Vamos avanzando en el tiempo, ya solo queda 1 mes para el Maratón Alpino Galarleiz, y la cita del domingo en Cercedilla, la podía considerar como un buen entreno, para entorno a las 2h de trote montañeril. Fué Mayo un mes muy bueno, para adaptar las zancadas, los apoyos, a las formas de correr por el monte... uno que está metido en asfalto, estos terrenos, son altamente peligrosos y cuidadosos, jejeje... que la cuesta que mas alta ha corrido, es la cuesta del cementerio de Leganés, pero convencido de éste nuevo y necesario paso, repito fueron 4 experiencias muy gratificantes; paso a paso vamos cambiando el chip, el terreno, los ritmos, etc... a sobre todo, algo único en el monte, el poder disfrutar de la naturaleza haciendo lo que mas le gusta a uno, y no es mas que correr.
La cita de Cercedilla, por tanto era esperada; tras una carrera rápida con la Hoz del Huecar, necesitaba seguir con esta vez, subir largos desniveles y bajar, peligrosos descensos. Aunque contaba con ventaja sobre el papel, ya que el año pasado ya la disputé, en lo que se supondría mi debut en carreras por montaña (corri la de Navidad en Cercedilla, algo mas corta y menos dura), por tanto sin obsesionarse con los tiempos, tenía como referencia 1h53´54... quería ver como iría éste año, tras un fantastico recorrido en asfalto, y tras un año fantastico en preparación desde que ando metido, con un extraordinario grupo de mi nuevo Club; Maratonianos de Leganés y un entrenador capaz de sacar lo mejor de cada uno.
Tocó madrugar para acercarse al pueblo serrano, pero en una hora, ya estabamos viendo Ino y yo, a la salida de los mas grandes, de éste dia, la salida del Maratón Alpino Madrileño (MAM), con Celina, Alicia, Mario y Dani, a la cabeza entre casi 400 valientes. En ésta ocasión yo me bajaba en el km17, je... admirable lo acontecido por ellos, pocas horas después a su llegaba; fantastico chic@s.
tramo final (El Telégrafo). |
Saliendo del polideportivo, cogemos un camino que nos va a dejar, de ya... a las primeras rampas, no acabarian en éstos primeros 8km, y solo interrumpidos, por algun estrecho sendero y algun tramo de pista, incluido en el recorrido, la subida es exigente, hasta el punto de hacer mucho recorrido andando, esos 800m de desnivel, se hacen pesaditos... pero la sensación iba a ser, la de aprovechar el tramo no tan inclinado, para correr y correr... entre piedras, raices, riachuelos bien crecidos... las sensaciones son de aguantar el embiste e intentar alargar la zancada en los tramos donde no se pueda correr, como asi realizo mas o menos con exigencia.
Ultimos metros... |
Pequeña parada en el parking de Navacerrada, para tomar algo de liquido y algunos gajos de naranaja, y a tirar para abajo... descenso inicial muy controlado, aunque vertiginoso, je... osti, en una casi me voy rodando... pasado éste inicial susto, comienzo a llevar un ritmo de bajada muy calculado, midiendo los pasos por donde apoyo... pero sobre todo, disfrutando de la plena naturaleza, de por donde avanzamos, mas senderos de vuelta, tramos complicados de piedra y raices, los rios los atravieso sin miramientos, salpicando sin cuidado... la zona de descenso es mas complicada para la musculatura, donde a los grandes grupos musculares se les exige en demasia, y con una coodinación al unísono, los apoyos son importantisimos, giros de tobillos... evitando el desequilibrio y de esa forma evitar caidas dolorosas, y sobre todo... yo que ya sufrí ésto en el pasado Cross de los 3 Refugios, con una buena rotura de fibras en los isquios...
Con Angel y Juan Carlos. |
Ha sido y será una carrera pionera para mi en éstas latitudes, por tanto siempre la tendré como referencia... por todo, recorrido, entorno, dureza... y sobre todo, por su buena organización del Club Tierra Trágame.
- 2010 - 1h53´54
- 2011 - 1h51´10
Ficha Técnica:
Fecha: 12-jun-11.
Kms y Tiempo: 17km - 1h51´10.
Puesto : 154/266 - por cat. 52/82
Clasificación: aquí mas fotos del evento:aquí.Kms y Tiempo: 17km - 1h51´10.
Puesto : 154/266 - por cat. 52/82
5 comentarios:
Muy bien, Javier...Felicidades!!! pero sobretodo porque te veo disfrutando con un físico sobraoo...
Javier comprendo lo de los mitones, ya he caído dos veces en montaña y las mismas heridas. Manos sobre todo, ya me lo dijo Mayayo lo de los guantes, así que voy a por ellos. Enhorabuena por esa carrera, siempre tan difíciles y tan técnicas. Un abrazo
Eso es Jaime, es momento de disfrutar, estando pendiente del entorno donde corres... Paco, jajaja... el consejo mitones, fué obra y gracia del Gran Mayayo... tenemos donde aprender, verdad?, es un crack...
Un saludo amigos.
Buen tiempo en una carrera que ya conoces y que no da tregua, subidas duras y continuas, y después esas mismas al revés cuando las piernas están cansadas y cuesta sujetarlas.
Buen test para Gararleiz, seguro que lo harás bien.
Salu2
Por lo que veo las sensaciones han sido buenas, al igual que el tiempo.
He estado investigando lo de Galarleiz, te lo vas a pasar...
Un saludo,
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