X Cross Alpino del Telégrafo / Cercedilla. (17km).

Vamos avanzando en el tiempo, ya solo queda 1 mes para el Maratón Alpino Galarleiz, y la cita del domingo en Cercedilla, la podía considerar como un buen entreno, para entorno a las 2h de trote montañeril. Fué Mayo un mes muy bueno, para adaptar las zancadas, los apoyos, a las formas de correr por el monte... uno que está metido en asfalto, estos terrenos, son altamente peligrosos y cuidadosos, jejeje... que la cuesta que mas alta ha corrido, es la cuesta del cementerio de Leganés, pero convencido de éste nuevo y necesario paso, repito fueron 4 experiencias muy gratificantes; paso a paso vamos cambiando el chip, el terreno, los ritmos, etc... a sobre todo, algo único en el monte, el poder disfrutar de la naturaleza haciendo lo que mas le gusta a uno, y no es mas que correr.

La cita de Cercedilla, por tanto era esperada; tras una carrera rápida con la Hoz del Huecar, necesitaba seguir con esta vez, subir largos desniveles y bajar, peligrosos descensos. Aunque contaba con ventaja sobre el papel, ya que el año pasado ya la disputé, en lo que se supondría mi debut en carreras por montaña (corri la de Navidad en Cercedilla, algo mas corta y menos dura), por tanto sin obsesionarse con los tiempos, tenía como referencia 1h53´54... quería ver como iría éste año, tras un fantastico recorrido en asfalto, y tras un año fantastico en preparación desde que ando metido, con un extraordinario grupo de mi nuevo Club; Maratonianos de Leganés y un entrenador capaz de sacar lo mejor de cada uno.

Tocó madrugar para acercarse al pueblo serrano, pero en una hora, ya estabamos viendo Ino y yo, a la salida de los mas grandes, de éste dia, la salida del Maratón Alpino Madrileño (MAM), con Celina, Alicia, Mario y Dani, a la cabeza entre casi 400 valientes. En ésta ocasión yo me bajaba en el km17, je... admirable lo acontecido por ellos, pocas horas después a su llegaba; fantastico chic@s.

tramo final (El Telégrafo).

Antes de comenzar, me encuentro con un buen rodador en asfalto y compañero de entrenos, Juan Carlos; que tambien conoce la prueba; luego veo a Belen, buena trotona... Una vez recogido el dorsal, calentamiento, y leves estiramientos... con una temperatura entorno a los 20º  y un sol reluciente, entramos en el "corralillo", algo obligado en carreras de montaña, donde uno a uno, vamos circulando camino de el... una forma de conocer todo aquel que comience la prueba... son las 8´55h de la mañana y comienza la cuenta atras, y que en ésta ocasión fué lanzada por el gran aventurero, Carlos Soria.

Saliendo del polideportivo, cogemos un camino que nos va a dejar, de ya... a las primeras rampas, no acabarian en éstos primeros 8km, y solo interrumpidos, por algun estrecho sendero y algun tramo de pista, incluido en el recorrido, la subida es exigente, hasta el punto de hacer mucho recorrido andando, esos 800m de desnivel, se hacen pesaditos... pero la sensación iba a ser, la de aprovechar el tramo no tan inclinado, para correr y correr... entre piedras, raices, riachuelos bien crecidos... las sensaciones son de aguantar el embiste e intentar alargar la zancada en los tramos donde no se pueda correr, como asi realizo mas o menos con exigencia.

Ultimos metros...

El tramo final, si que se hace duro, - menuda pared, je - una vez pasada la zona de la Estación, toca tramo de escaleras, y ya en el último km de subida, la pared, camino del alto del Telégrafo... donde allí veo un buen amigo, Sergio Mayayo... gran conocedor de la zona, y que en ésta ocasión guardaba armas, para su proximo objetivo el Gran Trail de sierra madrileña (andaba con molestias, y se dedico con camara en ristre... a grabar a todo el que se meneaba, je...)

Pequeña parada en el parking de Navacerrada, para tomar algo de liquido y algunos gajos de naranaja, y a tirar para abajo... descenso inicial muy controlado, aunque vertiginoso, je... osti, en una casi me voy rodando... pasado éste inicial susto, comienzo a llevar un ritmo de bajada muy calculado, midiendo los pasos por donde apoyo... pero sobre todo, disfrutando de la plena naturaleza, de por donde avanzamos, mas senderos de vuelta, tramos complicados de piedra y raices, los rios los atravieso sin miramientos, salpicando sin cuidado... la zona de descenso es mas complicada para la musculatura, donde a los grandes grupos musculares se les exige en demasia, y con una coodinación al unísono, los apoyos son importantisimos, giros de tobillos... evitando el desequilibrio y de esa forma evitar caidas dolorosas, y sobre todo... yo que ya sufrí ésto en el pasado Cross de los 3 Refugios, con una buena rotura de fibras en los isquios...

Con Angel y Juan Carlos.

Abriendo brazos, evitamos los desequilibrios, aunque siempre hay que estar precavidos para posibles caidas... de ahí mis "mitones" en mis manos... Poco a poco, y con la gracia de un chico de la organización, el cual viendo mi dorsal, y con lista en la mano, me anima por mi nombre... - gracias majo - Por delante vislumbro a Juan Carlos, que va un poco adelantado, pero yo a mi ritmo, hay dos compañeros que me invita a que los pase... ya les digo que no tengo prisas, y que tampoco voy a poner en pelibro para ambos una posible caida, en algun tramo extrecho, tambien veo al famoso Tragamillas, va muy pegado a Juan Carlos... últimas laderas en descenso, oigo el speaker de la organización, apenas queda 1km, mis piernas funcionan muy bien, me doy por satisfecho en meta, y encima terminando en algo menos de 2´30 con respecto al año pasado, aunque repito, que el objetivo en montaña no va encaminado como ocurre en asfalto... Termino en 1h51´10 estos 17km, y que a pesar de todo, se me ha hecho muy cortito.

Ha sido y será una carrera pionera para mi en éstas latitudes, por tanto siempre la tendré como referencia... por todo, recorrido, entorno, dureza... y sobre todo, por su buena organización del Club Tierra Trágame.

• 2010 - 1h53´54
• 2011 - 1h51´10

Al rato, vemos entrar al gran ganador Miguel Heras,del Maratón Alpino en 4h... que mala bestia, je.

Ficha Técnica: 

Fecha: 12-jun-11.
Kms y Tiempo: 17km - 1h51´10.
Puesto : 154/266 - por cat. 52/82

Clasificación: aquí   mas fotos del evento:aquí.

IX Cross Alpino del Telégrafo - Cercedilla (17km).

Clasificación Cross.aquí.

Diá 13 de Junio de 2010 o como me inicié en carreras de montaña. La verdad es que llevaba bastante tiempo con ganas de cambiar el chip con respecto a las numerosas carreras que tengo en mi haber... quería correr otro tipo de carreras, olvidando ritmos, pulsaciones, tiempos, mejoras... hasta que llegó la opcion de correr éste cross, un cross alpino por medio del monte, por sus senderos, caminos... sus grandes desniveles de subida y no menos de bajada, entre arboles, riachuelos, en definitiva un entorno totalmente distinto al habitual.

Y mi sueño se cumplió, correr entre grandes desniveles, correr con ése entorno fantastico, con ese frescor serrano, con un grupo de apenas 350 corredores. La montaña está para ser disfrutada aún mas de los que venimos del asfalto, de los ruidos, de el cielo turbio...

Tuvimos que madrugar Carlos y yo; para llegar a Cercedilla, lugar de salida, para éste Cross, y su Maratón Alpino paralelo (los valientes del MAM salieron 50´ antes) habiendo salido a las 7h15 de Leganés. Para llegar con tiempo de sobra para los preparativos a éste evento. Carlos si había corrido ya alguna de éste tipo, yo solo el antecedente de la Carrera de Navidad de Cercedilla, donde realmente me abrió los ojos para llegar a éste dia, y a éste tipo de carreras... Pronto veriamos el ambiente muy selecto, con gente muy preparada, bien equipada, y con muchas ganas de disfrutar... yo nobel de mi iba con unas ganas tremendas, pero con cierta cautela por lo que tendría delante en el recorrido, pero en definitiva sobre todo disfrutar con cuidado, por los temidos tropezones y caidas, no estaba nervioso, pero si cuidadoso, ya que sin tecnica en éste tipo de carreras, sobre todo en las bajadas , me haría tener unos cuidados extremos.

Por el camino ya me encuentro con grandes amigos, Sergio Mayayo (y su inseparable Ana), anfitrión y gran montañero, integrante del club que organizaba Tierra Trágame; donde pude charlar un rato con él y su deseo para que disfrutará de ésta carrera en mi inicio montañil; luego me encontré con Miguel y la debutante Julia, contenta como yo ante ésta cita. Va siendo la hora, se acerca el momento, Carlos y yo, aceleramos nuestro calentamiento, algún estiramiento, y para el corralillo; en las carreras de montaña tienes que pasar un control de dorsal prévio a la salida, una vez dentro, minutos antes, intento visualizar a JuanLuis, doy con él, por lo que estaría bien acompañado de 2 grandes corredores, Carlos y JuanLu, así da gusto, todo sería mas fácil.

8h50, pistoletazo de salida, salimos de Cercedilla, con un leve descenso, para coger ya de primera un ascenso campo a traves por las primeras laderas, hay que ir corriendo y andando, éste primer tramo es más andando, hasta que una subido, empezamos a corretear por un sendero, de subes y bajas, genial... La temperatura extraordinaria, con un cielo encapotado, nuboso, y algún rayo de sol, 11º en Cercedilla, aquí según vas subiendo iría bajando, pero no llueve, ya una vez metido por todo el monte, mas frescor, mas cubierto de arboles, algunos pájaros cantando, cruzando riachuelos, ...uffff, que disfrute... y mientras las pulsaciones suben por los ascensos, tramos de correr, tramos de subir andando tanquilo... ésto es otra cosa, es cierto que llevaba el GPS, pero aquí realmente no hace falta nada de nada, no hay que mirar el crono, para nada...

foto cortesía Ana(dallas)

El recorrido tenía un desnivel de 1600m acumulados, 800m de subida y 800 de bajada, que para empezar no estaría mal, para completar los 17km. A pesar del esfuerzo, no se hace larga la subida, pronto llegariamos a Navacerrada, para subir el tramo mas inclinado en el ascenso a lo que es el aparcamiento del Telégrafo; aquí tendriamos avituallamiento liquido y solido, muy socorrido con un leve descanso, ántes en el km4, tambien tuvimos uno liquido. Giro radical para encarar el mismo tramo pero ésta vez de bajada.

Pasado Navacerrada por algún tramo de escaleras, fuerte descenso, con el freno de mano echado, ufff, el cuerpo se embalaba, me daba la sensación de que si frenaba en demasía, voltearía de cabeza, jeje... aún así paso ese tramo sin algún susto, de los que temía suceder... el ritmo sube, la velocidad en tramos es exagerada para como está el terreno... a Juan Luis le perdemos, aquí ya cada uno baja a su ritmo; aún así Carlos, decide terminar conmigo todo el recorrido, controlando mi descenso, Gracias Carlos... el hubiera completado éste Cross en bastante menos tiempo, si hubiera querido.

De nuevo raices de por medio, en medio de los senderos, piedras, desniveles, riachuelos que cruzar... en alguno con la rapidez que te los encuentras ya no miras por donde no mojarte... incluso en alguno meti el pié hasta el tobillo, ya mojados, a ninguno lo esquivaría, los arrasaría, daba igual, con GoreTex o sin el, llegarías con los pies mojados... leves toboganes, siempre con la vista puesta delante, algún susto con un amago de torcedura de tobillo derecho... sigo para adelante, tropiezos pero sin caidas, nada me detiene, ésto es distinto, ya pienso que ésto hay que repetirlo, sin duda.

Queda poco, la megafonía la siento, el pueblo lo visualizo, el sol en el ambiente, fuerte bajada final en la entrada al pueblo, con cuidado aún, ya noto las piernas cansadas, mis gemelos se notan cansados, los cuádriceps, van cogiendo ganas de agujetas, pero mi cabeza me dice que la experiencia merece la pena, tramo final, entramos por las calles de Cercedilla, ya lo tenemos Carlos, exclamo!! 1h53´54, tiempo oficial en mi debut en Carreras de Montaña (17km).

El tiempo es lo de menos, lo que sin duda queda es la sensación de haber disfrutado, cual cabra montesa, por el monte, respirando aire puro.

Ya pienso en cuales serán mis próximas experiencias en montaña; en el horizonte hay varias opciones, para los meses de Septiembre y Octubre; Cross de los 3 Refugios, el Cross de la Pedriza o el Cross de subida al Yelmo... y quien sabe si como comentaba con JuanLuis... el año que viene el MAM (Maratón Alpino Madrileño), quien sabe...