Resumen mensual - MARZO 2011 -

... pasados los ecos del Maratón de Barcelona; ya al dia siguiente con mi sesión de piscina y el miercoles con mi primer entreno pos-maratón... comenzó la fase de recuperación y dosificación en los siguientes entrenos, para poco a poco volver a la normalidad. La piscina me ha relajado bastante la musculatura, los entrenos han sido de baja intensidad, vuelta a la Tecnica de Carera y al Fortalecimiento muscular, con muy buenos estiramientos en grupo. A las 2 semanas he participado en la Intercampus, como así conté pero a ritmo bajo (5´27) para poco a poco rodar minimo de 60´y dar continuidad a mis entrenos medios previos al maratón, volviendo a realizar series rapidillas, algún entreno de cuestas y una salida de MTB de 30km, que tan bien me vino... menos a mi culete, eso sí.

Me doy por recuperado, y con mas ilusiones que nunca para subir otro peldaño a mis entrenos y a mis próximos objetivos.

Total: 157km
MTB: 30km