Ayer, fué un entreno duro; después de dejar caer toda la tarde con su alta temperatura, Ino y yo decidimos después de hacer algunas compras, salir a trotar, y esperamos a que se fuera el sol... es cierto es sol se iba despacito... poco a poco, en el horizonte, pero... y el ambiente?? Pues, bochornoso, con una temperatura de 34º, una noche que amenazaba lo que luego llegó...tremenda tormenta en Leganés, y que acabo con fuertes lluvias... Si lo llegamos a saber nos quedamos a mojarnos...total!!...
Descartado a primera hora del día, unas series cortitas planificadas para el amanecer... hice una tirada de 1h, 60´a ritmo comodo... pero la comodidad se fué quebrando... cuando la temperatura del cuerpo fué cogiendo forma, tuve que bajar en intensidad, de una manera exagerada, hasta me quite la camiseta, por momentos constaba hasta respirar...tuve que controlar las pulsaciones... horrible... se me habia olvidado del verano anterior....y lo que nos queda...
Al final concluí con mas pena que gloria en el Parque de Valdegrullas (mi parque de entrenos) con 11,970m (5´01) en esos 60´marcados, y completamente sudado y acalorado... las pulsaciones no subieron como temia acabé de media a 156. Ino terminó de dar 2 vueltas en media hora, sobre 5km, biennn...
11 comentarios:
Vaya temperaturas..!! Pero ya se sabe que en verano no hay que parar pero si que debemos bajar el ritmo y la intensidad... Lo de la lluvia al final hubiera ido de fábula...
a 30 grados voy, cuando llevo un rato corriendo, entre 10-15 pulsaciones por encima de lo normal. Claro,eso hace que bajemos ritmos y que nos sintamos más cansados a ritmos que normalmente dominamos
Ya te comente que yo lo tuve que dejar unos 45 minutos antes que tu porque no me iban las piernas. Esperemos que en San Juan no nos haga esa ytemperatura o nos derretiremos como hielo.
Bueno, será el cambio de estación que siempre se acusa. Seguro que en unas semanas el cuerpo se nos va haciendo a esto y ya rinde mejor.
Por suerte por aquí estamos más fresquitos.
Habrá que ir poco a poco, la verdad es que me agobio sólo de pensar en esas temperaturas.
Un saludo
Amigo Javier, que quiere que te diga??? si no te afecta ni la calor!!! buenas pulsaciones para el tiempo que tenemos...un abrazo desde Málaga, también con mucha caló!!!
A las 6.30 aún hace fresco. No te digo más. Cambiar o morir.
Bueno, parece que las temperaturas se van suavizando ahora... a las 20:30 ya no hace tanto calor, o eso, o que me he acostumbrado ya...
Por cierto, donde queda el Parque de Valdegrullas?? por si me paso un día por alli y te veo!
Un saludo!!!
Cambiar-renovarse o "MORIR" uffff..... tienes razón RA... es el único motivo para mantener la chispa... Por cierto RAFA, el parque de Valdegrullas es el parque del barrio...jooeeerr no quiero equivocarme...eso lei...jeje... no si te digo que el calor a lo mejor me nubla la vista, jeje...
Saludos a todos y "freskitos" entrenos.
Vaya merito, a esas horas y con ese calor....
Menos mal que por aqui por el norte la temperatura es mas suave.
Ya se sabe hasta que bajen las temperaturas entrenar suave.
Saludos.
Qué animoso eres, Javier. Con esa temperatura debería ser ilegal salir a rodar... Mejor por la mañana, con el fresquito...
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