martes, 29 de diciembre de 2009

Feliz Navidad... y FELIZ 2010.

Cuando apenas quedan un par de dias para acabar el año, quiero felicitaros el año; con los mayores deseos, tanto en lo personal con vuestros seres queridos, como en lo Atletico para que cumplais vuestros sueños y vuestros objetivos "10" dentro de ésta aficion nuestra.... Dejamos atrás a un no muy afortunado año, donde la palabra Crisis nos ha rodeado por todos los rincones...Pero que en definitiva, damos la bienvenida y otro año de nuestras vidas y que imaginamos que sera mejor que el 09.

A nivel personal, llevo un tiempo parado sin contaros nada, y os tengo que decir, que una vez pasado el "marron" de Lisboa; he levantado la cabeza, me he calzado las zapas con mas ganas que nunca y tengo mas ilusiones para éste año 10, y prometo emociones fuertes.

Como pasamos las navidades los runners... entre tantas fiestas, comidas, etc.etc... pues corriendo como realmente sabemos hacer... no descansamos... Tengo cosas pendientes que contar, y que en cuanto tenga un hueco os pasare mis cronicas corrediles... Aparte del analisis profundo de el porque de Lisboa... Tengo pendiente contaros mi debut en medio "trail", en Cercedilla del pasado 20 de dic, y la San Silvestre de Leganés del 27, y de la otra San Silvestre que correré, que será en Getafe a las 11h del proximo 31... en definitiva que vuelvo a aburriros con mis narrativas cargadas de sentimientos... pensamientos en voz alta.

A todos y todas, todos mis deseos para que tengais un buen FELIZ AÑO 2010!!


martes, 8 de diciembre de 2009

Maratón de Lisboa 2009...Abandono!!

Un fuerte resfriado de última hora, hizo que el dia previo, las horas previas, pensara en no tomar la salida, pero las muchas ganas que tenía para cumplir mi 4º Maratón se vinieron abajo en el km23,160m, mi cuerpo no tenía fuerzas, me encontraba debil, abatido, derrotado... y con una rabia contenida, lloré mi desesperación... Lo que empezó con una nefasta preparación acabó con un triste final.

Gracias a todos los que os habeis interesado, via sms, facebook... Gracias.

miércoles, 2 de diciembre de 2009

Llega la hora de la verdad... bueno, en Portugal, una hora menos.


Nervios, yo? ... Nunca...bueno miento...nervios, yo? Todos. Son dias prévios, dias de nervios, dias de no perder detalle a todo, el viaje, el equipaje, el recorrido, los ritmos, las fuerzas, las inseguridades que puedan traer... En fin, todo ésto conlleva correr un Maratón. Quien lo habeis realizado, bien sabeis de lo que hablo. Son momentos deseosos de que lleguen, y cuanto antes mejor. Es como el estudiante que ha estudiado mas o menos, y lo que quiere es que llegue lo antes posible para que no se le olvide lo poco o escaso que atendió a los libros; buen en mi caso, igual... Deseoso de intentar aprobar el examen de éste 4º Maratón.

El viernes, pronto o mejor muy pronto, a las 7.40 partimos hacia Lisboa, llevando cargado en las maletas las ilusiones que todo maratoniano siempre lleva para antes del desarrollo de la misma. La visita a Lisboa promete, viernes y sabado, serán dias de visita turistica, para concluir la tarde-noche del mismo sabado, con la tradicional fiesta de la pasta. Allí he quedado con 2 expertos maratonianos; Juan Carlos y Felipe, son 2 chicos que conocí el año pasado en la Media de Alcazar, y que el mes pasado pude charlar muy brevemente antes de la salida en la Carrera de Tetuan.

Analizando el perfil y el recorrido del 24º Maratón de Lisboa; veo
que es un perfil muy asequible si vas con los deberes hechos, con su parte inicial por la zona norte lisboeta, entre calles centricas y grandes avenidas, para llegar entre tanto a la Media Maratón con un ligero descenso, sobre todo en el tramo del 18-19; eso si calles de sube y baja pero de poca importancia, o al menos eso espero; para luego coger la marcheta durante 15 o 16 de llano, bordeando el Rio Tajo, pasado bajo el puente 25 de Abril, de ida y vuelta y subida hasta el barrio de Marvila. Llano practicamente; para terminar con unos 3 o 4km con un ascenso desde el rio a unos 85m.

A priori, buen perfil, buen recorrido....pero solo un pero, que no haga viento, porque al ser abierto practicamente todo el recorrido, puede ser horrible. He mirado el tiempo, y creo que nos vamos a mojar, y seguramente de lo lindo... el aire, bueno de momento marca vientos de 30km/h.

Ahora, mi tactica, tiene y debe ser conservadora, otro maratón con el miedo a cuestas, en éste caso por la preparación nefasta llevada. Por lo que tendré que ser estricto con los ritmos, me pongo de meta, llegar a la media maratón en 1h50; para en el llaneo intentar perder lo menos posible en los km 22-38, y sufrir el tramo final e intentar echar el resto en la parte de ascenso.

Bueno, no se como iran las piernas; km a km me ira dando las posibilidades. Pero sobre todo espero disfrutar, a pesar de todo.

Esta tarde saldré a soltar piernas en un breve entreno; mañana visita al gran masajista Jaime Navarrete para hacer milagros de mis sufridas y duras piernas, y el viernes antes de que salga el sol, si lo hay claro; viaje a Lisboa. Lo dicho con la maleta llena de ilusiones, y de sueños para poder seguir progresando y bajar de las 4h.

Siempre en éstos momentos previos, me acuerdo de vosotros, mis runner´s favoritos y de los cuales aprendo y aprendemos todos; de las alegrias que me llevo cuando veo los retos cumplidos; las hazañas increibles, hasta las derrotas mas heroicas. Gracias a todos.

(P.D. A falta de 2 dias para cerrar la encuesta, gracias por vuestro optimismo, yo humildemente voto... supercagada de mas de 4h...soy así de temeroso)

sábado, 28 de noviembre de 2009

...y por todos mis compañeros.


Bueno, es mi último fin de semana, antes de la disputa del Maratón de Lisboa, del próximo 6 de diciembre. Son dias de descarga fisica y psicologicamente, no ando nada contento por la preparación llevada, ni con algunos problemas fisicos que de vez en cuando que dan mas amargura a la situación... Pero bueno es momento para mirar al frente, ser en lo posible optimista, siempre dandole un respeto al Maratón, a la distancia, a todos los factores que conlleva disputar ésta distancia... Entrenar la mente es parte muy importante, concentración ante las adversidades, tener un 2º Plan.

Importante tener una segunda opción en caso de problemas, o en caso de dudas como es mi caso, las pretensiones una vez se acerca el día, van bajando, feliz y contento iba hace un tiempo (iluso de mi, claro) de acercar la meta a las 3h40... eso a dia de hoy, mi cabeza me dice que es imposible... Las pretensiones van bajando, ahora ya no tengo claro, ni siquiera poder bajar de las 4h; por lo que sería un autentico fracaso... y digo fracaso, por que... si bien es cierto que la meta siempre puede ser el terminar la distancia... uno se reta a si mismo, entrenar para ir pasando metas.

En definitiva, ando bajo de moral, a 10 dias vista; hoy me he levantado con dolor de aductores de mi pierna izquierda, hago un entreno y a los 2 dias, ando fastidiado... afrontaré con mas fuerza si cabe, tirando de experiencia, tirando de mas control mental que de piernas.

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No quiero olvidarme de mis amigos Maratonianos, que este fin de semana disputan el bello y fantastico Maratón de Donosti; Quique, Juan Luis, Joan Josep y Charly - maratoniano donostiarra, gran corredor y mejor persona-... no se si se me olvida alguno, perdon si acaso... Que vuestras metas se puedan conseguir con exitos. Donosti, ohhh que bella ciudad... algún dia volveré para disputarlo de nuevo.

martes, 24 de noviembre de 2009

San Silvestre Vallecana o como hacer negocio.

Dialogo tal cual ocurrido, de una triste situación acaecida días atrás, y tuve que protagonizar:

Dia 16 de Noviembre sobre las 12h del mediodía. Lugar: El Corte Ingles de Preciados en su planta de deportes.

- Hola, buenos días.
- Buenos días, que desea!
- Quedan dorsales para la San Silvestre?
- No, ya no quedan… pero si consume mas de 100€ en deportes, si tiene Dorsal!
- Vale, adiós.

Es lamentable que lleguemos a esto, pienso yo. Si bien es cierto que es una carrera apetecible para el dia que es, y que es cierto que ya la corrí 2 años, y el ambiente es extraordinario, genial… despedir el año haciendo lo que nos gusta como el resto de días del año... Hay cosas que no trago.

Es cierto que todos los años y con mayor afluencia, la gente va a por el dorsal y casi se agotan en un par de días, y que mi falta de previsión, habiendo algún amigo avisado de la inscripción… Pero por ahí no paso.

Dorsales a cambio de consumo, o dorsales a cambio de inscribirte en un club, casi virtual… es una forma, casi anónima de chantajear al corredor popular, de pararle los pies a su afición. De clavarle las zancadas en seco hacía un gasto extra para participar en la fiesta del Atletismo popular en España.

Me da pena, que se pueda llegar a esto; y mas porque estoy seguro que en unos días, publicitaran que han ampliado en unos cuantos miles más de dorsales, en fin éste año NO corro la tarde-noche de fin de año…

…pero siempre quedaran opciones, y la San Silvestre de Getafe es una muy buena opción, en el amanecer de tan señalado día; organizado por una Asociación, ni siquiera Club, y que hace 2 años, Ino y yo pudimos disfrutar tan gustosamente.

jueves, 19 de noviembre de 2009

XXXIII Media Maratón de Moratalaz (12km+450m).


8 de Noviembre de 2009.

Finalmente acudí a ésta veterana carrera por el distrito de Moratalaz. No fue una semana fácil, de hecho no hice ningún entreno, debido a las dolencias de garganta incubadas a finales de semana anterior. Dudé si acudir, y que finalmente me lo tome como entreno tranquilo, cauteloso para no provocar ninguna lesión inoportuna. Luego ya durante la carrera, sobre la marcha, me incliné por la opción que tenía la Media, y que era hacer otra carrera paralela de 12km.

Ya en carrera, me dispuse desde los últimos puestos, a realizar un entreno basado en un potencial ritmo de 5´km. En todo momento fue controlando los ritmos, y sobre todo no forzar en los cambios de desnivel habidos por las calles de Moratalaz. Notaba mis piernas algo duras, pero al ritmo impuesto, parecía que poco a poco se iban entonando no
sin algún golpe de tos de acompañaba a las zancadas.

Ya pasando los primeros kilómetros fue cuando decidí no terminar la media; no había necesidad de forzar, eso si con rabia tuve que resignarme pero, usé la cabeza para inclinarme sobre realizar los 12km, y según ritmos, hacer un entreno de 1 hora. Por momentos hubo kilómetros más rápidos, para encarar el tramo final, y poder haber realizado sobre los 58´…. y fue ahí donde ocurrido todo.

Encarando el cartel de desvío de 12km para enfilar el polideportivo, seguí a una chica que giró a la izquierda (yo no conocía la llegada…) y su error fue mio, debido a una NO colocación de valla para no entrar en equívocos sobre la llegada a las pistas…. Resultado, acabamos en el lado contrario sobre 250m alejado de su camino, con mas rabia que nada, la chica en cuestión y yo tuvimos que dar la vuelta al camino recorrido… ya en la entrada correcta, un hombre mayor, nos dijo que acababa de poner la valla, visto lo visto… LAMENTABLE… luego ya en los últimos metros fui con la mala ostia acuestas… para acabar con un tiempo 1h00.19 (4.51) terminando con 450m de mas. -- 250 metros por el error d
e señalización, mas 200m por error en la medida de la prueba…-- UN DESASTRE


[ 4 días después ] Contestación del Presidente de AAMoratalaz:

• Me dice que los listados de los dorsales si estaban ordenados, FALSO.
• Del tema de dorsales, me cuenta que es lo correcto, por si acaso llueve ( Imagino que sería el, el que se resguardarse, los demás, los que corredor saldríamos lloviendo o no )
• Puestos de Agua, me cuenta que es posible agrandar la zona; OK.
• Puntos kilométricos mal señalados. Creo que no soy el único que ha corrido en Madrid, con puntos en armadura de pie, o pegados a farolas…el dice que se los lleva el aire, y que el ayuntamiento le pone trabas a colgar… FALSO
• Recorrido Mal medido. Justifica que los GPS, también fallan. Aunque pudiera ser cierto esto; eso no exime a su medida, y que año tras año sigue siendo el mismo; parece ser que llega a 500m en la Media Maratón. FALSO
• Mala señalización de entrada. Entiende mis quejas, pero lo justifica que si yo conocía la carrera porque me metí por allí… DE MAL GUSTO.
• Del tema del personal, de los malos modos, comenta que no es la línea de su club. Eso es cierto JILIPOLLAS hay en todos los sitios.


Agradezco, que al menos no se escondiera, y contestara. Pero me lo apunto para el año que viene. Estaré pendiente. Ya nuestro amigo HITA, el año pasado le ocurrieron cosas similares, y desde luego no han hecho nada por solucionar.


viernes, 13 de noviembre de 2009

Un "voto" de confianza (Maratón de Lisboa)


Bueno, ya solo quedan 20 dias, para el reto de final del 2009; El Maratón de Lisboa, del próximo 6 de Diciembre a las 9h, en la capital portuguesa... He tenido unos irregulares entrenos, bien es cierto; el verano me ha atizado en exceso, los entrenos largos, los he empezado a hacer ya entrado Octubre; es cierto que los entrenos, han ido encaminados casi todos por debajo o la par de 5´km; pero no he logrado una consistencia semanal muy continua. En definitiva NECESITO UN "VOTO DE CONFIANZA"; votarme o echarme a los leones; pero confio a pesar de todo en seguir rebajando mis marcas en Maratón.

Os recuerdo, que son 3 Maratones los realizados. Mi 1º Maratón en Madrid 2008, debuté con 4h22; ese mismo año al finales, hice mi 2º en Donosti, acabando en un infernal maratón por la climatologia y un resfriado de aupa, en 4h09; y en el pasado mes de Abril, cumplí con mi 3º en Madrid, en 4h00.24... Seguiré la progresión....????

lunes, 9 de noviembre de 2009

Un fiasco, la Media Maratón de Moratalaz (opinion personal).

Quizas tuve que hacer caso, a todos los amigos que me habian aconsejado no acudir, pero por motivos distintos, claro; no oliendome lo que pasaría después y que tanta razón tenía el Triatleta Hita con respectpo a su version del año pasado...

Os paso mis quejas, y que muy amablemente me dijo el Sr. Presidente del AA Moratalaz que le contara via email:

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B dias Sr. Presidente.

Como bien dijo Vd. en conversacion que tuve al final de la misma, y que muy educadamente me indicó que las describiera via email. Hago seguidamente exponer mis quejas para la misma.

Les tenía y no quiero dejar de tener, como una organización de una carrera clásica y veterana dentro del circuito de carreras de Madrid, pero fue tal decepción, que no quiero dejar pasar para poder en lo sucesivo, que se corregiera, ésto no es un adios para mi, a ésta media o como en mi caso este año que hice la carrera de 12km.

1- Lista de incritos. Mal ordenada, hay quien estaba por apellidos y otros por nombre, un descontrol total; y entiendo que la lista salga via Inscripcion. Dificil encontrarse.
2- Entrega de Dorsales. Mal ubicada. No se puede tener los dorsales en la llegada, cuando lo mas facil es entregarlos en la zona de salida, para no tener que deprisa y corriendo buscar luego la salida. Sobre todo para los acompañantes.
3-Puestos de agua. En la zona de un carril bici, estrecho, habiendo calzada...no se pueden meter un puesto de agua, en el lugar donde aun pasamos en grupo, ya que se forman tapones, y choques, y las posibles caidas, ya no digo las botellas caidas, y que entre tanta gente puede llegar a ser peligroso.
4-Puntos kilometricos mal señalizados. Puede que sea la primera o de las primeras carreras que he corrido, y ya llevo 71, donde los puntos kilometricos, estan pintados en el suelo, con lo facil que es poner cartelones grandes a un lado de la calzada.
5-Recorrido mal medido. Según iba realizando la carrera, via GPS, a partir del km3 o 4, ya me iba marcando 200m de menos, ésto en la carrera de 12km, imagino que en la media sería algo mas de 500m de diferencia. Mas rigurosidad, a la hora de medir el recorrido.
6-Principal queja, mala señalización; otra mas; pero ésta vez en la entrada al polideportivo (queja mantenida con Vd.), al entrar en el polideportivo, no habia señalizacion alguna de por donde entrar, derecha o izquierda, por lo que yo siguiendo a una chica tambien equivocada, acabamos sin salida, en la zona de pistas de padel, y tenis, al lado contrario de donde se finalizaba la prueba. Recorriendo otros 600m hasta que volvi a la entrada de nuevo; y que cual fue mi sorpresa, que un Señor ya mayor, tuvo el detalle viendo lo que habia visto, de poner una vaya cortando el paso, para éste lugar. Y comentado por el que lo habia puesto ahora, que no estaba puesto, desastre total.
7-Personal mal aconsejado. Una vez llegado a meta, uno de los que imagino que serian voluntarios, o gente de su club, de una manera poco educada me indico de malas formas, que el que se habia equivocado era yo, y sin argumentos, me dijo que vale vale, que le olvidara, que no le diera la charla...

Intento con estas quejas, para que Vd. en años sucesivos intente sorventar éstos problemas, y que para un corredor popular, que paga; y esto es lo de menos; pero paga por unos servicios minimos, para la practica de su deporte favorito; y sale como yo sali ayer, malhumorado, echando pestes de su Organización, y de mala ostia...

Me gustaria tener una respuesta de todo esto.

Sin mas, les saluda el Dorsal 308 - Javier Hervás Gaona.
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GRACIAS-

Cuando tenga respuesta, os indicaré el analisis visto desde la otra parte.

sábado, 7 de noviembre de 2009

Ino… “sin ti no soy nada!!”

Ya se han cumplido 5 meses, sin Ino… 5 meses de ausencias, de deseos para que vuelvas… mis entrenos sin ti, no son los mismos… Ahora que estoy en puertas de mi 4º Maratón, me sigo acordando de ti… y es que están siendo 5 meses muy largos.

Ino lleva 5 meses lesionada de su cadera, tiene tendinitis en la Fascia Lata, o algo así… le duele, le molesta, le da rabia… nunca a echado tanto de menos salir a trotar por el parque, sean 5,6 o 7 km… en su día hasta 11 llegó a hacer, y disputar hasta carreras populares en mi compañía, yo de liebre, ella de corredora popular satisfecha de lo que hace, de formar parte de ésta familia de ilusionados runner´s. Aun recuerdo su primera, la San Silvestre de Getafe de 2008, con que alegrías pasaba los kilómetros, con un ritmo increíble, en una mañana fría de Diciembre.

Mis entrenos no son iguales, son mas veloces, pero no son iguales… te echo de menos!! Vuelve por dios… recupérate, te ansío, te necesito… cuando bajo a entrenar, no soy feliz, me faltas tú… mis zancadas son mas amplias, pero tu no estas a mi lado… mi fuerza es mayor, pero mis ánimos se desvanecen por que tu no estas… echo de menos tus comentarios de que no vaya tan fuerte, que no puedes, me dices… yo egoísta me enfado… pero ahora sigues sin estar tú… las tardes de verano sofocante, las llevo peor, las noches cerradas y frías, no tengo consuelo… quiero hablarte, quiero verte correr, hasta quiero que me eches la bronca por ir mas rápido…vuelve…recupérate…me desespero.

Para un corredor popular, el apoyo de su chica, es clave; incluso para las lesiones…ellas siempre están ahí… las que nos dan valiosos consejos…las que aguantan los desordenes horarios, las comidas, los madrugones; pero nunca fallan…he soñado siempre que un dia nos cambiábamos los papeles, era yo el que animaba desde fuera, el que veía con orgullo su forma de correr, en mitad de un grupo animoso de corredores, el que estaba pendiente de todo detalle que no le faltaba, su llegada a meta, sus alegrías por lo conseguido….Despierto y me doy cuenta que tu nunca fallas, pero por eso quiero compartir ésta bonita afición y estilo de vida que es correr… vuelve Ino, vuelve…te echo de menos, ”Sin ti no soy nada”.

El otro día me crucé con un video, y que me sirve de homenaje a todas “vosotras”, que merecéis una existencia obligada para la humanidad…
QUE VIVAN LAS MUJERES…

viernes, 6 de noviembre de 2009

"Que hacer o que no hacer..."

Bueno esta siendo una semana complicada, mis problemas de garganta no se han terminado de solucionar, en éstos dias. Sin duda alguna los cambios de temperatura han sido demoledores conmigo... descartadas las gripes varias habidas en éste incipiente Otoño, ha sido un malestar con sequedad de la misma, tos, picores y carraspera. Por lo que la falta de entrenos a sido total...desde el pasado Domingo que me "zapatillee" 18km, no he vuelto a ver las zapas en toda ésta semana, no me encontraba bien... desesperado por el momento en que llega... uno no sabe si dar el descanso para toda la semana, y volver el Lunes como nuevo... o adelantar los entrenos con la próxima y anunciada Media Maratón de Moratalaz, que tenía en mente.

A día de hoy, no tengo claro si acudiré, tomandomela como un entreno tranquilo, aunque sea de 21km, pero bueno el cuerpo en sí no le ha pasado factura, no tuve debilidad, flojera muscular... Por lo que tengo dudas, si acudir o no acudir. En definitiva, mi peor semana en mucho tiempo. Me cargo de valor y la hago sin forzar la máquina, o me reservo y termino la semana con descanso total.

Falta 1 mes para Lisboa...y una semana sin calzarse las zapas, es mucho "descanso". Pero eso si el objetivo no es Moratalaz, es Lisboa.

XXXIII Media Maratón de Moratalaz.
Recorrido.

martes, 3 de noviembre de 2009

No al Maratón de la Rochelle 2009; y si al de Lisboa.


Después de muchas dudas, y muchos estudios valorando el viaje a la Bretaña francesa; he decidido cancelar la aventura a éste maratón... la carestía del viaje me ha echado atrás, uno cuando se plantea un viaje a un reto, entran muchas cosas en juego, y si... el trayecto y el precio también. De ésta forma he barajado vacias opciones, repetir en Donosti, ir a Florencia, ambos son el próximo 29 de Noviembre; a éstos se une el maraton de Lanzarote, pero he estudiado otra posibilidad, y como mi preparación está teniendo altibajos... decido o casi muy seguro optar por el Maratón de Lisboa, que es una semana después, el próximo dia 6 de Diciembre. Espero en éste mes avanzar algo mas de lo esperado y poder acudir con garantias.

sábado, 31 de octubre de 2009

II Media Maratón "Ruta del Romanico" - Siguenza (Guadalajara).


25 de Octubre de 2009.
Tenía ganas de disputar una Media Maratón en un ambiente de lo más rural, y cuando hacía el calendario previo al Maratón me encontré con ella. Sin duda alguna creo que es la carrera más singular, más bella, más bucólica, y sobre todo la más dura que haya disputado jamás…, en un entorno de paso de la X Ruta del Quijote y la Ruta Románica de ésta zona norteña alcarreña, como podéis ver, de historia se cargaba el ambiente festivo hacia ésta ya entrañable cita.

Sigüenza, "Ciudad del Doncel"; con toda la historia que tiene a sus espaldas, y que huele a cada tramo empedrado que uno va recorriendo por sus calles. Era el punto de partida y de llegada, luego tras un sinuoso recorrido por asfalto y caminos con fuertes desniveles, nos llevaría a las pedanias Seguntinas de Ures, Pozancos y la villa de Palazuelos; de historia se cargaba el ambiente, para los sufridos runners en la disputa de los 21km.

Mezclar deporte, afición y turismo es lo que todo corredor ansía, a la hora de afrontar citas como éstas; y sin duda alguna tenía ganas de que llegara éste día, y dejarnos caer por ésta comarca; y que con una obligada visita a ésta ilustre villa, daríamos pié a lo que también nos gusta, correr y mas correr…saborear esa mezcla era el objetivo.

El Sábado en su amanecer cogimos el tren dirección Sigüenza, no había tiempo que perder, en 1h30 estaríamos trotando por sus cuestas en ésta ciudad romana, y que después de alojarnos en la casa rural elegida, nos tiramos a la calle en busca de un recorrido breve pero intenso en todo su esplendor. Catedral, Castillo, plazas con sus arcos ilustres, puertas de entrada a la fortaleza por aquí y por allá, todas con sus santos o vírgenes colgadas en sus alturas, calzadas romanas, calles empedradas, casones, palacios señoriales… sin duda alguna no decepcionaba la ciudad (echaba la vista atrás, y recordaba la ciudad donde tuvo su enlace en plan campestre de un antiguo profesor de la infancia…) visto por cualquier punto de donde se mirase… la espectacularidad de su castillo hoy convertido en el singular Parador patrimonio nacional.

El recorrido concluía, en éste callejear… llegaba la hora de degustar sus manjares… tierras de setas por excelencia, carnes a la brasa, buenos postres… de momento probaríamos una cata de los singulares hongos, el cordero lo dejaríamos para después de la cita atlética.

Pronto nos recogíamos en la casa rural, aún teniendo el cambio de hora favorable, había que descansar bien, el dia siguiente sería “durillo”.

La cita comenzaba a las 10.30, por lo que con tiempo nos levantamos para recoger dorsal y encontrar el lugar de salida… bueno… costo encontrar, falta de previsión, falta de información… menos mal que salimos de allí con bastante tiempo, os puedo contar que antes de la disputa de los 21km… yo me calcé otros 5km mas o menos entre la búsqueda del lugar de salida, habiendo optado por ir al Pabellón de la ciudad… pero no era allí… cerca de 50min después nos recorrimos la villa a la inversa para posicionarnos en el lado opuesto… la salida se daba en la Plaza de Toros… un autentico desastre… ya no calenté, fui “calentito”… en fin… aún así hasta desayuné 20min antes, con un leve café… los frutos secos cayeron en el trayecto de llegada… Lleno de nervios llegada a la salida, maldiciendo mi mala cabeza, mi falta de… en fin dejémoslo.

Pronto vi en sus aledaños, el personal que iba a ejecutar la II edición de ésta media maratón, en los cerca de 120 corredores que la disputaríamos, se dejaban ver buenos o muy buenos corredores expertos por sus materiales en citas de lo mas montañeras.. bueno siempre quise correr una cita en las alturas… piedra de toque…a mitad de camino, tres “puertos de montañas” a subir y a descender, con desniveles de 80 o 90 metros, con fuertes rampas por caminos…

Bueno mi imaginación se iba por grandes altitudes, en definitiva para mi ésta sería mis “cotas” máximas para una carrera y sobre todo para 21km de “traca”. Deseoso después de los imprevistos de tomar la salida junto al breve pelotón, y unido a la carrera paralela de 6km. Una temperatura ideal para todo corredor, unos nublos en el cielo, daba que pensar… pero no llovería… breves estiramientos, el trote inicial me había dejado “calentito” como ya dije… por lo que…pistoletazo de salida a la hora anunciada de ésta novel carrera.

Ya de primeras nada mas empezar, ya había que subir desde la plaza de toros en cuesta para coger el paso elevado de la vía férrea, y continuar por asfalto hasta el km.3, y luego los caminos llamados zahorras, que es mezcla tierra presada dura de pista forestal; hasta allí el 3, constante subida, mis ritmos son a 5, y bien, pero con la cabeza encima de los hombros, de seguida fuerte bajada hasta e 6, matengo una buena media en esos kilometros, no llego a volcar en el descenso, y mientras pienso que éste "puerto" habrá que subirlo luego... caemos a una carretera comarcal, hasta el desvio dirección Ures, nos encaminamos a una zona de belleza extrema e su entorno paisajistico como una vez nos acercamos a éstas diminutas pedanías... Iglesia del siglo XIII en Ures, pura historia a nuestras pisadas y mensaje de bienvenida para todos los valientes, todo un detallazo.

Pasado Ures, cogemos las cadenas, y de nuevo ascenso fuerte, con cabeza vamos subiendo, matenemos una conversacion amena con varios corredores que vamos en paralelo durante algunos kilometros, cuesta, bajo el ritmo, sin duda alguna en el tramo final puede haceme mella... pasamos por otra joya del romanico, Pozancos, grupo de animadores nos reciben, con el entusiaso colectivo... de nuevo mensajes a la entrada y a la salida...tenemos agua para recibir...luego daba cosa tirar la botella, en pueblos asi de impolutos como la patena... en fin seguimos y nos acercamos al 10...no desespero, controlo en tiempo, aunque me he ido algo por encima de los 5 de media, objetivo soñado... paso el km10 en 51.32...bueno continuo en un buen descenso por los caminos de salida, direccion a Palazuelos a otro lado del horizonte, y con otra ligera subida, me quedo solo por momentos, aunque en la subida alcanzo a 3 corredores, mi ritmo me empieza a flaquear, no doy con la tecla, aunque no desespero.



Palazuelos, una joya amurallada, un encanto de pase por su villa, entramos por arcos y salimos por otros, sin duda alguna es una carrera especial, ya lo tenia claro, por tanto toca disfrutar desde el sufrimiento... es el km14 y poco a poco el tiempo se me distancia, leve descenso a su salida hasta e km16...

Km16...terrible desnivel en los próximos 2km, me remata, me deja sin fuerzas, tengo 2 paradas, de apenas 30s... no subo, me supera sus rampas... solo un agradecido voluntario de la carrera consigue arrancarme, por momentos el ritmo que me lleva lo llevo pero sufriendo... al verme que sigo dando zancadas... se deja caer en ayuda a otros corredores... el tramo final del 18, hago la 2 parada anunciada...no consigo arrancar... en fin, no desespero, aguanto el tipo como puedo... otra vez el voluntario me alcanza con 2 corredores, me vuelvo a enganchar, a duras penas... hasta que hacemos cumbre en el 18...uffffff, ya solo queda una suave bajada, pero las piernas van muy sacrificadas, aun así ya cogería un ritmo sobre 5.30, y camino de meta, el voluntario y otro corredor intentan tirar de mi, desisto y les digo que ya a éste ritmo voy mas o menos bien...
Veo Siguenza, su belleza desde la lejania, su parte vieja... cruzo las vias de tren por el paso superior y encaro la llegada con orgullo, de haber sobrevivido a ésta sin duda carrera mas dura y mas bella a partes iguales, quedan metros, el speaker ánima, la gente aplaude generosamente, y entro en meta, exhausto, con INO en mi frontal de llegada... ha sido un placer disputar ésta prueba... tiempo 1h52.58 (5.22).
Carrera humilde, con muy buenas intenciones para fomentar la zona, y lugar sin igual hasta hoy corrido por mi parte. Me llevo una grata satisfacción por ésta singular media maraton... Una ducha y visita al Resturante Medieval, donde nos dieron a Ino y a mi una "pataza" de Cordero y que visto el esfuerzo, se puede uno imaginar lo que quedó...

lunes, 26 de octubre de 2009

XIII Media Maratón “Memorial Mariano Rivas Rojano” de Alcazar de S.Juan (Ciudad Real).

[ No quiero empezar con mi relato, sin comentar la noticia triste y luctuosa del día de ayer, y con la que a todos se nos encogió un poco el corazón… En la cercana villa de Malagón, fallecía Leticia, una niña de apenas 11 años, en una carrera infantil. A todos nos apena éstas noticias y que nos hace un poco mas débiles. Mi mas sentido pésame a toda la familia, desde éste anónimo corredor ]



11 de Octubre de 2009.
Aquí, Clasificación.

Dentro de la preparación para La Rochelle, decidí incluir éste medio maratón como rodaje, como ya incluí el año pasado. Una media maratón llana, proclive a llevar un ritmo alegre, y probar la potencia de mis piernas, después de los últimos entrenos, y de las pruebas duras pasadas, como la dura carrera de Tetuán de la semana pasada o los esfuerzos en la singular subida a la Torre Espacio. Ya lo que sucedió después fue una sorpresa.

Tengo que destacar con grata satisfacción, que los errores de la pasada edición se han subsanado. El año pasado un grupo de corredores a la llegada de recoger sus dorsales no estaban por problemas con los faxes de inscripción… bueno éste año facilitaron la forma de inscripción y se actualizaron como la mayoría de carreras nacionales… por Internet y listo… cosa que me alegra por el enorme trato que tienen al corredor y que mas adelante contaré.

Salimos de Pozorrubio, en una mañana soleada y fresquita, en poco mas de 40 min estaríamos en ésta villa manchega. La noche previa, tuve nervios, dormí incomodo, como para de nuevo afrontar la distancia de los 21km, después de la última ya hace 6 meses, con el amago fallido de la pasada Media de Leganés, del mes de Junio.

Una vez en las proximidades, dejamos el coche en las cercanías al Pabellón Diaz Miguel, lugar de recogida de los dorsales. Ya allí, esta vez si, no hubo ningún retraso ni problema alguna, todo perfecto. Como llegamos con tiempo, tuve unos estiramientos y un calentamiento acorde para la prueba, la mentalidad estaba aun temerosa de cómo iban a suceder los hechos.

Con record de participación, algo mas de 650 runner´s, comenzó la cita; y que se disputaba paralela a la Carrera de la mujer de 6km. A las 10h, y después del minuto de silencio por la desaparecida Leticia, comenzó la andadura, yo salí como habitualmente, en los últimos puestos, y que con un poco de atasco inicial, pronto, pude coger el ritmo acorde para éste inicio.

La temperatura era muy buena, las sombras fresquitas… los ritmos fueron rápidos, quizás de mas… pero la piernas iban solas. Mi intención salió contraria… ya que la idea era terminar mas rápido, con un inicio un poco mas sosegado. Pero… el perfil, las ganas, y los malos recuerdos de la pasada media de Leganés, me lanzó en exceso. Primeros kilómetros rapidísimos, acabando el km5 en 22.33, las sensaciones muy buenas, nada de molestias en los isquios… paso por la zona céntrica peatonal de Alcazar, con un ligero descenso, y vuelvo a volcar el ritmo km6 a 4.18; me veo por encima de toda posibilidad a priori, pero continuó, voy cogiendo ritmos buenos, y superando a corredores.

Veo a Ino al paso del 7, le hago la señal de que voy bien, bebo algo de agua, me refresco un poco con las esponjas que para bien a dispuesto la organización, y que siempre es de agradecer para refrescar zonas necesarias. Encaramos la parte final de la primera de las dos vueltas al recorrido… km10, sorprendido, termino en 22.24 el parcial, y en 44.57 éstos primeros 10. Alucinado, es mi segundo mejor registro de siempre en 10km, a 18s de la pasada prueba del Trofeo Paris de hace 2 años.

De nuevo visualizo a Ino entre la multitud de público a éste paso. Aún con la sorpresa e incredulidad, decido bajarme del burro… bueno decido bajar ritmos, hecho cuentas mentales, y marcando un ritmo a 5km, estaría cerca o por debajo de 1h41. Que firmaba ya entonces… [ mis últimos entrenos van encaminados a ir a 5´km; y que sería soñado para el Maratón, aunque no sea ni por asomo el objetivo del mismo ]

Confirmo mi “descanso”, y bajo 2 marchas a las piernas, después de ir en el 11 a 4´44, el 12 y el 13 los paso por encima de 5min. Paso el repecho del 12 ya casi en solitario, y que casi así iría el resto de la prueba, sin referencias cercanas… voy cortado… Aún así intento retomar desde mi cobardía y mi poca ambición sobre una posible “marca”. 14-15-16, bajo escasamente de 5, en ellos, para de nuevo ir “tranquilo” camino de la meta. Sol en el ambiente, sensaciones encontradas, dentro de una soledad nada recomendable. Muy “sereno” voy, y los parciales lo demuestras, aún así veo a pesar de todo que puedo bajar de 1h40. Estiro las zancadas en los 3 últimos kilómetros suavemente, para encontrarme en la recta de llegada, y viendo el crono, con enorme satisfacción, mi mejor marca se acercaba, adelanto a un par de corredores en la llegada. (Parciales del 15 en 24.32 y el 20 en 24.34). mi crono… mis últimos metros… lo voy a conseguir… increíble, no lo esperaba, y en plena preparación…culmino en 1h39.25 (4.43), MMP rebajando en 20seg, al tiempo de Alcalá de Henares de hace justo 2 años. Y en casi 1min30 el tiempo del año pasado en ésta prueba.

Veo Ino en meta, y le demuestro mi alegría ante lo conseguido, y sin esperar…no quepo en mi gozo. Bueno era tanta la satisfacción que la recta de llegada, me automotivo con signos de alegría descuidando el sprint final.

Sigo en una nube, y que solo la organización me hace bajar… y por que.. por el agasajo que nos da a todos los runners… bolsos de regalos, con 3 camisetas, calcetines, bocata, bebida, botella de vino, al fondo la barra de cruzcampo, etc etc… al momento descubro a parte de la bonita camiseta verde Adidas similar a la del maratón de Madrid, lo dicho descubro una camiseta histórica de tirantes del maratón de Madrid de 1978… toda una joya. Y ya con Ino, nos disponemos a degustar del ágape, una barra compuesta por fiambres, tomates, aperitivos, mas cerveza, y hasta vino… y…Caldereta de cordero… E´ innnnnncreíble.

Sobresaliente al Club Altomira Porfi Sport; Media destacada y recomendable para los años sucesivos. Carrera rápida, ambiente fenomenal y viveres de todo tipo para todo corredor y acompañantes. La Mancha siempre cumple como se puede ver.

martes, 20 de octubre de 2009

2 carreras 2. y algo mas...

Bueno os dejo la crónica de la del pasado 4 de Octubre por el Barrio de Tetuán, en Madrid. Me falta por contar dentro de éste retraso que voy teniendo en mis "escrituras"... la Media Maratón de Alcazar de San Juan, con sorpresa incluida... y hablaros de lo que es un dia con los Tapieros en la Casa de Campo... y si encima va y se presenta el gran Chema Martinez, imaginaros...

XIII Carrera Popular de Tetuan (Madrid) - (10km).


4 de Octubre de 2009.
Aquí, Clasificación.
Joven carrera la disputada ésta mañana en el Bº de Tetuan, en la zona norte madrileña. Y que visto lo visto en general será una carrera referencia a tener en cuenta en años venideros para los Runner´s; y por que lo digo... pues sencillamente por su recorrido. Su angosto recorrido de toboganes en todo su esplendor... Equivocado estaba yo al pensar que solo en un par de kilometros de ascenso por la calle de Sinesio Delgado...que iluso... y que iba a ser su unico momento de esfuerzo. Para nada, ya desde el principio por Bravo Murillo y calles adyacentes los desniveles iban a ser parte de su orografía.
y esa era la gracia oculta... estaba claro que no era un 10km, para hacer tiempo; y mira que tengo ganas de probar la velocidad en ésta distancia... pues no... iba a ser una carrera como para madurar las piernas, y mis pretensiones tampoco iban encaminadas a caer rendidas con unas posibles lesiones, lo digo por mis sufridos isquios de mi pierna derecha que andas un poquito doloridos., asi que tenía que tener cuidadín...

Tengo que reconocer que desconocía las calles interiores del barrio, por eso fue mi sorpresa ante tanto sube y baja y que al final me hizo mas entretenida y mas sufrida la carrera.
Protocolo habitual, después de un despertar un poco somnoliento, para coger el metro, y salir "zumbando", ya que habia una tiradita... al final llegamos con la hora justa, apenas 15 min, para recoger dorsal, y hacer unos leves estiramientos, y un pequeño correteo por la zona, con la despedida veloz a Ino. Momentos antes veo a 2 runners conocidos Felipe y Juan Carlos, que conocí el año pasado en Alcazar, 2 grandes maratonianos, breve saludo y todo a punto.
A las 10h, comenzó en una mañana fresquita pero soleada, con una buena temperatura, sobre 18º. Los cerca de los 1300 runner´s allí convocados... y que dabamos de seguida a la misma, pasando por el arco de salida, con un tramo mas bien estrecho, o dijeramos demasiado estrecho para tanto corredor, y es que me imagino que para próximos años dejaran toda la calle Marques de Viana para éste evento. Encima con el sol de cara, con pivotes por medio (casi me como uno), y como por costubre saliendo de los últimos, tuve que hacer el esfuerzo de hacer regastes con mucho cuidado... mi colocación siempre es pésima, como se puede comprobar.
Tengo que decir, que en general la organización del evento estuvo bastante bien, con un buen despliegue de voluntarios, por el recorrido.
Después de éstos primeros metros de ascenso por el primer kilometro, hago un parcial de 4.51, y que para el atasco no está mal; sigo con 2kms rápidos, por debajo de 4.30, dentro de los primeros toboganes. Noto como que sigo teniendo algo de molestias en los isquios, así que decido de momento mantener un ritmo mas bajo, en general buena animación en la carrera, y que siempre es de valorar por un "popular".


En mi desconocimiento del barrio, reconozco que me sorprende las bonitas vistas que tienen por el km5. Termino con un parcial de 23.33. Al paso de la mitad de recorrido veo en la lejanía a Ino (como pa no verla, de azul turquesa), donde me retrata en pleno esfuerzo. Es cuestión ya de no provocar mas cambios bruscos en los ritmos, y que solo en la bajada hacia el km6 de Sinesio Delgado, donde las zancadas por momentos amplian su recorrido... y habituarse a lo que viene, 2kms de subida cada vez mas pronunciada, ya en el tramo final notó un leve atasco, marcando un ritmo en el 8 de 5.19, joeeerrr, hacía tiempo que no me iba tan lejos...
Veo las vistas maravillosas de las 4 majestuosas torres, al fondo de mi perspectiva, y que me recuerda que hace 2 semanas pude "catar" a una de ellas en la subida a la Torre Espacio. uffff. Ya solo queda en tramo final, 2kms por el genuino barrio de tetuan, cruzando rastro inlcuido, y que agolpados en sus laterales cruzamos en plena algarabía. Entre medias miz zapas se desatan, vaya...
Ya por la inercia a la llegada, entre tanto sube y baja, llevo un ritmo mas alegre, para acabar el último en 4.40, y dejandome ir los últimos 20 metros, para acabar en 47.57 (4.48) Veo de nuevo a Ino en la soleada Plaza de la Remonta, lugar del final de la prueba. Beloo marco para ésta mi primera carrera por éste barrio. A bien seguro repitiré el año próximo. Muy recomendable en su dureza, eso si.

[ Son menos de 60 dias los que me quedan para lo que será mi 4º maratón. Carrera marcada como parte de la preparación para éstos 2 meses finales. En ésta preparación he querido meter carreras algo mas exigentes, como fue la Carrera de Guadarrama del pasado Agosto, luego la Subida a Torre Espacio, para "espabilar" a las dormidas piernas, y que pasada con ésta dura prueba de Tetuan, acompaña para el próximo domingo 11 en la Media de Alcazar, con un perfil rodador, y de seguida la dura dura carrera singular de la Media de Siguenza, con la "ruta del romanico" del próximo 25.
para terminar al mes vista con otra media, la clásica de Moratalaz, y participar en otro 10km, con la carrera de Madrid Corre, a una semana vista del Objetivo.
Me voy ajustando la posible velocidad de crucero, bueno realmente sería un sueño (mi objetivo es bajar de 4h, con meta de hacer 3h50 o 3h45), pero ando últimamente con entrenos diarios por debajo de los ansiados 5´km. ]

viernes, 2 de octubre de 2009

Incomunicado...y DECEPCIONADO.


Llevo 10 dias, Incomunidado. Quien lo diría!! Si toda la vida de dios, hemos vivido sin ordenadores, sin moviles y sin artilugios tecnologicos...pero cuando falta alguno, te sientes un poco apartado del mundanal ruido cibernetico... y es que a todo uno se acostumbra... Un fallo en la fuente de alimentación, me dejo KO, hace 10 dias... y es hoy cuando vuelvo a entrar en las ondas internautas... y que dia para volver, siento como creo que siente la mayoria de éste pais deportivo, una decepción monumental... y es que los españoles somos así. Quizas en ésta ocasión tuvieramos muchas o casi todas las razones para pensar en una Olimpiada en nuestro pais, y en nuestra ciudad... pero la suerte nos fue esquiva... Decepción grandiosa, para un pais que en el mundo del deporte es de altisima calidad con figuras mundiales, ya no solo en el futbol... si no en el resto. En definitiva siento rabia, por no ver grandes acontecimientos, como el atletismo; deporte rey sin duda de las Olimpiadas, en definitiva Enhorabuena Rio, Brasil... quizás no pensamos que vosotros tambien lo mereciais.

lunes, 21 de septiembre de 2009

III Subida vertical Torre Espacio (Madrid).

19 de Septiembre de 2009.
Aquí Clasificación.
En la vida de un corredor, vamos añadiendo retos o pruebas que queremos realizar, para un intento de superación con el mismo cuerpo; no como necesidad pero si como una demostración intima entre mente y cuerpo. Probar acciones nuevas siempre promueve satisfacciones; uno cuando empieza a demostrar que sabe y puede correr, va aumentando retos para si mismo, corre 5km, luego pasa a 10km, se mete en carreras mas exigentes como son las medias maratones, para culminar con las distancias de Maratón. Luego se prueba en carrera de Montaña, carreras mas exigentes si quiere llegar a ese extremo; ni contar de los ultratrail... Luego hay otro tipo de pruebas mas singulares... como puede subir edificios, nada que ver con la tecnica de corredor pero si con una actividad fisica que todo corredor llevamos dentro y que deberiamos salir mejor parado que nadie, y digo mejor parado a pesar de el esfuerzo que conlleva, y las molestias que acarrean.
En la vida cotidiana, subimos escaleras constantemente; ya sea nuestras casas si no quiere coger el ascensor, ya sea en el metro, edificio de oficinas, hospitales, etc... Bueno pero subir un edificio de 53 plantas con 236m de Altura no se suben todos los dias, y he aquí el reto.

Después de descansar todo el viernes, incluida siesta de pijama y orinal; y después de mi jornada laboral, acudo sobre las 8.30 a lugar de ésta curiosa carrera. La III Subida Vertical a la Torre Espacio.

Caracteristicas principales, tiene una altura como dije de 236m, con sus 55 plantas, aunque nosotros "solo" subiremos hasta la planta 53, cada planta consta de 4 tramos de 6 escalones cada uno, total 24 por planta, separados éstos tramos por una breve meseta. Son las escaleras de emergencia de éste singular edificio de oficinas. Total 1272 escalones. Todo un mundo desconocido.

Recien llegado a la base de la torre, en una mañana algo fresquita y ventosa, sobre 10º, me preocupo de retirar el dorsal y chip. El de Carlos también, después de una breve llamada para indicar los datos para la hoja de justificación de que nos atrevemos con ella... puro tramite organizativo. Es en ese momento cuando veo ya a los autenticos valientes en forma de bomberos... con sus equipajes bien preparados, y sus exigentes preparaciones. Parece que va todo con retraso. El horario no se cumple, va sobre la hora de retraso. Nos indican que los populares retiramos el dorsal en la parte contrario a la de los bomberos, al final no es así. Coincidimos en la carpa de dorsales, en fin...

Llega Carlos, que también salía de guardia y comentamos la jugada de éstos primeros valientes, Bomberos que suben 33 plantas con todo su equipaje y su bombona de Oxigeno a cuestas, total unos 25kilos. Me comenta (el ya lo ha hecho las 2 ediciones anteriores) lo exigente que es la prueba, sobre todo la sensacion agobiante de respirar con el oxigeno y en plena subida, es una prueba muy dura; quizás por eso éste año decide no volver hacerla, solo hará la de "sin" equipo.

El ambiente se va caldeando, dentro de la frialdad climatologica que estamos recibiendo a éstas horas de la mañana. Todo va con retraso, hasta que por fin sobre las 10h, comienza los bomberos con su equipaje y su bombona de oxigeno a sus espaldas, van cogiendo posiciones de salida, ya van saliendo cada 30 o 45 seg. Desde la esquina exterior de la torre vamos viendo como cada uno va cogiendo su trote, su paso o su forma de como llevar la exigencia de la prueba. Algunos ya desde el principio se les ve rápidos, otros según Carlos, van cogiendo un paso muy acelerado en la subida de las escaleras...

Finalmente hace acto de presencia, el gran Arturo Casado, y digo gran por que creo que pasa del 1.85 de altura y una fortaleza increible, otrora campeon de España en 1500, medallista europeo, etc... todo un crack del atletismo metido a "bombero"... y grata sorpresa..."como somos los atletas"... gana la prueba con 4m58s mismo tiempo que el Bombero Patrick Sanchez... el mismo cae alucinado por haber conseguido el mismo tiempo cuando le comunican el registro de subida... Un portento fisico el suyo, para los cuerpos exigentes de ésta profesión.

Mientras alucinamos Carlos y yo, del porque un "atleta" ha vencido a los bomberos en su "terreno"... nos vamos hace la esquina opuesta, donde se dará la salida segun orden de llegada, a la subida hasta la planta 53 de atletas populares, y bomberos sin equipos, deciden a última hora y debidos a los tantos retrasos unir la prueba. Por lo que empezamos a calentar, y nunca mejor dicho calentar, por que el lugar de salida ésta una sobra bastante fresquita, y que al salir cada 15s, y con bastantes "valientes" por delante, se necesita no pararse nunca mejor dicho, para no llegar frio al lugar del "GO.." de los organizadores.

Hay nervios, responsabilidad, miro para el cielo, casi no consigo ver la última planta... no se si llegaré, nunca he realizado ésta prueba, he entrenado alguna cuestas éstos dias previos para fortalecer las piernas, los cuadriceps...en fin... tambien el metro ha sido lugar de ensayo dias previos... no hay escapatoria.. allá que vamos, quedan 10 corredores por salir... mis nervios me hace llevar una conversación con un corredor del Canal Isabel II, muy majo el chico; el también prueba por primera vez, aunque me saca que el ha realizado ya pruebas de montaña, por lo que imagino que su preparación va mejor encaminada.

"Go..." 10 metros y a subir ya desde el principio, ésto es otra carrera... ésto no es un control de los kilometros, ni parciales, ni ritmos... subir subir, y que las piernas aguanten... de 2 en 2, y hasta algun tramo de 3 en 3, voy subiendo plantas, agarrado a las barandillas, intento coodinar bien, siempre a izquierda, a mi derecha voy dejando las vistas acristaladas de la zona norte de Madrid, que vistas... pero no me da tiempo a parar a mirarlas, subo subo, la verdad, es que temía que la respiración fuera algo mas acelerada y mas agobiante, pero lo llevo bien, pronto veo al chico del Canal Isabel II, y le digo que pase; la orden es clara, cuando alguien se acerque hay que echarse a la derecha... me dice que no que siga, son 5 plantas, mas o menos uno tras del otro, a ritmo... hasta que le digo que pase...casi prefiero subir solo sin retrasar a la gente... me pasa... sigo con mi ritmo... para mi alegria paso a 2 seguidos, ya con ritmo algo mas cansino, yo sigo mas o menos estable, 2 a 2; me pasan 3 corredores en las siguientes 10 plantas.

Es por primera vez cuando miro al numero de planta, para ésto ya estoy en la 23, por lo que pienso, que ya estoy casi a la mitad, y casi no me he enterado...ésto va bien... los gemelos los noto cargandose, los cuadriceps igual, pero por momentos, relajo la subida, e intercalo la subida con tramos de 1 en 1; pero sigo bien, me siento fuerte, al experiencia me está sorprendiendo... llego a la planta 40 mas o menos me han adelantado otros 4... pienso... bueno he pasado a 3, me han pasado 7...al menos el último no voy a ser... y esto lo voy llevando ya el resto de subida...
Las piernas se cargan...ufff... pero no me duelen, no noto ninguna otra sensacion mala... por supuesto en ningun momento pienso en parar, como mucho relajo subiendo de 1 en 1...Planta 48,49,50...los muchos voluntarios, nos animan, y nos recuerdan lo poco que queda, ya veo en las últimas 5 plantas como hay voluntarios en todas, ésta cerca la llegada al cielo de Madrid, o casi... 51,52...el voluntario ya grita, "venga ya está, ya lo tienes conseguido valiente...último esfuerzo"... veo la puerta de llegada... por fin.

No llevé crono, iba a hacerlo pero decidí que no... que ésto era lo de menos. Piso la alfombra de llegada... y botella de agua. Nos recomiendan que el chip lo dejemos una vez relajadas las piernas...Me encuentro satisfecho por la enorme subida, nunca antes realizada... la sensación es de alegría... mis gemelos, cuadriceps, están tiesos... la respiración vuelve a su ritmo en poco tiempo... otro temor que tenía. Comento con algun otro corredor, la situacion vivida... me siento un poco, estiro con cuidado... con algun amago de subirse el gemelo, por lo que desisto...

...el cielo de Madrid, en su zona Norte, tan bello, tan espectacular como tan diferente para las vistas de una gran ciudad... Decido bajar...ésta vez sería en ascensor, y que para ello hay que bajar 3 plantas por las escaleras..."menos mal". En el ascensor de bajada, reconozco a "Chinotto", Juan Antonio Alegre, el aventurero, capaz de ganar algun Maratón en el Circulo Polar...

Una vez abajo, recojo mochila, y espero a Carlos... Hoy Lunes me entero de la Clasificación, y sorprendido... Puesto 79 de 141 con un tiempo de 10m09seg... Muy satisfecho. Carlos lo realiza en 8.31, puesto 38 en categoria bomberos "sin" equipo.

Esta prueba la organiza los bomberos del ayuntamiento de Madrid, es su tercera edición, poco a poco será un clásico en este tipo de pruebas... en general buen trato con el corredor popular, hay fallos de horarios pero ésto da igual, ha sido un buen día, y a sido un debut que en ningún momento iba muy convencido de poder llegar a concluirla, la verdad sea dicha... pero que si, que la terminé con una sonrisa aun con dolor de piernas.

viernes, 18 de septiembre de 2009

En menudo lio me he metido...


Ya llegó el día, ya llegó el momento de ésta carrera tan distinta a todas las ejecutadas hasta el día de hoy. La III subida vertical a la Torre Espacio de Madrid... de locos se puede llamar a lo que voy a realizar. Una subida al cielo de Madrid.

La verdad sea dicha, tengo mucho respeto a lo que voy a "intentar" realizar, sobre todo por las posibles facturas que me puedan acarrear...lesiones... si lesiones; rodillas, isquitibiales, cuadriceps... Miedo no, respecto si; la idea es probar éste tipo de "aventura", pero intentando que sea coste 0. Este no es mi objetivo, es una prueba curiosa... pero que sin ser gato para comerse ésta curiosidad, vamos a ver lo que sucede.

A continuación os voy a relatar algunos datos de la Torre Espacio. Está dentro de lo que en su día fuera la Ciudad deportiva del Real Madrid. Y que actualmente lo forman éstos terrenos 3 torres mas, y que es el llamado cielo de Madrid, por ser los edificio mas elevados de la Capital.

Tiene 235m de altura, con sus 57 plantas. Nosotros creo que subiremos hasta la planta 53... con sus cercanos a 1200 escalones... Es una prueba que organiza los bomberos de Madrid; realmente es una prueba para los cuerpos de Bomberos, y que fuera de ellos, inscriben a 150 corredores populares. Y ahí es donde aparezco yo, con toda mi valentía... un poco acojonada, pero con la intención de pasar una fantastica mañana, es una prueba tan singular. Objetivo...no quedar el Ultimo... un penultimo puesto estaría muy bien...pero sobre acabar sin posibles secuelas, ésto es lo principal.

Como ya deje en el Facebook, os dejo un video de la edición pasada donde ganó un italiano en menos de 6min!!! Increible. Hasta la vuelta, ya contaré la experiencia.


martes, 15 de septiembre de 2009

XIV Carrera Popular "La Melonera". (10,060m)

12 de Septiembre de 2009.
Sin fotos, mea culpa.

No la tenía marcada en el guión, participar en ésta populosa carrera y clásica madrileña... pero alguien levanta la voz sobre una carrera....y zas... allá que voy... En éste caso fué mi hermano, aunque ya tenía las sensaciones de que no podía renunciar a correr "La Melonera".

"La Melonera", clásica de las clásicas madrileñas, popular de las populares... leo, oigo, y me dicen...que a casi a todos les enganchado en "esta vida" atletica éste acontecimiento. Y que tiene ésta ya clásica del atletismo madrileño??? En su 2 o 3 fin de semana de septiembre!! Bueno pués si acudes compruebas de que los cerca de 6000 personas que estuvimos allí produce un contagio sobre un deporte saludable, una mezcla de emociones, y llegar de sacrificio para lo que yo siempre digo... "un estilo de vida". Quien corre por primera vez, al final acaba por engancharse al mundo de las carreras populares; y quien empieza por unos entrenos mas o menos diarios y cortos, se enchufa a correr un mas o menos 10,000m... acaba terminando un Maratón. Lo puedo asegurar.

Quedé con mi hermano Vicente y Maria mi cuñada, para poco después reunirnos con Jose, amigo de mi hermano, todo un runners "amateur", con tiempo de escandalo. Allí acudimos en coche la tarde del sabado para aparcar en las cercanias al otro lado de Mendez Alvaro, lugar de salida, en las proximidades de el Hipercor, patrocinador base para ésta cita. El cielo que durante las horas previas parecia amenazar con su nubes, algo de agua, al final un sol "picon", nos dejaba una temperatura de sobre 28º, y una sensación algo calentorra, para las 18.30h hora de salida.

Breves estiramientos, y nos colocamos por los primeros 1500 corredores, para no retrasar la salida... pistoletazo de salida. y un leve descenso nos lleva al primer y gran atasco, por su estrechez, que incluso me hace parar. Tengo que decir que mi intención era llevarlo como un entreno suave. Iba a tirar con Jose, Vicente y María irian mas atras, a su ritmo. Luego otros dos invitamos amigos de Jose tirarían por delante. Bueno pues ya de primera Jose y yo dentro del tumulto de los 3 primeros kilometros, me llevó a un ritmo alto, demasiado alto para mi. Pasamos a menos de 4´20 el 2km y 4´30 el 3km... yo no podía empezar así de fuerte, sería un "suicidio", para llevar los siguientes kilometros... así que a Jose le dije que tirara, que el iba a ir mas fuerte que yo, sin duda alguna... y que yo no podía ya de primeras, coger éste ritmo elevado.

Pasado el 3, tuve que mantener y llevar bien la respiración porque uffff.... no podía. Para los siguientes 3, encararlos y en la parte de subida de la Calle melilla, con un repecho de apenas 50 metros, y sobre todo la subida Acacias hasta Embajadores, reconducir el ritmo, bajar hasta los cerca de 5min´km para poder intentar acabar con mas fuerza. Entre el gentío en las calles del barrio de Arganzuela, los 6000 runners ibamos danzando cada uno a su ritmo, con la alegría satisfactoria de desarrollar lo que mas nos gusta...correr... el que debutaba, podía comprobar que el ambiente es fantastico, que correr con gente gusta mas que correr solo en nuestros parques... en definitiva que seguro que era el incio de lo que en un par de años... podría llevar a cotas mayores... como es terminar a bien seguro un Maratón.

La carrera populosa disputaba los tramos de leve descenso, hacia la meta, la gente se acumula por los laterales, los niños ofrecen ingenuamente sus manos para chocarlas, siempre complacidas y agradecidas por todos nosotros, que devolvemos sin dudar; agradecemos los aplausos, los alientos de que ya queda menos (bueno a veces te pararias para decirle que desde la barrera que bien se ven los toros...).

Mi ritmo ahora es mas constante y voy incrementando zancadas, voy adelantando. Intento coger la postura que por momentos y debido a los escasos entrenos veraniegos parecía que había perdido... mis zapas bien posicionadas, el braceo intento manejarlo mas tecnicamente aprovechable...

Tramo final, últimos kilometros, la temperatura parece ir bajando, la tarde se va cerrando... el ambiente se agolpa en la llegada, eso siempre gusta.. bajo ritmos, hasta ir por debajo de 4.50, para acabar éste "entreno", con el último kilometro a 4´26, con sensación de fuerza y potencia; perdida y no encontrada kilometros atrás... Ultimo palmeo con unos pequeñajos, para pasar por el km.10 en 47.49, ya solo queda los últimos 60m de adoquines, que forma parte del paseo de llegada... acabo en 48.05 (4.47), buena carrera con un discreto resultado, pero contento de poder contribuir a ésta cita ya clásica (era mi 4 "melonera"). Después refrigerio y la ansiada raja de Melon.

Jose, termina en unos 42min, y Vicente y María en 1h05. Y con la sensación de pasarlo bien una tarde del Septiembre con el verano ya en ciernes. Y con la satisfacción de desarrollar éste nuestro deporte.
[próxima cita, sabado 19; subida a TORRE ESPACIO]

lunes, 7 de septiembre de 2009

Buscando, buscando...consejos.



Llevo tiempo estudiando y dandoles vuelta a la cabeza, por la compra de unos de éstos "aparatitos" con GPS, pulsomeros, etc, etc... Un paso al mas "profesionalismo" del corredor popular, jeje.. La verdad es que hasta el dia de hoy, nunca he llevado control sobre mi pulsaciones previas o de máximo esfuerzo, solo mi intuición de cuando o no apretar, siempre con la sensación de no llegar a un extremo máximo, y luego mi entrenos han sido medidos por via "google earth", donde aquí el menda sacaba su regla, y controlaba los kilometros realizados.



He aquí la cuestión, mirar en el mercado uno que la calidad-precio sea la idonea para satisfacer éstas intenciones. Hay muchas marcas en el mercado, Polar, Garmin, Suunto, etc... Cual me recomendais? Cual os ha salido bien, cual usais...En principio tenía visto, un GARMIN forrunners 305, por buen precio, que muchos de vosotros usais, por lo que he podido comprobar... pero tiene un gran incoveniente y es que no tiene función reloj; y me digo para mi mismo que ya que inviertes en este "juguetito", que se pague por un reloj con todo ésto estaría mejor, no?