jueves, 7 de abril de 2011

... y un mes después!! (33º Maratón de Barcelona).

... ha pasado ya un  mes desde que corrí la 33º Maratón de Barcelona, en éste tiempo me he dado cuenta de que con la constancia y el esfuerzo... unido al tiempo para preparlo, el éxito está asegurado. Y si, siempre hay un objetivo, siempre... aunque el primero, siempre sea cruzar con orgullo la linea de meta; la clave para un objetivo es plantearse hasta donde uno pretende llegar, uno en el dia a dia, va viendo como avanza en sus entrenos, en calidad y en cantidad; se va dando cuenta de que avanza sin parar, que asimila los entrenos con enorme satisfacción, que empieza a sentirse cada vez mas capacitado para ése ansiado Objetivo. El cuerpo y la mente tienen que compenetrarse a la perfección, uno no puede tirar mas que el otro, la unión hace la fuerza... la unión te lleva encaminado a cumplir con eso que durante tantos dias te lleva pensando. Es muy importante cumplir con ése diario de entrenos al grado que mas o menos uno puede dedicar, pensado en dias a la semana, 4, 5 o 6 dias... 1 o 2 dias de calidad, series y cuestas, rodaje mas o menos tranquilos y unido al fin de semana y su tirada larga de según que toque.

Un Maratón no se prepara en "3 dias"... ésto es algo mas exigente y merece un control absoluto, en su plan preeliminar hasta el dia D. Lo he podido probar en mis piernas, con una buena preparación el éxito lo tienes garantizado. He corrido 5 maratones anteriores, éste éra el nº6, bien... pues me considero debutante en ésta distancia, ya que anteriormente y como he dicho, tuve mas por ganas que por preparación el querer participar en ellos, con solo el hecho de verme super valorado por mis tiempos en distancias inferiores, grave error. Por tanto considero que un Maratón, son 90 dias (en mi caso) de pleno compromiso para un objetivo final.

Todo el que empieza a correr, y con un tiempo de asimilación, y un periodo de rodaje, debería correr al menos en su vida, un Maratón, como nos ha pasado a tod@s, cuando se empieza con la idea de corretear, lo ve como algo lejano, algo imposible, algo impensable... no es así, tod@s queremos mas, y si bien uno empieza con entrenar en su parque favorito, luego hace carreras cortitas, y que llegan hasta los 10km... luego los entrenos se van alargando, entonces existe la idea de porque no, un Medio Maratón... la idea del Maratón aun se ve lejana, pero cuando se cruza la meta, aun con sufrimiento la distancia de los 21... entonces la mente da mil vueltas... y por que no, probar a correr los 42 ? ... (que fué mi caso, aunque siempre fué un sueño muy de niño).

En éste periodo o en éste viaje con destino a Barcelona, he tenido la suerte de compartir muchos entrenos con gente amiga, considerando como participes de mi preparación, con la gente del Club Maratonianos de Leganés... y sobre todo al entrenador Jose Luis, que ha sacado lo mejor de nosotros, he aquí mi agradecimiento.

El viaje.

Tengo el orgullo de haber podido compartir éste viaje, éste fin de semana, con amig@s, partimos 9 dirección a la Ciudad Condal; Silvia, Celina y Sagri, Alicia y Andrés, Isa,Serafín... y nosotros; en un  tarde lluviosa y fria partimos de Leganés con destino al sueño del Maratón... a lo lejos nos esperaba una Barcelona con los brazos abiertos para acogernos con ilusión.
Carles Aguilar, Celina, Alicia, Silvi, Serafin y yo. (en la feria)

Ya el Sabado, pudimos recorrer con las mariposas en el estomago, parte de la ciudad, Sagrada Familia, Plaza Cataluña, Ramblas... comida de pasta y a la fería de corredor, ubicada en la Plaza de España, cercano a Montjuic... ya en las cercanias, primera cara conocida... el gran Carles Aguilar, buen corredor, y como pudimos comprobar mejor persona. Con el de anfitrión pudimos recorrer la feria, una vez recogido la escueta bolsa del corredor que nos dieron (!!) ... poco después fueron apareciendo mas gente bloguera como Oscar, Isidro, Maier etc etc... gente encantadora, y apasionada con todo lo referido a correr, buenas conversaciones tuve con ellos. Una vez caía la tarde, poco a poco la gente se iba retirando a descansar, solo faltaba la cena de carga de mas hidratos y a dormir, ya que a las 8h comenzaba la fiesta.

Horas previas.

Tras una noche, que como en mi caso, siempre se hace corta o larga según se mire, debido a mi falta de  sueño previo al dia D... y que veo que como poco a poco se acerca las 6h, hora de Diana, para los 5 integrantes maratonianos de la expedición (Silvia, Celina, Alicia, Serafín y yo)... previos llenos de dudas, una vez preparado todo la noche anterior, con sigilo nos disponemos a preparanos de guerreros para los 42kms venideros, ufff... un desayuno habitual y ha digerir previamente a la salida. Barcelona es nuestra chic@s...

Salimos para la Plaza de España, andando unos 20m... de ésta forma vamos soltando nervios, el ambiente se va caldeando, nos vamos uniendo calle calle para formar un grupo homogéneo camino de la salida, se palpa en el ambiente, esa sensación de el heróe que va a su batalla particular en busca de su buen final. La temperatura es fresca, sobre 8 o 9º, cielo despejado, a pocos metros de la salida, ya oimos la megafonía ambientando la cita, ufff.... subidon subidon... los nervios al final no hacen no llegar a la qdada previa con Carles a la cabeza, nos cambiamos y dejamos la bolsa... está todo preparado, con minucioso detalle... ya no hay vuelta atras, último paso por el baño...

Quizas una falta de calculo horario, nos hizo llegar justos y no preveer los tiempos, la colocación en la linea de salida, no fué la correcta, los cerca de 13000 runners, estabamos ya preparados, para oir el Barcelona de Fredy Mercury y Montserrat Caballé... yo desgraciadamente no pude oir este momento, al encontrarme en la interminable cola de los servicios, asi que casí comenzada la carrera me posicioné en la parte trasera del gran pelotón, casi 10 minutos después, crucé la salida...

La Carrera.

... el objetivo estaba en camino. Mi única idea marcada para la carrera, era en los primeros kms, conseguir lo antes posible un ritmo de entre 5´- 5´15, pero en principio no me obsesionaba; ya pasarían los primeros tumultuosos kms para coger un buen ritmo de crucero. Pautas a seguir, bueno pues... solo me había marcado la media maraton y el km 30. La media pasarla entorno a 1h45-1h50 y para el km 30, y viendolo factible pasar sobre las 2h30, para cumplir con algo lejano pero si el cuerpo estuviera fuerte, afrontar el objetivo muy cercano a la idea de Jose Luis, y que por momentos pasó por mi cabeza, ese objetivo tan supremo, acercarme a un final de 3h35, por lo que apostaba Jose Luis (el mister), pero con los pies en el suelo, y siendo muy muy prudente, mis pretensiones iban a ser algo inferiores, pero muy satisfactorias.

Comentado con Jose Luis, me veía mas cerca del 3h45, que de el 3h30-3h35, aunque tengo que reconocer que si no es por el "calvario" de los últimos 10kms con la tremenda humedad que ya me afecto de lleno, me hubiera acercado mucho a ese registro; algo soñado y que el camino está abierto, ya se me por donde tengo que ir, para un próximo reto...

La multitud en el ambiente, muchas ilusiones en las caras tensas de los 13000 runners, mañana fresca, grandes y largas calles barcelonesas, se notaba en el ambiente, esa emoción para los corredores... son los primeros kms, a pesar de salir retrasado, avanzo con continuidad, sin realizar demasiados "recortes", enseguida me pongo a ritmo de 5 y poco... mi musica me motiva (U2, the killers...) son calles sombrias, que a esas horas de la mañana, lo bien que apetecen, estamos en el zona del Nou Camp y todas las instalaciones para antes de coger la Diagonal, se corre muy suelto, km 5. 26´02 ... bien, no he perdido mucho tiempo en la salida, muy a pesar de todo... primer control liquido, ya hay que empezar a beber... toca una zona de zigzageo por largas y amplias calles, Travessera de las Corts y vuelta por Berlin... zonas sombrias... de momento primeros kms, voy comodo, con un ritmo ya establecido de crucero muy bueno, hay mucho ambiente en las calles, muchos frenceses, belgas y daneses... la verdad queda dicha, en éste maraton participa el 43% de extranjeros, por lo que trae detras... continúo con mis zancadas, en la calle Rocafort pasamos el km10, mantengo el ritmo e incluso bajando de 5´, pasó en 25´05 (51´07-10km). Nos acercamos de nuevo a la Plaza de España, para coger la Gran Via y Pº de Gracia, es un placer correr por una ciudad así... largas calles, aún sombrias, mucha animacion... y ruta turistica, pasamos por la Pedrera, edificio singular, breve vistazo en la distancia...la Casa Batllo, al otro lado... lo dicho, un placer...

Paso del km15, sigo con muy buenas sensaciones, mis zancadas son muy comodas, 25´21 en éstos 5km... mantengo ese ritmo con algo mas de un tercio de carrera... avanzamos sobre la calle Roselló, para acercarnos entre la multitud, a otro sitio bello donde los haya de la ciudad condal, La Sagrada Familia... monumento de Gaudí, y que debería de ser de obligatoriedad, visitar alguna vez en la vida... por sus formas, por ese tipo de construcción que para ser del siglo XIX (1882) siendo aún a dia de hoy una obra inacabada... pareciera algo creado para la actualidad, una pasada... de reojo la revisito de nuevo, pero ésto avanza sin tiempo atras... y ya recorremos la Calle Valencia para tomar la Meridiana, donde ya va saliendo poco a poco de su letargo un sol, quemante... de momento voy hidratado, mis azucares en mi boca, en forma de pasas y gominolas; que decir de mi estomago, ni pizca de recuerdos de anteriores maratones... Nos acercamos en la parte alta de Meridiana para pasar por el km20, parcial 24´47... bien, algunos por debajo de 5´, asi que voy arañando segundos... (50´07-éstos últimos 10km), giramos de nuevo Meriadana abajo, para pasar en la media maratón con el objetivo cumplido, 1h46´45 (5´04)... voy fenomenal... me cruzo con Serafin y Alicia, al otro lado de la calzada, los veo bien, comodos... pero sobre todo siento un golpe moral fuerte al ver a mis compis...

Nos acercamos al Puente de Calatrava, muy bonito como tantos realizados por el gran arquitecto valenciano, vamos teniendo zonas soleadas, aprovechamos la parte mas sombría... sensaciones, de momento integras, el ritmo constante, veo factible llegar al 30 con fuerza y con el objetivo cumplido de antemano... de nuevo cogemos Gran Via, en su parte mas oriental, intento por mi cabeza pasa, intentar agruparme a un grupo de similares ritmos, aunque voy tan bien, que paso y paso a gente... bajamos por la Rambla Prim, para alcanzar el km25, en 25´21... continuo muy bien, voy notando al pisar en flexión un leve y molesto dolorcillo, y que intento controlar, intentando cambiar el tipo de pisada mas centrada sobre el resto de los dedos... y voy viendo que el sol, es parte del recorrido, intento beber algo mas en los controles... nos toca ahora unos kms, de ida a vuelta camino de la Torre Agbar por la parte baja de la Avda Diagonal, mucha gente en las aceras, mucho ruido... y tanto... para la cita, la organización ha tenido para bien, animar todos los kms, con un grupo, que el ritmo no paré, pensaran... hasta en ésta zona, han organizado un dia de Spinning al aire libre con cerca de 30 apasionados... la mente se va distrayendo mientras corre sin dejar atras zancada tras zancada... llegaran momento mas justos y ésto puede que retrase ése flaco momento para el corredor... seguimos avanzando...

Paso el Km30, miro mi reloj para comprobar si el objetivo marcado previamente, continúa en pie... 2h33´14,... aunque se me ha ido un poco en éstos últimos 5km (26´40) las leves molestias veo que no van a mas, estan controladas... aunque voy dejando enfriar el objetivo mas optimista, porque llega lo peor, la entrada en la zona de litoral, pleno sol en el cielo achuchando de plano al ya cada vez mas sufrido corredor... es en el km32, algunos los llaman con famoso nombre de muro o el hombre del Mazo (que diría Perico...) yo simplemente lo llamo como lo llamo, y no es mas que el calor que hasta entonces iba controlando, ahora me veia sumido en algo mas sufrido, ya que no puedo decir nada en contra de mis piernas, muscularmente me encontraba bien, los controles bebo mas, mas Powerade, en definitiva llego al 32, y a pesar de todo en 2h43´45 (5´07) ... pasamos por el Puerto Olimpico para encaminarnos al bello Parque de Ciudadela, donde está posicionado el km35, noto que caen los minutos, una pena... parcial 28´58... intento reponer fuerzas, y paro a beber, es un momento solo, bebo una de agua y un powerade casi entero, no pierdo mas tiempo, aunque son 2 kms, que poco a poco voy retomando de nuevo el ritmo.

Antes de cruzar el bellisimo Arco del Triunfo, 36-37, los sudores se apoderan de mi, bebo y me mojo la cabeza, mi pie continua con breves amagos... pero mis piernas muy fuertes... me autochequeo, gemelos cansados pero bien, isquios y cuadriceps, fenomenales... continuo, nos aproximamos a lo zona centrica de Barcelona, Plaza de Cataluña, Ferran, para pasar por la Plaza de San Jaume y encarar las Ramblas por su parte cercana a Colon... es justamente en el 38-39 cuando me da alcance Alicia, ufff... va muy bien, le digo que tire, me grita que no, que quiere entrar éste maraton conmigo... ufff... que subidon de agradecimiento hacia ella... bueno que decir de ese gesto... emoción es la palabra... y que gracias a ella, pasado un rato malo, vuelvo a retomar a su vera, un ritmo mayor, vamos a la par, tirando los 2, por momentos, pasando a gente, quien diria lo que llevamos encima... 2kms solo... entre esfuerzo y sacrificio, le comento a Ali, que ya solo nos queda dar una vuelta a mi parque, al parque de Valdegrullas, donde tanto y tanto he pasado en ésta prepación... y que como simbolica referencia, le aplico... ya no miro el reloj, se que es la vuelta al mismo, cada curva, cada referencia visual... Ronda de San Pau, para caer sobre la calle Sepulveda, larga, muy larga, o a esas alturas ya nos parece, vemos como se medio empina... noto que Ali, va algo forzada, segun que comentó después... ya lo tenemos, su primer maratón, y el mio casi que tambien...

Al final de la calle, nos esperaba el exito, el objetivo, la ilusión, la pasión, el cumplir un sueño... saludo de Oscar a falta de nada, para poco despues llegar Carles Aguilar y darnos el último estimulo (grande el Carles, que buen tipo...) Las Torres de la Plaza de España a la vista, solo un giro a la izquierda y Avda Reina Maria Cristina, para nosotros solos, veo emocionada a Ali, yo tambien, solo de recordar lo que me dijo kms atras, la admiro por su gran fuerza fisica y mental en éste su primer Maratón... son momentos únicos que todo Maratoniano ansía llegar... los ojos brillan entre el sufrimiento pasado, pero da igual, los heroes van llegando... levantamos las manos orgulloso de todo lo pasado en éstos últimos 3 meses... llegamos...

Nos abrazamos Ali y yo, estamos emocionados, Ali, sabe disimular... sabia que lo iba a lograr en con un fenomenal tiempo (3h42´20)... atras quedaron tiradas largas, muchas series, muchos dias de estar bien o estar mal... con los entrenos compartidos, sabía que lo iba a lograr... Y yo, feliz, rebajando bastante mi tiempo anterior, y sobre todo, el miedo o respeto que habia cogido tras los 2 últimos fiascos, como fué Lisboa y Madrid, y quitando ese corsé para bajar de 4h ansiadas... Tiempo 3h44´08 (5´19) FELIZ...

Una vez cruzado la meta, con la medalla de honor en nuestros cuellos... me notaba muy falto de liquido en mi cuerpo, por lo que me enchufa 3 botellas de agua y 3 de powerade, con mucha fruta de por medio.

Si te lo propones, puedes.

Ya he encontrado el camino para realizar un muy buen maratón, ya que quité las ataduras para poder bajar de 4h... ya vi el camino, constancia, rigurosidad de los entrenos, asimilación equilibrada de los entrenos... si te lo propones, puedes... son 3 meses de sacrificios, dias buenos, dias regulares, dias malos... dias que piensas, y porque me he metido en ésto !! ... entre otras cosas por que nos gusta... vemos como poco a poco somos capaces de renunciar a muchas cosas, en pro de éste reto... y la verdad, merece la pena.

Agradecimientos.

Que decir de mis compañeros de viaje, de las debutantes Ali y Celina, exitosas como ellas solas, de Silvi, que aun con las dudas de no hacerlo entero, lo hizo, de Serafin, que paso a paso, se va posicionando con muy buenos tiempos, de el entrenador Jose Luis, que supo sacar lo mejor de nosotros, a nuestros admiradores particulares Sagri, Isa y 2 amigas de Celina... de tantos amig@s, con los que he compartido entreno tras entreno, conversaciones apasionadas... de mis compis blogueros y del Facebook, que con sus animos han salido tambien parte activa de éste objetivo... pero sobre todo, de mi queridisima Ino... Aguantar como aguantado, mis compromisos con los entrenos, comidas, salidas... ha sido mi apoyo moral para esos momentos en los que la cabeza pierda su paso y descarrile.

Volver.

Es posible, que vuelva; el recorrido merece mucho la pena, el ambiente es fantastico, pasar un finde en Barcelona, ni que hablar... quien sabe, si no es en 2012, lo será en 2013, nos vemos amigos.

(no se si mereció la pena esperar, pero ésto ha sido la suma de tantos sentimientos que una vez pasado, he podido plasmar con emoción y satisfacción e intentar compartir con todo aquella persona, que alguna vez en la vida, se proponga correr la carrera de los 42km y 195m)

;-)

(mas fotos en --> )

12 comentarios:

El crusti dijo...

Ha valido la pena. Las cosas que salen desde dentro se explican de manera muy bonita.
Enhorabuena por el camino, por el objetivo y... a por la siguiente!!
Un abrazo
Santi

Dani dijo...

Si que valio la pena la espera, y tambien el trabajo realizado durante esos tre meses de preparacion, ya que conseguiste el objetivo primordial que tenias.

Dani

Alfredo dijo...

Enhorabuena¡¡
Buenisisma cronica.

carlos dijo...

Gran crónica. Sí que lo sabes, correr un maratón no es solo una zancada tras otra. Es también, es fundamental tener un objetivo, es corazón y es cabeza.
Estoy convencidísimo que ese tiempo que has hecho lo vas a bajar con creces. Te he visto entrenar y con tu perseverancia lo tienes fácil.
Saludos

Jaime N@v dijo...

Muy buena crónica de un viaje precioso... y genial por lo bien que has llevado el Maratón, un Exito!!!

yonhey dijo...

Después de un mes, casi se te junta con el siguiente, je je. Buena crónica, de nuevo felicitaciones, aunque creo que para terminar uno, además de preparación y esfuerzo, también hace falta un poco de suerte, o lo que es lo mismo, si no hay suerte no lo terminas o sufres en exceso.
¿And the next is????

Jan dijo...

hubiera valido la pena aunque no hubieras terminado, el esfuerzo previo de tantos meses es duro pero motivador. y si encima como en tu caso, llegas y cumples tu objetivo, pues mejor que mejor.

Un fuerte abrazo

Maier dijo...

Javier el objetivo esta cumplido de sobras.. tu lo cuentas muy bien, por todo lo que se pasa para llegar hasta hay.. y sinceramente creo que vale la pena.
Por mi parte felicitarte nuevamente y desearte que la cosa te valla bien, un abrazo para todos los compis del club y para tu mujer.

Carles Aguilar dijo...

Bueeeeeeeenoo..!! Al fin tenemos crónica... Je, je....
Así que aprovecho de nuevo para felicitarte por haber cumplido tu objetivo con creces... Espero que Barcelona a partir de ahora tenga un lugar reservado en tu corazón (A pesar del sufrimiento... je, je..) Ya sabes que fue un placer conocerte a ti a y todos los demás y espero que tengamos la posibilidad de volver a coincidir.. Saludos...!!

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Desde luego ha merecido la pena, al igual que esos 90 días que te ha durado la Maratón, al final alcanzar el sueño es maravilloso.
Has levantado la cortina y al otro lado estaba la luz, ahora tu objetivo Maratoniano está en esa mágica cifra de 3:30.
Un fuerte abrazo

Fer dijo...

¡Qué bonito es recordar!
Muy bien contado.

brendarunner dijo...

Luego de leer tu relato sobre la maraton de Barcelona, junte el entusiasmo que necesito para correr mi primer maraton. Me gustaria que me pases el entrenamiento de 3 meses que hiciste, ojala pueda corer mi primer maraton en Octubre (Buenoa Aires 2011). Muy bueno tu blog saludos de otra blogger. Chicaquecorre.blogspot.com (Brenda)