viernes, 1 de julio de 2011

Resumen mensual - JUNIO 2011 -

... ésta temporada aún no acaba. En otros años, por estas fechas, estaría bajando la intensidad de entrenos, y de calidad sobre todo; pero éste 2011, como se configuró, aún ando en la pomada... si, es cierto, algo larga para el verano sofocante que ha entrado. El adelantarse a Marzo el objetivo Maratón de asfalto, me hizo pensar, en porque no colocar otro para éstas fechas, pero encima uno Alpino; y ahí andamos...

Se puede decir que voy manteniendo los entrenos en éstos ultimos 3 meses, incluyendo los entrenos de calidad, aunque llegado a un momento, con estos calores, sean dificil salvarlos honrrosamente, ejem... pero sobre todo mantengo ese kilometraje mensual, para a falta de 15 dias, no llegar muy saturado en el cansancio acumulado. Mi pensamiento es ese, claro está en que éste Objetivo no es tan calculado; se trata de disfrutar de una disciplina y una distancia desconocida, por tanto, se trata de disfrutar y sufrir lo menos posible, al menos intentarlo, je.

De éste mes, se ha continuado con las series cortas, como otra forma de no perder velocidad, con los entrenos montañeros de Mayo; hice un 6*400m (3´30-3´26), tambien un 5*400m (cambios rapidos-lentos cada 50m), otro dia, Piramide invertida (500+400+300+200+100m) entre 3´26-2´58, y para acabar el último miercoles un 3*8´(4´04 y 4´21), ya notando los efectos calorines... Y con el dorsal puesto, tuve 2 citas ya conocidas y donde en ambas mejoré sustancialmente registros anteriores; como fué la Carrera Hoz del Huecar de Cuenca bajando casi 3´ y en la subida al Telégrafo con 800+ en algo mas de 2´, por tanto mantenía fuerza y velocidad, necesario para afrontar el reto de Galarleiz.

Todo ésto bien complementado con las sesiones en el agua, y que tan bien vienen después de los rodajes, nadé 4,700m en 11 dias. De running los 184km los realicé en 17 dias.

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Total: 184 km. - Natación: 4.700m.


ENE-JUN (1º Semestre).
My graph
Total: 1210 km. (running) 

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