Calendario Pre-Donosti.

Cuando ya solo quedan unos 70 dias para la cita de San Sebastián, mi segundo gran reto después de Madrid08. Tengo en mente correr algunas carreras de 10km y Medias Maratones. Desgraciadamente por falta de previsión, me quedé con las ganas de haber endurecido mis piernas con un debut en media montaña, ya que el Cross al Yelmo de 13km pasó de largo y no dí con mis piernas en sus garras, fué una pena.

Lo que si ya voy teniendo claro para cerrar la preparación cara al 30 de Noviembre, es un calendario como hice en Madrid, de algunas pruebas para intentar el asalto de Donosti con garantias, con una intención bastante clara y concisa, bajar de 4h; ese es el objetivo y para que eso ocurra, debo ultimar una preparación bastante exigente y calculada para poder cumplir con ese otro sueño, y que unido a los entrenos diarios, van a ser gran parte activa de esa encomienda.

Ya pasada la popular de la Melonera, ya comentada en anterior post, tengo en mente realizar estas citas:
- 5 Octubre. XII Media Maratón Mariano Rivas en Alcazar de San Juan.
-12 OCtubre. XXXI Carrera Popular de San Nicasio (10km), correr por mi barrio siempre será un gustazo, y ésta vez unido a Ino, en su debut local.
- 2 Noviembre. Media Maratón de Villaverde.
-16 Noviembre. XXVIII Medio Maraton de Valencia.
-30 Noviembre. XXXI Maraton de San Sebastian.

Queda alguna fecha por cerrar como sería el 19 o 26 de Octubre, donde CSIC tendría opciones junto a alguna otra, pero aún sin confirmar.

XIII Carrera Popular "La Melonera". (Madrid)

13 de Septiembre de 2008.
10390m - 52.55

Quizas sea ésta una de las populares de las “populares”, toda una clásica entre los runners habituales... y quizás de los que empiezan a trotar y se van aficionando a éste sufrido y querido deporte solitario, y que solo entre la multitud puede sentirse reconfortado y llevado hasta las mieles del “éxito”, osea, acabar, y degustar de un suculento premio, como es una rodaja de Melón.

Una tarde que invitaba a ser disfrutada en compañía de los amigos corriendo por el Barrio de Arganzuela. Alrededor de 7000 runners según la organización nos citamos para hacer un buen entreno de cara a los próximos objetivos personales de cada tal... Ni siquiera importaba realmente no tener chips, ni tener luego clasificaciones, simplemente era entrenar con gente y sentir los ánimos desde las aceras del numeroso público congregado en la zona.

Otro motivo para correr ésta “melonera”, fue correrla con mi inseparable Ino, tantas veces animadora y ésta vez era participante, ya lejos está su debut en la pasada San Silvestre de Getafe de final de año...joo... a ésta “la enchufo” a un Maratón al final...jeje. Por lo que después de una ración de pasta “pal” cuerpo de mediodia, nos fuimos a buscar a la otra parte contratante de ésta cita, El brother Vicente y mi cuñada María, toda una clásica en ésta carrera, ya que el año pasado tambien la terminó con éxito, y los cuatro se nos uniría Joselin, amigo de “Vicen”. Por lo que una vez todos reunidos, partimos hasta Mendez Alvaro, lugar de salida de la Carrera. Pero ántes dejamos a mis “sobris” Raquel y Elena, terminando ellas solas un fabuloso bizcocho al horno; ufff que delicia para la vuelta, éstas niñas que “dulces” que son.

Dejamos el coche por la zona, y nos posicionamos en el mogollón de la misma, sobre la mitad, mas o menos. Después de unos suaves estiramientos, pistoletazo de salida a las 6.30h de la tarde. Bueno la intención inicial no correspondió con el resultado final; me explico, mi idea era ir todos juntos, a ritmo de las chicas, ya que no tenía planteamiento de mejoras en los ritmos; quería que fuera un entreno, y disfrutar de correr todos juntos. Pero tanta gente al final es imposible ir todos juntos, por lo que ya dentro de los primeros metros, Jose y yo, nos separamos un poco de Maria, Ino y Vicente, y mirando...mirando para atrás...zas... los perdimos, y no tuvimos otra opción para evitar el peligro de “atropello” entre la multitud de tirar.

Fuimos acelerando un poco el ritmo, dentro de los regates que había que hacer para adelantar y esquivar a la gente, la verdad es que no se sabrá los metros que hariamos de mas... pero bueno entre la conversación mantenida por momentos y el ritmo que iba de menos a más la carrera pasaba con gran animación en las calles. Hasta el kilometro 6 fue un quiero y no puedo para dar alegría a las piernas, pero en fín... ya en los últimos 4, si decidimos acelerar la marcha, con grandes relevos entre ambos. Se iba a menos de 4.30 el km. Y podemos decir que no mas de 10 runners nos adelantó hasta el final, ya faltando 2, Jose tiró algo mas fuerte, y es que éste chico no se conformaba quería más ritmo, y tuve que “frenarle”, jeje, me iba bien a 4.30 y no como el es capaz de llevar por debajo de 4.15, en carreras de 10km... en fin me puse a su “rueda” y llegamos con un tiempo de 52.55 en un final abarrotado en el Parque de la Arganzuela.

Mientras saboreamos las mieles del éxito (esa estupenda rodaja de melón) esperamos en el lugar de llegada a nuestros queridos runners. Y con un tiempo 1h07.38 aparecieron los tres, Ino y Vicente, acabaron sobrados y fue María la que noto el esfuerzo de correr algo mas de 10km, hasta éste día no había corrido tanto, por lo que le viene bien saborear éste tipo de metas.

En definitiva, “lo importante es participar” nunca mejor dicho, y colaborar con ésta clásica y castiza carrera madrileña, Paseo de Yeserias, Acacias, Embajadores... con muchísimo público animoso y que siempre es excusa para correr, correr es vida... “la vida se vive corriendo”...

Ya a la vuelta, nos esperaba el bizcocho de las chicas, ...ay omma que riko... Raquel, Elena, teneis que repetir el éxito y que Ino y yo lo degustemos... delicioso

De vuelta “Olimpica”.

Siempre es duro volver a la rutina diaria, después de disfrutar de unas vacaciones, nos cuesta arrancar, pero es ley de vida, ya que el dinero no lo tenemos por castigo...Si bien es cierto que realmente el dia mas duro es el primero, luego después es coser y cantar.

Han sido unas vacaciones “olímpicas”, donde solo en éstas fechas somos capaces de tragarnos combates de Esgrima, descenso en los rapidos por canoa, piragüitas intrépidos, grandes gimnastas, Doma clásica, distintos tiros a dianas, etapas de vela, combates de judo, nadadores rapidísimos, Hockey hierba ... todos unidos a los clásicos deportes más habituales y seguidos.

En éstos días he disfrutado con todo español que luchaba por medallas en el deporte de fuese, me daba igual, solo en los juegos uno se pone la camiseta y va con el españolito/a de turno. Si bien es cierto que para mí y creo que no me equivoco mucho, que el deporte rey en unos Juegos Olimpicos es el Atletismo. Es el Deporte por antonomasia más seguido en el mundo Mundial.

Este año tenía la curiosidad, por motivos obvios, de seguir el Triatlón y las maratones femeninas y masculinas, aparte de la Selección de Gasol. El triatlón tuvo lugar a las 4 de la mañana, bueno pues allí estaba el monstruo delante del televisor (creo que acabé mas cansado de Gomez Noya) lastima el tramo final de Noya y Raña. El maratón femenino también lo viví con entusiasmo, aunque nuestras chicas no estuviesen en los primeros lugares. Una rumana que si dura otro 42km, seguro que no gana, fijo. El masculino solo pude ver el final, y pude ver como el gran Chema Martinez no pudo con los africanos.

Luego Gasol y compañía demostraron que si no son por los árbitros... Nadal cumplió con el guión, David Cal también a pesar de coger solo 2 platas, Hockey muy bien con otra plata, leve decepción en la parte femenina, otra super decepción fue en Waterpolo, Gervasio superior en gimnasia, Llaneras increíble oro en la prueba americana de ciclismo en pista, Balonmano cumplió, las chicas de dobles de tenis también, y es que las Willians como tiran... como no Samuel Sánchez superior en ciclismo al sprint, exitazo en esgrima con el madrileño Pirri... fracaso a medias en natación, tampoco había muchas opciones, si bien cierto.

Fracaso en Atletismo como hacía ya casi 30 años, y es que nos venimos de vacio. El 1500 no tuvo un rendimiento acorde a las perspectivas, Higuero no pudo. En 10000 “tete” de la Osa, imposible con los africanos. Paquillo se fue de vacio en marcha, y éste si que casi tenía una fija colgada al cuello. Maria vasco, cumplió, Selenia en Maratón se quedo lejos, Quiñónez alcanzó la final que no está mal, Ruth Beitia, también ok en altura, Mario Pestano discreto, en definitiva gran autentico fracaso español en Atletismo, ahora que está mas popular que nunca, eso de correr.

Pero si me tengo que quedar con un momento de éstos Juegos chinos, fueron los 100m de Usain Bolt, increíble, algo fuera de lo normal que acaba con todos los estereotipos de un velocista, tio espigado, camiseta por fuera, haciendo muecas media carrera y encima... batir el Record Mundial 9.69. Carrera historica

Ahora que estoy de vuelta “olimpica”, es a mi al que le toca dar el do de pecho y calzarse las zapatillas con mas ilusión si cabe, ya que quedan menos de 90 dias para mi “Olimpiada” donostiarra.

Vacaciones... merecidas.

Por fin llegaron las ansiadas vacaciones... un necesario descanso después de un año "trotero", de un año importante en la vida de un corredor "Popular". Año del ansiado, sufrido y emocionado debút como Maratoniano. Después del primer tramo del año con un sin-parar de entrenos y de grandes tiradas, toca un tiempo de descanso mental, de recapacitar sobre las próximas metas... de entrenar más con cabeza que con corazón, de repartir mejor las cargas en los próximos entrenos... Tiempo de oxigenarse, de pensar que metas me propongo hacer, que preparación le voy a dar a mi 2º Maratón... Llegará Septiembre, con ya las ideas super renovadas, con un calendario mas concienzudo, mas variado, mas de todo... Tengo en mente buenas ideas para ésta próxima preparación con final en Donosti... Va desde participar en alguna carrera de montaña, vease subida al Yelmo, en la sierra Madrileña para endurecer mas si cabe una preparación exigente conmigo mismo, otras opciones son de velocidad y fuerza, como participar en alguna Milla Urbana, y ver la reacción que tienen las piernas en tan corta distancia... y otra posibilidad mas indecente, como es la dura Subida a la Torre Espacio, comentada por Carlos Humanes, un portentoso amiguete Bombero.

En fin y definitivo, que el Monstruo cambia de aires una semana, camino del Valle del Andarax, en Fondón (Almeria), entre montañas, para intentar aislar la mente pero no las piernas.

Saludos a todos, y disfrutar de vuestras merecidas vacaciones, os las habeis merecido.

XXVI Carrera de San Lorenzo (Madrid).

27 de Julio de 2008.

10.600m - 49.12 (pto. 406) media 4.38

Como ya relaté el año pasado, posiblemente sea la carrera mas bonita y mas castiza de los Madriles. Su recorrido hace acreedor de éste “titulo”, y es callejear por parte de las zonas mas emblemáticas de la Capital no se hace todos los días... Puerta de Toledo, Jardines de Sabatini por su exterior, Palacio Real, Catedral de la Almudena, Iglesia de San Francisco, callejear por la calle Mayor, pasando por Plaza de la Villa, camino de la Puerta del Sol, enfilando el Congreso de los Diputados, para bajar por el gran Paseo del Prado, dando de lado el edificio de la Estación de Atocha, y al otro de gran Museo Reina Sofia y acabar en un barrio digno de mención como es Lavapies... En definitiva insisto, un placer... zonas reservadas el resto del año al ruidoso jaleo de transito de coches, y que éste día se apodera de numerosos Runner´s con intención de hacer un poco de “turismo activo”.

En éstas fechas siempre hay un temor, el calor de finales de Julio, a pesar de el comienzo de la misma, a las 9h. Calor sí, algo elevada, pero con bastante zonas de sombra.

De ésta forma había que madrugar algo mas de lo normal, 7.30 tocaba el despertador para un Domingo de Julio... puede la pasión sin duda alguna y las ganas de empezar el día realizando el deporte favorito de mucho, cada vez de más. Breve desayuno, con algún platano, pasas, etc... y aquarius para el camino. Ya preparados camino de Atocha, ésta vez en el Cercanias. Una vez en la zona había que recoger el chips, entre la multitud pero con buena organización, así que no tuve que esperar nada.

Ya con todo preparado, estiramientos leves y un breve trote por la zona de salida, fue allí donde pude visualizar al gran Hita, con prisas para recoger dorsal y chips, luego coincidimos en la salida con Sergio Mayayo y la gran Dallas, en ésta ocasión éra ella la que disputaria los 10.600m de la cita; breve charla corredil, y puesta en marcha a la misma.

Me despedí de Dallas hasta la llegada. Como en la primera parte del recorrido tiene un pronunciado desnivel a favor, cogí un ritmo intentando no desbocarme; ya que luego había de golpe y porrazo, la subida por la Cuesta de San Vicente, tan exigente, que ya el año pasado la pude sufrir, así que moderé en lo que pude mi ritmo sobre 4´25 los 3 primeros, luego ya en el inicio del cuarto, empezaba la subida, cogí un ritmo donde en toda la subida, iba adelantando a compañeros, por lo que me dio ánimos para culminar la subida con fuerza, y así fue, le quité un minuto a la versión del año pasado.

Luego ya con un ritmo bueno y contante...solo quedaba disfrutar del entorno, y de la animación del diverso público bordeando las calles, sobre todo en la calle Toledo y la calle Mayor camino de la Puerta del Sol. Encaramos el Paseo del Prado, una zona muy sombría y agradable, ya solo quedaba el último cambio de ritmo para una vez pasado la zona de Atocha y del Museo Reina Sofia, encarar la calle Argumosa repleta de público, (La reportera Ino, con su entusiasmo incluido) y hacer un tiempo bastante mejorado que la edición anterior dejándolo en 49.12 los 10600m con una media de 4.38, y que está bastante bien, dando por buenos los últimos entrenos mas cortos pero mas intensos.

Al acabar, me encontré a otro gran runners, Jaime de C.At. Leganés, donde pude charlar un poco con el y unas compañeros de equipo e intercambiamos algunas impresiones, seguidamente acudí al lugar donde se encontraba Ino, con Sergio Mayayo, y quedamos a la espera de la llegada de Dallas con buen final. Fue después donde coincidimos con la familia Hita, el mismo, su hermano, Lola su simpatica madre y Ana espirulina. Todos juntos acudimos a un bar cercano a reconducir la situación después del desgaste, por lo que a las 11 de la mañana nos metimos algún que otro bocata con su cervecita bálsamo.

De ésta forma doy por terminado hasta Septiembre el ambiente competitivo. Solo entrenos y mas entrenos en sus diversas variables, para comenzar las 16 semanas previas a Donosti, objetivo que ya se vislumbra en el horizonte.

...Y por fin llegan, los juegos Olimpicos. Pekín08.

Los corredores dejamos un rastro, síguelo cuando te pierdas, síguelo para encontrarte.

Nuevas rutas.
“Si me pierdes, busca tus huellas que dejo en el campo, en la pista o en el asfalto. Búscame en el camino que hago siempre, el que siempre recorro para encontrarme conmigo misma, cuando soy yo la que se pierde. Si aun así no me encuentras, prueba a hallarme en la pista donde doy vueltas para medir mis fuerzas, para saber dónde soy capaz de llegar sola en menos tiempo. Porque no me quiero comparar con los demás, ni ser mejor que ellos, quiero sólo ser un poco mejor de lo que yo misma era ayer, busca mi limite y volver a casa feliz. Si sales a correr, venciendo la apatía que a veces nos ahoga, mira por si en el suelo ves las miguitas de ilusión que dejé caer pensando que alguna vez necesitarías que alguien se acordara de que no siempre es nuestro mejor momento, nuestro mejor día, nuestras mejor carrera...”

aurora perez – runner´s.

VII Carrera Popular Villamayor de Stgo. (Cuenca).

29 de Junio de 2008

7.800m – 38.50 (pto.163)

Después del mes de descanso, me ha tomado la “licencia” de competir por competir, bueno mejor dicho, coger el tono competitivo que dejé ése mes de Mayo. Quería volver aparte de los entrenos diarios, saborear juntos a miles de runners de éste deporte “nuestro”.

Ha sido un mes atípico, ya que 4 carreras en un mes, no son muy recomendable si deseas mejoras en los registros, pero yo me lo he tomado como pretemporada, para lo que está por venir... si, exactamente, eso soñado por todos como meta máxima del mundo running, y que aunque debut solo hay uno, me refiero al Maratón, el próximo 30 de Noviembre daré cuenta de el Donosti. Pretemporada con una experiencia ya adquirida, ha sido un més que acabo con algo mas de 100km (no son mucho, pero para empezar lo considero bueno), y que donde ahora lo principal, una vez cogido fondo, es coger fuerza y técnica, hacer series, rodajes mas cortos pero mas intensos, e incluso barajo la idea de correr alguna carrera montañera, por ejemplo de la l subida al Yelmo en Manzanares el Real.

Mañana con temperatura bastante buena a éstas horas de la mañana en Pozorrubio de Stgo. No fue mucho madrugon, corriamos casi en casa, en 10min estabas, así que sobre las 10h y después de un desayuno cortito de los mios, con algun platano que siempre es recomendable, partimos hacia la vecina villa manchega de Villamayor de Stgo.

Una vez recogido el dorsal del circuito “307” (mi tercera del circuito después de Tarancón, y la de la Hoz del Huecar...), espero correr al menos un par de ellas mas por la geografia conquense. Calentamiento corto, y algunos estiramientos para una corta distancia, 7800m; no estaba ya muy acostubrado a éstes distancias, después de los últimos meses.

Record de participación en ésta bonita y querida carrera, sobre 350 runners, mismo recorrido que en edicciones anteriores, 3 vueltas a un sinuoso recorrido de 2600m cada una. El calor empieza a subir, pero es final de Junio que espero... la idea no muy metida éra intentar rebajar el registro del año anterior, y que al final por unos segundos no se pudo conseguir, pero claro solo un entreno en la semana previa pasa lo que pasa en mi “orgullo interno”, pero contento por éstar en una dinamica buena, me veo en condiciones de bajar registros siempre con una exigencia de entrenos calculada.

Empiezo fuerte, con gran ritmo (de pruebas tambien vive un runners exigente, je..) primeros kilómetros entre 4.08 y 4.15, acabo la vuelta rápido, la segunda empiezo a bajar un poco el ritmo para intentar en la tercera tener un final explosivo, el calor me puede... e incluso a un lugareño con manguera en ristre le pido un riego voluntario... mantengo ya un ritmo de 4.30 y 4.40, y el final no fue el apetecido, pero en fin termino en 34.50 media de 4.28.

Luego la querida organización nos premio a todos con un trofeo en cristal muy bonito (se superan cada año), de aquí darle el cariñoso reconocimiento que tienen hacia trato que dan al corredor.

PD (La falta de tiempo, me hace que ésta crónica llegue con un “ligero” retraso, pero es que ni leo ni escribo últimamente...”malos tiempos para la lirica...” que diría el gran German Coppini.)

ESPAÑA, Campeona de Europa.

CAMPEONES DE EUROPA 08.

Bueno al final, el futbol hizo justicia, y proclamó a esta generación de futbolistas con el mayor logro europeo a nivel de selecciones. En un mundo globalizado en todos los aspectos, en un mundo en que si no te asocias no eres nada, o estas marginado... tambien llega la globalizacion de sentimientos, de comunidades, de personas en definitiva, que aunque sea por el futbol, éste pais se ha unido para una celebración común; ver Madrid como se encontraba anoche, con una misma bandera, con una misma celebración, ver las Ramblas en Barcelona, o Bilbao... o el resto de España, con un mismo grito, con una misma alegría. Aunque sea solo por un tiempo y sea por el Futbol, este pais se merece una satisfacción unida, con un solo color comun. ESPAÑA.

Podemos... y nos merecemos ganar.

He vuelto a disfrutar con la selección, reconozco que nunca me habia entregado tanto por "la roja", éste pais merecía tener un buen combinado nacional en futbol. Somos un pais ganador, tenemos innumerables figuras mundiales cada uno en lo suyo, campeones mundiales en deportes de equipo, como puede ser Baloncesto, Balonmano o Futbol Sala, de Europa en Voley... a parte tenemos Nadales, Alonsos, Contadores, etc... y como no un grupo innumerable de Atletas que han sido lo máximo en competiciones mundiales y olimpicas... Y por que no en Futbol.

Estamos en la misma predisposición de hace 24 años, con una gran selección llegamos a la final de Francia´84, aquel gol de Maceda en el último minuto frente a Alemania... luego Francia en la final... pero se cumplió decentemente el papel de una selección de enormes jugadores y sobre todo su entrega. Ahora tenemos otra buena generación de jugadores jovenes, luchadores y muy tecnicos, muy envidiados en media Europa, ya que la otra media ya tiene a los Cesc, Torres, Reina, Xabi Alonso, Arbeloa etc... y los que saldrán a partir de Julio.

Por eso, necesitamos ser uno, todo un pais volcado como nunca en la selección de Futbol , esa selección que casi nunca hemos echo caso, un pais de animadores de sus equipos, y que el combinado nacional se seguía muy de lejos.

Mañana se gane o se pierda con los germanos, han conseguido unir a éste pais futbolero, con una misión común, todos con "LA ROJA".

ES-PA-ÑA

Ultimas Carreras.

Ando últimamente escaso de tiempo para la realización de mis relatos corrediles y de la lectura de los post amigos. Prometo no descuidar a pesar de las “dificultades”, y responder a los relatos diarios de los blogueros amigos. De momento os suelto 2 parrafadas de mis últimas carreras de éstas 2 últimas semanas competitivas. XXXI Carrera Toledo-Poligono y la XXXI Carrera de San Juan en Leganés

XXXI Carrera Popular de San Juan (Leganés).

22 de Junio de 2008.
10.000m - 46.45 (pto.316.) s/carr 47.01

Con la carrera local de hoy, son ya 2 años los que cumplimos en mi vida “atlética” de la época mas reciente deportiva; al menos de una manera más responsable con el deporte activo. Son 42 las carreras ejecutadas hasta el día de hoy... 42... que bonita cifra... 42 esfuerzos con muchos mas entrenos diarios, 42 despertares madrugadores para cumplir con un deseo, fortalecer cuerpo y mente, o alreves; y sentirse mas a gusto con uno mismo. Una lastima no haber empezado ántes.

Siempre correr en casa conlleva una motivación extra, pero en éste caso como en el resto de citas de éste mes, lo que quiero conseguir es volver al tono competitivo de antes del dia D... antes del maratón madrileño. A pesar de mi alto grado de exigencia que me auto impongo. Así que a pesar de tener una idea de en éste 10000 de intentar bajar de 44m, que tengo como reto para corto o no muy largo plazo de éste año.

Con una semana en donde solo un entreno de 10km pude ejecutar, la verdad es que iba a ser algo harto complicado el poder hacer una buena media, pero eso si, lo que si podía lograr era mejorar la marca del año pasado que estaba en 47´47; y eso si se logro, bajando sobre el minuto. La verdad es que las piernas se encuentran bien, lo que sigo llevando mal es el angustioso calor. (en éstos meses intentaré entrenar o sufrir las temperaturas veraniegas)

Después de haber disfrutado de un enorme partido Holanda-Rusia, con exhibición exsovietica, y una breve salida por los céntricos “pepineros”, la noche fue corta ya que tocaban sirena a las 7´40, y... casi jugando en casa, casi llegamos tarde, jejeje. Me veía corriendo por el metro... El despertar fue fresquito en éstas mañanas veraniegas, otra cosa fue luego acercándonos a la cita.Desayuno ligero, y camino al metro, 4 paradas y breve pateada a las instalaciones de la Avda Europa. Ino medio dormida (el monumento está encargado...) y yo recogimos en un santiamén el dorsal, citado por internet. Al final sobró tiempo 15min, pudimos encontrarnos con Carlos, y con un lesionado Jose y con una competitiva hermana, viciada por esto de correr. Breves estiramientos y con un corto calentamiento, daba pié al inicio de la Carrera de San Juan.

Siempre he recordado que el posicionamiento en el grupo, te hace arañar unos segundos para el crono oficial, y sobre todo evitar posibles caídas o retrasos en coger el ritmo deseado... por eso siempre me colocó en un posición mediada en el grupo, pero nunca como hoy he vivido la sensación de salir el último ante el pistoletazo de salida. Despedir a Ino y Jose, y ...pum... media vuelta y a correr. Como trascurría por calles con suficiente margen de adelantamiento, no tenía ninguna preocupación.

El primer tramo de la carrera trascurría por la avenida J Carlos I con una ligera tendencia ascendente, pero nada excesiva, y favorecedora para coger el ritmo fuerte en éste tramo; mi idea fue empezar algo mas sosegado que la pasada de Toledo, éra intentar de mantener un ritmo constante. Así que en éste tramo marcamos tiempo de entre 4´25 y 4´40, para llegar al km5. en 22.58, pasados éstos primeros tramos salimos al cercano Barrio de Leganés Norte, donde ya nos daba todo el sol en la cara, con la consiguiente sudoración y sufrimiento no querido. Fue rodear el barrio hasta el km7. para encarar el tramo final por el carril bici ascendente camino de las pistas de atletismo de la ciudad Europa. El tramo final y con un enorme calor en el rostro, fue de medio conservador, siempre vigilando los ritmos.

Ese es el tema, porque conservador?, siempre me quedó con cara de tonto, por patear a un ritmo bastante inferior del que creo que podía llegar, para muestra un botón, la entrada a las pistas, ya con una expectación acorde para una carrera popular, pude marcarme un ritmo que me hace sacar éstas conclusiones, crono en mano y con las marcas visuales en las tartan rojo, me cronometré los últimos 200 metros, y... salía a ritmo de 4´km. Entonces, que pasa?... Necesito una motivación extra en citas con exceso de personal animador, o necesito convencerme de que si con 10km en las piernas puedo terminar con ese ritmo, porque no forzar la maquina los kilómetros anteriores???... Pienso que de todo hay... Siempre a todo corredor le gusta que le doren la píldora, que le animen, que le griten... pero y uno que da... uno que se exige mucho y no lo dá al máximo a que aspira!!... Mi querido Watson!! He ahí la pregunta.

Acabé con un tiempo de 46.45, con una mejora de 1min con respecto a la edición anterior. Carlos terminó por debajo de los 40min, como siempre como un tiro... y la hermana de Jose con un exitoso registro inferior a la hora, sobre 58 min, muy contenta y con ganas de triunfar el próximo sábado en la carrera de ArroyoSur.

Luego tuve el honor de ver de nuevo al bloguero Jaime, gran atleta del Club Atletismo Leganés, entidad deportiva organizadora de éste evento. Esta vez si hablamos un rato, comentándome que sigue lesionado, y que sigue en pié su asistencia al próximo Maratón de Donosti, tentándome con mas ganas la inscripción en no muy tardar. Sergio Mayayo, Jaime,David Rguez... quien mas se apunta??... necesitamos mas valientes para disfrutar de ésta cita del próximo 30 de Noviembre.

En definitiva, buena organización, buen detalle en donar parte de la recaudación a la ONG, Save the children, y en definitiva buen comportamiento para el corredor popular en Leganés. Solo un pero... el recorrido, Jaime en lo que tu puedas hacer llegar, y siempre entendiendo lo difícil que es organizar el trafico en un gran ciudad como Leganés; intentar realizar un recorrido mas atractivo por las calles del barrio y no hacerlas llevar por la zona de Leganés Norte en su zona mas aislada, con la no presencia de gente animando para dejar con buen sabor de boca a los corredores que desean ver, correr y disfrutar nuestra ciudad.

XXXI Carrera Popular Toledo-Poligono. (Toledo).

15 de Junio de 2008.

10.310m – 48.13 (pto.220)

Ir a Toledo siempre es un gustazo, y tenía ganas de tener una excusa para volver a visitar las inclinadas y estrechas calles del casco viejo de Toledo. Uno cuando entra y se retrocede en el tiempo, piensa que aquí la clase noble vivía muy bien; ciudad pequeña bien colocadita en un monte, todo recogidito, bien resguardada con su maravillosa muralla, bien posicionada ante el peligro enemigo rodeada por el rio Tajo... Toledo es un lugar obligado de visita.

Y la excusa éra una veterana carrera, que transcurría desde la bella Puerta de Bisagra hasta la zona del Polígono, total 10310m. Veterana y modesta carrera, dirigida por unos veteranos atletas, con escasos medios o al menos esa fue la impresión que me dio y que bastante tienen con que al final salga todo bien siendo gratis la inscripción. Luego el recorrido un poco feote, ya que fue casi carretera y manta... quitando la vuelta por la zona entrada de Toledo, Plaza toros, Hotel Beatriz... para ir por la antigua carretera de salida dirección Polígono, engarzando la Nacional, hasta la zona nueva, Centro Comercial, y barrio del polígono siempre por avenidas desiertas de ése publico necesario de apoyo para todo corredor... una leve decepción, pero entiendo que la distancia no puede ir por otro lugar.

Mañana de Domingo, algo cambiante en lo climatologico, se intuye calor, pero los nubarrones me dan moral... Sobre las 9 partimos para Toledo, no se tarda mucho, unos 40 minutos. Nos levantamos con bastante tiempo, y el desayuno fue mas sosegado que otras veces.

Ya en la ciudad imperial, nos dirigimos a la zona conocida como la vega, en las cercanias a la Puerta Bisagra, recogimos el dorsal y a calentar 10min. Sobre 600 estabamos citados, luego llegaron unos 430. Dentro de la modestia de la cita, no había ni cartel de salida, ni speaker... en fin los veteranos organizadores de voz en grito no citaban en la calle frente a la puerta imperial. Pistoletazo de salida, con una temperatura buena, le dimos una vuelta a la Puerta Bisagra para dirigirnos a la zona de entrada a la bella ciudad mas actual, mi intención era en ésta etapa pos-maratoniana como pasó el pasado Domingo en Cuenca, es coger la forma pronto, para intentar limar tiempos con buenas medias de las siguietes carreras, y hoy era un día propicio para saber como se encuentra el cuerpo después de la reentré en éste mundo corredil.

Con la temperatura amenazante pero aun medio fresqui, las medias eran buenas y las sensaciones tambien (estaba eufórico por lo de Cuenca, y por los entrenos de ésta última pasada), al paso del km5. 22.10, seguia echando de menos una animación acorde de motivación, para no despistarme, iba cortado, no llegaba a un grupo cercano y por detrás tambien marcaba algunas diferencias, así que... me encontraba mas solo que la una, no podía marcarme un ritmo con nadie, en esos momentos de zancadas solitarias; unas pequeñas gotas se acogen con buen agrado pero... ya sobre el km6, a la altura del Centro Comercial Luz del Tajo, y donde después de ir por la Nacional, picaba un poco hacia arriba, me llegó el enorme bochorno que se iba recogiendo, y todo el solazo en todo el careto... ufff... yo que me derrito con nada... momento de dudas, por que tampoco quería dejarme la piel en el derretido asfalto, así que decidí para nada forzar, y de ésta forma los registros fueron ya superiores a partir del km7. cercanos de media a los 5´km... mi rostro cambiaba pero asumía ésta fatalidad.

Ya solo pensaba en acabar, en tomármelo como un entreno mas, como un tiempo que puede estar dentro de lo que és llevar 7 dias de entrenos, con un mes de descanso total. En las cercanias al Polígono, pudimos recibir algún apoyo para estos locos que se abrasaban en el asfalto... y ya olvidando el crono, entro en la zona final, las pistas de atletismo, siempre valoradas por un corredor popular. Fue allí donde creo que llegó el mejor momento, y fue el ver a mi sobri Adrián con ganas de correr un poco al lado de su valiente tio, le cogí la mano con emoción y los últimos 100m los realizamos juntos. Tiempo final 48.13 con una media de 4.41. De pasar a éstar por debajo de los 4.30 a terminar en los últimos kms con media de 4.54, leve fiasco.

Luego vi a Juanjo y Concha con el peque Andres, donde me comentaron que ganó uno que iba con alas, bueno simplemente era el campeón de España de Maratón Oscar Martín Garcia, que hizo unos 32m. Una ducha refrescante me rehizo y a tomar el aperitivo... para acabar dando un paseito por la vieja ciudad, siempre generosa con el visitante. Ya el calor importaba menos.

Este próximo Domingo cita en “casa” con la Carrera de San Juan en Leganés, otra piedra de toque para seguir recuperando sensaciones.

Próxima parada: Toledo.

Bueno, estoy con la moral por las nubes con mis últimos entrenos y los resultados que me marqué en Cuenca... En los entrenos aún cortos, pero probando velocidad, y he ahí donde me sorprendí el otro día, despues de unas vueltas de calentamiento, cuando paro con Ino, 6 y pico kms. y estiro un poco, y preparados, listos... ya. fué volar o semivolar para mis registros, marque la vuelta referencia que tenemos en el Parque de Valdegrullas (ojo con el nombre...) de 2060m, con ligera bajada y un tramo corto de subida, pues salió a 4´07 de media... increible, impensable, in..in.. no quepo en mi gozo, de mi sonrisa de oreja a oreja, pensar que aún tengo velocidad a mis "años", jeje... por lo cual, me he animado éste Domingo a correr una carrera en la villa de Toledo, bella villa de Toledo... Así que desde la Puerta Bisagra hasta el barrio del Poligono, recorreremos un entreno... con miras muuuuuu altas, sin confianzas. Cuenca, Toledo, Alcalá... mucho patrimonio recorrido.

XXI Carrera Hoz del Huecar (Cuenca).

8 de Junio de 2008.
15.000m - 1h12´00 (puesto 732) 1h12´41 s/carrera

Hoy inicio una nueva etapa con la cita de hoy en Cuenca. Inicio con más ilusión que nunca después de realizar el Maratón de Madrid y con la experiencia necesaria para poder desenvolverme en las próximas metas y objetivos próximos.

Correr un maratón es una cosa unica, todos lo sabemos; pero cuando corres uno, disfrutándolo y sufriéndolo a la par; el cuerpo quiere mas, te pide mas y te dices, -porque no lo intentas otra vez- ; y la mente te lleva a mirar a corto plazo, y mirando y echando cuentas a las fechas, hay uno que me atrae, por su fecha de ejecución, por su recorrido y sobre todo por su lugar; Donosti es el indicado, o sería el indicado, aún no tengo nada claro, pero me atrae la idea, de la disputa de un segundo Maratón en la ciudad donostiarra...

Despertar madrugador el de hoy, 7.30am; rápido desayuno y camino desde Pozorrubio a la capital, Cuenca, sobre 1h10 de camino. Mirando al cielo vemos que va a hacer un buen día para correr ésta bella y dura carrera de 15km. Ya en Cuenca 11º, fresquito agradable, y es que uno mas que de la capital del reino, parece que vengo de la Escandinavia mas polar, me adapto mejor cuando la temperatura es mas baja, rindo mejor. Por lo que empieza bien ésta cita numero 40 en la etapa atletica mas “profesional” de mi corta vida deportiva.

Ya con el dorsal, acudimos a lugar de salida en la cercana Plaza de España, y es ahí donde encontramos al gran Santi Palillo, (todavía seguía en mente la gran organización de la pasada comida de las agujetas del pasado Mapoma, que tuvimos el gustazo de disfrutar), un experto corredor que tiene en mente correr el próximo Maratón de Chicago.

Mi idea era un poco confusa, solo habia realizado 4 entrenos con 29km a mis piernas, después del mes de “vacaciones” descansado. Así que tenía enfrente una etapa dura con 15km donde no podía calcular el desarrollo de la misma, ya que en principio los entrenos no habian pasado de 10km, ni de velocidad, ni cuestas, ni ná de ná. A pesar de todo uno es el mayor exigente y critico conmigo mismo y me dije -el año pasado 1h16´47, pues éste tengo que bajar como sea de 1h16- claro que seguidamente me respondía: -que iluso-.

Los casi 1500 corredores nos pusimos en armas ante éste sinuoso recorrido, los primeros metros con un enorme ambiente, por las calles conquenses, que siempre es de agradecer, luego comenzaba el caminar por la bella Hoz del Huecar por su parte mas baja. El recorrido engañaba, tenía tendencia al descenso, pero sus varios toboganes, dejaba las piernas más a tono para la disputa de él tramo principal en su parte más dura. Los ritmos fueron buenos, o casi inesperados, las sensaciones físicas geniales, y encima sin calor, todo iba a pedir de boca...

Hoy leía en runners, que hablaban del Estimulo Mental, y hablaban como la diiferencia de la capacidad de sufrimiento del que ha corrido un maratón y del que no. Y que razón tienen visto lo visto, ya que el extremo de sufrimiento en 42km, es tan extenso que cualquier distancia menor lo manejas a tu antojo..

Km5. 24.21, quitando el primer y aglomerado km, todos inferior a 5´km, la belleza de éste paraje me dejaba feliz corriendo... ya sobre el km6, empezaba lo bueno, la dureza del recorrido, -como iba a funcionar en la parte de subida?- eso me preguntaba, pues bien o simplemente increíble, para los pocos entrenos, solo el los 2 primeros km de subida superé los 5´km, el resto inferior, ya que una vez adaptadas las piernas en las primeras cuestas, las piernas, el cuerpo, la respiración, la zancada iba perfecta, iba contento, desarrollaba muy bien los distintos tramos duros, los parciales me decía que –ok!- Al son de El Canto del Loco y Amaral, llegaban los kms. Km10. 25.15, inferior a 5 para la disputa del tramo final donde la llegada al Castillo, en la entrada alta a la vieja Cuenca, terminaba con la dureza, para ya la disputa del los últimos 3km con un gran descenso, donde si soy sincero me deje llevar, no apreté, me daba por satisfecho con los parciales llevados, 1h16´47 del año pasado era historia, increíblemente iba a superarlo con tan pocos entrenos.

Las vistas desde lo mas alto de la Hoz eran fantasticas, ver la ciudad colgada sobre sus raices, entrar en sus calles adoquinadas en la parte vieja, pasar por sus emblemas, la entrada por la Catedral donde pude visualizar a Ino con su camara en ristre, edificio del Ayuntamiento con sus soportales... ya en pleno descenso visualizar su arquitectura muy colorista... Solo quedaba aparecer por la calle Carreteria, en pleno paseo de ida y vuelta entre multitud de gentes animosas de sus “heroes”, para terminar en la Plaza de España y culminar con un registro nada esperado 1h12.00 (4´48media).

El resultado me ha sorprendido, nada me hacía ser optimista para éste registro, pero “el que tuvo retuvo”, digo yo, o El estimulo Mental, será verdad? Después del Maratón... y que cualquier distancia inferior, el cuerpo y las piernas lo asumen con mas garantias?... no lo sé pero he acabado contento para empezar ésta etapa pos-maratón. Pocos entrenos y buenos resultados...

Luego venir a Cuenca, siempre merece una visita, siempre hay rincones dignos de ser disfrutados nuevamente... subimos a la zona de la Catedral, donde escaleras arriba y un poco cansado Ino me llevó a su marcheta, para acudir a recibir un tentempié de medio día en sus terrazas. Ajo Arriero y Zarajos para recuperar a éste “aprendiz de popular”. Nuevamente pudimos encontrarnos con el gran Santi Palillo.

Primer entreno, pos-Maratón.

Ya tenía ganas de coger las zapatillas y ponerme a "funcionar", ya tenía ganas de saborear de nuevo, sentir de nuevo lo que es correr, lo que és un entreno diario, tenía ganas de volver a la acción, ya pasados los ecos maratonianos, y ya pasado el mes de tanta cantinela contando mis sensaciones en el evento, hasta llegar a cansar a todo el que podía escuchar un leve relato, una leve secuencia de éste enorme disfrute corredil.
Secuencia Maratoniana.

Y hoy tocaba ponerse mis ansiadas y queridas zapatillas, justo 35 días después de ése historico 27 de Abril de 2008, con miras muy cercanas en el tiempo, ya que éste próximo Domingo nos vamos a la capital europea de la cultura 2016, Cuenca. Así que casi corro en "casa". El ponerme de nuevo las zapas, me trajo miles de recuerdos a mi cabeza, ésa madrugada prevía... por un momento pensé que ya no me acordaría lo que es correr, el avanzar algo mas rápido que la zancada diaria de mi andar... pero no, eso no no se olvida, y me puse con la intención de estirar piernas, un entreno corto para empezar, fuerón 5 km, por las cercanias de Pozorrubio, entreno rural, en un disfrute del paisaje manchego, con el cielo amenazante sobre mi cabeza, por las enormes lluvias de las horas previas.

5km, para saber recordar que las piernas siguen funcionando solas, que solo el respirar se notaba un poco cansino, pero que en el fondo, y despues de algo mas de un mes, podía llevar con soltura y con las ganas de esa primera vez despues de... Luego me atreví con un leve paseo por las cuestas del pueblo, de 6km en bici, quería poner todos los musculos a funcionar en el mismo día, con buen resultado. Eso sí por la tarde, llegaron algunas agujetas, normales por el tiempo de descanso de éste mes de Mayo.



Ya solo queda volver a la rutina semanal, y preparar bien, la próxima cita en Cuenca, en la afamada Hoz del Huecar de 15km. Donde ya el año pasado pudimos de dar cuenta de éste duro y bello recorrido.