Cada vez queda menos, en ésta semana he seguido arrastrando mis molestias en mi rodilla izquierda, los entrenos han sido muy cuidadosos... finalmente acudí al fisio y me comentó que lo que tenía, aun pasado mis sospechas del tendon rotuliano... era la ya conocida como Pata de Ganso, bursitis en la union de los 3 tendones superiores concluidos en la tibia; me dio un masaje y me recomendo Traumeel, pero en pastillas, ya que dice que hace mas efecto, que en crema (mi fisio, es internacional en Karate, y muy majo). Y todo viene a la acumulación de kilometros y a efectos pasados... como fué mi anterior lesión de rotura de fibras en los isquios. Por tanto estoy en disposición de dosificar en los entrenos, ser consciente de que el trabajo está realizado, que hay que disminuir los periodos de rodaje, no forzar e ir pensando la estrategia de carrera. Luego el Maratón pone a cada uno en su sitio.
Resumen Semana 11/13.
- M15, 60´Rodaje+5´(7 Progresiones.) Total 65´- 12,870m (5´03) ppm 150.
- X16, Piscina a mediodia.
- J17, 80´Rodaje 15,800m (5´04) ppm 154.
- V18, Piscina a mediodia.
- S19, 120´Tirada Larga (última) + 8 Progresiones. (Con la expedición a Barcelona=Alicia+Celina+Serafin) 126´41´´ - 21,810m (5´49) ppm 143. Ultimo gran rodaje por Polvoranca+Arroyo Culebro+Bosquesur en una mañana lluviosa.
- D20, SPA+Masaje. Deseoso y necesario dia de recuperación y de relax (L´SPA Centro Tesal, Los Angeles de San Rafael).
Total: 50,500 km.