... es hora de empezar !!

Ya estamos aqui de vuelta... es hora de empezar !! De mirar hacia delante y afrontar los objetivos con afan de superación, pero sin obsesión... El verano que ha pasado o casi... nos ha traido, entre vacaciones, momentos para disuadir la carga tan programada hasta el Maratón Alpino de Galarleiz... fueron dias de entrenos cortitos, intentando poder recuperar mi esgince de mi tobillo izquierdo... (tuve que descansar mar, eso si...) espero que no vaya mas, aunque poco a poco va bajando el hinchazón... Los propositos para la nueva temporada son muy ambiciosos, repito sin obsesiones... si sale vale...y sino no pasa nada...uno se tiene que poner retos asequibles dentro de la forma fisica que uno mantiene o que quiere llevar; pero eso no me quita que sueñe con retos importantes, je.

Andamos, de aquí para allá, rebuscando por todos lados, y es dificil, viendo la situación que vive éste pais, en lo relacionado al mundo laboral, no hay ofertas por ningun lado, la situación repito está complicada, y el tiempo pasa y pasa... Yo se que ese dia llegará, que todo ésto que nos ha tocado vivir, cambiará... pero mientras tanto habrá que preparar la salida, bien preparado, como en el mundo del running... para poder llegar a conseguir un objetivo mas o menos alcanzable.

Tanto en el mundo laboral como en ésta tan bella afición que tenemos, para marcar un objetivo, hay que tener preparación, y en eso estamos.

En éstos algo mas de 40 dias, sin escribir, han pasado algunas cosas, que me gustaría reflejar muy emotivamente; el pasado 31 de Agosto, tuvo lugar la XIX Trofeo de San Lorenzo, carrera castiza donde las haya y donde tuvo lugar un mas que sentido homenaje a Oscar "ertumba", los algo mas de 10km, fueron de lo mas emocionante, recordando a nuestro amigo, con todo su grupo de los Tapieros, la llegaba fué lo mas emocionante que yo nunca he vivido, los cerca de 5 o 10m llenos de aplausos y mirando al cielo, con los padres como testigos, uffff....

XIX Trofeo de San Lorenzo, homenaje a "ertumba"

Luego en éste periodo de Agosto, de mantenimiento con entrenos cortos y suaves, tantos en Cuenca como en Almería, preparamos para lo que sería la XXXV Carrera Popular de Pozorrubio, carrera previa a fiestas en plan rodaje con Jaime, gran corredor, los 8,400m en 43´12 en éste caso era lo de menos... el tobillo aguantaba, aunque en hinchazon seguía apareciendo, tanto corriendo, andando o incluso en la piscina... por tanto como no llegaba a tener sensación de dolor, seguía (como somos...)

XXXV Carrera de Pozorrubio, en compañia de Jaime.

Ya a finales de Agosto, empecé a estirar los entrenos, a hacer leves progresiones, cambios de ritmo, habituar bien mi zancada... me iba a los 10km de rodajes, para poco a poco ir aumentando en tiempo los rodajes, parte en compañía de Ino, y progresión final, yo solo. Las sensaciones, eran buenas, o eso creo. Para acabar el mes en 125km, y los 15km de la ruta senderista Pulpito-La Parra en Fondón, de mediados de mes. La piscina fué parte importante en éste mes.

Ruta Senderista Pulpito-La Parra, com Ino.

Llegó Septiembre, y llegarón las ganas de pensar en objetivos próximos; eso si con plena recuperación. Los objetivos se agolpaban en mi cabeza, si esto... si lo otro... meterme en ésto... o hacer lo otro... en fin... que es la hora de empezar a pensar, a soñar, o a desear... ayer tuvimos la presentación del Club, de los Atletas Maratonianos de Leganés, felices reencuentros, con gente que admiras, que te ries, y que hace de ésta afición, lo mejor que uno puede vivir entre amigos... o al menos debería.

Y que pretendo para ésta temporada?

Y cuales son mis objetivos?

Pretendo..., continuar con ésta progresión, que cogí el año pasado con el ingreso en el Club, pretendo entrenar cada vez mejor, pretendo meter bici en mis entrenos de descanso running, pretendo y continuo mi marcha por la piscina invernal, dando paso agigantados en el avance para coger fondo... pretendo fortalecer algo mas mis tobillos para cuando llegue el momento en "las alturas"... y pretendo sobre todo, evitar lesiones y disfrutar en los entrenos grupales entre amigos.

Objetivos? Ufff... ya debería de hablar de ello, ya que en éstos dias, debiera comenzar el plan de 3 meses, para lo que he planteado para ésta temporada que llega, y que con la boca chica, tengo en mente... sin duda... es el Maratón de Castellón del próximo dia 11 de Diciembre... y con que objetivo, pues plantearselo como ¨rodaje¨para llegar en mejores posibilidades al mes de Marzo, y volver a repetir el Maratón de Barcelona, bueno la idea es esa... con que objetivo?? Dar el salto de las 3h30, avanzar unos cuantos escalones en mi progresión, repito siempre que llegué en condiciones, claro está.

Mas objetivos para ésta temporada?? Pues... rebajar mi tiempo de 10km y Media Maratón... acercarte a los 41´ en 10km, y bajar de 1h33 en Media... Los sueños, sueños son, pero... 

Calendario a la vista...

Tengo en mente para éste domingo, un 10km... mirar haber cual es mi estado actual, en velocidad en ésta distancia, para en ésta primera fase de preparación, hacer cuestas y correr 2 carreras exigentes, como son los 15km de Palomera (Cuenca), carrera de montaña y la Media de Siguenza, carrera exigente, y muy bonita, para finales de Octubre o inicios de Noviembre, enchufarme a alguna Media algo mas llana, y encontrar un punto de encuentro tras éste mes de fuerza...

De momento, y si no cambia nada...

18 Sep - 10km /Carrera Popular de Illescas (Toledo) /

2 Oct - 14´5km /II Carrera Pop. Montaña de Palomera (Cuenca) /

9 Oct - 21km / Media Maratón, Ruta del Romanico en Siguenza (Guadalajara) /

Mañana, inicio de entrenos, con el grupo del Club...

XXVIII Carrera de San Lorenzo (Madrid) - (10,600m).

Quizás haya sido la carrera que mas he disfrutado de todas las realizadas... daban igual los kms, daban igual los ritmos, si se sube si se baja, las pulsaciones, voy bien, voy mal, vamos un poco mas Javi, ya lo tienes... En éste caso todo pasaba al olvido, siendo importante la compañía, con quien corría... éste era el objetivo, correr con Ino, correr con mis amig@s, y en un estupendo recorrido, el recorrer el Madrid de los Austrias en forma de carrera, todas las calles para los algo mas de 1000 runners concentrados en la Ronda de Atocha.

En una mañana que iba a ser muy calurosa a las 9.30h, hora de salida, nos reunimos un buen puñado de amantes al running, amigos, blogueros... todos por una causa principal, y era la de acompañar a nuestro amigo Juan, en su reentré a las carreras después de sus problemillas, y por supuesto la participación de Ino al grupo. Ya en la quedada prevía pudimos comprobar que cada vez somos mas, y eso me alegra un montón.

Que deciros de la carrera, pues que fué como una quedada, a ritmo de quedada, en plan tranqui,

a ritmo de Juan e Ino y en plan turístico, haciendo paradas en los lugares mas emblematicos de Madrid, no había prisas, en pelotón ibamos avanzando paso a paso por los bellas calles castizas y sus monumentos, y como no podía ser de otra forma, hasta cogimos fotografa en carrera, que se apuntó a retratarnos a todo el grupo mientras ella corría tambien, todo un detalle amiga Mayte.

La carrera avanzaba por todo su bello recorrido, Puerta Toledo, calle Segovia, cuesta san

vicente, hasta que llegamos al Palacio Real, primera parada turistica, calle Bailén, calle Toledo, Puerta Cerrada, calle Mayor, Puerta del Sol, con foto en el oso y el madroño, calle Alcalá, Cibeles, Neptuno, Atocha, para llegar a la calle Argumosa, lugar de llegada, con un fenomenal ambiente, en pleno Lavapies. Los ritmos de Juan, se respetaban, fotos por aquí y por allí, eramos un grupo de unos 15, todos intercambiando impresiones, disfrutando el entorno, pero siempre pendiente de Juan y yo mas personalmente de Ino; ella iba concentrada, la parte dura la paso bien, a gusto, quizás el calor era el arma que mas temía como todos, se refrigeraba con agua, notaba mucho esfuerzo, pero de pulsaciones iba genial...

Ya en el tramo final, notó la duración y notó los kms, ibamos a ritmo muy superior al entrenado,

los cerca de 11km que marcó el garmin, se le hicieron largos, ya en el tramo final de argumosa, un golpe de orgullo hizo llegar a meta... y allí estaba la sorpresa; dias atrás había comentado con Celina, el hacer un pasillo a los campeones, a Juan por todo lo que había pasado y a Ino, por participar en ésta carrera después de 2 años sin hacerlo... dicho y hecho, ya en carrera comentado con Jaime y demás pusimos en conocimiento a todo el personal de las intenciones... por lo que al llegar a meta, nos adelantamos un poco, para colocar ese pasillo homenaje a los triunfadores, salió que ni pintado...

-video llegada-

Tras la exitosa carrera, quedamos en compartir con unas cervezas en la zona... y de nuevo llegó otro momento a destacar, y fué gracias a la Gran Celina, la idea de dar los diplomas acreditativos y firmados por todos de enhorabuena a los campeones Ino y Juan... que momentos tiene el running... lo dicho ni ritmos, ni cronos, ni nada... ésto es lo destacable cuando te pones unas zapas y compartes con amigos, ésto que tanto se dice de que es de cobardes... correr engrandece mucho a las personas...

Ficha Tecnica.

Fecha: 25-jul-2010

km. y tiempo: 10,600m (el garmin me daba 11km) - 1h09 29 (6´33).

Clasificación aquí. - Fotos aquí.