tag:blogger.com,1999:blog-52767363990947774512012-01-28T02:08:07.798+01:00Javier HG.http://www.blogger.com/profile/10361357274208599627noreply@blogger.comBlogger3491100tag:blogger.com,1999:blog-5276736399094777451.post-44976000162647308872012-01-27T13:48:00.001+01:002012-01-27T13:56:14.533+01:00

[ Por cierto... El pasado 15 de Enero, pude de disfrutar de una carrera que no conocía, se trataba de los 15kms a Tres Cantos, y que en contra de lo que yo pensaba, iba a ser de un recorrido bastante exigente, por sus sinfines de toboganes; pero que a pesar de todo, con un recorrido algo feote, duro si, pero feote... estaba muy bien organizada y con unas estupendas instalaciones donde se

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Que mejor que despedir el año corriendo... desde que llevo ´enganchado´ a correr, siempre lo he hecho... si anteriormente, había disfrutado y mucho con las San Silvestres, tanto Vallekana como en la de Getafe... éste año iba a ser en Pozorrubio de Santiago (Cuenca) y su primera edición... todo el apoyo a ésta nueva iniciativa que desde el Ayuntamiento a querido apostar, y desde aquí le doy la

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Llegaba con muchas ganas a Castellón; y es que el margen de mejora existía y de una manera bastante real... el margén que se medio truncó en Barcelona en Marzo, debía de constrastarlo sobre el terreno. Así que de ésta manera los deberas debían de cumplirse, como así fueron, y con sensacion de mas o mucho mas...pero eso lo dejo para el siguiente objetivo maratoniano... puedo decir que acabé

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Entrada en Meta, Tiempo Neto - 3h34´06 - OBJETIVO CUMPLIDO !!

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Toda preparación a un Maratón, viene llevado de buena dosis de sacrificio, de dias buenos pero tambien de dias malos... dias lluviosos, dias frios... pero al final, las ganas de correr un Maratón puede con todo...es sacrificado, SI... pero quien lo ha corrido, sabe que merece la pena, pasar todo el recorrido ya anunciado, dia a dia en los últimos 3 meses.  Yo, con el entreno de ésta tarde,

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A falta de 5 dias para la cita programada de Castellón, hago pública la BANDA SONORA de amigos y amigas, que voluntariamente y através de Facebook, hice participe, para que entre tod@s, me llevaran en volandas a linea de llegada... fué una idea y que en apenas 2 dias, tenía un montón de sugerencias "cañeras" para el trascurso de los 42kms, solo puedo deciros que GRACIAS... sereis participe de mi

Javier HG.http://www.blogger.com/profile/10361357274208599627noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5276736399094777451.post-15027014848229004162011-12-06T16:24:00.000+01:002011-12-06T16:24:59.581+01:00

Año 2006, en busca y captura... Se puede decir que ésto se acabó... la larga preparación para un Maratón nos deja para bien o para mal, en el estado mas optimo que creemos, ante el objetivo marcado... nos deja en puertas de saber, si tanta preparación, tantos kms, tantas series, cuestas, cambios... en definitiva si somos capaz de cumplir con lo establecido. Han sido 12 semanas, duras,

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Ultimo mes de preparación PreCastellón... los kms pasaron factura los primeros dias del mes, con algún entrenamiento anulado por precaución, pero que poco a poco y una vez recuperado, los rodajes largos, y algunos entrenos de calidad, se hicieron en progresión y con buenas sensaciones para afrontar el Maratón con garantias, es posible, que hay perdido velocidad para un 10km o Media Maratón...

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Después de un duro entreno. Quedan 2 semanas!! Con ésta semana, llegamos al tope en progresión de kilometros, fueron 5 dias los preparados... y con el tope final de la segunda y última tirada larga de 2h, donde y a pesar del cansancio fisico y algo mental del entreno de calidad de la jornada del miercoles, concluí la semana satisfecho con el ritmo llevado en los algo mas de 24km del domingo.

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Con los compis, en Cuenca. Que poco queda... pasan las semanas que dan gusto... una vez pasado esos pequeños contratiempos y que espero que se hayan quedado ahí... vamos avanzando en entrenos, en mas calidad, en rodajes mas largos... todo avanza... Tras el gemelo, llegó la que podría decir periostitis "fantasma".. ya que yo creo que se quedó en una leve roturilla en la zona, por el pasajero

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No tengo que repetir muchas veces mas, que ir a correr a Cuenca, capital o en la provincia, es algo que me encanta... lo que tira la "tierra adoptiva". Y puedo decir que éste año, he corrido unas cuantas veces por no decir que la mayoria, por éstas tierras manchegas. En un año que ha habido mas entrenos que competiciones, hasta en 6 ocasiones he participado con dorsal por éstos lares... y en la

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Ayer, dia 11 del 11 del 11 y a las 11 y 11 aprox. por las orillas del Manzanares o ahora llamado con la nueva reforma MadridRio, el km 2000... ufff... quien lo diría hace 5 años... y aún no hemos terminado el año, aún quedan muchos mas... por aquel entonces, hablo del año 2007... apenas sobrepasaba los 1000 kms anuales... la progresión ha sido manifiesta (vease grafico) y las sensaciones,

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Tras unos dias dudosos, en cuanto que podía suceder con las molestias de Periostitis, vamos concluyendo la semana nº 9, con la participación de la I Media Maratón de Cuenca. Con menos de 1 mes para el objetivo principal... las sensaciones en los últimos dias han caido un poco... no veo frescura en mis piernas, a primeros de año con el previo al Maratón de Barcelona, el mes y pico antes, en la

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Cuando uno empieza con un objetivo, a medio plazo, en nuestro caso 3 meses para la preparación de un Maratón... siempre hay dos pensamientos en el ambiente... primero, empezar progresivamente los entrenos e ir avanzando en progresión, resultados y sobre todo sensaciones... pero claro, también está el segundo pensamiento... que las lesiones respeten para lograr lo primero y acudir con garantias al

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"Corriendo" por el vagón (Museo del Ferrocarril). En ésta semana, igual que la anterior, empiezan a aparecer molestias debido al aumento exigente de kms. Siempre ante las cercanias de los objetivos, entran dudas, inseguridades y lesiones; los entrenos van cogiendo otro color, mas exigencia pero mas propensos a que la piernas pueda recibir algo nunca deseado... si la pasada semana un leve

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Fin del segundo mes preparatorio cara a Castellón, mes de carga de kms, de entrenos de calidad; consolidando y afinando lo que cara a Noviembre, me dejará en puerta de lo que puede ser un objetivo claro y accesible para el resultado final del Maratón del 11 de Diciembre. Las sesiones de piscina tambien me han servido para avanzar fisicamente, y esperando que en éstos últimos 40 dias, me respeten

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Tras el esfuerzo en la II Carrera de Montaña de Palomera. En ésta semana he ido un poco trastabillado... en su inicio por realizar el rodaje largo de la semana anterior y ejecutado éste lunes y porque una vez terminado el mismo, tuve un pequeño y molesto pinzamiento o contractura del gemelo de la pierna izquierda, por lo que me hizo mantenerme a la defensiva para los entrenos marcados en ésta

Javier HG.http://www.blogger.com/profile/10361357274208599627noreply@blogger.com6Leganés, España40.326422 -3.75898819999997640.2495435 -3.829561199999976 40.4033005 -3.688415199999976tag:blogger.com,1999:blog-5276736399094777451.post-89544983023444125522011-10-25T19:26:00.004+02:002011-10-25T19:31:00.309+02:00

IV Media Maratón de Siguenza - km10. Cuando la semana termina en Lunes... Bueno estamos casi a mitad de la aventura castellonense, los exigentes entrenos se van asimilando muy bien; tras el finde de cuestas y tirada final tapiera. Las piernas andan vivas y con ganas de mas, la piscina me está dando creo que un plus de recuperación, aunque el pasado viernes, noté como un amago de pinzamiento en

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Una Tapia entre amig@s. Tras acabar muy satisfecho éste primer mes de preparación, con resultados muy mejorados en los referidos a los entrenos de calidad y sobre todo de sensaciones... empezamos Octubre, con el añadido de las sesiones de piscina de L-X y V... un plus mas de ejercicio compatilibizandolo con los entrenos diarios, según que dias en dobles sesiones. El fondo, va bien, las series

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Tras el traspies del Maratón Alpino de Galarleiz, y los 15 dias siguientes en el ´dique seco´, Agosto, fué un mes de mantenimiento y recuperación del tobillo (quizás no todo el necesario), mucha piscina, y que poco a poco empezar a progresar en los rodajes, referidos a su duración, y ya entrado en Septiembre, fué el momento de arrancar con la nueva aventura, nuevo reto, nuevo sueño, y sobre ganas

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´corriendo´por el Hayedo, je. Tras las 2 iniciales semanas de entrenos mas o menos encauzados con el fin preparatorio para el comienzo de objetivo claro de final de año... con éstas 2 semanas siguientes terminamos un primer mes, con muy buenas sensaciones con respecto a los entrenos habidos... han sido momentos donde nos hemos podido enganchar de lleno y pensando mas bien el los objetivos mas

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Con ésta media maratón, cierro el primer mes de preparación exclusiva para el Maratón de Castellón; quedan menos de 2 meses para la cita... En éste primer he avanzado mucho, tras probar mi estado en un 10km, como fué en Illescas, luego coger musculo con la Carrera de Montaña de Palomera, concluía en Siguenza, (ruta manchega, Toledo, Cuenca y Guadajara) con algo de todo en uno... a la tirada

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Mira que me gusta Cuenca y su provincia para correr... y en ésta ocasión como ya hice en Mayo, por montaña, con misma distancia y un desnivel algo inferior. En ésta ocasión la visita era a Palomera, un pequeño pueblo de apenas 170hab a 8 kms de la capital, y lugar de nacimiento del Rio Huecar en plenas Hoces del mismo nombre, tan bellas y tan peculiares de la provincia conquense. El pueblo es

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Ha pasado el verano rapidamente, las objetivos se dejaban vislumbrar para el otoño ya hacía algún tiempo, el pensamiento estaba candente, con una idea clara, primero observar que el tobillo estuviera mas o menos bien recuperado, parece o creo que si... y luego pensar en un objetivo factible para los meses finales del año; la idea de correr el Maratón de Castellón, me corría por las venas, y

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Con ésta carrera, comienzo la nueva temporada, la temporada de la confirmación de que con buenos entrenos, buenos resultados y siempre con ganas de seguir mejorando; una vez salvada a medias... mi lesión en el tobillo, afronto con muchas ganas, los próximos objetivos en mente. La carrera de hoy en Illescas, me daba entener el estado actual, tras el mes de mantenimiento de Agosto y sobre todo de

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Ya estamos aqui de vuelta... es hora de empezar !! De mirar hacia delante y afrontar los objetivos con afan de superación, pero sin obsesión... El verano que ha pasado o casi... nos ha traido, entre vacaciones, momentos para disuadir la carga tan programada hasta el Maratón Alpino de Galarleiz... fueron dias de entrenos cortitos, intentando poder recuperar mi esgince de mi tobillo izquierdo... (

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Ha llegado el momento de cogerse unas merecidas vacaciones, a nivel deportivo. Espero que en Septiembre, se empiece a vislumbrar algo positivo a nivel laboral, son malos tiempos, pero que siendo con mente positiva, espero que cambie mi suerte. DISFRUTAR AMIG@S. Hasta la vuelta.

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Sin duda alguna, el hacer una actividad fisica, puede conllevar alguna lesión... eso es evidente; pero si la actividad es en montaña, las posibilidades de lesiones, aumentan; y así fué mi caso en Maratón Alpino de Galarleiz; ésta vez no fué rotura de fibras en los isquios, no... ésta vez fué una dolorosa torcedura en el tobillo izquierdo y que me dejó fuera de combate cuando faltaba 1/3 para

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... apenas puedo bajar de el coche, que rincon tras rincon, va recogiendo a los retirados de la misma. La carrera ha sido dura, y muchos corredores no hemos podido terminar... somos 6 corredores, los que llegamos sobre las 14h30 de la tarde... Visualizo a Ino, no puedo andar, me cuesta avanzar sin tener que pararme, mi pie izquierdo delata nada bueno... la carpa de la Cruz Roja, la tengo enfrente

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Ya solo quedan 10 dias. Esta temporada 2010-2011 aún le quedan los 42lm de Galarleiz... éste ha sido un año distinto a los anteriores, y distinto en preparación, en entrenos... pero tambien va a ser el año de correr el 1º Maratón Alpino, por tanto debuto sin mas obsesión que disfrutar de todo su esplendor de su recorrido por los prados y montes vizcainos, iniciados desde el pueblo de San Pelayo

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II Leguas de la Chopera 2010; en compañía de Fabio, Juanlu y Oscar. Hoy al despertar, después de desayunar; he entrado en el FACE, y me encontrado con ésta lamentable noticia; la muerte de Oscar Menéndez,  "ertumba", como así le conocían la gente de los Tapieros y los del foro de Carreraspopulares.com. Tengo que decir que yo a Oscar, le conocí vía Juanlu, en un par de carreras y una tarde de

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... ésta temporada aún no acaba. En otros años, por estas fechas, estaría bajando la intensidad de entrenos, y de calidad sobre todo; pero éste 2011, como se configuró, aún ando en la pomada... si, es cierto, algo larga para el verano sofocante que ha entrado. El adelantarse a Marzo el objetivo Maratón de asfalto, me hizo pensar, en porque no colocar otro para éstas fechas, pero encima uno Alpino

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 CSIC, en el 2006, una de mis primeras carreras con dorsal. En éstos dias, se cumplen 5 años como corredor popular; fué una mañana calurosa de 2006, ante la disputa de la Carrera de San Juan de Leganés, por aquel entonces, tenía 8km, y tardé 40´38 (5´05). Fué mi primera carrera de la que yo llamo, Epoca Moderna, je...(actualmente llevo 105) antes ya habia corrido 2 Carreras de la Melonera, y

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Muy buena idea la que ha tenido nuestro compañero RA, con Carles Aguilar... unir grupos de entrenos, a una super QDADA, seas de donde seas, para el próximo 6 de Agosto en Valencia (una pena, ya que yo seguramente no pueda asistir....brrrrr...); todo ánimo para ésta bonita causa; trotar entre amigos con grupos de toda España. (mas información en...)

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Vamos avanzando en el tiempo, ya solo queda 1 mes para el Maratón Alpino Galarleiz, y la cita del domingo en Cercedilla, la podía considerar como un buen entreno, para entorno a las 2h de trote montañeril. Fué Mayo un mes muy bueno, para adaptar las zancadas, los apoyos, a las formas de correr por el monte... uno que está metido en asfalto, estos terrenos, son altamente peligrosos y cuidadosos,

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Otra vez llegó el día, y van 5 años seguidos, un lustro corriendo por las calles conquenses, por su hoz del huecar... y siempre me deja el mismo sabor de boca... sin duda es una de mis carreras favoritas; correr por los bellos parajes en su zona baja, y subiendo en su esplendor por las hoces del huecar, para pocos kms después divisar toda la ciudad, a vista de pajaro, para luego entrar en la

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... acabo éste mes, con una continuidad de entrenos, y con entrenos derivados al monte, y que únido a los entrenos de calidad de los miercoles, me hace coger, fuerza, potencia y velocidad; todo ésto únido a las sesiones de recuperación en piscina con 12 dias ejecutados, y que a partir de éste mes voy a llevar tambien contabilizado, en el nivel que ando,aún es poco, pero que en los próximos meses

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En éste de Mayo, lo que podría denominarlo como de mantenimiento y transicion, como el desembarco al TRAIL RUNNING; en nuestro planning del entrenador, los entrenos iban encaminados a éste final de temporada, con rodajes largos de fin de semana, y rodajes mas bajos entre semana, luego cada uno los iba a acoplar a su medida, pero lo que si teniamos como para potenciar nuestras piernas eran los

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Este Lunes, a la par, se abrían las inscripciones para la Media del Ocejon (150 dorsales) y para el Cross de el Telegrafo (350 dorsales), son carreras muy solicitadas en el calendario Trail, exigentes... hasta para coger dorsal... y es que el Lunes fué un día de locos, de teléfonos y de servidores... al final pude salvar la inscripcion al Cross de El Telegrafo, pero no pasó lo mismo con la

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Ayer, tuvimos otro encuentro, otra Qdada, con amigos de siempre y nuevos en éstos encuentros; en un paraje de lo mas envidiable para los que vivimos al  sur de la comunidad; la Subida a la Hoya de San Blas, en el bello pueblo de Soto del Real, y con un anfitrión de lujo, Rafa (Canalillo)... y que bien nos lo hemos pasado, con su belleza y su dureza, recorrido muy exigente solo para piernas

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Damos inicio a la temporada de montaña, donde tengo mas o menos formado un calendario, donde progresivamente vamos a dar incluida a mas kms en lo posible, y con distintos desniveles... y con un objetivo entre ceja... correr un Maratón Alpino!! ... pero todo a su tiempo, sin prisas, sin obsesiones... en mente tengo diversas pruebas que poco a poco me gustaria hacerlas y si una vez realizadas las

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Si para el Maratón de Barcelona, corrí con las ASICS GT 2150... para los nuevos retos tengo dos nuevas adquisiciones y que espero que me den un excelente resultado en las pruebas mas cercanas en el calendario... Se tratan de la edición posterior a mis "voladoras" ASICS DS TRAINER , en ésta ocasión van por la 16... zapatilla muy ligera para afrontar el "manío" sueño de bajar de 40´ en 10km (

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... bajo, de la serranía de la capital conquense. Este año he cambiado la prueba que los últimos años venía haciendo en Cuenca, mis 4 ediciones de la Hoz del Huecar, dan el paso a ésta prueba de montaña con desniveles aún leves para mi nula experiencia "montañeril", jeje... Y es que en éstos tiempos de primavera y pre-veraniegos, el cuerpo, las piernas y la mente, le apetece cambiar de escenario,

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... ya una vez dado por concluido la fase post-maratón, los entrenos han ido encaminados a la fase de normalidad, del dia a dia, al mantenimiento muscular y fortalecimiento. Ha sido un mes de todo un poco, incluyendo 2 tiradas largas de 2h y de 1h51´, en las pasadas media y maraton de Madrid, para luego retomar los entrenos de calidad, vease Series... (1000´s - 500´s - 10´+8´+6´ - 3´) con ritmos

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Hace 18 dias, el pasado 10 de Abril; corri por 3º vez ésta carrera manchega; la carrera popular de "El Caño", un recorrido urbano por las calles de Tarancón (Cuenca). Es una carrera peculiar ya que hay una zona del recorrido que trascurre por zona de escaleras, pegadas a la Iglesia del pueblo, y para poco después cruzar el Barrio viejo de El Caño, unos 100m de una buena subida, son 2 vueltas de

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Para éste Maratón, hoy ha sido distinto despertar... distinto por que hoy si he podido dormir la noche previa, no habia nervios, no había que soñar con la carrera, por tanto era un Maratón desde el otro lado, desde fuera... han sido 3 años consecutivos disputándolo, tres años desde dentro... hoy tocaba ver las sensaciones que se viven desde el "otro lado"... Y tengo que decir que me ha gustado

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... pasados los ecos del Maratón de Barcelona; ya al dia siguiente con mi sesión de piscina y el miercoles con mi primer entreno pos-maratón... comenzó la fase de recuperación y dosificación en los siguientes entrenos, para poco a poco volver a la normalidad. La piscina me ha relajado bastante la musculatura, los entrenos han sido de baja intensidad, vuelta a la Tecnica de Carera y al

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Ya el Maratón de Barcelona es historia, muy buena pero hay que continuar... y en éste paso a los próximos objetivos, y una vez que poco a poco he ido recuperando la normalidad de los entrenos, y con estupenda recuperación muscular, me he lanzado a ésta faceta y que la verdad es muy gratificante, como es acompañando a los amigos para intentar poco a poco que sus mejoras se vean plasmadas con sus

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... allá por el 12 de Marzo, y solo 6 dias después del Maratón. Acudimos a una quedada bloguera, un trote entre amig@s. Un clásico y que ya va por la 8º reunión, entre asiduos habituales a éstas citas, y gente que se va agregando, poco a poco para ir formando una gran familia corredil madrileña. En ésta ocasión el enclave elegido fué el fantastico Parque de Polvoranca, sito entre Leganes,

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... ha pasado ya un  mes desde que corrí la 33º Maratón de Barcelona, en éste tiempo me he dado cuenta de que con la constancia y el esfuerzo... unido al tiempo para preparlo, el éxito está asegurado. Y si, siempre hay un objetivo, siempre... aunque el primero, siempre sea cruzar con orgullo la linea de meta; la clave para un objetivo es plantearse hasta donde uno pretende llegar, uno en el dia a

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Hola familia bloguera, quien me lea después de 18 dias, pensará que tras el Maratón de Barcelona, caí rendido en sus garras y poco o nada me dejó hacer en éstos dias pasados... o quizas, pensará que murió de éxito, jeje... bueno pues os tengo que decir, que el "monstruo" vuelve... darme unos dias para poner en orden todo lo que ha pasado en estos dias, lo que realmente quiero compartir con todo

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En buena compañia... Celina y Alicia (Sta Pola 2011) Semana de transición, Road to Barcelona !! Una vez terminada la tirada del domingo, ya solo quedaba, descansar y pensar en el reto, con la satisfacción de ver a mis compis Alicia y Ceina ya recuperadas, compañeras de viaje, de ilusiones y grandes amigas... Luego solo un par de dias para soltar... y que unido a la piscina, me deja a las

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Carrera Pop. Quintanar O. (Toledo) - 2010. Esto se acaba, las puertas del Maratón, se empiezan a abrir, el trabajo está hecho... el maratón empecé a correrlo el pasado 6 de Diciembre, y en éste trascurso del viaje han sido 90 dias intensos, de compromiso, de asimilación de entrenos, éste será mi 6 maratón, pero EL PRIMERO en prepararlo en condiciones satisfactorias... han sido dias duros de

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Cada vez queda menos, en ésta semana he seguido arrastrando mis molestias en mi rodilla izquierda, los entrenos han sido muy cuidadosos... finalmente acudí al fisio y me comentó que lo que tenía, aun pasado mis sospechas del tendon rotuliano... era la ya conocida como Pata de Ganso, bursitis en la union de los 3 tendones superiores concluidos en la tibia; me dio un masaje y me recomendo Traumeel,

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Comenzamos la semana, aún con algún sintoma del resfri de la pasada, a lo que hay que unir y ésto es mas preocupante, de las molestias en mi rodilla izquierda, pendiente de la sesión de fisio, creo que hay algo en el tendon rotuliano, y todo después del rodaje largo del pasado Sabado 5, en el recorrido por la Tapia de la Casa de Campo. Ya el dia siguiente estuve algo contrariado, pero lo asumí al

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Cada vez mas cerca... ha sido una semana algo complicada, debido a mi semi resfriado express que tuve incubando en mi jornada de descanso del pasado martes, yo por entonces vi que algo llegada... y fueron 2 dias de parón forzoso, piscina incluida; miercoles, y jueves, donde tenía que haber realizado unas series (4*2000m) y un rodaje de 80´para soltar... por lo que ya a medio de camino de

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Mes de la confirmación con respecto a la asimilación de los entrenos. Ha sido un mes muy exigente, donde al final concluí con una barbaridad de kms, nunca realizado en mis piernas. Y que como prueba de lo bien que iba realizando los entrenos, fué la única competición que hice,  en la XXII Media Maratón de Santa Pola, rebajando en algo mas de 3´30 mi anterior registro; por tanto feliz y contento

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Pasada la XXII Media de Santa Pola, con nota. Vuelta a los entrenos, y con 2 dias de calidad, el miercoles y el Sabado, series largas y cuestas, para terminar con un "soñado ritmo de maratón! en la tirada larga fin de semana. Cuando apenas queda un mes para la competición, insisto en que mi cuerpo lleva y admite los entrenos, los asume como suyos, jeje... acabo el 2 mes, donde llegaré a los 270km

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Llevaba casi 9 meses sin marcarme un Medio Maratón, solo habia realizado la carrera de la Behobia (20km) y fué en plan tranqui. Por tanto éstos 4 últimos meses de buenos entrenos con el Club, me iban a poner en su sitio o eso creo, llegaba muy satisfecho de las últimas semanas, como preparación a Barcelona, series, cuestas, tiradas... y sobre todo con muy buenas sensaciones para correr y encima

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Mañana nos vamos a las costas levantinas, para la disputa de su Media Maratón /Mitja Marató/, en sus 22 años es una carrera que a parte de hacerse internacional, debido a la cantidad de foráneos que participan, es lo numerosa participativa, éste año creo que vamos por mas de 8000 runners; por tanto es un referente top-ten de las carreras nacionales en cuanto a participantes. En éste cada vez mas

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Bueno a menos de 50 dias para mi próximo Maratón, será el 6º; y tendrá lugar en Barcelona, como ya sabeis. Y a estas empiezo a buscar "zapas" para llevar. EL objetivo con la boca "chica" es bajar de 3h45... actualmente peso 69kg y mido 176cm, complexión delgadin... Mi pisada es neutra algo pronadora. A traves del foro de runners me han comentado sobre 3 zapatillas, me gustaría saber vuestra

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Angel,Almu,Cris,Suso,Alicia,Celina, David; María (tara), Carlos y Bea (Frodo). Uffff.... cada vez mas cerca el objetivo nº1, por lo cual estoy entrenando duro... se puede decir que falta la mitad de recorrido para llegar a la meta... Mis sensaciones por momentos son increibles, luego ya veremos. Como siempre decimos todos, a un Maratón nunca hay que faltarle el respecto, por muy bien preparado

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Objetivo Barcelona 2011 - Semana 5/13 -Aun renqueante de los "algunos" excesos navideños, comencé la semana con algo de Tecnica y las "temidas" pero "necesarias" series, como complemento casi obligatorio para una buena o mejor preparación antes los objetivos venideros, luego dos rodajes con ritmo de maratón y con buenas sensaciones en terrenos diversos, con cuestas y toboganes, en especial el del

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Una semana mas, las fiestas han marcado los entrenos, ya que no hubo 'calidad ' ni miercoles, ni sabado... menos mal que ya se acaban...tengo que volver a la regularidad de entrenos tan variados y tan buenos, que  culminé en los dias previos a las festivos. Eso si destacó que mantengo el ritmo 'crucero', ya que con la disputa de los 10km de la San Silvestre de Getafe, me deja con un resultado

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km 8, ligero ascenso. Otro año que se acaba, otro año que le damos una patada para que se vaya, sobre todo si ha sido malicioso por ciertas personas que cuyo nombre no quiero nombrar... menos mal que nos queda el fantastico mundillo runneril para llevarse grandes satisfacciones y grandes emociones, pero sobre todo enorme personas que he conocido, en éste aspecto SI ha sido año "10".  Como el

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ULTIMA HORA: Jeje... llego de correr la XXIX San Silvestre de Getafe... y con esperanzas de ganar!! jeje... me quedo sin mi peso en langostinos que dan al ganador....oooooooooohhhhh... 64kilos que pesaba el "gachi"... bueno contento y feliz por correr ésta carrera, y que es la tercera vez que la corro, en la mañana de éste dia tan marcado... Las sensaciones han sido muy buenas, terminando en 42´

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Bueno mañana termina éste año no "10", afortunadamente. Ya habrá tiempo para hacer un resumen de éste año, pero ahora lo que me pide el cuerpo, es deciros GRACIAS... a todos los que os he conocido, a todos con los que hemos corrido juntos, tanto en las QDADAS como en carreras varias, a todos Gracias, me lo he pasado muy bien con tod@s vosotros. Me habeis hecho olvidar cosas, cosas que no se

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Bueno, ésta semana ha sido algo descabalgada... comidas, cenas, compras... solo he salido 4 dias y con vacaciones en las sesiones de piscina. Han sido unos entrenos mas encaminados al rodaje, incrementados poco a poco, luego solo el jueves, me atrevía a hacer unas series rapidas de 500m, el objetivo eran haber hecho 10*500, pero se quedaron en la mitad... y es que hacerlas solo, uffff.... cuestan

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El pasado domingo acudimos a la vecina Quintanar de la Orden, en Toledo, para la disputa de un 10km, quería probar si los entrenos se van asimilando o no, y es que creo que voy por buen camino... de momento. En apenas 20min llegamos desde Pozorrubio, no hubo que madrugar, ya que el inicio eran las 12h del mediodia. La carrera en sí, no era bonita, pero bueno es una joven carrera, en su II edición

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La cuenta atrás ha comenzado, dia a dia el sueño de Barcelona está mas cerca; aún sin un objetivo claro sobre el objetivo en cuanto a tiempo (bajar 3h45, según como vaya la preparación, je...). Serán 13 semanas, 90 dias... y con mucha ilusión comenzamos, esperando que no haya contratiempos en forma de lesiones, ni nada parecido... de momento el planning que nos ha marcado el entrenador, en ésta

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Si, ya estoy empezando a correr el Maratón de Barcelona; ya que soñar y correr un maratón, comienza desde el día que te lo propones, el día que decides, el día que te marcas un objetivo a unos meses... y si, ésta cuenta atras a comenzado, ponemos los relojes en hora, las semanas por delante que quedan, y en 3 meses... con una preparación acorde, dispuesto a disfrutar, a culminar ésto que se nos

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El mes que hemos concluido, lo considero como pre-lanzamiento cara a lo que se me viene encima, y no es sino, la preparación especifica para el Maratón de Barcelona 2011, del próximo 6 de Marzo. He entrenado mas, mucho mas, ha habido entrenamientos especificos, farlekt, interval y series, ésto unido a un entrenamiento de Tecnica de Carrera y Fortalecimiento muscular. Esto unido a las sesiones de

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Vale, vale... es cierto ya han pasado 10 dias... Si es que últimamente se me acumula todo, jeje... Bueno empiezo... Ganas tenía de correr un Cross, y que mejor que éste, uno de los del circuito universitario 2010, y que puede ser uno de los mas durillos y bonitos del mismo. Y es que mi amiga y compi del Club, Celina, me había hablado muy bien de él, y por el trato recibido en otras ediciones, por

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Viajar a la capital de Guipuzcoa, San Sebastián es mucho mas que viajar, es disfrutar de una ciudad fantastica, de sus playas, de sus paseos, del Boulevard, de volver a ver a Charly, nuestro amigo donostiarra, viajar a San Sebastian son los pintxos, txakolis, su geografia... Muchas cosas me hacen volver, su geografia, sus pueblos... Por tanto que hubiera una carrera, en tal villa noble y costera,

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Mañana partimos para Donostia, con ganas de disfrutar de un buen fin de semana por La Bella Easo. Allí me juntaré un gran amigo donostiarra, Charly. Ya con el, podré disfrutar de la B/SS o como decir "la Behobia"...  una carrera muy populosa del panorama nacional y sobre todo muy veterana, éste año se cumple la edición nº46, y ya es decir.  Es una cita que ya desde el pasado mes de Junio, la

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No fué la mejor carrera,sin duda alguna. Este domingo acudí a Getafe a correr un 10km y la verdad, todo se puso en contra. Pero adelanto en tres palabras. FUÉ UN DESASTRE. Tanto organizativo como a nivel personal, en definitiva, quizás sea la peor Carrera Popular jamás asistida.  Pero hablo primero por mi carrera, y me quedo con la pájara que me visitó en el km 5, algo inesperado, de veras; no se

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VII QDADA Bloguera . De nuevo concentración de buenos amig@s blogueros y feisbukeros en una mañana gris por Seseña (Toledo). Una vez perdida por lesión la VI Qdada, que tuvo lugar en Soto del Real, ésta ya no quería perdermela para nada... juntarse una mañana de sabado con amig@s y que tienen en comun; truene, llueva, o caiga lo que caiga la afición por correr, ésto no tiene precio, ya sabeis.

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Si éste amenazante resfriado me lo permite, el Sabado acudíré y en compañia de mis amig@s blogueros y no blogueros, a la VII QDADA Bloguera, y que para ésta cita tenemos un fantastico recorrido por los caminos de Seseña (Toledo). Es nuestro amigo Luis - reta- el que se está encargando de planificar un bello recorrido donde trotar. La idea es realizar un rodaje de entre 10 y 15km, los ritmos son

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Cuando fuí a elegir un 10km, para éste fin de semana y probar mi estado actual, tuve dudas de cual escoger; por un lago tenía la VII Carrera del Retiro o la I Carrera Solidaria ProNiño, la fatalidad hizo hacerlas coincidir. De la del Retiro, tenía a favor el ambiente y el recorrido por los aledaños de Parque de El Retiro, y de la segunda su caracter solidario; al final me incliné por ésta última,

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Una vez olvidada la lesión de isquios, vuelta a la normalidad con los entrenos, con ganas de tomar al frente los objetivos a marcar con fuerza. Han pasado 20 dias ya de continuidad en los mismos, y la verdad estoy satisfecho. A mis sesiones de natación, para éste año, tengo los entrenos con mi nuevo Club, el Club Atletas Maratonianos de Leganés. Son entrenos que ya veía obligados si quería

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Ya han pasado unos cuantos entrenos después de mi reaparición tras la lesión, y entre medias este domingo tenía la XXXIII Carrera Pop. San Nicasio a la par con la II Media Maratón, carrera que circula por todos los rincones muy habituales en mis entrenos. Tenía ganas de volver tras el parón, después de las sesiones de piscina y de entrenos cortos, con fortalecimiento muscular y con Técnica de

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Por si alguien no se ha enterado via FACEBOOK, mañana hemos quedado un grupo de amig@s runner´s para el previo de la XXXIII Carrera de San Nicasio y II Media Maratón de Leganés y que dará inicio a las 10h.  Hora: 9 a 9h15, previa a carrera de niños.Lugar: Puerta de CC Leganés 1, parking.Foto de la ubicación para el que no lo conozca.

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Vale, vale... que ya os cuento algo, jeje. Mi lesión nada tiene que ver con que no pueda escribir, solo que últimamente ando liadillo y tengo poco tiempo para sacar y ponerme a contaros algo. Voy a haceros un resumen de éstas últimas semanas desde que estuve en el dique seco hasta hoy, afortunadamente volviendo a la normalidad deseada. Han sido muchos los apoyos de vosotr@s que he tenido durante

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A continuación os dejo un breve relato de la pasada Carrera MADRID CORRE POR MADRID, vista y corrida por un gran amigo, Daniel López, de momento mejorando poco a poco de los 10km, y que está a un paso de coronarse en Media Maratón; el es un apasionado a correr, le fascina, tiene el veneno metido... por tanto Dani, bienvenido al Club, mis amigos también quieren ver tu parecer sobre ésta carrera. -

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Hoy se cumplen 11 dias desde mi resbalón inoportuno en el Cross de los 3 Refugios. Nunca había tenido una lesión de cierta importancia, quitando ciertas molestias, en el que todo aquel que corre puede suponer, pero nunca con éste parón tan interminable... lo tipico, sóleo, rodillas, isquios de forma leve, el trocanter previo al Maratón, pero lo dicho nunca me dejo KO tanto tiempo. Es un periodo

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Ya tenía ganas de contaros cosas, muchas ganas; buenas y malas, pero que con el apoyo de todos vosotros se hacen mas llevaderas, es lo que tiene conocer a tanta gente que comparte las mismas ilusiones por lo que nos gusta. La verdad es que en éste mes de ausencia bloguera, he ido intentando guardar en mi memoria todo para el día que me decidiera de crear un "post" y que me gustaria compartir con

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album de fotos.Después de una tarde-noche de fiestas por Leganés, nos fuimos a recoger prontito, había que levantarse a las 8h, para acudir a la reseñada carrera, tenía ilusión de recordar aquellos tiempos, en el mismo lugar que entonces. Ya vestidos de runners Ino y yo, llegamos pronto, fué una mañana fresquita, ideal para correr, ideal para disfrutar de todo... pronto veriamos a Paco "gondor",

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Posiblemente, corría el año 1983, cuando aún era un niño y como cualquier niño corría por todos los lados, de aquí para allá, no paraba, era inquieto; todo lo hacía corriendo, en vacaciones en Fondón (Amería), jugabamos a ver quien tenía el "mejor coche" para emular haber quien corría mas, siempre corriendo, los "mandaos" corriendo, todo era correr y correr... y mas correr. Eran épocas que me

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Podeis agregaros al grupo de Facebook, aquí.

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Llevaba tiempo ojeando por la web zapatillas de recambio para mis ASICS KAYANO 15, la intención era cambiar; no por que me hayan salido malas éstas, al contrario con cerca de 1100 km, podía considerar como una de mis mejores zapas que he tenido, las que me he sentido mas cómodo corriendo. Había opciones, continuar con la saga e ir a por las 16 o elegir otro modelo que se habitue a mi pie algo

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Quizás haya sido la carrera que mas he disfrutado de todas las realizadas... daban igual los kms, daban igual los ritmos, si se sube si se baja, las pulsaciones, voy bien, voy mal, vamos un poco mas Javi, ya lo tienes... En éste caso todo pasaba al olvido, siendo importante la compañía, con quien corría... éste era el objetivo, correr con Ino, correr con mis amig@s, y en un estupendo recorrido,

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Bueno ya vuelvo a escribir, después de 2 semanas... ya pasaron los ecos del triunfo futbolero en el Mundial, del... yo soy español, español, español... y de lo que hemos disfrutado... pero ya tenía ganas de escribir algo referido al running... Y que mejor iniciativa que de buenas a primeras, decirle a Ino te he apuntado a la Carrera de San Lorenzo... asi que, tu sabras, pero ya no hay vuelta

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Imagen de el elpais.com

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Hoy he corrido en casa, final de éste ciclo de carreras previo a éste verano que nos llega. Ha sido un poco de todo en éste mes y pico... Colmenar un 10km exigente con buen resultado para 3 dias que llevaba corriendo, luego una muy bonita en las callejuelas exigentes de Toledo, la tradicional Hoz del Huecar, mi debut en montaña con el Cross del Telégrafo, para terminar con un 8km bellos por la

Javier HG.http://www.blogger.com/profile/10361357274208599627noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-5276736399094777451.post-5456146508250456412010-06-25T18:28:00.002+02:002010-06-26T13:08:31.280+02:00

Ayer, fué un entreno duro; después de dejar caer toda la tarde con su alta temperatura, Ino y yo decidimos después de hacer algunas compras, salir a trotar, y esperamos a que se fuera el sol... es cierto es sol se iba despacito... poco a poco, en el horizonte, pero... y el ambiente?? Pues, bochornoso, con una temperatura de 34º, una noche que amenazaba lo que luego llegó...tremenda tormenta en

Javier HG.http://www.blogger.com/profile/10361357274208599627noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5276736399094777451.post-61959714847778632512010-06-24T10:48:00.012+02:002010-06-24T13:20:37.449+02:00

Cuando todavia andaba con la mente en el monte serrano, me dispuse a rodar para el prévio de ésta bonita carrera manchega. Y es que volver al llano, después de rodar en alta montaña, se hace dificil, he dejado 2 dias de descanso total, mis cuádriceps estaban muy resentidos, la bajada a pecho descubierto y sin frenos de bajada camino de Cercedilla desde el Telégrafo fué un exceso para los que no

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Clasificación Cross.aquí.Diá 13 de Junio de 2010 o como me inicié en carreras de montaña. La verdad es que llevaba bastante tiempo con ganas de cambiar el chip con respecto a las numerosas carreras que tengo en mi haber... quería correr otro tipo de carreras, olvidando ritmos, pulsaciones, tiempos, mejoras... hasta que llegó la opcion de correr éste cross, un cross alpino por medio del monte, por

Javier HG.http://www.blogger.com/profile/10361357274208599627noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-5276736399094777451.post-35808011204124373072010-06-12T18:34:00.003+02:002010-06-12T19:17:14.525+02:00

Ni los cambios de temperatura nos detiene, la V Qdada Bloguera se ha cumplido en el dia de hoy. Como lugar de encuentro y de entrenos, el Parque Lineal del Manzanares, sobre un circuito de unos 11,100m, y donde hemos dado cuenta entre gran barrizal de una estupenda mañana de running. En nuestro recuerdo estaban las ausencias, que por distintos motivos no pudieron acudir...Cada vez, la sintonia

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5 de Junio de 2010.Clasificación y fotos.Cuenca es única. Así recuerdo de pequeño las pegatinas en los cristales traseros de los coches, muy a menudo de la gente que era de allí... y es cierto Cuenca es única... Una pequeña capital manchega, un pequeño pueblo con clase, así es Cuenca; pero Cuenca también quiere demostrar a toda Europa que la cultura conquense, quiere abarcar un titulo, ser la

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