sábado, 15 de agosto de 2009

Cerrado por vacaciones.


Durante 17 días, éste bitácora (me gusta llamarlo mejor así, que “blog”..., que tenemos una manía de hacer perder nuestro enriquecido castellano, y meter palabros anglosajones) cerrará por Vacaciones. Es decir, hasta pronto. Merecido descanso, en lo laboral se refiere; ya que empieza lo bueno para lo que se me viene encima.

Serán como siempre vacaciones activas; rutas de bici, carreras por aquí y por allá, piscinas…entre medias las fiestas de Leganés (éste finde), antes de partir a Pozorrubio (Cuenca), mas fiestas a finales de semana en la villa conquense, para partir al sur, a la cita en las Alpujarras, en Fondón (Almería). Playas, escapadas montañeriles, mas entrenos; solo con un tramite televisivo, y es ver el Mundial de Berlín, con las opciones españoles como motivación.

Espero de ellas, el definitivo enganche para los próximos objetivos; potenciar mis piernas, empezar con entrenos mas exigentes al poder ser en los valles de Fondón. Objetivos para las próximas metas. La sorprendente prueba que voy a desarrollar en la III Subida a la Torre Espacio, del próximo 19 de Septiembre. Algo mas de 50 plantas y 1200 escalones aproximadamente, carrera vertical exigente bajo crono individual. El gran Carlos Humanes, de profesión Bombero; ha conseguido por fin engancharme a ésta aventura, ya lo intentó hace 2 años en la subida al Hotel Bali de Benidorm.

Luego llegarán mas pruebas, intentos de mejorar marca en 10km, en Media Maratón, y llegar al 29 de Noviembre al Maratón de La Rochelle, en la Bretaña francesa; al final y después de barajar varias opciones es el designado para realizar un objetivo nada despreciable de bajar de 3h50.

Pongo un punto y aparte, y no quiero olvidarme que para el próximo viernes 21, hay una cita en Pozorrubio, con su XXXIII Carrera Popular o también llamada Carrera del Queso, con sus 8400m, que hará de prólogo a las Fiestas en Honor a la Virgen de la Soledad, en la pequeña pero bullanguera villa conquense, estais invitados.

Nos vemos, pasarlo bien. :-)

jueves, 13 de agosto de 2009

XXX Carrera Pedestre de Guadarrama. (Entre 11 y 11,5km)

9 de Agosto de 2009
Aquí Clasificación.

Album
Otra vez el despertar, otra vez desayuno especial, de nuevo la emoción por conquistar otra cita en compañía de aficionados a éste sufrido pero bello a partes iguales, y ansiado por tantos runner´s. Otra vez madrugadores ambientes previos a las carreras. Otra vez volver a sentirse un popular entre tantos, de nuevo el calzarse las zapas, colgarse el dorsal…nervios previos en los instantes al pistoletazo de salida. De nuevo el beso precursor ante lo que se iba a celebrar por parte de Ino. En definitiva sentirse corredor popular dentro de un grupo de entusiasmas. Algo mas de 40 días de espera con ganas de probar fuerzas ante éstos meses de enormes temperaturas con los susodichos sufrimientos en los breves y escasos entrenos.

Tenía ganas de sentir lo que siente todo popular en éstos casos, el acogimiento silencioso que todos tenemos en el pelotón de salida, la complicidad que tenemos cuando rodamos juntos, los gestos, el compañerismo…

Después de una noche fresquita en Leganés, pensé que en la sierra se estaría en ésa mañana con una temperatura algo mas baja y mas acorde, para ésta, dijéramos que semidura carrera. Pasado los prolegómenos del desayuno, partimos a los pies de la sierra madrileña, al bella localidad de Guadarrama. Lugar de encuentro de tantos ciclistas para escalar los distintos puertos exigentes localizados en la zona. M40 y A6 y en 40 min estábamos aparcando en un lugar de parking muy bien colocado. Enseguida noté en el ambiente que la temperatura no sería la imaginada, aunque soplaba algo de airecillo serrano, sobre 24º.

Fuimos a recoger el dorsal, con el chips que tampoco me gusto de la pasada media de Madrid, Sport Solution se llama la empresa que lo promociona, y que va unido al dorsal. Breves estiramientos y calentamiento previo por las desniveladas calles del pueblo. El speaker anuncia las carreras previas de los peques y categorías inferiores. La organización parte del club ADMarathón, muy buena en general, buenos puntos de avituallamientos líquidos unidos a esponjas mojadas y trozos de naranja, todo un detalle sobre todo al final del tramo inicial, sobre el km.4´5.

Estamos preparados, el grupo se aprieta; pistoletazo de salida, 10.30. Comenzaba ésta cita de Agosto, poco proclive a meterse en esfuerzos corrediles, y mas en ésta prueba con una ligera exigencia. Después de unos metros de barullo, cogemos la carretera a la vecina de Los Molinos, en ligero ascenso, en forma de toboganes, casi todo en línea recta, por lo que mirar al frente era tener un control absoluto de las rampas a subir. Son 4kms, empiezo con ritmo algo mas rápido de inicio, hasta que pasado por el 3, bajo el pistón, las fuerzas con las que llego no son las aconsejadas, por lo que establezco una referencia con mis compis de viaje que llevo en el camino.

Cuesta meter en exceso al cuerpo ya de primera ésta subida, busco referencia para donde está el punto de curva a derecha, según plano del recorrido; deseoso de que llegue, se me hace larguísimo el tramo final del 4…ufff…veo por delante como gira el pelotón, último esfuerzo y primer control liquido, donde consumo unido al trozo de naranja que el personal te ofrece. De seguida el tramo coge otra ondulación, esta vez sería de bajada. Km5. en 24.16, bueno podía ser mejor, así que intento apretar en el próximo que tiene un fuerte desnivel, lo hago en menos de 4´, pensando en el perfil veo que tampoco es bajada constante, hay falsos llanos, y algún tramo de ligero ascenso, y que tanto castiga después de un descenso fuerte, el 7 lo hago en 5´, el 8 en 4´29. el 9 en 4´54 y el 10 ya llaneando por una recta larguísima de 1km en 4´59. (47.42 en 10km, y parcial de 23.26 en éstos 5km).

El calor empezaba a sacudir bien en las cercanías a Guadarrama, gente entusiasta animando a los corredores, siempre de agradecer, y paso para el tramo final, sombras agradecidas, y último esfuerzo. No veo el punto de paso al km11. En principio llegaba convencido de que eran 11´5, luego no sé si eran 11km. Según Sergio Mayayo, el año pasado fueron 11´5. Pienso que estará mal medido, Aunque creo que tampoco pueden ser 11´5…toda una cabala, es un tramo de fuerza y de entrega final, por lo que apreto los dientes, y es un sprint largo, dentro del tumulto de gente colocada a los laterales de la llegada, parcial de éste último 5´25 (por eso creo que no eran 11km, por el ritmo que llevaba, parcial si fuera 1´500 lo pasaría a 3.37, difícil; y si fuera 1km el parcial sería 5.25, vamos imposible) Acabo con 53.07, y que en el peor de los casos me llevaría a una media de 4.50.

Pasados unos momentos en la llegada, enseguida controlo el ritmo después del acelerón final. Me encuentro a Ino, y comento la jugada con ella. Buena bolsa de corredor, a destacar el Caldito de cocido en formato brik, que nos da la organización, y que choca con el calorcito del momento.

Ya solo queda pensar, en seguir con la preparación de menos a mas, en ése arduo camino al Maratón del 29 de Noviembre; aún por confirmar (no es Donosti, aunque no me importaria volver). En el camino ésta la próxima y esperada vuelta a la carrera de fiestas de Pozorrubio, del viernes 21, por la tarde. Humilde pero veterana carrera de 8,400m. Donde sin duda será una fiesta para todos los pozorrubieros. Y donde tendré en honor de participar. Tenéis un evento en Facebook, por si queréis confirmar asistencia.

martes, 11 de agosto de 2009

Muerte de un deportista.

Siempre duro creer, que en un deportista de Elite le puedan ocurrir éstas cosas. Pero ocurren, y que a pesar de los controles exhaustivos y mas ahora en pretemporada, puedan pasar. Es una pena y nos ponen en alerta de los que no somos "Elite", que somos simples deportistas populares, que practicamos un deporte por pasión, por que nos hace sentir mejor...Siempre es recomendable y pesar de todo ocurre, el hacernos pruebas de esfuerzo, analiticas, etc etc...

Daniel Jarque, jugador perico Descanse en Paz; desde éste modesto bitácora popular... mi homenaje.









Foto extraida del Diario MARCA.

martes, 4 de agosto de 2009

Después de Julio...llega Agosto.


Si, es de perogrullo; pero después de éste sofocante Julio, y al final con casi ninguna continuidad por distintos motivos...llega Agosto... y que ya está enfocado a lo que en el próximo mes de Noviembre será mi 4 Maratón, todavia falta por confirmar, falta estudiar las opciones, ya lo anunciaré cuando tenga "los pelos de la burra en la mano"; lo dicho Agosto tiene que ser el mes de arranque de éste Monstruo que anda un poquito dormidito, sin frescura, ya sabeis los calores... así que para empezar ésta semana 16 previa, tengo un evento programado, la XXX Carrera Pedestre de Guadarrama, con sus 11,500m y que puede ser un buen arranque para despertar a ésta fiera que llevo dentro, jeje... Será éste domingo 9, a las 10.30h. Voy mirando el programa de carreras, cara a la preparación de éstos 4 meses, pero aún faltan detalles.