lunes, 18 de abril de 2011

Resumen mensual - MARZO 2011 -

... pasados los ecos del Maratón de Barcelona; ya al dia siguiente con mi sesión de piscina y el miercoles con mi primer entreno pos-maratón... comenzó la fase de recuperación y dosificación en los siguientes entrenos, para poco a poco volver a la normalidad. La piscina me ha relajado bastante la musculatura, los entrenos han sido de baja intensidad, vuelta a la Tecnica de Carera y al Fortalecimiento muscular, con muy buenos estiramientos en grupo. A las 2 semanas he participado en la Intercampus, como así conté pero a ritmo bajo (5´27) para poco a poco rodar minimo de 60´y dar continuidad a mis entrenos medios previos al maratón, volviendo a realizar series rapidillas, algún entreno de cuestas y una salida de MTB de 30km, que tan bien me vino... menos a mi culete, eso sí.

Me doy por recuperado, y con mas ilusiones que nunca para subir otro peldaño a mis entrenos y a mis próximos objetivos.
My graph
Total: 157km
MTB: 30km

4 comentarios:

Carles Aguilar dijo...

Muy bien Javier... Recuperado y a por todas...!! Próximos objetivos...???

Dani dijo...

Lo de ritmo bajo en la Intercampus lo diras por ti que yo iba con la lengua fuera

Saturnino dijo...

La recuperación siempre es importante, tras un maratón mucho más.
Un abrazo.

Rafael Jiménez González dijo...

Muy bien Javier!

Si ya estás recuperado a por más objetivos!!

Venga, kilómetros y más kilómetros!!!!