miércoles, 27 de julio de 2011

La otra cara, de correr...

Sin duda alguna, el hacer una actividad fisica, puede conllevar alguna lesión... eso es evidente; pero si la actividad es en montaña, las posibilidades de lesiones, aumentan; y así fué mi caso en Maratón Alpino de Galarleiz; ésta vez no fué rotura de fibras en los isquios, no... ésta vez fué una dolorosa torcedura en el tobillo izquierdo y que me dejó fuera de combate cuando faltaba 1/3 para terminar. Llevo 10 dias parado, sin duda, éste descanso, lo hubiera tenido igualmente, tras la larga temporada que me he "cascado"... pero, así a nadie le gusta estar parado, y es mas... el deseo de volver es mas desesperante... Tengo en mente participar éste domingo en la Carrera de San lorenzo, pero, según vea el viernes, optaré por ir a trotarla o verla desde el otro lado.

El viernes, fué el dia que el fisio (Nacho), me dijo de poder probar a trotar, hacer ejercicios de giros... según lo que salga, estaré en la linea de salida.

Las otras caras de la carrera...





















viernes, 22 de julio de 2011

Maratón Alpino Galarleiz; cosas que pasan...

... apenas puedo bajar de el coche, que rincon tras rincon, va recogiendo a los retirados de la misma. La carrera ha sido dura, y muchos corredores no hemos podido terminar... somos 6 corredores, los que llegamos sobre las 14h30 de la tarde... Visualizo a Ino, no puedo andar, me cuesta avanzar sin tener que pararme, mi pie izquierdo delata nada bueno... la carpa de la Cruz Roja, la tengo enfrente, en el parque del Ayuntamiento, dificultosamente acceso a ella, y pronto, los voluntarios y medico de la carrera me atienden muy cuidadosamente; apenas puedo agacharme a quitarme la zapatilla y la media de compresión... muchos voluntarios alrededor, y el miedo en el cuerpo, que será... me tumbo en la camilla, me quitan la zapatilla y la media, y es entonces cuando ven, mi alcance de la lesión, del motivo de mi abandono en el km28... cuando ya no puedo mas, cuando llorando desconsolado, decido no avanzar mas, en éste mi debut Alpino en la distancia de los 42km.

Mi tobillo está muy hinchado, la parte esterior y frontal está dolorido, y en nada llega en medico traumatologo, imagino, y es cuando, por momentos no encuentro lugar para la desolación; me dice "puede que tengar fisura o rotura de la cabeza del peroné..." palabras fuertes, entre el dolor y desesperanza, miro a Ino, enfrente, muy desconsolado, con mezcla de rabía y fatalidad, por momentos las lagrimas no me salen, aún querido envolverme... me preparan el pie con hielo, vendas, tiene que llegar al hospital inmovilizada la zona... por que era eso... había que ir al Hospital para hacerme unas placas; mucho miedo en el cuerpo, y muy pesimista, tanto que me veía imposibilitado a correr durante algunos meses...

Camino del Hospital de Cruces, en Baracaldo... voy por momentos pensando porque y donde pasó... fué en el km 8´5, en la primera bajada fuerte, la del Zalama... tras una subida controlada inicial... un hoyo, una piedra, falta de elasticidad de mi tobillo... cual fuera el traspies, me encontraba de inicio, ya marcado para el resto de la carrera... no sabía el alcance, pero si era consciente, de que muy apurado iba a llegar... Mientras los voluntarios en la Ambulancia, me daban conversación, no querían que me viniera abajo, aunque por momentos, si estuviera... el portugues paisano de Cristiano Ronaldo, me daba conversación futbolistica, viendo que era de Madrid, sacó el tema a saco, que majo el chico, luego el otro me pedia datos para el hospital, y luego al terminar se incluyo muy positivamente en la conversación.  
En compañía de Luis, Carlos y Santi. minutos antes...

Todo comenzó en San Pelayo, precioso pueblo burgales, tipico pueblo de piedra con sus prados alrededores, que bello paraje... tras el traslado que tuvimos que realizar en cerca de 40m desde Zalla, lugar de llegada para los grandes valientes de los 42km... poco a poco ibamos acercandonos al Hospital, mi pesimismo por momento no encontraba salida al exterior, impotencia; era un dolor contenido fisico y siquico, que podia hacer... ya estamos me dijo, el voluntario de Madeira, abrieron las puertas traseras, cuando fuí a bajar, éste me cogió de las piernas y me bajo el solo, Gracias chaval!! Todo para que no sufriera mas, de lo que estaba sufriendo... veo a Ino, complicidad en el ambiente, no podia trasladarla optimismo... sería un hoyo, una piedra, un no se que, pero oí algo en ese momento, una especie de crack, y que me fué acompañando el resto de carrera.

Salí de San Pelayo, abrigado... no quería sorpresas, como así pasaría en cuanto a la vestimenta cara a las alturas, incluí una camiseta tecnica de manga larga, y el cortavientos del Club, ésto unido a un buff en mi cabeza, luego fueron tramos de calor relativo y viento y frio... fué muy acertada mi elección, ya que en ningun momento tuve que retirarme alguna capa. Pasado el traspies, pensé, - bueno, si va calentito la zona, quizas pueda tirar y hacer kms, ya tendré zonas con los voluntarios, para que me rocien con sprays la zona y mantenga el tipo, asi ocurrió en tres ocasiónes, a la cuarta... La carrera constaba de subidas y bajadas, casi peores las bajadas, y era en esas zonas, donde sufria mas, pero las primeras posteriores aguantaban bien, las corria, en las subidas, intercalaba, ratos de andar lo mas rápido posible y trozo donde podía correr o trotar... 

Me adentro en el Hospital, me pasan a la sala de espera y en poco me llamaran para hacer unas placas, necesarias sobre todo, para descartar, mis peores presagios... Ino mientras les da los datos del paciente... Allí veo a un compañero, y que tuve la peor de las suertes, con su abandono en el km 36, en puertas del Martintxu, que fatalidad, le comentó... tiene un esgince de tobillo, está tranquilo... comentamos la jugada, las impresiones de la carrera, y no se que mas... mi mente ésta aislada, no encuentro concentración, veo todo muy negro... el compañero me anima, me da pie de que no va a ser nada, y se lo agradezco, vive en Las Rozas, me gustaria volver a encontrarme con el, para decirle lo que al final me ocurrió...

El viento puede con los corredores, es creo en la subida a Balguerri, cuando un viento horroroso, nos lleva a un banco de niebla, apenas llueve, pero mi decision inicial, de incluir el cortavientos en la carrera, me premia, sino hubiera estado vendido... luego alguna zona de rocas en todo el pico, algo dificultosa, y descensos complicados aunque con valla protectora agradecida, unas vistas increibles, un paraje espectacular, los senderistas abrigados hasta las cejas, con sus bastones... a lo lejos un embalse, se vislumbra todo su diametro, que bello es todo, verde, nubes, niebla, y todo compartido con muchos compañeros de aventura, je...

-Francisco Javier Hervás...- suena en boca del auxiliar, son momentos inquietos, en mi silla de ruedas, me adentro pasillos mas allá a la zona de rayos... al tener asumido lo peor, creo que ya me doy por vencido, por noqueado definitivamente, esperando el cruel desenlace... tras dos fotografias de la zona, me vuelvo a la sala de espera, allí está Ino, me pregunta... le contesto, le indico que me huele mal, soy negativo total... a mi compañero le diagnotican y le vendan su tobillo, se quedó en eso, en solo eso... tras su gorra, parece encontrar una tranquilidad a pesar de todo... Me vuelven a llamar, ahora para los resultados...

Me analizo, ya una vez pasado unos cuantos kms, tengo la zona dolorida, como el fin del resultado iba a ser conservador, aguanto tramos donde se puede correr, y voy andando, intento conservar piernas... y eso es, mis piernas van estupendas, ni isquios ni cuadriceps, encuentran ninguna molestia, gemelos bien, la respiración fenomenal, ratos andando, ratos corriendo, conservo fuerzas, pero quizas la cabeza, se encamina al tobillo que demasiada frecuencia...era normal. Pasamos la media maratón, antes de subir el Burugueno, unas cuantas subidas y otras terribles bajadas, pasamos por zona sombria, entra mucho barro y piedra...

Esta segunda llamada, si que quizas me acelera el corazón, mi nerviosismo se aparca en la puerta de entrada al resultado, tras una silla de ruedas; mis dedos por momentos se entrecruzan, me toca pasar... poco a poco mi pesimismo me aleja del mundo corredil, me veo lejos una temporada, que rabia... Ino se queda fuera, aunque hubiera querido que pasara, para los momentos que tenía que pasar... me tumban en la camilla, paso a paso, viene la traumatologa para darme la noticia, nervios, miradas fijas...

La bajada de Terreros, es complicada tambien, con menos viento, pero mucha piedra, a lo lejos un punto de control de liquidos y solidos, sobre el km 26, por aquel entonces podía correr a duras penas, es entonces, cuando creo que estuvo la clave de todo, ese avituallamiento, una vez analizado muchas veces, ya que hasta entonces, los dolores no eran tan intensos... esos 5m, quizas enfriaran la zona, y dejarla imposibilitada para el siguiente descenso... una llamada a Ino, indicandola que iba mal, poco después confirmó mis malos augurios... fué en la subida al Kolitza... pero sobre todo en la bajada, tras una estrecha senda, con parte de piedras... apenas podia ni andar, mis apoyos estaban hipotecados, alguna parada... a dos senderistas las dejo pasar, mucha bajada para poco apoyo, iba mal o muy mal... mi rabia por momentos se desconsolaba... de nuevo impotencia, aun quedamos unos 15km, con una superbajada en el siguiente alto, el de La Garbea... no llegaría a realizarla.

A esto, ya llega... por momentos aguanto la respiración... me hace hacer unos ejercicios de fuerza para el tobillo, una vez arrancada toda la inmobilización que me colocaron en meta... para poco después decirme... -bueno, tienes solo un esgince de tobillo...- uffff... respiré hondo, y fuerte... ha pasado lo peor, no es nada que ver con lo que el medico traumatologo de la carrera que me habia diagnosticado... mi pesimismo se transformo en una increible euforia... el abandono, se me habia olvidado... el objetivo era no llegar al estado posicionado del medico, por fin, escapé del peroné... los dedos volvieron a su posición... mi rabia por el abandono y cumplimentar mi primer maratón alpino, pasó como es normal, a un segundisimo plano...

La bajada de Kolitza, muy solo, me llevó a los voluntarios de la Cruza Roja, les pedí algún sprays, me llenaron el tobillo con ese calor... apenas podía apoyar el pie, ni andar podía, viendo mi estado, los voluntarios, me avisaron de lo que aún me quedaba para el estado con el que me encontraron, avisandome del tremendo descenso de la Garbea... por momentos no supe que palo coger, valoré mi estado... voy fenomenal de piernas, pero mi pié apenas puede soportar otra zancada, que hago... Abandoné entre lagrimas en el km28, cuando llevara 4h15, y 2900m acumulados,  mierdaaaa...

Una vez, el diagnostico en la mano, ya solo queda recuperarse, pero sobre todo, salir del Hospital de éste mal sueño... y que al final, pude ver con tranquilidad para que poco a poco pasen los dias de recuperación, como si fuera el descanso, que ya tenia previsto de 10 o 12 dias... la vida volvió a su estado...

Al llegar al hotel, la llamada de Santi, le habia avisado Carlos, de mi estado... gracias Santi... El logró coronarse en meta, bravo. Carlos, tambien lo habia hecho y con un tiempazo, que fenomeno está hecho (fué una pena no poder compartir éste final de carrera, con su merecida celebración, y fué una rabia inmensa la de no haber podido sacar el homenaje a Oscar, que habiamos planeado en la zona de llegada)

PD. GRACIAS A TOD@S, por vuestros apoyos en esos momentos de intranquilidad. Gracias a todos los que antes y después habeis estado ahí... via SMS, FACE, EMAIL, TELF.

Esto es un hasta luego, volveré a subirme al monte a correr, ahora mismo no se cuando volveré a retomar... tras estos dias de descanso, intentaré programar mis objetivos, para la nueva temporada, y que sin duda alguna, la montaña, mas tarde que nunca, volveré.

viernes, 8 de julio de 2011

10 dias 10...

Ya solo quedan 10 dias.

Esta temporada 2010-2011 aún le quedan los 42lm de Galarleiz... éste ha sido un año distinto a los anteriores, y distinto en preparación, en entrenos... pero tambien va a ser el año de correr el 1º Maratón Alpino, por tanto debuto sin mas obsesión que disfrutar de todo su esplendor de su recorrido por los prados y montes vizcainos, iniciados desde el pueblo de San Pelayo de la provincia de Burgos, a 782m de altura. 

La temporada, ya noto que está siendo larga, por estas fechas, nunca otro año estaría mantenido el tipo haciendo kms, como el pasado lunes, los 21km NO oficiales de la Media NO-oficial de Leganés, que me marqué en un entreno nocturno... tras los varios entrenos en monte, en los meses de Mayo y Junio (incluyendo 2 carreras de 15 y 17km con un cierto desnivel, como fué Cuenca y Telégrafo), he mantenido en éstos últimos dias un fondo muy aceptable; aunque ésto será distinto... voy con la idea de disfrutar, repito; pero sobre todo, la de intentar no sufrir en exceso las 6,7,u 8 horas que pueda tardar; repito el tiempo es secundario...

En éstos 10 dias que me quedan para tomar la salida, tengo previsto hacer aún 4 entrenos y alguna sesión de piscina. La cuestión es mantener éste ritmo de entrenos de éstos últimos meses y que en principio van encaminado al mantenimiento. Luego los dias de piscina vendran bien para soltar bien la musculatura y ya el próximo jueves, visita a Jaime para éste fantastico masaje descarga, previo al viaje a Bilbao.

Datos de la Carrera:
17 de Julio de 2011
GALARLEIZ MENDI MARATOIA - San Pelayo (782m) - Zalla (91m) 
Desnivel Positivo 1.707m - Desnivel Negativo 2.459m - TOTAL 4.166m.
Horario de Salida 9h30. (Antes saldran los de la Marcha de Montaña y después los de MTB)


sábado, 2 de julio de 2011

Se nos fué Oscar, uno de esos "populares" que dejan huella.

II Leguas de la Chopera 2010; en compañía de Fabio, Juanlu y Oscar.
Hoy al despertar, después de desayunar; he entrado en el FACE, y me encontrado con ésta lamentable noticia; la muerte de Oscar Menéndez,  "ertumba", como así le conocían la gente de los Tapieros y los del foro de Carreraspopulares.com. Tengo que decir que yo a Oscar, le conocí vía Juanlu, en un par de carreras y una tarde de jueves en la Tapia, me lo presentó el, no le conocía mucho, pero si que me parece un tio que mereciera mucho la pena... Santi otro de sus amigos mas cercanos y la lista innumerable de personas que he leido del foro de Elatleta.com, me hace entender como era... un tio bromista, divertido, alegre, aventurero, amigo de sus amigos y fenomenal persona... se nos ha ido, un fatidico accidente en la montaña pirenaica (noticia) , hace que ahora le tengamos mas que nunca en el recuerdo. 

Descanse en Paz.

viernes, 1 de julio de 2011

Resumen mensual - JUNIO 2011 -

... ésta temporada aún no acaba. En otros años, por estas fechas, estaría bajando la intensidad de entrenos, y de calidad sobre todo; pero éste 2011, como se configuró, aún ando en la pomada... si, es cierto, algo larga para el verano sofocante que ha entrado. El adelantarse a Marzo el objetivo Maratón de asfalto, me hizo pensar, en porque no colocar otro para éstas fechas, pero encima uno Alpino; y ahí andamos...

Se puede decir que voy manteniendo los entrenos en éstos ultimos 3 meses, incluyendo los entrenos de calidad, aunque llegado a un momento, con estos calores, sean dificil salvarlos honrrosamente, ejem... pero sobre todo mantengo ese kilometraje mensual, para a falta de 15 dias, no llegar muy saturado en el cansancio acumulado. Mi pensamiento es ese, claro está en que éste Objetivo no es tan calculado; se trata de disfrutar de una disciplina y una distancia desconocida, por tanto, se trata de disfrutar y sufrir lo menos posible, al menos intentarlo, je.

De éste mes, se ha continuado con las series cortas, como otra forma de no perder velocidad, con los entrenos montañeros de Mayo; hice un 6*400m (3´30-3´26), tambien un 5*400m (cambios rapidos-lentos cada 50m), otro dia, Piramide invertida (500+400+300+200+100m) entre 3´26-2´58, y para acabar el último miercoles un 3*8´(4´04 y 4´21), ya notando los efectos calorines... Y con el dorsal puesto, tuve 2 citas ya conocidas y donde en ambas mejoré sustancialmente registros anteriores; como fué la Carrera Hoz del Huecar de Cuenca bajando casi 3´ y en la subida al Telégrafo con 800+ en algo mas de 2´, por tanto mantenía fuerza y velocidad, necesario para afrontar el reto de Galarleiz.

Todo ésto bien complementado con las sesiones en el agua, y que tan bien vienen después de los rodajes, nadé 4,700m en 11 dias. De running los 184km los realicé en 17 dias.

My graph
Total: 184 km. - Natación: 4.700m.


ENE-JUN (1º Semestre).
My graph
Total: 1210 km. (running)