XXVI Carrera Popular de "El Caño" - Tarancón (Cuenca).

19 de Abril.

Clasificación. (187/399)

Después de una semana de lluvias y pasando el fin de semana en el pueblo de Ino, Pozorrubio de Santiago (Cuenca), acudimos a la vecina Tarancón, a correr una bonita carrera de 10.000m, ya el año pasado también como previo al Mapoma acudimos. La mañana amanecía fresquita pero sin lluvias, por lo que se presentaba un buen día para la disputa de ésta prueba, con record de participación.

Hoy mi crónica no va a ir enfocada al rendimiento acaecido en éste esperado 10.000; hoy quiero dejar atrás mis retahílas corrediles, de cómo me fue, no hoy no… Hoy quiero destacar la generosidad que puede llegar a tener un Club tan modesto como es el Club Elemental de Atletismo de Tarancón.

Y es que es de destacar que un pueblo tan pequeño (sobre 13000hab), cuente con un grupo de personas que quieran tanto a éste deporte. En una carrera englobada en el Circuito de Carreras Populares de Cuenca, cabe destacar que siendo una carrera gratuita para todo el corredor que se acerque, va a recibir un trato exquisito por la organización.

Pero sobre todo quiero reseñar, las numerosas carreras habidas por todas las categorías, por lo que tratan ya desde muy pequeño al futuro corredor, desde los mas pequeñines acompañados por sus papis, pasando por alevines, infantiles, cadetes y juveniles… distintos recorridos con distintas distancias, con numerosa animación por las calles taranconeras.

Quiero reconocer que llegué a la emoción, cuando entre tantas carreras posteriores a la de los “grandes”, pudimos ver como éste club también organizó y que es digno de contar, carreras para disminuidos físicos y psíquicos, en distintos grados. Fue un momento donde la fibra se puso a flor de piel viendo a éstos “grandísimos corredores” llenos de vida desde su minusvalía como disputaban su carrera, su llegada a meta, donde todos eran ganadores, donde todos recibían el cariño de los allí presentes…

Llevo muchas carreras vistas, y reconozco que como ésta ninguna, que como éste club pocos… Desde aquí todas las felicitaciones para el Club Elemental de Atletismo de Tarancón, Enhorabuena.

[ Acabé en 45.39 – 4.34, siendo mi segundo mejor tiempo en 10.000m ]

Album de fotos.

...a la tierra del "tete" de la Osa.

Como ya ocurrió el año pasado me voy a Tarancón a correr un 10000m, el XXVI Carrera de “El Caño” – Memorial J.A.Seguí; últimos trotes para encarar la semana decisiva al MAPOMA; 2 vtas sobre un recorrido muy singular por ésta villa manchega; y digo singular por la parte del mismo sobre una zona de escaleras que no deja de ser un “peligro”, un ligero descenso para seguidamente subir por sus estrechas calles por el viejo barrio de “El Caño”, lugar que da nombre a ésta veterana carrera.

Llega la hora de la verdad, la última semana previa de nervios, ansiedad, bloqueos, dudas, emociones, y un sinfín de cosas que pasan por la cabeza de un corredor de Maratón previo a su disputa.

Me he leído éstos días un libro muy recomendable “Que pasa por la cabeza del corredor popular de Maratón.” donde el autor nos pone con su experiencia de corredor de Maratón y como gran Psicólogo, en un estudio de lo que debería de tratarse a nivel mental y como saber llevar esos momentos de autentico sufrimiento, que siempre llegan; y que hay que anticiparse con pensamientos mas positivos; todo esto unido a una preparación física acorde para afrontar la mítica distancia de los 42,195m.

Os dejo éste pensamiento que aporta de Matt Biondi, el mitico nadador precursor de Phelps y que sin duda es lo que deberíamos pensar todo “popular” a pesar de nuestro empeño por mejorar..

“Hay demasiado énfasis en el éxito y en el fracaso
y muy poco en cómo la persona progresa a través del esfuerzo.
Disfruta del viaje, disfruta de cada momento y deja de
preocuparte por la victoria y la derrota.”
Matt Biondi

Entrevista en "Planeta Running".

Quien conoce la revista, debe saber que hay un capitulo para el Corredor Popular, para el corredor anónimo, que no pretende dar con un ataque de egocentrismo, ni canto al aire vanidoso con el que sacar pecho sobre los demás. La sección que tiene de “ ¿Y tú por qué corres? “ trata de sacar a la luz a personas que practican éste bello deporte y que eligen ésta manera de mantener su vitalidad y un estilo de vida.

Se trata de una serie de preguntas, 8 en concreto; donde se habla de las ilusiones, los objetivos, los sueños… pero sobre todo por que se inicia uno, en éste sufrido deporte. Auto entrevista que luego visualizan y las publican, en éste mi caso al paso de 4 publicaciones previas.

Cuando voy a cumplir los 3 años de ésta etapa en el mundo del running, quiero dejar muestra con ésta divertida experiencia, abrir puertas a todo el que alguna vez se calza las zapatillas y empieza por un día a correr y al final se engancha. Mis inicios empezaron de la misma manera, leías éstas revistas, con todos sus corredores populares donde aprendí mucho, donde ví que con un poco de constancia hasta un Maratón se podía correr; eso si con esfuerzo. Donde leía crónicas en los “blog runneros”, //Tolocorro - Mayayo //, éstos fueron los primeros; donde veía sueños cumplidos en personas anónimas, objetivos cada vez mas exigentes y realizados con todo su sacrificio y orgullo una vez terminadas… un sinfín de anécdotas.

Pero me quedo con el ambiente que luego vives en las carreras, sobre todo por que gente que no conoces de nada, o que conoces de comentarios intercambiados en los distintos blog´s , y que puedes llegar a tener amistades, intercambiando experiencias… en definitiva, ésta auto entrevista lejos de ser una proclama hacia la divinidad de uno, es compartir los sueños y las ilusiones de un corredor anónimo y popular.

Todo lo dicho en éstas líneas, están dichas desde la emoción al describirlas. ( No quiero olvidarme de Ino, que fue quién hizo ésta fotografía y que es la compañera leal en las mañanas de frio y calor donde me acompaña).

Espero que os guste.

IX Medio Maratón de Madrid.

5 de Abril de 2009.

Si hay a nivel nacional un medio maratón que sea multitudinario por su participación, ese es el de Madrid. Fiesta del running sin duda alguna con un ambiente extraordinario. Es un medio maratón donde si duda alguna, es o casi el sitio indicado para debutar en ésta distancia, por lo que tiene correr por un Madrid desértico de coches. Madrid, sus calles, sus avenidas, su saborcillo a castizo, su ambiente genial… y éste año sin duda alguna y un detalle para el corredor, empezar y acabar en el Retiro; éste singular pulmón capitalino.

Para ésta edición el club organizador AD. Marathón, ha creado un recorrido, bastante bueno, y totalmente distintos a los anteriores. Rodar por todo un espectro de avenidas importantes de la ciudad, con un cierto desnivel de subida en el primer tramo, para acabar sus últimos kilómetros con un descenso, curtido de toboganes con el esfuerzo extra que hay que realizar pero alegre en su contenido; eso si con un tramo final del 19, de cierta subida hasta el mismísimo parque., y que a alguno le “pilló” con el carrito del helado.

Si hay un pero, que ponerle a la prueba y que seguro que es ajeno a la organización de éste club madrileño; mas bien al Sr. Gallardón, el alcalde. [ Porqué no puede cerrar al tráfico por donde trascurre la carrera, porque tenemos los que queremos hacer algo de deporte por ésta bella ciudad, aguantar sobre todo en el tramo de Cuatro Caminos a Plaza Castilla, la circulación paralela a la prueba, por lo que conlleva, y por Ppe Vergara igual, humos y mas humos, calzadas estrechas para los mas de 10.000 corredores; resulta que el recorrido circula por largas y anchas avenidas, pero la mitad para los osados participantes que pretenden hacer un poco de ejercicio fisico y la otra mitad para intransigentes conductores, con los que tenemos ya que aguantar el dia a dia en una gran ciudad ].

El día anterior a la prueba acudimos Ino y yo a recoger el dorsal a la Estación de Nuevos Ministerios donde se ubicaba la llamada “Feria del Corredor”, por llamarla de alguna forma como dice nuestra amiga Rosa. Lo único bueno el ver a un Campeón como J.Carlos Higuero, que como es “chico” Asics, allí andaba firmando autógrafos y charlando con la gente; por que la feria tiene poca “chicha”, te hacen realizar un recorrido para que pases por todos los stands.


Había que madrugar, por lo que a las 7h sonaba el temido despertador, ya que los cerca de 10000 runners nos citabamos a las 9.30 como horario de salida; y en una mañana genial para la practica de éste bello y sufrido deporte nos pusimos en pié. Desayuno con cereales, plátano, almedras de Fondón (Almería), pasas… para terminar éste batiburrillo con el Aquarius de turno… si bien es verdad que hidratado lo estaba desde el día anterior; no quería sorpresas, y no las hubo afortunadamente no como en la pasada Media de La Latina.

Nos dispusimos a coger el tren hacia Atocha, ya se veían numerosos runners camino del bello parque de El Retiro; ya saliendo hacia el mismo, pude comprobar que el último tramo de la carrera sería de aúpa, subiendo por la calle Alfonso XII hasta el Ángel Caído en un desnivel que podía dejarte clavado… Allí quedamos con Enrique y Pedro; y que al momento los vimos en la marabunta de gentíos citados para la ocasión. Una vez recogido el novedoso sistema de cronometraje [ Sport Solution, se llama la joya que ha inventado unos sensores para llevar entre el dorsal y el pecho; que me da a mí que “aquí huele a fracasito de invento”; cronos y parciales mal medidos, a mi me regalo 40 seg de mas; volvamos como diría el gran Sergio Mayayo a las cavernas, y volvamos a agacharnos a quitarnos el chips de las zapas, aunque cueste agacharse ] nos dispusimos a trotar un poco para entrar en calorcito, en el ambiente sobre 14º.

La intención que tenía para ésta media era ver como en éstos casi 40 días desde la pasada Media de La Latina, de entrenos y de mas entrenos con mas de 250km a las piernas, verme seguro con un ritmo alegre de 5´km cara al Maratón del próximo 26, aunque soy consciente de que mi idea principal en los 42km, es como objetivo prioritario bajar de 4h, que se que me costará, pero que al menos ésta vez llevo mejor preparación que las 2 ediciones anteriores. Y que para hacer ese registro tengo que ir nunca de media mayor a 5.40 por km. Por lo que ésta preparación que voy llevando en éstos meses voy mezclando cambios de ritmos que van desde los 6´km en la primera parte del entreno hasta ritmos inferiores a 4´50, con tiradas de 5´km, intento con esto tener un espectro de ritmos, que puedan surgir luego en la competición.

Por lo que y a pesar de todo, primer objetivo ir cómodo con un ritmo alegre, y otro mas exigente, intentar acercarme a la 1h40… bueno pues esto último no pude realizarlo debido y simplemente y a mi mala malísima colocación en la salida; me situé con Enrique y Pedro, en la parte de 2h, ya que para ellos era el tiempo estimado de terminar. Imaginé que sería luego “fácil” adelantar a “cadáveres” durante la misma, pero…hay amigo, tener 8000 personas por delante… difícilmente puedes coger un ritmo constante, y tampoco quería ir en plan kamikaze… por lo que me tuve que conformar con intentar ir de menos a mas pero partiendo con un ritmo bajo, no quedaba otra.

Pistoletazo de salida, miles de almas al asalto de Madrid, y lo anunciado, primer km. En 6.01, rrrrrrrr, pronto que rindo, y pienso que sea lo que sea, Ppe Vergara, Juan Bravo, Almagro, subida Santa Engracia y km5. en 26.14; sigo desesperado, aunque voy rebajando segundos poco a poco, ya por mi cabeza pasa, en aprovechar luego la parte de toboganes y echar el resto, mientras arañar todo lo posible hasta el 10. Para colmo mi mp3, no “rula”, vaya por dios…llegamos al 7,8 por Bravo Murillo se estrecha la calle, lo que faltaba ya que estaba recortando segundillos… 2 kms de casi paron, no puedo avanzar, la gente correr hasta por las aceras… Pasamos la Plaza Castilla, bueno algo bueno me encontraba, numero publico animando al personal, siempre da gusto correr así… bajamos por Mateo Inurria, y control del km10. paso en 50.48 (24.34 los últimos 5)…ufff que desastre, un 10km con ese registro yo creo que no lo he hecho nunca…en fin…

De nuevo Ppe Vergara en su zona alta y con sentido contrario, 11 y 12 ritmo bajo a 4.53, con calzada estrecha de nuevo, que ruina…ya me pongo intentar rebajar el tiempo total por debajo de 1h45, pero tengo que tirar fuerte sin volverme loco, claro, constante… y es en los toboganes, donde los siguientes 8 kms hago una media de a 4.36, pasando el 15 en 23.16, numeroso publico lo bueno de la misma, hacemos un giro por diego de leon, el solazo en el rostro, giramos de nuevo y ya repetimos parte del recorrido inicial, ppe vergara, a la altura de El Retiro, bajamos Menendez Pelayo, ligero descenso de 2kms, para encarar el tramo final, siempre con muy buenas sensaciones a pesar de todo, recorto segundos, y veo que bajo de 1h45 aunque muy lejos de mi pensada 1h40, bueno me resigno… Reina Cristina y giro a derecha para encarar el parque por Alfonso XII, y ufff, a pesar de todo aguanto bien, e incluso como en el resto de la misma sigo pasando a mucha gente, alguno para, queda poco, coge fuerzas para encarar el último km… Ya en el Parque otra cosa que no me gusta nunca, es ir y volver, en un giro con cambio de sentido, para encarar el 20, medio cuesta abajo…parcial 24.40, los últimos 2 subieron a 5.17km, ya solo queda el km final lleno de numeroso público, y el sprint de los últimos 200m…

Final 1h44.05, -4.56- [ 1h49.21 tiempo carrera, o 1h44.45 según Sport Solution con su nuevo invento ] contento a medias, pero buenas sensaciones, me siento fresco. Algún refrigerio si necesito, incluido cerve sin alcohol…mientras observo a un compañero que necesita un poco de ayuda, por algún golpe de calor inoportuno de última hora.

Veo a una chica del Club de Leganés y le envió saludos para Jaime, baja de última hora, difícil encontrar a compis de batallitas corrediles…Encuentro a Ino, y le hago adjudicataria de una cerve, como premio a su espera de su Monstruo. Esperamos al encuentro de Pedro y Enrique que definitivamente llegan en 2h01, con su también atasco por las calles de la capital.

En definitiva, ésto también es running. [mas fotos en

"Los Rincones...de LEGANÉS". - "Teatro José Monleón" - Centro Civico Cultural José Saramago. -

El pasado 13 de Marzo, aquí el “monstruo” cumplió los 38 “tacazos”, ahí ehh naa… De ellos 33 años viviendo en la otrora “Ciudad Dormitorio” de la zona sur de Madrid. Con apenas 5 añitos vine a vivir a éste ciudad trabajadora, a ésta ciudad que empezaba a despertar y a creer en sus posibilidades para dejar de ser eso de ciudad dormitorio, una ciudad que en los años 60 y 70 empezaba a crecer, pero solo en el sentido de “dormitorio” de la grandiosa Capital.

En la actualidad Leganés, es una ciudad de cerca de 190.000 habitantes, donde ya no solo tenemos “cama” para descansar después de una dura jornada de trabajo, ahora tenemos menos un “equipo de 1ª división”, tenemos de todo; ya no necesitamos, si no queremos ir a Madrid; que conste que no es un arranque de “nacionalista pepinero”, Una nueva Universidad llegó a nuestra localidad, La Carlos III, dejando atrás el antiguo Cuartel Saboya, Teatros, con sus Centro Civicos Culturales con Bibliotecas Publicas; instalaciones deportivas con el Estadio Butarque a la cabeza, ciudades deportivas, Pabellones cubiertos uno en cada barrio; Juzgados, Plaza de Toros, Centro comerciales a “tutiplé”… pasando por zonas verdes, grandes Parques, como la zona de Parque Butarque, Polvoranca, Bosque sur… se pueden hacer todas las gestiones administrativas diarias que tenemos como ciudadanos, en definitiva una ciudad moderna.

Yo que llevo viviendo como dije mas de 3 décadas, puedo decir que cambiar no es que haya cambiado, sino que se ha trasformado en una gran ciudad, y cómoda como para “nuestros” ancianos. Tenemos en porcentaje mas alto de toda Europa, casi el 23% de personas de mas de 65 años, de todas las grandes ciudades.

Y quiero empezar hacer un recorrido por “Los rincones…”, empezando en un Centro Cívico cercano a casa, el “José Saramago”, con 2 años de antigüedad y que da cabida a un centro muy polivalente, que desde tramites administrativos del barrio San Nicasio-Campo de Tiro, tiene desde su Biblioteca hasta una Sala de Exposiciones, y del coqueto Teatro José Monleón.

En un edificio muy singular, acristalado en su gran mayoría en su parte frontal, y rodeado por un parque, donde muchos jóvenes acuden aprovechando su zona “WIFI”, para habidos de sus portátiles hacer numerosas consultas en el “ciberespacio”. En su interior la parte alta es exclusiva de su gran Biblioteca, que queda al “aire” desde su entrada, ya en la parte baja ésta una importante sala municipal de exposiciones; y su Teatro José Monleón, lugar de encuentro desde reuniones de vecinos hasta grandes títulos teatrales y algún que otro concierto mas intimo.

[ El pasado 13 acudimos a ver una comedia mas unida a los problemas de hoy en un mundo globalizado y que aun pretendemos poner “puertas al campo” en “El otro lado” con la veterana Charo López, Eusebio Lázaro, Jose Luís Torrijo; y ayer “Noviembre” sátira sarcástica de cómo un incompetente presidente de los EEUU, está ante unas elecciones que tendrá que dejar el poder por su ineficacia, a pesar de su discurso para que se justifique; Un gran Santiago Ramos, unidos a Ana Labordeta, Cipriano Lodosa, Jesús Alcalde y Rodrigo Poisón cumplen con creces ésta parodia americana. ]

Ya queda menos, y la cosa va "bien".

A falta de menos de 40 días para el gran Día; Mi tercer Maratón y el que tiene que ser el mejor preparado. Ando últimamente bastante concentrado con los entrenos, ya no quiero excusas, si mi intención prioritaria es de ser sub4h, hay que ponerse “serio” con uno mismo; mas exigencia, mas variedad, mas kilómetros, mas días… y por eso digo que va bien la cosa.

Mis dos anteriores retos maratonianos, me tenían que servir como ejemplo clave para subir el listón en la mítica distancia griega. Y cuando ya solo faltan 37 días, con los números en la mano puedo decir que esto “marcha” sin duda alguna, si se cumple en plan de éstos 2 últimos meses, que de momento va genial, realizaré en éstos 4 meses 200km mas (por encima de 660km de preparación); y el cuerpo lo está aceptando muy bien, y sobre todo las sensaciones son muy buenas.

Desde la primera semana de Enero hasta el dia de hoy (4 meses de preparación), he realizado algo mas de 60km en comparación con el mismo tiempo del Mapoma08, saliendo 10 días mas, haciendo tiradas mas largas, realizando mis primeras series 5*1000 del pasado 9 de marzo con resultado bastante positivo (beneficiosas para mis intentos de mejora en media maratón y en 10km).

Un ejemplo, la semana pasada empecé con Series (5*1000 //-4.53-4.39-4.19-4.20-3.59//), con mi amiguete Carlos como gran liebre, en las pistas de La Ciudad deportiva Europa de Leganés; empezando tranqui y acabando muy fuerte y acabe con una tirada de 1h30 el domingo de 18km, con un total de 5 días de entreno, y realizando casi 60km; por lo que todo esto me hace suponer que el Objetivo puede ser cumplido con creces, pero sin confianzas; solo un temor… el calor; mi único enemigo.

Pasada la Media Maratón de Latina, en la que me dejo un sinsabor bastante dolorido por lo que ocurrió, decidí éstar “callado” con respecto a competir en Medias y 10km (hasta 5 abril con la Media de Madrid), donde podía distraerme y no realizar los entrenos planificados. Estoy contento porque aumentando poco a poco los kilometrajes, noto que mis piernas responden y eso es algo que me tiene bastante satisfecho, solo falta la “pizca” de suerte en éstos últimos dia ante cualquier contratiempo no deseado.

La semana 13, ésta que entra, tengo proyectada otra “dosis” de Series para acabar con una tirada de 2h, y encarar con mas fuerza en ensayo de la Media de Madrid del próximo 5 de Abril.

11 Marzo.

Ayer fue 11 Marzo, 5 años ya…después del mayor atentado acaecido en España. 5 años de aquel despertar…Madrid se despereza, cada uno va a su lugar de trabajo, cada uno madruga para hacer sus obligaciones, niños, adultos, ancianos… pero un recuerdo en el ambiente de todos, hoy es el trágico 11 Marzo…

Jueves es el titulo de la canción de La oreja de Van Gogh, que describe a una pareja que a través del día a día van conociéndose con sus miradas, con sus sonrisas, y seguramente que con sus sueños… hasta que llega un día, ése día…

(recuerdos para todas las victimas y familiares de aquel brutal atentado.)
DEP.

Discover La Oreja de Van Gogh!

26 de Abril... que pase el tercero. [ Maratón de Madrid 09 ]

Hoy mismo he recibido un mensaje en el Muro del FACEBOOK, éra de Charly, un runner donostiarra, que tuve la ocasión de conocer en el pasado Maratón de Donosti, el cual me decia que cual era el objetivo que tenía para éste año!! Y éste objetivo no podía ser otro… que el Maratón de Madrid del próximo 26 de Abril. Solo mis allegados sabían mis intenciones, y que ahora hago público.

Será mi tercer Maratón, dicen que a la tercera va la vencida… y puede y debe ser; objetivo sub4h, pero para esto uno tiene que aprender de los errores y de las emociones personales a la hora de ponerse como Objetivo correr un Maratón. Si bien es cierto que la euforia del siempre ansiado debut, es algo que a uno pone siempre nervioso, y ansía que llegue ése dia como sea; el correr un Maratón y ya con la experiencia que he llevado en los 2 anteriores, aparte de siempre tener suerte ante contratiempos no esperados, siempre hay que contar con una preparación acorde con el resultado deseado al final de la misma. Y en éste tema es el que quiero comentar, hacer una comparativa de mis 2 anteriores y del proyecto que llevo en éstos meses previos.

Es claro que mi ilusión me cegó en la preparación, pequé de euforia, y viendo los entrenos los cronos son justos, aparte de los imprevistos que siempre aperecen en éstas largas distancias, pero ahora no es momento de excusas, a continuación hago público de mis exiguos entrenos.
Por consiguiente, hay un proyecto de enmienda que pasa por tomarme el objetivo sub4h, como algo personal; mas kilómetros, mejores y variados entrenos y un golpe a la perseverancia falta en éstos 2 proyectos anteriores.
Es una preparación bastante exigente, es un golpe de calidad, si se quiere luchar con una meta mas exigente contra el Maratón. Otra cosa que tengo clara es no competir en todo el mes de Marzo, quiero máxima concentración. De ésta forma llegar con “mono” a la Media Maratón de Madrid, 3 semanas antes de del dia “D”, y poder calibrar la parte final de ésta preparación.

[ he creado un Evento de la prueba en FACEBOOK; de ésta forma podemos intercambiar comentarios ante la cercanía de la misma ] [pincha y unete al grupo RUNNER´S ]

IV Media Maratón de La Latina (Madrid).

22 de Febrero.
Aquí la clasificación.

Llegaba con ganas a ésta media maratón, ya no solo por que me gusta su recorrido, gran parte del mismo discurre por la Casa de Campo; si no también por terminar un ciclo de reingreso al mundo del running, después de la disputa del pasado Maratón de Donosti, y su posterior y ansiado descanso del mes de Diciembre. Un primer ciclo que aunque costó arrancar en los días de Enero, con apenas kilometrajes en las piernas; han ido aumentando en los posteriores entrenos.

[ Considero, y no se si estoy equivocado, que en ésta primera parte, la intención es poner a tono de nuevo la masa muscular, y tener unos suaves rodajes, intentando hacer alguno mas exigente a final de cada semana. Mi idea es “despertar” éstas piernas y éste cuerpo del letargo del “duro” invierno madrileño, donde la compañía de Ino ha sido digna de valorar.

Para ésta primera parte del año, he metido 4 citas ya repetidas del año pasado. Aunque con una climatología nada esperada. El Trofeo de Páris, con nieve en todo su recorrido, me sirvió para en una prueba de 10km, ver con apenas unos entrenos, como andaban las piernas de fuertes, a pesar del descanso; me encontré muy cómodo en su nevado recorrido. Luego probé con una tirada mas larga, en la Media de Getafe, recorrido llano; y donde me planté con apenas entrenos en ésa semana previa; pero que a pesar de todo fui de menos a mas, y acabé fuerte, lo que me dejaba satisfecho, para con mas y especifica preparación, pueda para ésta temporada bajar de la 1h37, como así me he planteado.

Luego las II leguas de la Chopera, buen recorrido y exigencias máximas y después de la nevada caída antes nuestros ojos. Donde a pesar de la dureza, quedé satisfecho por mi gran final, donde como paso en Getafe, los últimos kms fueron de gran velocidad de crucero. ]

Y para la cita de La Latina, quería llegar ya fortalecido por los últimos entrenos de fondo, donde es posible que me exigiera en exceso y una obligación para hacer un buen registro, no lo sé. Llegaba con ganas, me había impuesto la 1h40 o 1h42, en éste perfil exigente.

Próximamente incluiré un día mas a mis entrenos, con las “sufridas” series, y que tan importantes son para las mejoras en los ansiados objetivos (1h37 en media – 43´en 10km) esto entra en lo que podía llamar la parte central del ciclo cara al Objetivo Maratoniano. Para completar con un par de tiradas largas, en el mes previo de éste objetivo.

Como novedad ante ésta Media, el día antes, el pasado Sabado, sentí ganas de salir a trotar un poco; repito no se si es contraproducente; hice casi 6km, una vuelta por el parque y vuelta al Bº V Centenario, para volver al parque. Sobre 28min. Necesitaba salir.

Mañana fresca (3º) pero soleada, al despertar; idónea para mi gusto, por fin dejaría en casa todo el material “anticongelante”, por fin atleta de tirantes, jeje. Fuera Chubasquero de las últimas citas, ni guantes, ni braga al cuello y gorro. Pantalón corto y camiseta. Ya que últimamente parecía que llevaba algún disfraz carnavalero, por mis atuendos irreconocibles.

Descansé bien la noche anterior, por lo que ya pronto estábamos en pie, desayuno reposado y camino del Barrio de Aluche, barrio sureño madrileño, por donde se disputaría la prueba dentro del distrito de La Latina. Buscamos aparcamiento cercano a la salida, y solo nos quedaría coger el chip... y menos mal, ya que los dorsales por internet tenían una cola de aupa para la recogida, ante la cercanía de la hora de salida. Una vez en el centro comercial, vimos Ino y yo a Enrique, el próximo debutante Maratoniano, su bautizo se ejecutará en el Mapoma09.

Después de unos estiramientos, despedimos a Ino; para ubicarnos en el lugar de salida en la calle aledaña al Centro Comercial; la hora de salida las 10. Los cerca de los 2200 runners ya andábamos preparados. Por cierto record de participación y carrera que va a mas en su corto caminar solo en 4 años pasamos de 2000, es para valorar, entre la organización de AD.Corebo y el bello recorrido por donde circula.

Al salir en la parte trasera del “pelotón”, y a pesar de las avenidas iniciales, cuesta mantener un ritmo sin tener que regatear en los adelantamientos. Deseo suerte a Enrique, el se conforma con intentar bajar de 2h, ya que sus sufridas lesiones le ha dejado K.O. él ultimo año y medio. Yo avanzo en éstos primeros kms, por las calles y avenidas del barrio madrileño, llegando a estabilizar el ritmo ya por el km3. con un ritmo alto ya de primeras, en los multitudes de toboganes de la primera parte, antes de llegar a la Casa de Campo, km5, en 23.27; establezco durante 6km un ritmo de 4.36 clavado; la cosa va como esperaba, ritmo alto, miras alta cara a un buen tiempo en la segunda parte del recorrido algo mas exigente.

La primera parte engañaba en ocasiones, tenía tendencia a bajar, pero sus cortos pero duros toboganes, nos hacía mantenernos en alerta contra las emociones de seguir aumentando los ritmo. Era consciente de que mi cuerpo me pedía mas por momentos, pero esa 5 marcha que siempre achaco que no llego a meter, me dejaba mas tranquilo. Mucha gente en las calles a su paso por el barrio el lucero y ya la cercanía de entrada a la ansiada Casa de Campo, -“que bonito es correr así, esos alientos que fuerza que dan…”.

Entrada a la Casa de Campo, el pulmón verde de Madrid, lugar de disfrute dominical, tanto si haces deporte como si vas a dar un paseo al lago. Donde los coches pasan a un segundo plano y el olor a vegetación te hace mas saludable el estado anímico. Un gran tobogán nos hace descender hasta la cercanía de el Parque de Atracciones donde está situado el km10. Paso por la banda de paso en 47.04 (23.37 en éstos 5), similar ritmo fuerte como en la pasada II leguas de la Chopera; por lo que el objetivo estaba cumplido ahora a seguir con la marcheta.

Pero…como en toda carrera de largo recorrido siempre hay algún momento no deseado por todo corredor, y ésta vez iba a visitarme en forma de problemas digestivos; -“que rabia…”- me digo; al paso por un control liquido, tengo un leve atragantamiento desafortunado, y donde consigo casi deternerme para no llegar a mas… empiezo a esbozar una tos que me impide respirar bien. Aun así en un leve descenso bordeando el Lago, consigo o parece retener ese problema, pero no es así lo veo…km12, empieza la parte mas dura del recorrido y noto como llegan los problemas digestivos y desagradables, pienso en parar definitivamente… continuo por mi orgullo a no tirar la toalla, veo mi crono y me noto clavado, muy clavado, son ritmos cercanos a los 5.30, esto unido a los centenares de runners que pasan como balas a mi lado dándome la espalda…joder…mi gozo en un pozo… olvido por supuesto mi objetivo solo me queda terminar honrosamente.

Son momentos difíciles y en la parte mas dura del recorrido, la Casa de Campo se me hace larguisima, no cojo ninguna “rueda” acorde de posibilidades para el reenganche al ritmo mas vivo, -“voy clavado, ostias…” veo la rampa definitiva de salida del bello parque, vuelta a las calles del barrio, muchos ánimos de las aceras, aún así…nada, no hay nada que hacer, el ritmo ya lo perdí hace rato.

Ya solo queda terminar, son parciales que van aumentando en tiempo, 25.33 en el km15, y 27.18 hasta el 20, un autentico calvario… mis problemas ahí están no han ido a mas pero me encuentro a disgusto, incluso aparece una leve sensación a “flato”, nada que no hay nada que hacer… es entonces cuando veo una camiseta conocida, es un integrante del equipo Universitario del UC3Marathón, no le conozco pero me comentó Jose Manuel (baja a última hora) que iría un compi suyo, un tal Jorge Pleite, por lo que me acerco a él y me presento en medio del rosario de corredores abarcando las calles del Barrio, intento mantenerme junto a él, pero veo que el también va muy justito, quizás algo mas, por lo que levemente la inercia me hace alejarme de sus pasos (ya habrá mejor ocasión para conversar), son 2km los que quedan, y mi rabia se contiene a la vez que se rinde, la multitud se agolpa en las cercanías al Polideportivo de Aluche, nos espera un final en sus pistas de atletismo y que tanto nos gusta a los runner´s, triste de mí saco mi rabia y hago un sprint desesperado, como un gesto de intenciones de mi furia.

Resultado 1h45.53 (5.01), un autentico desastre, son 3seg mas que el año pasado y con distintas sensaciones. Pronto veo a Ino al cruzar la meta en un fondo en alto. No hay vuelta atrás, mi gran primera parte se nublo por el segundo tramo; ésta vez mis piernas llegaron cómodas pero mi cuerpo…

Espero mientras estiro un poco a la llegada de Enrique, que finalmente consigue su objetivo, 1h58.58, y muy buenas sensaciones.

En la Media de La Latina debuté en la distancia hace justo 2 años, es una carrera que me gusta, y prometo volver el año que viene, en parte también al trato que dan al corredor su agrupación; AD.Corebo.

X II Leguas Fuente de la Chopera - Leganés (11,144m).

1 de Febrero.

aqui la clasificación.

puesto 369.

El merito de un corredor popular, no está en correr las carreritas habituales de cada barrio con buen tiempo, vamos...esto también. Pero el gran merito es sacar a relucir ésta afición que llevamos dentro, cuando la climatología no es tan buena; no es cuestión de ponerse la medallita antes de tiempo, pero lo facil sería en asomarse el día de carrera y ver que si hace malo quedarse en casa. No en mi caso y en los miles de runner´s que caiga lo que caiga siempre estamos en la linea de salida.

La de hoy es mi carrera numero 54; bueno pues en las 49 anteriores nunca tuve un tiempo tan desafortunado como en las últimas, ya desde el Maratón de Donosti, aquí me encontré con bastante viento, frio y lluvia. Luego llegó el Trofeo París, 2 dias después de la buena nevada caida en Madrid capital, corriendo por nieve y placas de hielo; después Getafe y su media, con una lluvia torrencial en la parte final de la prueba y ahora lo de las Leguas, con el pronostico acertado en ésta ocasión, daban nevadas para la comunidad de Madrid.

Ya en las horas de madrugada empezó a jarrear de lo lindo, para luego justo en el inicio de la prueba empezar a nevar de una manera impresionante, con una temperatura de 1º. Sin bien es cierto que llevo bastante mejor éste tipo de temperatura que la que sobrepasa los 20º. Todas estas inclemencias metereologicas son las que hacen a un corredor popular, valorar mas lo que le gusta.

Llegaba a ésta cita con ganas de demostrarme, que con buenos entrenos, las piernas irian cada vez mas rápidas, y viendo lo sucedido así ocurrió. Si ya en Getafe, aún con la escasez de entrenos pude cumplimentar un tramo final muy aceptable, no quería desaprovechar ésta semana posterior para realizar 3 entrenos de menos a mas y acudir a las Leguas con buenas sensaciones. (Con constancia siempre llegaran los resultados)

Después de pasar unas horas en Pozorrubio (Cuenca), volvimos con una temperatura muy baja y con un cielo muy provocador, ya de madrugada sacó sus garras en forma de lluvia para convertise como he dicho en nieve sobre las 10.30h de la mañana, justo antes de empezar. En ésta ocasión al correr en casa, no hubo que madrugar en exceso. Desayuno habitual, mi preocupación estaba en el “ambiente”, convencido de la lluvia a manta que estaba cayendo. Acudimos a recoger el Dorsal, pronto se notaba en el cielo que esa agua se iba por momento transformando en nieve como así fué.

Las colas para coger el dorsal y chip, me dejaron sin calentamiento previo, así que tenía otro contratiempo no esperado. Deprisa y corriendo y ya mojándome desde antes de empezar, me cambié y al pelotón de salida, que deseoso por la temperatura se impacientaba en empezar.

Mi intención ante ésta distancia, éra mejorar la de los 2 años anteriores, con medias de 4.57 Y 4.53. En un circuito muy complicado mitad asfalto y mitad campo a atraves, donde el embarre del terreno dificulta mas de lo previsto, con una subida, la del cementerio en el tramo final de unos 150m con desnivel de 60m, que siempre te deja un poco apurado.

Al salir en la parte central del grupo, fui colocándome en buenas posiciones para encarar la bajada al Lago Butarque por los estrechos caminos del recorrido. Los 1500 íbamos comentando lo que nos encontraríamos kilómetros después... Los 3 primeros fueron rapidos, ya en el desnivel hacia el lago se empezaba a complicar ya con el terreno entre embarrado y caldoso, con un peligroso apoyo en nuestras zancadas. Km5, 23.34 a pesar de todo. La nieve seguía cayendo de lo lindo, el entorno era precioso, con un lago de fondo. Subimos un tramo sobre la carretera de la fortuna, con un ligero desnivel para de seguida volver sobre nuestros pasos y encontrarnos el 6 en un tramo de asfalto y con un ritmo de nuevo alegre por debajo de 4.30 los 2 siguientes, y llegamos a la cuesta del Cementerio, tramo especial por su desnivel, y que intento coger con una tregua para coger fuerzas.

Es entonces cuando oigo a los ayudantes de la organización indicar a la chica que va 4º, entre todos la animamos justo antes de subir la cuesta. He andado con ella 1km y va bien, tiene fuerzas (al final acabo 4º); la indico que guarde fuerza para el tramo final que por momentos se atraviesa. Mi sensación en la subida es buena, adelanto a unos cuantos corredores en éste tramo, y mis sensaciones ante ésta dificultad me es grata, ya solo me faltan 2 y pico, y es cuando después cojo un ritmo de crucero bastante bueno, esa fuerza que siempre tengo guardada para el tramo final siempre claro, que la disponga.

Paso el km10. en 47´. Culminando con bastante fuerza éstos últimos kms, por debajo de 4.30, y la sensación de que voy bien es que voy dejando a corredores en mi camino. Entro en el parque para dar la vuelta al mismo; veo a Felix, que es parte del Club Maratonianos de Leganés, organizador del mismo, y gran Maratoniano. Llegando a meta con un crono de 52.09 – 4.41km; buen resultado a pesar de los inconvenientes y mejorando bastantes mis anteriores citas en mas de 2 min.

Ya con la nieve hasta en las cejas, veo a Ino, mi pobre sufridora con paraguas en mano, y después de recoger la bolsa del corredor extraordinaria, nos enfilamos a casa sin pausa, no había tiempo para nada mas.

Como indiqué en anteriores ediciones, ésta por su singularidad del recorrido, por su organización y sobre todo por discurrir por el entorno de mis entrenamientos, es sin duda mi carrera favorita y querida.

Mi mas enhorabuena al Club Maratonianos de Leganés, por el resultado de la misma, y por la gente fantastica repartida por el recorrido, dando innumerables apoyos a todos los corredores. Ni que decir queda de la siempre estupenda bolsa del corredor. Un detalle, dorsales personalizados, como los profesionales.

[ tengo las dudas de si el tramo final no está ampliado en algún centenar de metros; y por supuesto la clasificación oficial me indica el tiempo 52.09 con una media de 4.28, solo si fueran 11700 sería con esa media; tengo que recordar que el año pasado cumplimentamos esa distancia por algunos problemas inesperados ]

<-- mas fotos del evento.

X Media Maratón de Getafe.

25 de Enero.

aquí la clasificación.

Por su volumen de corredores por sus calles, Getafe y su media maratón se está consagrando como una de las mas importantes carreras de 21km. Con Club Artyneon a la cabeza, está logrando en su corto caminar, solo llevan 10 ediciones, se una cita fija en todo calendario, bien para realizar un buen registro personal por su perfil favorecedor o como preparativo para los próximos maratones a la vista por la geografia española: vease Sevilla, Valencia a finales de Febrero; Barcelona en Marzo o Madrid a finales de Abril.

Y es que el Club Artyneon, con su fenomenal organización está logrando ser un referente a nivel de Madrid y su comunidad. Fuera de piques vecinales, ya me gustaría que mi querido Leganés, algún día y con el apoyo Municipal [ Sr. Alcalde y Concejal de deportes ], pudiera organizar algo parecido; los clubs los tenemos para que apoyaran el proyecto, se que se está estudiando, con los 2 grandes Clubs de la localidad, Club Atletismo Leganes y con Los Maratonianos de Leganés, éstos unidos al equipo formado en la Universidad de Leganés, el llamado UC3Marathon, tendríamos apoyo como pudiera ser Bikila, conocida por trato especifico al corredor, mas importantes empresas ubicadas en Leganes y pequeños hosteleros de la zona centro; con ésta base y con un supuesto recorrido por las zonas verdes del municipio, como la zona de La Fortuna, la zona del Lago Butarque o de Polvoranca... para un final en la Plaza de España, que rodeada de calles peatonales, sería un triunfo para todos; conseguiríamos que Leganés pudiera competir sanamente con nuestra vecina y querida Getafe.

Mañana amenazante. Los pronosticos iban a acertar en ésta ocasión, previniendo con tiempo de lo que nos esperaba. Lluvia, viento y temperaturas bajas. Sin llegar a tal extremo, fue una carrera dura, sobre todo en la parte final, al comienzo de la 2 vuelta al recorrido. Fue cuando la temperatura bajó, sobre 4º, viento molesto según que zona, y lluvia, de menos a mas, pero acabando con un buen jarreo del liquido elemento. Si bien el horario, ayudaba bastante, su comienzo fue a las 10.30h.

Hubiera querido llegar y afrontar con mejor predisposición a ésta Media; pero –mi escasez de entrenos- me dejaba en mi sitio, sin posibilidad de haber intentado el asalto a una MMP. Sinceramente veo factible el asunto, pero lo que si creo que soy muy osado el querer hacerlo con apenas 10 días de entrenos (asunto a comentar en proximo post) sin tiradas considerables para el mismo.

En ésta ocasión, no hubo que madrugar mucho por la cercanía al evento, desayuno habitual, café con leche corto, platano, aquarius, almedras, pasas... sobre las 9h cogimos Ino y yo el Metro y acudimos al lugar de salida y de recogida de dorsales. El cielo estaba encapotado, la temperatura bajando por momentos, pero las ganas, muchas... de realizar un buen tiempo a pesar de todo.

Ante los casi 2700 runners, decidí situarme en la parte trasera del gran pelotón, mi ritmo iba a ser algo mas flojo de inicio que habitualmente en los primeros kms. Pistoletazo de salida, larga maraña de corredores por la avenida lindante al Polideportivo Juan de la Cierva. Mi ritmo iba encarado a los 5´el km, por lo que prisas las justas... voy adelantado a runners, me posiciono en éstos primeros kms por los laterales, intentando avanzar... los ritmos van en éste primer tramo sobre 4.45 y 4.55, el pelotón se va estirando... primeros 5km, 24.10; de momento con las primeras gotas, bien rodado.

Camino de la primera vuelta larga, intento manejar los ritmos y echando cuentas, a pesar de mis carencias de entrenos; voy notando que a mis piernas le falta algo... pasamos por la zona de la Estación, donde sopla algo mas el viento, para poco después hacer un cambio de sentido y encarar la zona peatonal de Getafe, por la calle Madrid, bella zona por donde trascurrir, con bastante gente animosa a sus laterales. Pasamos de largo con el ánimo arriba, para después de pasar por la zona universitaria, encarar la rotonda del Lazo, y de bordear el Polideportivo, para hacer crono en el km.10. en 48.29. (24.19 en éste 5000). Mis cuentas iban encaminadas a por lo menos bajar de la 1h45.

Fue un momento de dudas en el ritmo, ya que hubo un par de ellos de 5.07, y no encontraba una fuerza capaz de remotar el vuelo, (mi falta de kms de ésta semana, solo unos escasos “17km”), paso por contrameta para iniciar la segunda vuelta, veo a Ino, me ofrece el chubasquero, no lo cojo...no se porque??... pero es dejarla, y empieza a caer, por momentos jarrea, empiezo a mojarme, en que día no coger... no hay marcha atrás, intento marcar e incrementar o al menos no caer en el ritmo; y es ahí donde empiezo a incompresiblemente a remontar el vuelo, cojo una buena “rueda” de una pareja de runners, no me cuesta nada llevar ese ritmo durante un par de kms... acabo el 15, en 25.01 éste último parcial; veo que la cosa no fue a peor, se mantiene.

Y llega el momento mas satisfactorio de mis zancadas... después de marcarme con ésta pareja de runners, es cuando al giro dirección calle Madrid, donde me veo fuerte, intento forzar algo el ritmo, y veo que las piernas responden, lo noto, es ahora a mi al que le toca marcar el terreno, voy subiendo el nivel, paso a corredores... son ritmos por debajo de 4.50, me veo bien, fuerte... si hubiera llegado antes éste momento... sin entrenos, aún podía haber bajado mucho mas.

Encaro el último km, y sorpresa... hago mi mejor km en carrera 4.38. esto merece algún análisis, por los entendidos. Satisfecho a pesar de todo, con agua hasta los dientes... vuelvo a ver a Ino, es el tramo final... no va a ir mal la cosa, solo me queda entrar en el Polideportivo y circular los últimos 100m, por la pista de tartan roja, siempre es un placer terminar así. Mi tiempo 1h43.05, a un ritmo de 4.53, si bien es verdad que según mi crono me pican como 11seg mas, no deja a ser un buen tiempo visto lo visto.

Empapado hasta los huesos, con bastante frio, recogemos la bolsa y circulamos... vaya que si circulamos, no había tiempo para la pausa con éste tiempo; es una lastima no haber podido encontrarme con mis compis y conocidos, en otra ocasión será.

Buena organización, buen trato al corredor, y otra como el Trofeo Paris, recomedable para disputarla alguna vez en la vida de un corredor. Mi mas enhorabuena al club Artyneon, en su decimo aniversario, y que nos otorgaron con un trofeo en cristal para la ocasión.

Previo a la X Media de Getafe.

Mañana, Getafe, ante la disputa de su Media Maratón, que ya van por su decima edición. Carrera con un buen trato al corredor, y cita para las mejores marcas personales de cada uno de los runners que acudimos, al ser un recorrido casi completamente llano. Pero la dificultad será el tiempo, y sabiendo los dias que estamos teniendo por la geografia hispanica, nada bueno se espera, fuerte viento, baja temperatura y algo o mucho de lluvia, esperemos. Por tanto un dia duro, o de esos que siempre todo corredor debemos de padecer, y creo que es hasta obligatorio para todos los que nos gusta ésto del correr, aquí se nota nuestra aficción. 

Cerca de 3000 runners nos daremos cita, con un proposito ya hablado con anterioridad, y que lo que es a nivel personal, donde dije DIGO, digo DIEGO; por lo que respecta a los timidos entrenos que estoy teniendo después de el Maraton de Donosti. Con respecto a ésta semana el mal tiempo me ha vuelto a la realidad, mis propositos vanidosos de poder bajar de 1h39, tendrán que seguir esperando, ya que de momento no creo que sea oportuno de tirarse al charco, con algo que no puede ocurrir sinceramente.

Por lo tanto, y a pesar de todo, pondremos todas las fuerzas, para hacer un buen registro y ser cuidadoso y consciente de lo que uno dice, antes de poder cumplirlo.

C.D.Leganés. Por el buen camino.

Ya tenia ganas de poner algo positivo del LEGA (de sus problemas económicos) He esperado un tiempo para ver como trascurrían estos primeros días. Tenemos un máximo accionista, dentro de la ampliación necesaria que tenía el Club para no tener serios problemas, a corto y medio plazo. Se llama Felipe Moreno, y que de momento ha implantado la tranquilidad; éste caballero, es un conocido hostelero de la ciudad. Peña El Nucleo Duro
En estos días he podido comprobar que aparte de pagar todos los sueldos atrasados a los jugadores y empleados del Club; ha aportado buenas ideas para traer la gente a Butarque; si, tiene una idea clara en la cabeza, como llenar el Estadio para llevar al Club al ansiado ascenso a 2ªA. De momento ya el día 4 de enero, en el partido con el Ciudad de Lorquí, dejo las puertas abiertas a los socios, y el día 11 contra el Cartagena en un partido que el Lega se jugaba el liderato con los murcianos, también hubo pases con cada Abonado... pues bien, otra idea que lleva a cabo para llenar Butarque, es crear un abono de segunda vuelta, pagas 50€ y entran 2 personas; así en la primera semana, se han cumplimentado 300 abonados más.

A pesar de ser un equipo de la capital, con lo que conlleva eso, se puede llevar a la gente al campo, claro que sí, falta un llamamiento en forma de rebaja en los precios para ir al fútbol en Leganés. Se pueden llenar las 8000 plazas del estadio, porque no, aparte que el club está demostrando y dando la talla para por lo menos soñar, primero quedar entre los 4 primeros y segundo jugársela en las eliminatorias de ascenso.

“Salvador” Felipe Moreno, todo el apoyo desde éste modesto Blog, y ya solo nos queda disfrutar; de momento para seguir ahí arriba Líder de la Categoría; pero como objetivo principal es situarse entre los cuatros primeros a final de Temporada. Luego quien sabe??

X Trofeo Páris (Madrid) - (10km)

11 de enero

pincha aquí para clasificación.

Viene siendo habitual en mi corto caminar por las carreras populares, iniciar el año con ésta bella carrera. La cita trascurre por el gran Parque Lineal del Manzanares sita en el sureste madrileño. Y digo bella por el recorrido tan singular que tiene, es en parte asfalto, tramos de caminos con leves subidas y bajadas y una zona final en tramos de madera; y que en éste año se añadió la dificultad de la nieve, por lo que de ésta manera se hizo mas complicada el poder terminarla sin haber caído de bruces en su recorrido.

Después de una semana fría, o muy fría en Madrid, en Leganés tuvimos –6º el sábado previo como temperatura mas extrema, todo esto unido a la “gran” nevada del viernes, cosa inaudita por estos rincones; bueno después de una semana ausente de entrenos por motivos varios ya relatados, llegaba en “blanco” a ésta primera cita del 2009. Así de ésta forma no iba a llegar con unos entrenos suficientes para intentar hacer un buen registro como en los 2 años anteriores, donde realicé mi mejor marca en 10km. Por lo que un poco contrariado acudí.

Aun con los restos de la gran nevada del pasado viernes, nos levantamos Ino y yo con la idea clara de que hoy tocaba sacar los esquís, para bandear ésta carrera. La hora de la salida no era muy temprana, las 10.45, cosa muy de agradecer a la gran Organización del C.D. Páris. No hubo que madrugar mucho. Breve desayuno ya habitual, y marcha para la zona del barrio de San Fermín.

Viendo por donde dejamos el coche, ya confirmamos los presagios más negativos, correríamos por nieve, confirmado, a parte de las tremendas zonas congeladas, enormes placas suicidas para todo corredor, realmente daba miedo pensar en como correríamos por allí, pero bueno, siempre con cuidado iba a ser una experiencia nueva. Mi temor luego sería como estarían la parte de los caminos del Parque, si estaría la nieve dura o no. Finalmente y siempre cauteloso se podía pisar con ligera confianza por las zonas pisoteadas por los rápidos corredores delanteros, o bien por la humedad del rio, dejaba la nieve accesible a las pisadas del todos los runners.

Hubo un poco de colapso en la retirada de los dorsales y en el ropero, pero que éra entendible para éste modesto Club, se le había desbordado todo por culpa de la dichosa nieve. Bastantes voluntarios del Club hicieron todo lo posible en sus manos para quitar zonas complicadas del recorrido, así que se entiende que no se llegara a la hora indicada para el inicio de la salida. 5 min después del horario indicado comenzaríamos a danzar sobre la nieve.

La idea, con la dificultad del recorrido nevado y la falta de entrenos, era como no podía ser de otra forma, ir tranquilo y cauteloso ante alguna caída; con ritmos de 4.30 en los primeros kms, para acabar en 23.18 los primeros 5km. El recorrido era singular, a la gente se la veía un poco con el freno de mano echado, no quería ninguna caída inoportuna, pero en sí me encontraba cómodo y disfrutando de ésta carrera por la nieve madrileña, a quien se le diga...

Mis piernas se adaptaban bien, quizás al final yo también llevaba el freno de mano echado, mi margen conservador que en todas las carreras siempre dejo en la reserva; creo que no llego a meter la 5, la prueba de ello fue cuando ya en el km9 me deje relajar un poco, y más con el susto de ver a un compañero caer delante de mí al paso por la pasarela del Manzanares y un susto al resbalar en una zona helada; para acelerar en el último km y después de los 2 anteriores a 5´km, bueno pues acabar en el ultimo a 4.30, vamos que acabaría la carrera al mismo ritmo de los primeros de la misma.

En el tramo final, los últimos 500m en ligero ascenso por zona de tramos de madera seguí en progresión para entrar en meta con un registro de 47:47 a 4.47, bastante lejos del registro del 2008, donde realicé 44:39, pero que viniendo de donde vengo y del mes de autentico relax pos-maratoniano, me parecía un registro aceptable.

Ya en meta pude conocer a Jordan un bloguero y un experto corredor de Leganés, y que por las prisas pude hablar poco con el (en la media de Getafe nos citamos). Las prisas las tenía para darme tiempo a acudir a ver al LEGA, a mi LEGA; si... ese que es líder del grupo 2 de 2B. Partido en la cumbre con el FC Cartagena, y 2-1 a favor.

Con esas prisas no pude encontrarme con corredores conocidos y habituales por las calles madrileñas, como Sergio Mayayo, Pedro Gomez, Jose I. Hita y Jaime Navarrete, y que me hubiera gustado encontrármelos para charlar un rato de esto que tanto nos gusta.

Quiero volver a destacar la labor que éste humilde equipo CD. Paris hace por el atletismo. Y es que un equipo que trata así de bien al corredor ya desde los peques y pasando por todas las categorías, tenemos que todos estar orgullosos de participar en éste tipo de eventos. Unido al lugar donde trascurre la carrera... Si eres Corredor Popular haz hueco a primeros de año, por que ésta carrera lo merece.

[ ya solo pienso en la próxima carrera, la Media de Getafe, las intenciones son claras, en un perfil llano, asalto a 1h39.45, quedan 8 días, tengo que intensificar los entrenos y la calidad de los mismos]

XXXI San Silvestre Vallecana (10km)

31 Diciembre 2008

Da gusto terminar el año corriendo por las calles de Madrid, da gusto terminar el año haciendo lo que mas nos gusta a todos los runner´s, correr y mas correr hasta en el día de despedida del año; cuando entre fiestas, cenas y demás ágapes familiares, siempre dejamos un hueco o una excusa para calzarnos las zapas y darle al cuerpo lo que se merece, mejor dicho lo que queremos darle, caña y caña. Llevaba desde Donosti un retiro no se si espiritual o de desahogo para mis piernas, 29 días si calzarme las zapas, reconozco que ya tenía ganas, inmensas ganas de codearme con todos los que disfrutamos con éste sufrido deporte.

Y es que con solo un entreno previo, acudí a ésta cita numerosa, muy numerosa, cerca de 25000 runners en los aledaños del Santiago Bernabeu, donde se ha convertido en la mas grande San Silvestre del mundo mundial. Había quedado para ésta cita con un futuro maratoniano, el gran Enrique (Pepe kike, para los amigos, je), necesitaba una motivación después de su calvario de los últimos meses, y que ya una vez repuesto de sus dolencias en el talón de Aquiles, volvía con mas ganas que nunca, después de haber disputado de la pasada carrera en Canillejas, con unas progresiones muy acentuadas en sus tiradas diarias.

Con todo esto quedamos allí mismo en el Bernabeu, una vez reunidos y dejado la bolsa en el ropero; acudimos al encuentro de Jose Manuel ‘torcas’ con su grupo UC3Marathon, para intercambiar algunas palabras y alguna que otra foto para el recuerdo, que por cierto llegó y disfrutó la carrera con un gripazo de 3 pares de co... pero un experto como él y gustando como le gusta esto de correr, no lo dudo ni un instante tenía que acudir si o si, a pesar de que lo mismo no cenaba en casa, ese día, jeje. Al escaparse de casa.

La idea era clara al no tener ninguna exigencia para ésta cita, y solamente el disfrute entre tanta gente, con su jolgorio alrededor, Enrique y yo nos situamos en la cola de ésta banda de 25000 corredores, por lo que ya a priori la marca a realizar estaba claro que no importaba, que iba a ser un entreno más en éste reinicio en la puesta en marcha de la actividad con miras a.... bueno creo que mas adelante lo anunciaré, ya que todavía no hay nada seguro para el 2009.

La salida sería en 3 tiradas para evitar aglomeración, cosa imposible, dada la numerosidad de corredores verdes y algunos que se animaron a correr por su cuenta, que los hubo. Verdes, si así era el color que nos había adjudicado la firma Nike para éste año, basándose en el respeto a la naturaleza...bla bla bla... no dudo que no se preocupe, pero vamos lo que quieren que se hable de su marquita y llevando a todos iguales como corderitos, y aprovechando pues eso.... cuña al canto en un dia tan especial. (en eso todos tragamos es evidente, pero puede mas el correr...).

Dentro de la multitud y con una muy buena temperatura, sobre las 18.20 daban la salida a nuestro grupo de +60m; el ritmo era evidente iba a ser bastante lento, pero era lo que había, con todo esto superado, lo que si que teníamos pendiente con los 4 ojos, eran los posibles cruces de los runner´s noveles y de ésta forma evitar caídas innecesarias y peligrosas. Empezamos con una subidita por la calle Concha Espina para entrar fuerte, son 200m, para embocar en la calle Serrano, larga con pequeños toboganes, pero que la tendencia era bajar hasta la Puerta de Alcalá, el ritmo sobre 6min o alguno que mas, el ambiente era increíble, la gente se agolpaba en los laterales con bastante entusiasmo. Estos son cosas que nos gusta a todos los que practicamos esto del correr, que te jaleen, como si en el fondo iluso de nosotros fueran para cada uno, de una forma muy egoísta.

Es cierto que correr y debutar en carreras como ésta con tanta gente, con tanta animación y por la calles de Madrid, engancha, ya ves si engancha, afortunadamente... vida sana, y sobre todo poder llevar un estilo de vida bastante saludable.

Al no importar el tiempo a realizar, ambos íbamos con una marcheta cómoda, mas pendiente de los demás que otra cosa, que de gente... ya en la Puerta de Alcalá pudimos ver una enorme pantalla, como si fuera un enorme espejo para los que hemos decidido correr y buscarnos en ella. Por momentos había tanta gente dentro como fuera, que placer, que disfrute y encima con una temperatura genial para deslizarnos por las céntricas y concurridas calles madrileñas.

La gente gritaba, cantaba, era una fiesta... en el paso de la reina Cibeles, algún que otro “madridista” le dedicaba algunas palabras otros rezaban o meditaban, algo parecido ocurrió con el señor del tenedor Neptuno, pero por la parte rojiblanca (ésta mas sufrida aún, pobre). Ya encarábamos el Paseo Recoletos, toda su anchura para nosotros, cuando un dia normal está atascada de coches, de humos, de impacientes, en definitiva era todo para nosotros, nos hacia felices.

Al paso por Atocha, por momentos parecía que había mas gente fuera que dentro, con un ánimo exquisito y con pequeños y futuros amantes de éste deporte en las aceras dejando la mano para que la chocara con sus “admirados” corredores. [ aquí quiero pararme... al día siguiente nos enteramos de la noticia mas desagradable, la muerte de un corredor de 56 años, una fatalidad, y que desde aquí doy todas las condolencias a su familia, DEP ] Encaramos Ciudad de Barcelona, en leve bajada, una mas, por sus dos sentidos invadimos, para ver al fondo la marea verde que destacaba por la subida de la Avda Albufera.

Por mas que quisiera alegrar el ritmo de crucero, era imposible; pero probé, probé darle mas ritmo por la subida a Vallecas, quedé con Enrique en la meta y faltando 2km y pico, justo en la subida a Avda. Albufera tiré, no convencido de ser positivo en la búsqueda de una alegría para las piernas; en tramos cogía velocidad para chocarme de bruces con grupetos que agrupaditos no dejaban hueco para adelantar, por lo que de los 6´km pasé solo a 5.30km, en esos 2 y medio para meta, no era el ritmo que hubiera deseado acabar pero bueno, me lo tomé con tranquilidad a pesar de mi cabezonería.

Ya en el tramo final a falta de 1km, pude ver a Hita entre el poblado publico, iba como no, con su camiseta del Rayito, le grité no me oyó, y a la segunda fue la vencida, y me correspondió con un vozarrón, todo un runner clásico de las carreras madrileñas. La meta era cuestión de metros, con un definitivo 59.20, a un ritmo ya anunciado de entreno suave de 5.55km. Enrique llego sobre 1h00.51, con buen aspecto y con la satisfacción de completar la distancia sin ningún problema en sus talones.

Luego no había tiempo para relajarse, teníamos que acudir de inmediato viaje por medio a nuestra cena familiar en Pozorrubio de Santiago (Cuenca).

Vuelvo a destacar, ésta es la carrera típica que engancha, por el ambiente dentro como fuera, a todo el que se presta un dia a realizar ésta actividad física, al final cae en las redes de querer ser un asiduo corredor popular, cada uno con sus marcas, pero a la postre, poder disfrutar en compañía de amigos y conocidos de éste deporte. Todo es proponérselo os lo aseguro, y pasito a pasito dentro de éste Estilo de vida, uno acaba terminando un Maratón, os lo digo por experiencia.

[ Ha sido una semana inicial del año, poco o nada propicia para entrenos, entre fiestas, una leve inflamación de garganta, y la nevada del viernes, me hace presentarme el próximo Domingo en la X Trofeo Páris (10km), sin ningún entreno preparatorio, es una pena, es una carrera que quiero mucho, en 2007 y 2008 pude hacer mejor marca en ellas, en ésta ocasión voy con todas las dudas de que saldrá... os lo cuento el próximo Lunes ]