viernes, 16 de abril de 2010

X Media Maratón de Madrid.

11 de Abril de 2010.
aquí clasificación.


Ultimo ensayo previo al Maratón de Madrid; y que a decir la verdad, no fué un ensayo al uso de ritmos, no no lo fué; sali a ver como funcionaba mis molestias en el Trocante, y decidi coger un ritmo muy superior al que llevar el próximo 25 de Abril. Quería saber cual era realmente mi estado, si un cambio de ritmo "posible" en el maratón era eso, posible... Por lo que intenté ir a un ritmo de menos de 5´algo impensable luego, pero tuve bajo control mis molestias pendientes, por lo que llevando un ritmo asequible en media, comprobé que la cosa no iba muy allá, aún así fuí constante en todo el recorrido.

Las sensaciones son confusas, si bien es cierto que no me llega a bloquear, si me transmite algo no muy positivo para cuando lleve 30km, ya que imagino que con las piernas cargadas, la zona del gluteo tambien se resentirá... por lo que tengo que ser muy cauteloso para no estropear la cita...

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Mañana soleada y con temperatura muy buena para la practica de éste nuestro sufrido deporte; por ahí iba bien la cosa... Luego había quedado con el grupo ya establecido de amigos blogueros en la puerta del retiro indicada, pero llegué muy justito para la charla y foto previa, que rabia... luego con mi compi y amigo Edu, tampoco pude verle en la zona de chips... la hora llegaba y solo pude encontrar via movil a Enrique... otra vez o salgo antes o que pongan la cita a una hora mas tardía, je...

Y es que a las 9h, aún es muy pronto, si tienes que desplazarte, pero buena para empezar a correr... no quiero pensar que se adelanta para no entorpecer el trafico dominguero... que lo será, a ésta gran ciudad no se le puede dejar sin coches un par de horas, manda... En definitiva buena temperatura para los cerca de 13000 corredores citados en el Parque de El Retiro... la mas numerosa de España, parece ser, pero no por ser las mas, tiene que ser la mas en detalles y cuidados al corredor, se pierde bastante calidad en todos los aspectos, y quien la haya corrido sabe a lo que me refiero... (he corrido medias maratones por muchos sitios, donde el trato ha sido ejemplar, ej.media de Alcazar o La Hoz del Huecar en Cuenca, que si bien son 15km, tambien se asemeja en dureza a una media).

Una vez colocado algo mas adelante que otros años, quería evitar el mogollon en la salida, curveando por la salida del Retiro, que apenas se puede correr, pues me coloqué en la zona de 1h39... (casualidad fué lo que hice, así que bien colocado...) Esperando apretado al pistoletazo de salida hice un intento por ver a algun amigo, cosa que no conseguí....brrrrr... Así que una vez saliendo de El Retiro, giramos a derechas para coger Principe de Vergara, y empezar a coger calle... Aún así primer km en 5´05... bueno no habia prisa, poco a poco voy cogiendo ritmo... Tengo que decir que la salida desde el Retiro, no me gusta, pero el recorrido si, puede haber mejores recorridos, pero éste no esta mal, el final en El Retiro no está mal, pero como en el Estadio de Vallehermoso no hay nada comparable, haber si lo reforman y lo vuelven a llevar así.

Cojo ritmo, por debajo de 4´45, de momento controlo la situación, pero pendiente de mi cabeza de femur....---no se corre igual estando pendiente de algo, la verdad es que no--- es mucha gente la que corremos, la temperatura ideal, poco a poco por grandes calles se va estirando el peloton, ya se coge el ritmo que cada uno lleva... desde Diego de Leon hasta Almagro va rapida la cosa, para girar camino de un tramo de subidita por Santa Engracia, hay que posicionar el cuerpo sin que note un esfuerzo en ese tramo... poco a poco va suavizando hasta llegar a Bravo Murillo, parcial del km5 23´26, subimos ésta calle, con unos falsos llanos, es aquí donde empiezo a notar algo mas que la pierna izquierda se me va cargando algo, bajo algo el ritmo durante un par de km, hasta llegar a Plaza de Castilla, sin llegar a los 5´pero si noto que el ritmo lo pierdo...

Bellas vistas a la altura de las torres, para encaminarse a Mateo Inurria, un tramo de bajada, que aun siendo así me lo toma tambien con ritmo bajo... para pasar por el km10 en 47´08 (23´42 los últimos 5)... Por cierto pasamos por la alfombra y marca el 10... en la clasificación nos cuentan que es el km10,500, y mi garmin ya lleva 300m de mas... vaya cacao... viendo el video se comprueba que tienen puesto el cartel dsel km10... fallo garrafal... Todo el mundo comentaba que estaba mal medida, pues yo no lo sé... pero ahí queda un detalle...

Vuelta para de nuevo coger Principe de Vergara en su tramo mas alto, donde nos encontramos toboganes, mi ritmo para volver a cogerse entorno a 4´45, llega un momento que convivo con las molestias y con las ganas que tenía de tirar si o si... llega la zona de Serrano, alguna subida pero tramos de coger carrerilla, en un buen descenso, hasta Maria de Molina...luego repecho de nuevo para volver a coger Diego de León con el sol en la cara y con una leve subidilla. Ya queda volver a coger Ppe. Vergara, para bordear el Retiro, descender hasta Menendez Pelayo y Reina Cristina... parcial del 15 en 22´26, nos queda el tramo mas sufrido del recorrido, y es que despues de un importante descenso con un aumento de ritmo llegaba una especie de "muro", son 500m, desde Alfonso XII hasta coger la zona de entrada a el Angel Caido, con ligero ascenso, que a todos se nos hizo eterno aún así paso el el 20 en 5´20, para terminar esos 5 en 23´40... ya solo queda el paseo por el retiro... ya dentro nos hacen ir y volver, vaya tela, que poco me gusta corretear por una lado y por otro como si no tuvieran calles... encaminamos a la alameda final... mi pierna va un poco o bastante cargada...

Aunque como he dicho antes un final en el Estadio de Vallehermoso sería antologico...en final en el parque de El Retiro tambien es fantastico, si, si lo es... en todo su esplendor, con la multitud llegando y acaparando sus zonas verdes como zona de descanso, genial; tiempo final 1h39´56 (4´44). Acabo con la pierna izquierda muy cargada, me quitó el chip y en que me veo de ponerme de nuevo en pie... asi son las cosas, hice bien, hice mal...no lo sé, solo quería saber si sufriendo aguanto, ya el Maratón será un sufrimiento si o si, lo importante es sufrir cuanto mas tarde mejor...

Ya solo quedan 9 dias, ya solo queda entrenar la mente, mentalizarse de lo que vamos a recorrer, de los ritmos a llevar, de que zona es mas complicada que otra que sea mas llevadera, de si hará calor, de si molestará la zona implicada, de coger en consecuencia un Plan B, de no salir tan acelerado, de compartir los momentos previos con los amigotes, de desearse suerte... son momentos que tambien forman la base del maratón... Y que por suerte para unos pocos, tenemos en placer de sufrir y compartir. Algo soñado por todos, y deseado... cruzar la meta del 42,195m... llegar muy machacado, pero sin duda alguna felices de lo cosechado... Amigos y Amigas, bienvenidos al espectaculo de la MARATÓN.


12 comentarios:

Jaime N@v dijo...

Genial, Javier... si has llegado hasta aquí, el Maratón lo harás fenomenal, en el fondo algo de masoquismo tenemos, o como dicen por ahí algunos: somos unas putas maquinas... jajaja.
A cuidarse estos días para llegar lo más fresco posible.
Un abrazo

Jan dijo...

Una crónica preciosa. Cuidate el trocanter ese.... nos vemos la semana que viene

Víctor N. dijo...

Muy buena carrera Javi, a pesar de las molestias.

Ahora nos toca descansar para llegar a tope al 25. Nos vemos.

Un abrazo.

Quique dijo...

Hola Javi, enhorabuena por ese tiempazo, es una dura media y la mente está pensando en el Mapoma...ya no nos queda nada amigo.

Un saludo
Quique

Manuel Robaina dijo...

Siempre es molesto correr pensando en que hay algo que no va bien, de todos modos un tiempazo a pesar de esos problemas.

Ahora a reservarse lo máximo posible hasta el MAPOMA para aguantarlo sin problemas

Ánimo

Fer dijo...

Buen rodaje pre Mapoma.
No queda nada para el día M.

RA dijo...

Ufffff, tiempazo, moral alta, cabeza fría y alegría. Te veo con todo lo necesario.
Joder 1:39, bien hecho.

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Javier, comparto totalmente tus comentarios respecto al trato al corredor, desde luego es la peor de cuantas he corrido.

Felicidades por tu carrera que ha sido una buena prueba pre-Mapoma.

El domingo espero que los "foraneos" lleguemos a tiempo a la KDD.

Saludos,

Javier HG. dijo...

GRACIAS AMIGOS...la cuenta atras está en marcha...la mente ya se va al domingo...los nervios aparecen, las emociones estan a flor de piel...las ganas tambien... solo queda pedir suerte para todos, cada uno con su objetivo...pero sobre todo terminar y encontrarnos satisfechos de haber logrado con lo que hemos luchado estos 4 ultimos meses...

Un abrazo.

Juan Luis dijo...

Buena media Javier. Relájate ya y olvidate del maratón hasta el domingo. Lo que tenías que hacer antes ya está todo, cuida tus piernas.
Salu2, yonhey

Rafael Jiménez González dijo...

Bueno javier, no queda nada.

Ahora solo toca recuperar el cuerpo y mentalizarse de la carrera del domingo.

Recupera todo lo que puedas ese trocanter y a darlo todo el domingo!!!

Un saludo!!

Justine dijo...

Hola Javier,
Entiendo que esta entrada es muy vieja y quizás no contestes, pero igual pregunto.
Estoy con trocanteritis y estoy en la duda de si seguir entrenando o no. Tengo una carrera de 10 km en 3 semanas. Quería preguntarte tu experiencia, y qué recomendarias, si parar durante 2 o 3 días y volver o qué hacer.
Desde ya gracias!!
Justine