen tiempo, vamos...esto también. Pero el gran merito es sacar a relucir ésta afición que llevamos dentro, cuando la climatología no es tan buena; no es cuestión de ponerse la medallita antes de tiempo, pero lo facil sería en asomarse el día de carrera y ver que si hace malo quedarse en casa. No en mi caso y en los miles de runner´s que caiga lo que caiga siempre estamos en la linea de salida.

La de hoy es mi carrera numero 54; bueno pues en las 49 anteriores nunca tuve un tiempo tan desafortunado como en las últimas, ya desde el Maratón de Donosti, aquí me encontré con bastante viento, frio y lluvia. Luego llegó el Trofeo París, 2 dias después de la buena nevada caida en Madrid capital, corriendo por nieve y placas de hielo; después Getafe y su media, con una lluvia torrencial en la parte final de la prueba y ahora lo de las Leguas, con el pronostico acertado en ésta ocasión, daban nevadas para la comunidad de Madrid.

Ya en las horas de madrugada empezó a jarrear de lo lindo, para luego justo en el inicio de la prueba empezar a nevar de una manera impresionante, con una temperatura de 1º. Sin bien es cierto que llevo bastante mejor éste tipo de temperatura que la que sobrepasa los 20º. Todas estas inclemencias metereologicas son las que hacen a un corredor popular, valorar mas lo que le gusta.

Llegaba a ésta cita con ganas de demostrarme, que con buenos entrenos, las piernas irian cada vez mas rápidas, y viendo lo sucedido así ocurrió. Si ya en Getafe, aún con la escasez de entrenos pude cumplimentar un tramo final muy aceptable, no quería desaprovechar ésta semana posterior para realizar 3 entrenos de menos a mas y acudir a las Leguas con buenas sensaciones. (Con constancia siempre llegaran los resultados)

Después de pasar unas horas en Pozorrubio (Cuenca), volvimos con una temperatura muy baja y con un cielo muy provocador, ya de madrugada sacó sus garras en forma de lluvia para convertise como he dicho en nieve sobre las 10.30h de la mañana, justo antes de empezar. En ésta ocasión al correr en casa, no hubo que madrugar en exceso. Desayuno habitual, mi preocupación estaba en el “ambiente”, convencido de la lluvia a manta que estaba cayendo. Acudimos a recoger el Dorsal, pronto se notaba en el cielo que esa agua se iba por momento transformando en nieve como así fué.

Las colas para coger el dorsal y chip, me dejaron sin calentamiento previo, así que tenía otro contratiempo no esperado. Deprisa y corriendo y ya mojándome desde antes de empezar, me cambié y al pelotón de salida, que deseoso por la temperatura se impacientaba en empezar.

Mi intención ante ésta distancia, éra mejorar la de los 2 años anteriores, con medias de 4.57 Y 4.53. En un circuito muy complicado mitad asfalto y mitad campo a atraves, donde el embarre del terreno dificulta mas de lo previsto, con una subida, la del cementerio en el tramo final de unos 150m con desnivel de 60m, que siempre te deja un poco apurado.

Al salir en la parte central del grupo, fui colocándome en buenas posiciones para encarar la bajada al Lago Butarque por los estrechos caminos del recorrido. Los 1500 íbamos comentando lo que nos encontraríamos kilómetros después... Los 3 primeros fueron rapidos, ya en el desnivel hacia el lago se empezaba a complicar ya con el terreno entre embarrado y caldoso, con un peligroso apoyo en nuestras zancadas. Km5, 23.34 a pesar de todo. La nieve seguía cayendo de lo lindo, el entorno era precioso, con un lago de fondo. Subimos un tramo sobre la carretera de la fortuna, con un ligero desnivel para de seguida volver sobre nuestros pasos y encontrarnos el 6 en un tramo de asfalto y con un ritmo de nuevo alegre por debajo de 4.30 los 2 siguientes, y llegamos a la cuesta del Cementerio, tramo especial por su desnivel, y que intento coger con una tregua para coger fuerzas.

Es entonces cuando oigo a los ayudantes de la organización indicar a la chica que va 4º, entre todos la animamos justo antes de subir la cuesta. He andado con ella 1km y va bien, tiene fuerzas (al final acabo 4º); la indico que guarde fuerza para el tramo final que por momentos se atraviesa. Mi sensación en la subida es buena, adelanto a unos cuantos corredores en éste tramo, y mis sensaciones ante ésta dificultad me es grata, ya solo me faltan 2 y pico, y es cuando después cojo un ritmo de crucero bastante bueno, esa fuerza que siempre tengo guardada para el tramo final siempre claro, que la disponga.

Paso el km10. en 47´. Culminando con bastante fuerza éstos últimos kms, por debajo de 4.30, y la sensación de que voy bien es que voy dejando a corredores en mi camino. Entro en el parque para dar la vuelta al mismo; veo a Felix, que es parte del Club Maratonianos de Leganés, organizador del mismo, y gran Maratoniano. Llegando a meta con un crono de 52.09 – 4.41km; buen resultado a pesar de los inconvenientes y mejorando bastantes mis anteriores citas en mas de 2 min.

Ya con la nieve hasta en las cejas, veo a Ino, mi pobre sufridora con paraguas en mano, y después de recoger la bolsa del corredor extraordinaria, nos enfilamos a casa sin pausa, no había tiempo para nada mas.

Como indiqué en anteriores ediciones, ésta por su singularidad del recorrido, por su organización y sobre todo por discurrir por el entorno de mis entrenamientos, es sin duda mi carrera favorita y querida.

Mi mas enhorabuena al Club Maratonianos de Leganés, por el resultado de la misma, y por la gente fantastica repartida por el recorrido, dando innumerables apoyos a todos los corredores. Ni que decir queda de la siempre estupenda bolsa del corredor. Un detalle, dorsales personalizados, como los profesionales.

[ tengo las dudas de si el tramo final no está ampliado en algún centenar de metros; y por supuesto la clasificación oficial me indica el tiempo 52.09 con una media de 4.28, solo si fueran 11700 sería con esa media; tengo que recordar que el año pasado cumplimentamos esa distancia por algunos problemas inesperados ]

<-- mas fotos del evento.

X Media Maratón de Getafe.

25 de Enero.

aquí la clasificación.

Por su volumen de corredores por sus calles, Getafe y su media maratón se está consagrando como una de las mas importantes carreras de 21km. Con Club Artyneon a la cabeza, está logrando en su corto caminar, solo llevan 10 ediciones, se una cita fija en todo calendario, bien para realizar un buen registro personal por su perfil favorecedor o como preparativo para los próximos maratones a la vista por la geografia española: vease Sevilla, Valencia a finales de Febrero; Barcelona en Marzo o Madrid a finales de Abril.

Y es que el Club Artyneon, con su fenomenal organización está logrando ser un referente a nivel de Madrid y su comunidad. Fuera de piques vecinales, ya me gustaría que mi querido Leganés, algún día y con el apoyo Municipal [ Sr. Alcalde y Concejal de deportes ], pudiera organizar algo parecido; los clubs los tenemos para que apoyaran el proyecto, se que se está estudiando, con los 2 grandes Clubs de la localidad, Club Atletismo Leganes y con Los Maratonianos de Leganés, éstos unidos al equipo formado en la Universidad de Leganés, el llamado UC3Marathon, tendríamos apoyo como pudiera ser Bikila, conocida por trato especifico al corredor, mas importantes empresas ubicadas en Leganes y pequeños hosteleros de la zona centro; con ésta base y con un supuesto recorrido por las zonas verdes del municipio, como la zona de La Fortuna, la zona del Lago Butarque o de Polvoranca... para un final en la Plaza de España, que rodeada de calles peatonales, sería un triunfo para todos; conseguiríamos que Leganés pudiera competir sanamente con nuestra vecina y querida Getafe.

Mañana amenazante. Los pronosticos iban a acertar en ésta ocasión, previniendo con tiempo de lo que nos esperaba. Lluvia, viento y temperaturas bajas. Sin llegar a tal extremo, fue una carrera dura, sobre todo en la parte final, al comienzo de la 2 vuelta al recorrido. Fue cuando la temperatura bajó, sobre 4º, viento molesto según que zona, y lluvia, de menos a mas, pero acabando con un buen jarreo del liquido elemento. Si bien el horario, ayudaba bastante, su comienzo fue a las 10.30h.

Hubiera querido llegar y afrontar con mejor predisposición a ésta Media; pero –mi escasez de entrenos- me dejaba en mi sitio, sin posibilidad de haber intentado el asalto a una MMP. Sinceramente veo factible el asunto, pero lo que si creo que soy muy osado el querer hacerlo con apenas 10 días de entrenos (asunto a comentar en proximo post) sin tiradas considerables para el mismo.

En ésta ocasión, no hubo que madrugar mucho por la cercanía al evento, desayuno habitual, café con leche corto, platano, aquarius, almedras, pasas... sobre las 9h cogimos Ino y yo el Metro y acudimos al lugar de salida y de recogida de dorsales. El cielo estaba encapotado, la temperatura bajando por momentos, pero las ganas, muchas... de realizar un buen tiempo a pesar de todo.

Ante los casi 2700 runners, decidí situarme en la parte trasera del gran pelotón, mi ritmo iba a ser algo mas flojo de inicio que habitualmente en los primeros kms. Pistoletazo de salida, larga maraña de corredores por la avenida lindante al Polideportivo Juan de la Cierva. Mi ritmo iba encarado a los 5´el km, por lo que prisas las justas... voy adelantado a runners, me posiciono en éstos primeros kms por los laterales, intentando avanzar... los ritmos van en éste primer tramo sobre 4.45 y 4.55, el pelotón se va estirando... primeros 5km, 24.10; de momento con las primeras gotas, bien rodado.

Camino de la primera vuelta larga, intento manejar los ritmos y echando cuentas, a pesar de mis carencias de entrenos; voy notando que a mis piernas le falta algo... pasamos por la zona de la Estación, donde sopla algo mas el viento, para poco después hacer un cambio de sentido y encarar la zona peatonal de Getafe, por la calle Madrid, bella zona por donde trascurrir, con bastante gente animosa a sus laterales. Pasamos de largo con el ánimo arriba, para después de pasar por la zona universitaria, encarar la rotonda del Lazo, y de bordear el Polideportivo, para hacer crono en el km.10. en 48.29. (24.19 en éste 5000). Mis cuentas iban encaminadas a por lo menos bajar de la 1h45.

Fue un momento de dudas en el ritmo, ya que hubo un par de ellos de 5.07, y no encontraba una fuerza capaz de remotar el vuelo, (mi falta de kms de ésta semana, solo unos escasos “17km”), paso por contrameta para iniciar la segunda vuelta, veo a Ino, me ofrece el chubasquero, no lo cojo...no se porque??... pero es dejarla, y empieza a caer, por momentos jarrea, empiezo a mojarme, en que día no coger... no hay marcha atrás, intento marcar e incrementar o al menos no caer en el ritmo; y es ahí donde empiezo a incompresiblemente a remontar el vuelo, cojo una buena “rueda” de una pareja de runners, no me cuesta nada llevar ese ritmo durante un par de kms... acabo el 15, en 25.01 éste último parcial; veo que la cosa no fue a peor, se mantiene.

Y llega el momento mas satisfactorio de mis zancadas... después de marcarme con ésta pareja de runners, es cuando al giro dirección calle Madrid, donde me veo fuerte, intento forzar algo el ritmo, y veo que las piernas responden, lo noto, es ahora a mi al que le toca marcar el terreno, voy subiendo el nivel, paso a corredores... son ritmos por debajo de 4.50, me veo bien, fuerte... si hubiera llegado antes éste momento... sin entrenos, aún podía haber bajado mucho mas.

Encaro el último km, y sorpresa... hago mi mejor km en carrera 4.38. esto merece algún análisis, por los entendidos. Satisfecho a pesar de todo, con agua hasta los dientes... vuelvo a ver a Ino, es el tramo final... no va a ir mal la cosa, solo me queda entrar en el Polideportivo y circular los últimos 100m, por la pista de tartan roja, siempre es un placer terminar así. Mi tiempo 1h43.05, a un ritmo de 4.53, si bien es verdad que según mi crono me pican como 11seg mas, no deja a ser un buen tiempo visto lo visto.

Empapado hasta los huesos, con bastante frio, recogemos la bolsa y circulamos... vaya que si circulamos, no había tiempo para la pausa con éste tiempo; es una lastima no haber podido encontrarme con mis compis y conocidos, en otra ocasión será.

Buena organización, buen trato al corredor, y otra como el Trofeo Paris, recomedable para disputarla alguna vez en la vida de un corredor. Mi mas enhorabuena al club Artyneon, en su decimo aniversario, y que nos otorgaron con un trofeo en cristal para la ocasión.

Previo a la X Media de Getafe.

Mañana, Getafe, ante la disputa de su Media Maratón, que ya van por su decima edición. Carrera con un buen trato al corredor, y cita para las mejores marcas personales de cada uno de los runners que acudimos, al ser un recorrido casi completamente llano. Pero la dificultad será el tiempo, y sabiendo los dias que estamos teniendo por la geografia hispanica, nada bueno se espera, fuerte viento, baja temperatura y algo o mucho de lluvia, esperemos. Por tanto un dia duro, o de esos que siempre todo corredor debemos de padecer, y creo que es hasta obligatorio para todos los que nos gusta ésto del correr, aquí se nota nuestra aficción. 

Cerca de 3000 runners nos daremos cita, con un proposito ya hablado con anterioridad, y que lo que es a nivel personal, donde dije DIGO, digo DIEGO; por lo que respecta a los timidos entrenos que estoy teniendo después de el Maraton de Donosti. Con respecto a ésta semana el mal tiempo me ha vuelto a la realidad, mis propositos vanidosos de poder bajar de 1h39, tendrán que seguir esperando, ya que de momento no creo que sea oportuno de tirarse al charco, con algo que no puede ocurrir sinceramente.

Por lo tanto, y a pesar de todo, pondremos todas las fuerzas, para hacer un buen registro y ser cuidadoso y consciente de lo que uno dice, antes de poder cumplirlo.

C.D.Leganés. Por el buen camino.

Ya tenia ganas de poner algo positivo del LEGA (de sus problemas económicos) He esperado un tiempo para ver como trascurrían estos primeros días. Tenemos un máximo accionista, dentro de la ampliación necesaria que tenía el Club para no tener serios problemas, a corto y medio plazo. Se llama Felipe Moreno, y que de momento ha implantado la tranquilidad; éste caballero, es un conocido hostelero de la ciudad. Peña El Nucleo Duro
En estos días he podido comprobar que aparte de pagar todos los sueldos atrasados a los jugadores y empleados del Club; ha aportado buenas ideas para traer la gente a Butarque; si, tiene una idea clara en la cabeza, como llenar el Estadio para llevar al Club al ansiado ascenso a 2ªA. De momento ya el día 4 de enero, en el partido con el Ciudad de Lorquí, dejo las puertas abiertas a los socios, y el día 11 contra el Cartagena en un partido que el Lega se jugaba el liderato con los murcianos, también hubo pases con cada Abonado... pues bien, otra idea que lleva a cabo para llenar Butarque, es crear un abono de segunda vuelta, pagas 50€ y entran 2 personas; así en la primera semana, se han cumplimentado 300 abonados más.

A pesar de ser un equipo de la capital, con lo que conlleva eso, se puede llevar a la gente al campo, claro que sí, falta un llamamiento en forma de rebaja en los precios para ir al fútbol en Leganés. Se pueden llenar las 8000 plazas del estadio, porque no, aparte que el club está demostrando y dando la talla para por lo menos soñar, primero quedar entre los 4 primeros y segundo jugársela en las eliminatorias de ascenso.

“Salvador” Felipe Moreno, todo el apoyo desde éste modesto Blog, y ya solo nos queda disfrutar; de momento para seguir ahí arriba Líder de la Categoría; pero como objetivo principal es situarse entre los cuatros primeros a final de Temporada. Luego quien sabe??

X Trofeo Páris (Madrid) - (10km)

11 de enero

pincha aquí para clasificación.

Viene siendo habitual en mi corto caminar por las carreras populares, iniciar el año con ésta bella carrera. La cita trascurre por el gran Parque Lineal del Manzanares sita en el sureste madrileño. Y digo bella por el recorrido tan singular que tiene, es en parte asfalto, tramos de caminos con leves subidas y bajadas y una zona final en tramos de madera; y que en éste año se añadió la dificultad de la nieve, por lo que de ésta manera se hizo mas complicada el poder terminarla sin haber caído de bruces en su recorrido.

Después de una semana fría, o muy fría en Madrid, en Leganés tuvimos –6º el sábado previo como temperatura mas extrema, todo esto unido a la “gran” nevada del viernes, cosa inaudita por estos rincones; bueno después de una semana ausente de entrenos por motivos varios ya relatados, llegaba en “blanco” a ésta primera cita del 2009. Así de ésta forma no iba a llegar con unos entrenos suficientes para intentar hacer un buen registro como en los 2 años anteriores, donde realicé mi mejor marca en 10km. Por lo que un poco contrariado acudí.

Aun con los restos de la gran nevada del pasado viernes, nos levantamos Ino y yo con la idea clara de que hoy tocaba sacar los esquís, para bandear ésta carrera. La hora de la salida no era muy temprana, las 10.45, cosa muy de agradecer a la gran Organización del C.D. Páris. No hubo que madrugar mucho. Breve desayuno ya habitual, y marcha para la zona del barrio de San Fermín.

Viendo por donde dejamos el coche, ya confirmamos los presagios más negativos, correríamos por nieve, confirmado, a parte de las tremendas zonas congeladas, enormes placas suicidas para todo corredor, realmente daba miedo pensar en como correríamos por allí, pero bueno, siempre con cuidado iba a ser una experiencia nueva. Mi temor luego sería como estarían la parte de los caminos del Parque, si estaría la nieve dura o no. Finalmente y siempre cauteloso se podía pisar con ligera confianza por las zonas pisoteadas por los rápidos corredores delanteros, o bien por la humedad del rio, dejaba la nieve accesible a las pisadas del todos los runners.

Hubo un poco de colapso en la retirada de los dorsales y en el ropero, pero que éra entendible para éste modesto Club, se le había desbordado todo por culpa de la dichosa nieve. Bastantes voluntarios del Club hicieron todo lo posible en sus manos para quitar zonas complicadas del recorrido, así que se entiende que no se llegara a la hora indicada para el inicio de la salida. 5 min después del horario indicado comenzaríamos a danzar sobre la nieve.

La idea, con la dificultad del recorrido nevado y la falta de entrenos, era como no podía ser de otra forma, ir tranquilo y cauteloso ante alguna caída; con ritmos de 4.30 en los primeros kms, para acabar en 23.18 los primeros 5km. El recorrido era singular, a la gente se la veía un poco con el freno de mano echado, no quería ninguna caída inoportuna, pero en sí me encontraba cómodo y disfrutando de ésta carrera por la nieve madrileña, a quien se le diga...

Mis piernas se adaptaban bien, quizás al final yo también llevaba el freno de mano echado, mi margen conservador que en todas las carreras siempre dejo en la reserva; creo que no llego a meter la 5, la prueba de ello fue cuando ya en el km9 me deje relajar un poco, y más con el susto de ver a un compañero caer delante de mí al paso por la pasarela del Manzanares y un susto al resbalar en una zona helada; para acelerar en el último km y después de los 2 anteriores a 5´km, bueno pues acabar en el ultimo a 4.30, vamos que acabaría la carrera al mismo ritmo de los primeros de la misma.

En el tramo final, los últimos 500m en ligero ascenso por zona de tramos de madera seguí en progresión para entrar en meta con un registro de 47:47 a 4.47, bastante lejos del registro del 2008, donde realicé 44:39, pero que viniendo de donde vengo y del mes de autentico relax pos-maratoniano, me parecía un registro aceptable.

Ya en meta pude conocer a Jordan un bloguero y un experto corredor de Leganés, y que por las prisas pude hablar poco con el (en la media de Getafe nos citamos). Las prisas las tenía para darme tiempo a acudir a ver al LEGA, a mi LEGA; si... ese que es líder del grupo 2 de 2B. Partido en la cumbre con el FC Cartagena, y 2-1 a favor.

Con esas prisas no pude encontrarme con corredores conocidos y habituales por las calles madrileñas, como Sergio Mayayo, Pedro Gomez, Jose I. Hita y Jaime Navarrete, y que me hubiera gustado encontrármelos para charlar un rato de esto que tanto nos gusta.

Quiero volver a destacar la labor que éste humilde equipo CD. Paris hace por el atletismo. Y es que un equipo que trata así de bien al corredor ya desde los peques y pasando por todas las categorías, tenemos que todos estar orgullosos de participar en éste tipo de eventos. Unido al lugar donde trascurre la carrera... Si eres Corredor Popular haz hueco a primeros de año, por que ésta carrera lo merece.

[ ya solo pienso en la próxima carrera, la Media de Getafe, las intenciones son claras, en un perfil llano, asalto a 1h39.45, quedan 8 días, tengo que intensificar los entrenos y la calidad de los mismos]

XXXI San Silvestre Vallecana (10km)

31 Diciembre 2008

Da gusto terminar el año corriendo por las calles de Madrid, da gusto terminar el año haciendo lo que mas nos gusta a todos los runner´s, correr y mas correr hasta en el día de despedida del año; cuando entre fiestas, cenas y demás ágapes familiares, siempre dejamos un hueco o una excusa para calzarnos las zapas y darle al cuerpo lo que se merece, mejor dicho lo que queremos darle, caña y caña. Llevaba desde Donosti un retiro no se si espiritual o de desahogo para mis piernas, 29 días si calzarme las zapas, reconozco que ya tenía ganas, inmensas ganas de codearme con todos los que disfrutamos con éste sufrido deporte.

Y es que con solo un entreno previo, acudí a ésta cita numerosa, muy numerosa, cerca de 25000 runners en los aledaños del Santiago Bernabeu, donde se ha convertido en la mas grande San Silvestre del mundo mundial. Había quedado para ésta cita con un futuro maratoniano, el gran Enrique (Pepe kike, para los amigos, je), necesitaba una motivación después de su calvario de los últimos meses, y que ya una vez repuesto de sus dolencias en el talón de Aquiles, volvía con mas ganas que nunca, después de haber disputado de la pasada carrera en Canillejas, con unas progresiones muy acentuadas en sus tiradas diarias.

Con todo esto quedamos allí mismo en el Bernabeu, una vez reunidos y dejado la bolsa en el ropero; acudimos al encuentro de Jose Manuel ‘torcas’ con su grupo UC3Marathon, para intercambiar algunas palabras y alguna que otra foto para el recuerdo, que por cierto llegó y disfrutó la carrera con un gripazo de 3 pares de co... pero un experto como él y gustando como le gusta esto de correr, no lo dudo ni un instante tenía que acudir si o si, a pesar de que lo mismo no cenaba en casa, ese día, jeje. Al escaparse de casa.

La idea era clara al no tener ninguna exigencia para ésta cita, y solamente el disfrute entre tanta gente, con su jolgorio alrededor, Enrique y yo nos situamos en la cola de ésta banda de 25000 corredores, por lo que ya a priori la marca a realizar estaba claro que no importaba, que iba a ser un entreno más en éste reinicio en la puesta en marcha de la actividad con miras a.... bueno creo que mas adelante lo anunciaré, ya que todavía no hay nada seguro para el 2009.

La salida sería en 3 tiradas para evitar aglomeración, cosa imposible, dada la numerosidad de corredores verdes y algunos que se animaron a correr por su cuenta, que los hubo. Verdes, si así era el color que nos había adjudicado la firma Nike para éste año, basándose en el respeto a la naturaleza...bla bla bla... no dudo que no se preocupe, pero vamos lo que quieren que se hable de su marquita y llevando a todos iguales como corderitos, y aprovechando pues eso.... cuña al canto en un dia tan especial. (en eso todos tragamos es evidente, pero puede mas el correr...).

Dentro de la multitud y con una muy buena temperatura, sobre las 18.20 daban la salida a nuestro grupo de +60m; el ritmo era evidente iba a ser bastante lento, pero era lo que había, con todo esto superado, lo que si que teníamos pendiente con los 4 ojos, eran los posibles cruces de los runner´s noveles y de ésta forma evitar caídas innecesarias y peligrosas. Empezamos con una subidita por la calle Concha Espina para entrar fuerte, son 200m, para embocar en la calle Serrano, larga con pequeños toboganes, pero que la tendencia era bajar hasta la Puerta de Alcalá, el ritmo sobre 6min o alguno que mas, el ambiente era increíble, la gente se agolpaba en los laterales con bastante entusiasmo. Estos son cosas que nos gusta a todos los que practicamos esto del correr, que te jaleen, como si en el fondo iluso de nosotros fueran para cada uno, de una forma muy egoísta.

Es cierto que correr y debutar en carreras como ésta con tanta gente, con tanta animación y por la calles de Madrid, engancha, ya ves si engancha, afortunadamente... vida sana, y sobre todo poder llevar un estilo de vida bastante saludable.

Al no importar el tiempo a realizar, ambos íbamos con una marcheta cómoda, mas pendiente de los demás que otra cosa, que de gente... ya en la Puerta de Alcalá pudimos ver una enorme pantalla, como si fuera un enorme espejo para los que hemos decidido correr y buscarnos en ella. Por momentos había tanta gente dentro como fuera, que placer, que disfrute y encima con una temperatura genial para deslizarnos por las céntricas y concurridas calles madrileñas.

La gente gritaba, cantaba, era una fiesta... en el paso de la reina Cibeles, algún que otro “madridista” le dedicaba algunas palabras otros rezaban o meditaban, algo parecido ocurrió con el señor del tenedor Neptuno, pero por la parte rojiblanca (ésta mas sufrida aún, pobre). Ya encarábamos el Paseo Recoletos, toda su anchura para nosotros, cuando un dia normal está atascada de coches, de humos, de impacientes, en definitiva era todo para nosotros, nos hacia felices.

Al paso por Atocha, por momentos parecía que había mas gente fuera que dentro, con un ánimo exquisito y con pequeños y futuros amantes de éste deporte en las aceras dejando la mano para que la chocara con sus “admirados” corredores. [ aquí quiero pararme... al día siguiente nos enteramos de la noticia mas desagradable, la muerte de un corredor de 56 años, una fatalidad, y que desde aquí doy todas las condolencias a su familia, DEP ] Encaramos Ciudad de Barcelona, en leve bajada, una mas, por sus dos sentidos invadimos, para ver al fondo la marea verde que destacaba por la subida de la Avda Albufera.

Por mas que quisiera alegrar el ritmo de crucero, era imposible; pero probé, probé darle mas ritmo por la subida a Vallecas, quedé con Enrique en la meta y faltando 2km y pico, justo en la subida a Avda. Albufera tiré, no convencido de ser positivo en la búsqueda de una alegría para las piernas; en tramos cogía velocidad para chocarme de bruces con grupetos que agrupaditos no dejaban hueco para adelantar, por lo que de los 6´km pasé solo a 5.30km, en esos 2 y medio para meta, no era el ritmo que hubiera deseado acabar pero bueno, me lo tomé con tranquilidad a pesar de mi cabezonería.

Ya en el tramo final a falta de 1km, pude ver a Hita entre el poblado publico, iba como no, con su camiseta del Rayito, le grité no me oyó, y a la segunda fue la vencida, y me correspondió con un vozarrón, todo un runner clásico de las carreras madrileñas. La meta era cuestión de metros, con un definitivo 59.20, a un ritmo ya anunciado de entreno suave de 5.55km. Enrique llego sobre 1h00.51, con buen aspecto y con la satisfacción de completar la distancia sin ningún problema en sus talones.

Luego no había tiempo para relajarse, teníamos que acudir de inmediato viaje por medio a nuestra cena familiar en Pozorrubio de Santiago (Cuenca).

Vuelvo a destacar, ésta es la carrera típica que engancha, por el ambiente dentro como fuera, a todo el que se presta un dia a realizar ésta actividad física, al final cae en las redes de querer ser un asiduo corredor popular, cada uno con sus marcas, pero a la postre, poder disfrutar en compañía de amigos y conocidos de éste deporte. Todo es proponérselo os lo aseguro, y pasito a pasito dentro de éste Estilo de vida, uno acaba terminando un Maratón, os lo digo por experiencia.

[ Ha sido una semana inicial del año, poco o nada propicia para entrenos, entre fiestas, una leve inflamación de garganta, y la nevada del viernes, me hace presentarme el próximo Domingo en la X Trofeo Páris (10km), sin ningún entreno preparatorio, es una pena, es una carrera que quiero mucho, en 2007 y 2008 pude hacer mejor marca en ellas, en ésta ocasión voy con todas las dudas de que saldrá... os lo cuento el próximo Lunes ]

2008; el año de mi debut en Maratón.

Ya solo quedan 3 días para acabar éste año 2008, año de mi debut en Maratón, y por partida doble... Año soñado desde hacia muchisimo tiempo, poder pensar en correr un Maratón, prepararlo, correrlo y sobre todo y mas importante, terminarlo. Si!! terminar el Maratón!!  es el objetivo mas a medio plazo que un corredor popular debe tener en un futuro mas inmediato. En mi caso han trascurrido un par de años para poder ver realizado éste objetivo. 

Terminar un Maratón, es duro; por todo el previo que conlleva la preparación de 3 o 4 meses, con unos entrenos muy exigentes; y que una vez realizado una buena preparación, ya solo uno desea suerte para que no tenga incovenientes de última hora; en mi caso en los 2 disputados en Madrid y Donosti, fueron con problemas distintos. Pero llegar a meta, siempre será el objetivo prioritario y soñado.

Yo creo que todo corredor popular si se lo propone, puede. Se empieza a correr para disfrutar de la sensacion de llevar un estilo de vida muy saludable, pero pronto verá que cada vez ésto engancha mas, se empieza a correr carreras cortas de 6,8 km por el barrio, normalmente; luego va poniendose metas, correr un 10km, distancia ideal para ver sus avances, luego mete carreras algo mas exigentes en el recorrido; y definitivamente da el salto en un Media Maratón, algo ya muy a tener en cuenta, para que uno ya se plantee metas mayores... hasta que llega el día de pensar....< "Un Maratón" y por que no??>; son 4 meses de marcarse unos entrenos algo mas exigentes, mas calculados... 

Llega el día "D", muchos nervios, pero con la sensación de los deberes hechos; ya solo queda disfrutar... por supuesto que en todo Maratón hay momentos heroicos, sufridos e inaguantables, pero es ahi donde la mente y la concentración hacen mas fuerza sobre las piernas... Todo buen corredor, debe y tiene que ser fuerte mentalmente, para bloquear esos momentos de descontrol de falta de fuerzas en las piernas. La ansiada llegada en la recta final a la meta de los 42km195m, es lo mas emocional que todo corredor tiene siempre como culminación de éste reto. 

2008; debuté en Madrid, hice 4h22m38, carrera llena de obstaculos, un sufrimiento increible en éste debut, en un perfil durisimo de Madrid, y con una elevada temperatura. Luego llegó Doností,4h09min34, un poco contrariado, llegue con la ilusión de bajar de las 4h, me veía capaz, pero otra vez... contratiempo, acudí medio resfriado, y con una parte final de los entrenos floja por las molestias musculares. Pero feliz al bajar en 13 min, y la sensación que a pesar de todo, creo que poder bajar de 4h en un próximo tercer reto maratoniano, Madrid 2009.

Año feliz en definitiva, como corredor popular donde realicé mi mejor marca en 10km a primeros de año con un tiempo de 44h28, y realizar buenos tiempos en Media, sin apenas forzar para lograr rebajar la marca del 2007 (1h39.45) y quedandome a 1min.

2009; nuevos retos, nuevas intenciones. Quiero subir un peldaño en el escalafon con respecto a los tiempos. Bajar en 10km de 43min, en Media bajar de 1h37, y sobre todo en Maratón dejar el tiempo por debajo de las 4h. Pienso que son posibles, pero luego la practica nos deja a cada uno es su lugar.

Se acaba el año, y que mejor después del descanso de Donosti del pasado 30N, que la disputa de la San Silvestre Vallecana (10km), para volver a la rutina atletica.

Calendario confirmado ENERO-FEBRERO. (Objetivo Madrid´09, 26 de Abril)

11 de Enero - Trofeo Páris (10km).

25 de Enero - Media Maratón de Getafe (21km).

01 de Febrero - II Leguas de la Chopera, en Leganés (11.144m).

22 de Febrero - Media Maratón de La Latina (21km).

FELIZ NAVIDAD A TOD@S.

Quizas estas fiestas sean las mas familiares del año, quizas sean las fiestas mas sentidas por cada uno de nosotros, puede que sean las mas nostalgicas, todo ésto es cierto, pero... también son las mas comerciales del año. Cenas, compras impulsivas, regalos...gastos y mas gastos, necesarios o no necesarios, con una imposicion de la dinámica de estas fechas... justas o no justas, según para quien... al final todos o casi todos entramos en el saco de los excesos consumistas.

Crisis, What Crisis? Ya lo decía Supertramp en el año 1975. Y eso mismo me pregunto yo en el 2008, y con la que está cayendo...

En definitiva, y ante todo Felices Fiestas, que tengais felices encuentros con vuestras familias y que disfruteis de estos momentos casi unicos en el año, para grandes reuniones familiares. Que al fin y al cabo las "zapas" pueden esperar tranquilas.

C.D. Leganés; 1 min sin jugar como protesta.

Llevo 15 años abonado a éste mi equipo, al equipo de mi ciudad...el C.D. Leganés (1928). Este año se han cumplido los 80 años de su existencia, 80 años de modestia, de club humilde y respetuoso con los suyos, un club ejemplo de honestidad con un trato para los suyos exquisito. Durante bastantes años el club fue dirigido por un manchego de adopción, como éra D. Jesús Polo, fue con su fantástica gestión cuando llevó un equipo; que la mayoría de su historia ha disputado partidos en 3ª división; lo subió a 2ºB y que en apenas 4 años lo llevó a la categoría de Plata de la 2ºA del fútbol español, siendo en éstas 11 temporadas un club ejemplo de humildad, de modestia, un club muy respetado y un club admirado, que sin volverse loco con sus fichajes, siempre llevó las cuentas a corriente de pago, y que pasados muchos jugadores, han podido decir que en el Lega se cobra a su tiempo y se trata con cierta exquisitez.

En cierto modo el Lega, era un buen equipo trampolín para un muy buen equipo, Samuel Eto’o, Moisés, Puñal, Gerardo, Unánua, Pachón, Webó, Makukula, etc...etc... pasaron por el club blanquiazul, dejaron un buen rendimiento y se fueron con el orgullo de haber vestido ésta camiseta. De hecho el hoy jugador blaugrana Samuel Eto’o es imagen de la Fundación del C.D.Leganés.

Las vacas flacas han llegado a éste mi club. D.Jesús Polo ya se fue y vendió el club a éste personaje, Rubén Fernández, abogado de profesión. Si bien es cierto que él es el dueño, no deja de ser chocante que no invierta para sacar adelante al Lega. Son ya unos cuantos meses los que no paga a la actual Plantilla y a los empleados del Club, el dice que no hay dinero, que se plantea la ampliación de capital para nuevos accionista, y que está pendiente de un Sponsor que pueda dar un dinero importante, comenta también que está esperando un dinero importante de un pago de las Teles...y que cuando tienen las reuniones con los jugadores, va... y no se presenta para aclarar dudas... Es bastante lamentable que esto pueda suceder en el añorado Club Modesto de la zona sur de Madrid, aquí siempre se pagó a su hora, Sr. Fernández, déjese de poner caras en los descansos de los partidos, como le ví en el encuentro de ayer, cuando las pancartas de las peñas pepineras sacaron a relucir de las protestas, dando a entender que le “suda” lo que digan, y atiendo al Club correctamente, ya que al final todos navegamos en la misma dirección.

Sr. Fernández, los jugadores no se merecen lo que Ud. está haciendo con ellos. En una temporada brillante, actualmente 2º clasificado en la liga, con un juego preciosista, desarrollan su labor sin cobrar al final de mes. El gesto de ayer en el encuentro contra el Atleti B, tiene y debe de ser un punto de inflexión para una negociación o una salida al conflicto. Este club no se merece esto, son 80 años de dignidad, que Ud. lo está tirando por la borda.

Aupa Lega!!

XXXI Maratón de Donosti.

Por fin llegó éste ansiado día. Tantos días pensando en él, que poco a poco va desesperando la llegada a éste día; nervios, ansiedad, intranquilidad, emociones encontradas…, correr un Maratón siempre es y será la culminación de un reto personal para cualquier atleta popular, correr un Maratón es sin duda alguna la terminación de un periodo de entrenos muy exigentes en la parte física pero también muy exigente en la parte mental, la concentración es parte clave y definitiva para cruzar la línea de meta.

Para mi terminar un Maratón es la culminación a algo deseado durante mucho tiempo, se cumpla el objetivo personal o no, es una fuerza de voluntad con la que se lucha dia a dia, salir en días de frio, lluvia, viento, stress laboral, agotamiento mental, días de desanimo, etc… siempre después uno se siente recompensado por el disfrute de la prueba.

Cómo ya indiqué en el pasado Maratón de Madrid, terminar un Maratón era un sueño hecho realidad…y terminar un segundo?... bueno… pues aunque tengas ya una experiencia previa a la disputa de éste segundo, no deja de ser otro reto distinto, tienes la experiencia pero quieres mejorar, quieres realizar una superación al anterior, siempre a nivel personal, la parte egoísta de un corredor. Todos corredor para terminarlo, pero en nuestro foro interno queremos mejorar, siempre, sea lo que sea, no luchamos por ser mejor que nadie, no… queremos demostrarnos que si entrenamos bien, las resultados salen solos, y ganamos mas en autoestima deportiva.

Por otro lado, quiero y debo destacar que aunque ésta afición es un poco individualista, ya que uno persigue los ansiados registros ya pre-programados, con la lucha con uno mismo; la parte más vanidosa egocéntrica deja de serlo ante la admiración hacia las personas y hacia los retos de los demás cuando uno se ilustra y aprende cosas que uno lee o conoce sobre las personas más cercanas de éste mundillo.

Es ahí donde quiero llegar, llevo algo mas de 2 años y medio en éste ambiente, y aparte de esto último comentado, quiero destacar las personas que gracias a las carreras puedes llegar a conocer. En ésta ocasión en San Sebastián, he podido conocer a 2 encantadoras personas dignas de ser valoradas. David y Charly… dos personas anónimas que han dejado de serlos, gracias a ésta afición tan saludable. De David, éste castellonense, conocía su perfil atlético, muy bueno por cierto… o quizás demasiado bueno, casi profesional por sus retos conseguidos, y en que en la distancia en persona demostró lo que notaba con las lecturas en su bitácora, confirmó todo con una leve charla en los previos a la cita. En distancias cortas, una cercanía digna de ser recomendada, son de esas personas que parece que conoces de siempre, o casi.

De Charly, conocía sus comentarios blogueros, persona anónima, desconocida… aficionado a correr, a disfrutar del sufrido deporte atlético, igualmente apasionada por el disfrute de éste su primer Maratón, en su villa natal. No conocía nada de él, pero tanto para mi como para mi mujer Ino, fue un encanto de chico, desbordaba detalles…una leve charla con él en el previo maratoniano, dejaba ver su gran amistad.

Viaje a San Sebastián (Donostia).
Ya con los nervios a flor de piel y con las dudas del posible rendimiento, con mi consabido resfriado, partimos para la bella Easo, 6 horas de viaje entre lluvia y nieve, y recepción en el Colegio Mayor Olaraín de la ciudad vasca, gracias a la intermediación de Jose Manuel “Torcas” (UC3) otro gran Maratoniano.

Pre-Maratón.
Madrugamos, probando el…”quien madruga, dios le ayuda…”, fuimos para la feria, sita en el bello Estadio de Anoeta, los nervios y las ganas de que esto comenzara me empezaban a agobiar, no me encontra bien, ya la concentración iba en su parte mas negativa, solo gracias al ambiente previo me sacaba de éste mal fario. Ya con la bolsa del corredor en la mano, dentro del murmullo maratoniano, fué cuando charlamos con Charly, éste debutante en la mítica distancia de Filipides.
Nos despedimos, ambos teníamos idénticas intenciones para la disputa del Maratón, ambos nos sentíamos fracasados en las mismas, el terminaba su preparación con una leve rotura de fibras en sus últimos días, yo…que puedo decir, me sentía bastante inseguro, llegaba con los imprevistos a cuestas, resfriado, últimos entrenos no muy recomendables en su calidad, con un pensamiento de dudas sobre los ligamentos de mi pierna izquierda… Era echar un moneda al aire, os lo aseguro.

Según se acercaba la noche, llegaban mas los agobios previos, mi alegría por la disputa de éste segundo reto, se confundía por el “no Javi…no me encuentro bien, no se si lo voy a terminar, si quiera…” , era una autentica putada, tanto tiempo esperando, y zas, llegaba en el peor momento. Mientras la garganta se mezclaba con el triste consuelo medicinal.

Llega el día, mi Segundo Maratón.
Eran las 6.00h, mi cuerpo no se rendía, y quería dar guerra, un corredor popular, por muy popular que sea tiene y debe ser fuerte, dentro unos márgenes, claro. Acudimos a desayunar en las cercanías de Anoeta, donde unos venían otros iban; mientras unos terminaban la fiesta corrida en la noche donostiarra, otros madrugábamos para otra fiesta, la fiesta de los 42km. Fue difícil encontrar un sitio a las 6.30h para el leve desayuno, el ya habitual unido a mi ración de frutos secos, y litros de Aquarius. Por momentos mi pesimismo se aparcaba afortunadamente.

La mañana era gris, plomizo, amenazante y provocadora. Se acercaban las 7.00h, hora indicada para el encuentro con David, tenía ganas de conocerle... La hora se acercaba y fue cuando apareció Charly, con las mismas ideas y los mismos problemas, la intención era la misma, idéntica… “hay que acabar, como sea”; los planes se habían trastocados pero no había momento para pensar mas en lo ocurrido.

Mi vestuario era muy distinto, chubasquero de última adquisición (compramos uno de urgencia, ante lo que nos venía encima…), guantes, braga, gorra, todo para intentar paliar las dificultades climatológicas. Mi respiración entre se cortaba por los nervios y por la ansiedad. Leves estiramientos, unos pequeños trotes para intentar poner el “motor de arranque” a tono en su marcha mas corta.

Ya con la despedida de Ino y del padre de Charly, nos posicionamos en la parte trasera de grupo de los mas de 3000 runners; nos deseamos suerte, ese apoyo mutuo nos iba a venir muy bien.

9.00h el murmullo golpeaba nuestros corazones, el ambiente engrandecía el acto, fue superior. Las pulsaciones encontraban acomodo por nuestro pecho de una manera muy acelerada. 5 km en su vuelta corta por las largas y amplias avenidas donostiarras, que nos servían para encajar con la mejor cara posible el ritmo a llevar, zancadas, braceos... una buena posición de carrera, no perdía detalle dentro de mi cuerpo, respiración cómoda dentro de lo posible, el ritmo para empezar era satisfactorio para ambos. Algo menos de 30min en esos primeros 5km, para dar la primera vuelta “de honor” por el precioso Estadio de Anoeta, de momento el calor entraba en el cuerpo de una manera muy natural y las sensaciones aceptables.

Mi cuerpo no notaba nada extraño, el ritmo lo llevaba con ligera soltura, dentro del poco riesgo que llevábamos, ya que no era momento de aventuras, era como plantear carreras a 5km vista, pasando casi por el 6, se incorpora uno de los dos amigos de Charly, en función de liebres, con un trabajo espléndido, volvemos a encarar un tramo ya repetido en la vuelta corta, ésta sería de unos 18km, las conversaciones amenas se mezclabas con el disfrute visual hacia ésta ciudad norteña, sobre todo al llegar a las proximidades de La Concha con su elegante edificio Consistorial, encarábamos la zona del Boulevard, bella zona de paseo, los tiempos oscilaban entre 5.37 y los 6 y poco, la media era la anunciada. Entre conversaciones olvidaba marcan los cronos al paso del 10, pero serían sobre 57min. Tomábamos agua, aquarius en todos lo controles, faltaría más, eso unido a las provisiones que llevaba acuestas el debutante Charly... desde barritas...hasta dátiles, no nos faltaba nada, el grupo de desperdigaba, la carrera iba por grupos, nosotros atrás, pero por un momento, tuvimos a un grupo justo detrás nuestros, les gustaba el ritmo que ya llevábamos los 4, se había agregado el otro componente concertado con Charly, era la zona del Kursal y la playa de Zurriola, donde pudimos comprobar como estaba la mar, bastante revuelta, con enorme oleaje. El tiempo se nos echaba encima, empezaba a llover por momentos y que unido al fuerte viento en la parte mas litoral, hacía presagiar una parte final dura y anunciada.

--“El recorrido era fantástico, que fatalidad de no llegar en buen estado...”, comentaba para mis adentros, pero ya no había que darle mas vueltas. En una Maratón, cada uno llega con distintos objetivos, pero las circunstancias son las que dominan el resultado final. Se puede uno preparar para hacer un tiempo aproximado, pero depende luego de muchos factores; como llegar en la alfombra de salida, o de cómo encontrarte un clima imprevisto, una leve molestia muscular... o simplemente una mala digestión... Siempre será definitivo el poder acabarla con la cabeza bien alta.

Todos los que corremos un Maratón, sabemos de sobra, que no va a ser el único en la vida, que siempre habrá otro, y otro... entramos en la dinámica de que “hasta que las piernas me dejen”, y lo que no es menos cierto es que el que corre un Maratón sabe sus limites, y no hay que llevarlos a un extremo de sufrimiento excesivo.--

De vuelta para el Kursal y el puente sobre la desembocadura del rio Uruméa, nos adentrábamos en la zona mas concurrida del recorrido en las proximidades de la playa de La Concha, un encanto de disfrute veraniego, como hace 4 años pudimos comprobar, rodeada de enormes palacetes, ya entonces la temperatura iba empeorando, allí se encontraba Ino, en el punto convenido, momento moral importante, solo ella sabe con que sensaciones he llegado a ésta cita, solo ella sabe mis sensaciones la noche anterior... así que cuando nos cruzamos le pude enviar un mensaje positivo sobre como podía estaba desarrollando la prueba.

Pasamos por el puente bajo el Palacio de Miramar, un encanto entre ambas playas, La concha y ondarreta, fue allí donde pudimos ver que esto de correr también se lleva a un extremo de espectáculo, fue Charly y sus amigos los que me comentaron lo de éste tipo, un francés totalmente desnudo, (david habla de él) con su dorsal pillado de los pezones, y solo calzando sus potentes zapatillas, “un caso único en la especie”. Parece ser que en el país vecino le detienen si corre así, pero por las costas Vascas, no ponen reparo en que disfrute de su naturalidad y naturista, claro.

Ya en las avenidas de Loyola, una zona residencial con un cache inmobiliario importante, nos encarábamos a la zona mas fea del recorrido, eran unos 3 km (ya me informó Sergio Mayayo), con un leve desnivel asequible, para volver por sus propios pasos bordeando una rotonda final. De nuevo en ésta primera vuelta grande, camino de la zona playera, mucha gente animando y disfrutando de la misma, algo increíble...” vamos, aupa, fuerza, valientes”. Nuestras sensaciones se mantenían estables, acercándose ya a las 2h de carrera, camino de la media Maratón... fue entonces donde nos avisaban que se acercaba el casi ganador de la prueba, el Marroquí de turno, y que sacaba un par de minutos al segundo...

Nos acercábamos a Anoeta, una de las liebres se despedía con éxito de nosotros, había conseguido mantenernos en un ambiente distendido. Atravesando el Estadio Realista, solo quedaba el tramo final de la segunda vuelta de 18km con el ánimo muy bueno, aunque las piernas empezaban a pesar, sobre todo a Charly, salido de una leve rotura de fibras. Yo increíblemente para como me presenté en la salida, sentía satisfacción, había kilómetros de 5.30 y 5.40, para combinarlos con algunos mas lentos, pero las piernas funcionaban, mi tos dura, no aparecía, mis contenidos nasales estables... y pasaban los kilómetros, entre la multitud, quizás el paso mas difícil de la carrera, fue el tramo de nuevo por el Boulevard camino del Kursal y la playa de Zurriola, el tiempo se desató, fuerte viento, por momentos fuerte lluvia, iba racheado todo junto, sentía que el sudor acumulado se enfriaba en la zona lumbar, y eso me preocupaba, mi braga en el cuello me servía de tapadera para no llegar a algo inesperado, y que podía acabar con todas las intenciones.

Con un trabajo exquisito la 2 liebre nos deja el camino listo para la culminación, km29. Ya era cuestión de sacar ese orgullo que todo Maratoniano llevamos dentro, y rematar la faena con toda la fuerza posible. Paso por el 30, de nuevo el encuentro con Ino, le demuestro que mi fuerte pesimismo que ella me notaba la noche anterior pasa por momentos de esperanza. Agua, aquarius, pasas, plátanos eran de los últimos controles alimenticios antes del tramo definitivo y mas duro de encarar, el famoso “muro” del 32.

Pero –muro!!, y que muro, acaso en Donosti, no inventaron el muro, algo tiene que ver su perfil? No lo ví, y el Sr. Del Mazo?, quien es ese?, nada, me doy la vuelta y solo veo el gran ambiente que te lleva en voladas, por lo que en un momento de euforia, ocurre lo inesperado y arriesgado a su vez... Comento con Charly, muy soltura en éste ritmo conservador pero el indicado y que llevamos durante ya mas de 30km, le digo, que a la vuelta de la parte del recorrido por el polígono industrial, sobre el 36, intentaría forzar el ritmo para hacer un último milagro de bajar de las ansiadas 4h.

No llego a ese punto, pasamos el 32 y medio, hablamos, -“como sigues Charly?”- me comenta que tiene los gemelos un poco pasados, yo me encontraba con hacer ese último intento, mirando el tiempo que llevábamos, sabía que era difícil, que tendría que hacer parciales de 5.15 de media en ésos casi últimos 10, pero tengo que atacar de lejos, y no espero, mi decisión está tomada, no se si sería acertada... por otro lado me duele por que dejo al debutante Charly solo en su duro final, y todos sabemos que tener una referencia que te marque el ritmo, hace las zancadas mas fáciles.

Le deseo suerte, para ese tramo definitivo, sé que va un poco mal, le pasará factura su anterior leve rotura de fibras, y que tanto quebraderos dio a su fisio. Hago un cambio de ritmo, quizás excesivo, quien sabe, lo que si es verdad es que esa aceleración, la llevo bien, paso de 6 y pico a incluso 5.35, noto en esas zancadas que a pesar de esa mejoría, va a estar difícil, son 3 kms con similares parciales, hasta que... ya encarando el paseo de Loyola, noto el efecto contrario, me recrimino a mi mismo la actuación, por momento me clavo, es el 36, y lo peor me veo solo, sin capaz de aguantar un ritmo similar ni por asomo. Mi cabeza se nubla, duda, se cae al suelo, la soledad me hace por unos metros un sufrimiento nada espero, desisto en ese ritmo acelerado, encuentro a mi altura a un corredor, que lleva un ritmo de similar zancada. Me situó a su altura, hablo con el, es un experto maratoniano con mas de 20 a sus espaldas, y eso que le veo joven.

Ya solo queda terminar, desistir en el intento sub4h, y es momento de disfrutar de una ciudad preciosa, y que aunque el ultimo tercio el tiempo ha sido insoportable, mi cuerpo en el fondo no me trato mal, voy acabar si tener que detenerme en cualquier esquina y desmoralizarme por momento, no voy fuerte de mente, y las piernas van aceptables, eso si con sus muchos kilómetros. Es una charla amena la que entablo con Salvador, así se llamaba éste “veterano”, pasada la concha de nuevo, giramos a derecha para enfilar el tramo final de 3 kms, multitud de gente, y eso que somos corredores de casi 4horas, es increíble...-aupa- -vamos ya lo tenéis-, reconozco que tuve amago de lagrimas en mis ojos, iba emocionado, lo iba a terminar, quien me lo iba a decir.

Una señal de mi pesimismo, fue que en el chubasquero llevaba un móvil, esa era mi desconfianza a mi mismo, creía no capaz de terminar y de ésta forma avisar a Ino, para que no me esperara, que me rendía, que mi cuerpo dijo basta... Afortunadamente no lo usé para ésta posible decepción; pude escuchas 2 llamadas de mi padre y de mi hermano, y que sinceramente iba tan satisfecho que me dio ganas de cogerlas en directo y describir mis andanzas.

Salvador, me comenta que tira un poco mas, que acelera unos metros, yo no me arriesgo mas, por lo que ya con el ambiente de fondo, podría ser capaz de llegar sin riesgos, al fondo el estadio, al fondo de nuevo las emociones a flor de piel, quería llorar, pero iba ya tan justo que ni lagrimas salían de mis ojos. Había pasado mucho en las últimas horas.

Las cercanías a Anoeta, repleto de gente, e incluso puedo vislumbrar a los amigos y padres de Charly, la entrada al estadio, un momento único para la culminación de un Maratón, veo a Ino con su cámara en la mano, en la curva de los 100m, ella nota mi satisfacción, mi alegría, mis ganas por levantar los brazos, ella es mi parte anímica, es mi apoyo, lo es todo. La mujer del corredor siempre y será parte directa de los éxitos, como bien ha homenajeado David en sus comentarios para ellas, "En el Alma del Atleta" y que todos nos emocionamos con sus palabras.

4h09.34 mas de 13min de superación con respecto a Madrid de éste año, y con la sensación de que bajar de 4h es factible, siempre que sea con una superior preparación en tiradas largas, y suerte, claro que la suerte es importante, sobre todo las horas previas ante posibles contratiempos como fue en éste caso, pero que siempre a pesar de todo lo importante es cruzar la meta.

Felicitaciones.
A la organización de la misma, por tratar al corredor como si de un profesional se tratara a los cerca de 3200 casi anónimos. Con un perfil perfecto para las mejoras. Y sobre todo felicitaciones a la ciudad de San Sebastián (Donostia), por el trato dado al corredor y que en ocasiones era de entusiasmo sobre personas anónimas. A Charly que culminó su primer Maratón en 4h18, y que aunque con mucho sufrimiento en los tramos finales puso una muy buena nota en su debut.

Y gracias a todos los que o bien por telefono, sms, email y comentarios a éste bitacora personal, por los animos recibidos, GRACIAS.

Son momentos del CARPE DIEM, por lo que pasados unos días, podré marcarme otro reto maratoniano para el 2009.

Maratón de Madrid 2009??

GRACIAS (Previo a Donosti08).

Ha llegado la hora...me siento como el estudiante que antes de empezar el examen de fin de curso le viene las dudas a la cabeza de sí ha estudiado lo suficiente para aprobar... en mi caso quiero aprobar y con la nota que quiero para pasar a un nivel superior (sub4h), que aunque con terminar ya se da como aprobado el examen, siempre bajar de un tiempo estimado conlleva una gran satisfacción personal.

 

La verdad es que me encuentro con el mismo dilema que en en el debut del pasado Maratón de Madrid, la duda de sí me faltan kilómetros, que me faltan, ya os lo digo, si bien es cierto que he mejorado en la calidad de los entrenos, con buenos cambios de ritmo en los mismos y las sensaciones de que puedo ir rápido y con mas fuerza, a pesar de mi debe en kilómetros; soy un chico confiado y todos sabemos que uno cuando se confía la paga, a pesar de mi fuerza mental que confía en hacer una buena maratón.

 

Y por que bajar de 4h? ...  porque ya en Madrid me ví capacitado para hacerlo a pesar del difícil perfil del recorrido si no llega a ser por los múltiples problemas acaecidos. Y por que bajar de 4h? Y si hago 4h01? Sería bajar en mas de 20 min la anterior marca!... Bueno creo que es algo entre psicológico y de subir un nivel en el fondo maratoniano. Bajar de 4h te convierte en algo más o al menos eso creo para un corredor popular.

 

En éstos últimos meses he podido coger fuerza mental leyendo a mis amigos blogueros e incluso emocionarme con sus crónicas... me acuerdo de un debutante de Vilanova, Joan Josep con su culminación con éxito de su debut en el pasado Maratón de Zaragoza, de siempre combatido y fuerte Sergio Mayayo con sus citas montañeras unido a Wild ; de la fuerza mental de la ánimosa Sylvie en el Maratón de Ámsterdam; de la pareja de maratonianos Hita y Espirulina con su viaje a la vieja Berlín, en compañía de Gebre con sus record; de Jose Manuel “torcas” veterano y experto corredor que después de sus problemas, circula en sus mejores marcas de siempre en Media y 10km; del comprometido con su trabajo y sus estudios Jose Miguel Morea que cuando puede se escapa a realizar su afición favorita; de los entrenos duros de Pablo Diaz o de Francisco Castaño para sus próximos objetivos; Del gran David Rodríguez, atleta de Castellón que va como una bala, y que uno cuando lee su blog y le da ganas de salir corriendo a ver si le coge; de Jaime Navarrete con sus tiempos impecables; de otro gran experto en la materia maratoniana como puede ser Santi Palillo en sus andanzas por Chicago; de un fuerte Paco Montoro y sus consejos; del futuro debutante en maratón, el gallego Grimo;  y del gran Slowpepe, con su presentación al mundo del ciberespacio de su preciosa Carlota.

 

A todos gracias, por sus apoyos en la distancia, por enseñarme a poder ser mejor corredor popular, leyendo sus experiencias, sus relatos, sus sufrimientos, sus alegrías... y sobre todo por dejarme siempre un buen sabor de boca en momentos de decaimiento físico.

 

Ya solo quedan 2 días, 48 horas, para éste 2 “debut”; y que con un semi resfriado con el que me encuentro y que viajaré con él, con mis dudas sobre mis molestias de ligamentos y abductores de mi pierna derecha... con todo esto pero con unas ganas tremendas de hacerlo bien y cumplir con éste pequeño “reto” siempre accesible para un novel corredor popular.

 

Hoy a sido un día de ultimar detalles, para que no se pueda olvidar nada necesario para según el tiempo que nos encontremos en San Sebastián; horas previas para un masaje necesario de descarga, de mi amigo Jaime, y sobre todo hacer una maleta llena de sueños y de emociones contenidas, para que cuando se cruce la línea de meta del Estadio de Anoeta del próximo domingo salgan con fuerza y satisfecho de lo que mi cuerpo haya podido dar.

Un voto... de confianza para "el monstruo".

Bueno, ya solo quedan 10 días para el gran reto. Si quieres votar por el posible resultado final de la misma... Tienes cinco opciones, elige una,---------------------->>

Y después dejame un comentario, te lo agradeceré. ----------------------------->>

Bajaré de 4 horas???

XVIII Media Maratón de Valencia.

16 de Noviembre de 2008.
21.097 m - 1h43.24 (pto.1589)

Buen entreno y satisfacción en general el disputado hoy en Valencia. Llegaba con unas serias dudas de como iban a funcionar mis abductores, ya que lo pasado en éstos últimos dias, no me hacía presagiar nada positivo y me llenaba de dudas cara a Donosti. Por lo tanto ésta iba a ser una prueba seria de como aguantar en 21km.

Con un previo del pasado viernes, que podía garantizar mas optimismo que nada en un entreno conservador...tocaba viajar a la bella Valencia, haciendo escala en Pozorrubio para pasar allí la noche, y luego madrugar para llegar en 3h a la ciudad del Turia. Ya entonces se vislumbraba lo que nos ibamos a encontrar ya por el camino, y era y lo que fué.. un buen fin de semana con un estupendo tiempo para la disputa de una Media Maratón.

Ya en las cercanias, nos tocaba desviarnos a Mislata, ciudad dormitorio valenciana, donde habiamos quedados con los primos de Ino; Sole y Manolo con su peque Soledad (fotos). Y que desde allí ya partimos a la feria del corredor, para recoger el dorsal y chips, y una camiseta tecnica muy chula. Una vez recogido, nos fuimos a ver Valencia, a dar una paseo por la playa de la Malvarrosa, una larga y ancha playa muy bella con un estupendo paseo; fué allí donde pudimos degustar de una paellita valenciana, con una ensalada y un buen postre. Ya con el estomago calmado, acudimos a ver La Ciudad de las Ciencias, y todo sus alrededores, en un gran paseo. Obras muy faranoicas muy gustosas de los politicos de hoy en día...

Por la noche encuentro con Miguel Angel y Kati, él hermano de Sole, primo a la sazón de Ino. Cena suave y ya con la temperatura algo mas fresquita a descansar que había que madrugar para acudir a la salida con tiempo.

Madrugón, 7.30a.m. patas arriba, joder en éstas fechas del año y poner carreras a las 9 de la mañana... suerte que la temperatura era muy buena al incio de la misma, pero el madrugón si costaba, así que al levantarme ya pude comprobar que iba a ser un buen día de carreras, por el enorme pasillo de la casa de los primos de Ino, con un despertar del sol en el horizonte, muy bello.

Con un leve desayuno, nos fuimos Manolo, Ino y yo, ya con la cabeza puesta en ese abductor, en ese cobaaarde aductor, y sí... mi cabeza estaba en él; ya en la salida se veía la multitud de corredores que nos dabamos cita en ésta media, unos 4000 runners. El fresquito mañanero era confortable, el perfil idóneo, el ambiente genial... ufff... había que disfrutar.

Después de unos suaves estiramientos, camino del cajón de salida (según marca declarada, te daban un lugar en la salida) me ubicaba casí entonces en el centro del pelotón. La idea no podía ser otra que ser conservador en lo que pudiera, no podía jugarmela aquí teniendo lo que tengo casí delante en mente como reto mayor; por lo que empezaría a probarme yo mismo haber que como iría.

Primeros kms, por el flamante circuito costero de F1, sería unos 5km, a un ritmo de 4.45, ritmo ligero en éste primer tramo, y encarabamos la gran avenida del puerto de 3km, con una enorme animación a sus lados, "así da gusto correr", ni que fueramos profesionales, jejeje... al chico que marcaba la pancarta de 1h45, avanzaba con un ritmo muy superior por delante de mí, y de momento fué incalcanzable, iba para mejor registro del que marcaba, fijo... mi ritmo era constante y bueno, mis piernas bien, me encontraba bien, satisfecho y por momentos las dudas de los últimos días se aparcaban, y eso me hacía ser mas fuerte moralmente, km5 en 23.56, ya en el tramo final cogí al señor del 1h45 y mantuve ese ritmo junto al grupo que le acompañaba, me encontraba bien.. hasta que decidí mi ritmo pasado un par de kms, éra algo más superior, por lo que mi marcha avanzaba ya sin ellos...km10 48.00, justo en el puente, con giro de 180º y envocar con el sol de cara camino de los 11 kms restantes.

En ese momento, quizas y no quizas, por la falta del kms de ésta semana, la falta de fuerza en las piernas para ir en progresión y acabar mas rápido que el primer tramo; por lo que el ritmo bajó por momentos, en el tramo de vuelta al circuito de F1, pasando entre 5´y 5´20 los 3 ultimos... como me ha comentado el gran Sergio Mayayo en anterior post, un poco decepcionado si estoy pero consciente de a lo que venía y en las condiciones que venía, claro, lo que pasa que en otras condiciones, podía haber realizado mi mejor medía, por debajo de 1h39.

Km15 parcial de 24.31, para acabar la prueba en 1h43.24 con una media de 4.54; acabando el último de menos a más con un ambientazo en la meta, digno de ésta ciudad.

En definitiva, contento y satisfecho por ésta prueba, y el rendimiento de las piernas. Y ya a 2 semanas de la misma, poder concentrar la cabeza en la cita solo y exclusivamente en los 42kms, o eso espero y no tener algún contratiempo de última hora que pueda fastidiar el reto.

Desde ésta humilde hoja internauta, quiero dar las mas sinceras felicitaciones al Club organizador de la carrera SD. Correcaminos, por la extraordinaria organización de la misma, en un bellisima ciudad como es Valencia, creo que algún día repetiremos, y que recomiendo a todo al que le guste disputar éste tipo de pruebas atleticas, como meta o como preparación para un Maratón de Otoño.

(fué una pena no poder coincidir con 2 grandes runners blogueros, el castellonense David Rodriguez, y el alcorconero Jaime Navarrete, y es que entre tanta gente, es casi imposible verse, repito fué una pena; sobtre todo poder haber conocido a David, de donde leyendo de su blog, se aprende mucho, desde aquí saludos a los 2)

PORNOGRAFIA INFANTIL. NO.

Hoy yo como muchos otros compañeros blogueros, no hablamos de nuestras carreras, de nuestras metas o de nuestros retos; hoy no es dia para bromas, hoy corremos con una idea clara, PORNOGRAFIA INFANTIL, NO!!!, Fuera los INDESEABLES.

Esto es para fastidiarles las búsquedas: "angels", "lolitas", "boylover", "preteens", "girllover", "childlover", "pedoboy", "boyboy", "fetishboy" o "feet boy".

PASALO....

Tranquilo... pero sin confianzas.

Hoy he vuelto a salir, ya que ayer por motivos laborales no pude como indiqué, pero me ha venido bastante bien un dia mas de descanso, y es que ha sido una semana dificil donde me hizo pensar muchas cosas y ninguna buena de como poder llegar a Donosti. Pero hoy he salido con una mentalidad entre temerosa por como responderia el dichoso musculo, y confiado por realizar un entreno, como así fué... muy tranquilo, con un ritmo suave a 5.13 los 13.300m realizados, y es que uno aparte de estar deseoso por llegar en buenas condiciones... soy un pelin burro y cabezón.

Salí con la idea de que hoy tenía que hacer un buen entreno, hacer kilometros con un ritmo menor, eso sí pero salí con la idea de sin llegar a cargar muchos las piernas, hacer kilometros y si fuera posible mas que el pasado lunes, como así marcaron los 13.3km, sin mirar el crono para nada, simplemente hacer un amplio recorrido por la zona Butarque de aquí de Leganés e intentar que la circunferencia del recorrido fué lo mas alejada, seguí sin mirar el crono, solo lo miré cuando llega al parque. Sin molestias, alegre, con las piernas que respondieron en éste ritmo suave muy bien; eso si nunca he dicho