sábado, 31 de julio de 2010

ASICS DS TRAINER 15; mis nuevas zapas.

Llevaba tiempo ojeando por la web zapatillas de recambio para mis ASICS KAYANO 15, la intención era cambiar; no por que me hayan salido malas éstas, al contrario con cerca de 1100 km, podía considerar como una de mis mejores zapas que he tenido, las que me he sentido mas cómodo corriendo. Había opciones, continuar con la saga e ir a por las 16 o elegir otro modelo que se habitue a mi pie algo pronador; y ésta última opción cobró fuerza, y miré una zapatilla algo mas ligera para mi peso, no tan pesada, igual o parecida en comodidad pero algo mas facil de llevar por su peso, y mirando mirando dí con unas ligeras de la misma marca, las ASICS DS TRAINER 15, con algo menos de 60 gr.

Ahora mismo, en la actualidad peso 68kg, he bajado algo de peso en la última preparación al Maratón de Madrid, compartiendolo con mis clases de natación; por que he bajado un par de kilos, y con éste peso he decidido el cambio. Las DS, se pueden considerar en parte, como de competición por su ligereza, he oido muchas cosas y comentarios de amigos, en los que piensan que son zapas para competir en 10km y poco mas, y también que incluso pueden valer para correr Medias o Maratones, ahí es donde surge la duda (os pido opinion). He salido un par de dias ya con ellas, y la verdad, la impresión que tengo, es que se nota la ligereza con la misma comodidad al pie, muy satisfecho de ellas.

Mi intención clara a corto plazo es intentar bajar de 40´ en 10km, si, es cierto, voy a exigirme al máximo; dar un golpe mas de calidad a los entrenos, pensando que después del verano voy a hablar con algún club para "profesionalizar" mi estado del running; y el Club Maratonianos de Leganés de mi amiga Celina, tiene todas las opciones.

Por cierto las zapas las encontré a un precio increible para lo que inicialmente ví, las compré en Decathlon por "70 euros", cuando valían algo mas de 100.

jueves, 29 de julio de 2010

XXVIII Carrera de San Lorenzo (Madrid) - (10,600m).


Quizás haya sido la carrera que mas he disfrutado de todas las realizadas... daban igual los kms, daban igual los ritmos, si se sube si se baja, las pulsaciones, voy bien, voy mal, vamos un poco mas Javi, ya lo tienes... En éste caso todo pasaba al olvido, siendo importante la compañía, con quien corría... éste era el objetivo, correr con Ino, correr con mis amig@s, y en un estupendo recorrido, el recorrer el Madrid de los Austrias en forma de carrera, todas las calles para los algo mas de 1000 runners concentrados en la Ronda de Atocha.

En una mañana que iba a ser muy calurosa a las 9.30h, hora de salida, nos reunimos un buen puñado de amantes al running, amigos, blogueros... todos por una causa principal, y era la de acompañar a nuestro amigo Juan, en su reentré a las carreras después de sus problemillas, y por supuesto la participación de Ino al grupo. Ya en la quedada prevía pudimos comprobar que cada vez somos mas, y eso me alegra un montón.

Que deciros de la carrera, pues que fué como una quedada, a ritmo de quedada, en plan tranqui,
a ritmo de Juan e Ino y en plan turístico, haciendo paradas en los lugares mas emblematicos de Madrid, no había prisas, en pelotón ibamos avanzando paso a paso por los bellas calles castizas y sus monumentos, y como no podía ser de otra forma, hasta cogimos fotografa en carrera, que se apuntó a retratarnos a todo el grupo mientras ella corría tambien, todo un detalle amiga Mayte.

La carrera avanzaba por todo su bello recorrido, Puerta Toledo, calle Segovia, cuesta san
vicente, hasta que llegamos al Palacio Real, primera parada turistica, calle Bailén, calle Toledo, Puerta Cerrada, calle Mayor, Puerta del Sol, con foto en el oso y el madroño, calle Alcalá, Cibeles, Neptuno, Atocha, para llegar a la calle Argumosa, lugar de llegada, con un fenomenal ambiente, en pleno Lavapies. Los ritmos de Juan, se respetaban, fotos por aquí y por allí, eramos un grupo de unos 15, todos intercambiando impresiones, disfrutando el entorno, pero siempre pendiente de Juan y yo mas personalmente de Ino; ella iba concentrada, la parte dura la paso bien, a gusto, quizás el calor era el arma que mas temía como todos, se refrigeraba con agua, notaba mucho esfuerzo, pero de pulsaciones iba genial...

Ya en el tramo final, notó la duración y notó los kms, ibamos a ritmo muy superior al entrenado,
los cerca de 11km que marcó el garmin, se le hicieron largos, ya en el tramo final de argumosa, un golpe de orgullo hizo llegar a meta... y allí estaba la sorpresa; dias atrás había comentado con Celina, el hacer un pasillo a los campeones, a Juan por todo lo que había pasado y a Ino, por participar en ésta carrera después de 2 años sin hacerlo... dicho y hecho, ya en carrera comentado con Jaime y demás pusimos en conocimiento a todo el personal de las intenciones... por lo que al llegar a meta, nos adelantamos un poco, para colocar ese pasillo homenaje a los triunfadores, salió que ni pintado...


Tras la exitosa carrera, quedamos en compartir con unas cervezas en la zona... y de nuevo llegó otro momento a destacar, y fué gracias a la Gran Celina, la idea de dar los diplomas acreditativos y firmados por todos de enhorabuena a los campeones Ino y Juan... que momentos tiene el running... lo dicho ni ritmos, ni cronos, ni nada... ésto es lo destacable cuando te pones unas zapas y compartes con amigos, ésto que tanto se dice de que es de cobardes... correr engrandece mucho a las personas...

Ficha Tecnica.
Fecha: 25-jul-2010
km. y tiempo: 10,600m (el garmin me daba 11km) - 1h09 29 (6´33).
Clasificación aquí. - Fotos aquí.

sábado, 24 de julio de 2010

Ino, San Lorenzo y el gran Juan y la Quedada solidaria... por partes!!


Bueno ya vuelvo a escribir, después de 2 semanas... ya pasaron los ecos del triunfo futbolero en el Mundial, del... yo soy español, español, español... y de lo que hemos disfrutado... pero ya tenía ganas de escribir algo referido al running... Y que mejor iniciativa que de buenas a primeras, decirle a Ino te he apuntado a la Carrera de San Lorenzo... asi que, tu sabras, pero ya no hay vuelta atras, tienes que prepararte algo para poder disfrutarla en todo su recorrido, con su gran ambiente.

Y manos a la obra, la convencí, de que iba a ser una carrera muy lenta, muy tranquila, en plan disfrute con amigos, y sobre todo como grandes guardianes de el gran Juan, amigo corredor; y que después de pasar algunos apurillos con su corazón, vuelve a trotar y con mas ganas de correr en su justa medida, por tanto ibamos a juntarnos unos cuantos para llevarle en volandas... y
dicho y hecho.

Ella que a tenido un invierno muy piscinero, ha acumulado un fondo aerobico muy bueno, pero le faltaba calzarse las zapas y salir a correr, con lo dificil que es en estos tiempos de altas temperaturas, agarrarla y tirar de ella para salir... buscabamos las horas finales para mitigar ése sacrificio. En éstas 2 semanas a corrido 5 dias, de menos a mas, con variados entrenos, con cuestas, pero siempre llevando una linea de tiempo.
  • Martes 13. 26´- 4,130m c.c. parque(6´18) // Jueves 15. 29´- 4,650m c.c. (5´+1´andando)*5(6´15) // Lunes 19. 40´- 6,240m c.c. con cuestas(6´25) // Miercoles 21. 50´- 8,030m c.c. (6´14) // Viernes 23. 50´- 7,920m c.c.(6´19)<<<---este entreno lo hizo sola.
Las sensaciones han ido a mas, y super motivada... haciendo el entreno de ayer, ella sola, algo... ahora teme el calor, teme el ritmo, teme que no llegue, pero no tiene porque temer, ya que el grupo que vamos a ir va a ser a ritmo similar al que a realizado en los entrenos...
















Y es cierto vamos a formar una buena tropa, arropando al gran Juan, el marcará nuestros ritmos, vamos a disfrutar de éste fantastico recorrido por el Madrid de los Austrias, quizas y no tan quizas, para mi es la carrera mas bonita de Madrid, sin duda alguna, y en ésta ocasion voy a disfrutarla muy bien, y en muy buena compañia.

Esta mañana nos hemos juntado unos cuantos amigos, para apoyar una bonita iniciativa del grupo Corredores Solidarios; y que es una idea muy satisfactoria formando un gran grupo, cuantos mas mejor. Después hemos realizado un rodaje de 30´por la Casa de Campo. fotos de JAN.

sábado, 3 de julio de 2010

XXXIII Carrera Popular de San Juan (Leganés) - (10km).


Hoy he corrido en casa, final de éste ciclo de carreras previo a éste verano que nos llega. Ha sido un poco de todo en éste mes y pico... Colmenar un 10km exigente con buen resultado para 3 dias que llevaba corriendo, luego una muy bonita en las callejuelas exigentes de Toledo, la tradicional Hoz del Huecar, mi debut en montaña con el Cross del Telégrafo, para terminar con un 8km bellos por la mancha y culminando en casa, en Leganés con la tradicional y buena carrera de San Juan de 10km.

Siempre cuando llega la Carrera de San Juan, me trae los recuerdos de aquel inicio de verano de 2006, cuando con ganas y con un mes de entrenos dis
puté lo que sería mi primera carrera popular, ya de manera mas continuada hasta el día de hoy (previamente y de maner
a mas aislada corri un par de -Meloneras-). Aquella mañana fué emocionante, era mi primera carrera con algo de preparación, con ganas de hacerla bien para lo que era entonces mis ritmos, claro; entonces para esa edición trascurría sobre un recorrido de 8km, y que con mas ilusión que fuerza la acabé en 40´38 (5´05), fué mi primera carrera en serio, je. Aquí la crónica en mi anterior blog.















Es en esta carrera donde empezó todo... llevando hasta el día de hoy mas de 80 carreras, entre ellos 5 maratones, y mas de 20 medias maratones, numeros 10km, carreras duras, carreras exigentes, mi debut en montaña...etc... de haber disfrutado mucho, de conocer a multitud de amigos, de conocer ciudades... en definitiva de meterme en un entorno que me fascina, y que merece mucho la pena, éste Estilo de Vida.
________

La hora de la carrera sería a las 9h30; como de costumbre y siempre que corro en casa, con la hora justita para colgarse el dorsal y salir disparado... y así sucedió... llegamos Ino y yo, lo justo para saludar a los amigos en la salida, y a correr... Allí nos encontramos a Celina, Pepe-millas y a JuanLuis... luego a Daniel y su amigo Ramón... para en el pelotón de salida encontrarnos con Javier (gondor). Y lo dicho sin estirar, sin calentar, solo con el previo de entreno del dia anterior por Polvoranca, salí pitando...

Salimos JuanLuis y yo marcando un ritmo aceptable en los primeros kilometros e intentando ir de menos a mas, Pepe marcaría su ritmo, y con Javier (gondor) iriamos muy paralelos. A destacar la temperatura, muy fresquita pero con mucha humedad en el ambiente... y que al la postre me traicionaría como casi a todos, je. El recorrido éra distinto como casi ultimamente todos los años, y es que al Club Atletismo de Leganés no les dejan mas soluciones. esta vez iriamos saliendo para Leganes-Norte y camino del V Centenario, con una leve subida por un camino para dar la vuelta al Cementerio, bajada por lateral del Plaza Nueva y vuelta hasta abajo a Leganes-norte de nuevo para concluir en las pistas del poli Europa.

Hasta el 3, fuimos de menos a mas, luego la cuestecilla de 3 y pico se hizo algo pesada, fué donde empecé a romper a sudar y notar la furte humedad que ya me estaba comiendo, leve descanso en el 4, para concluir el primer 5 en 23´21 (4´40), fué entonces pasado los 2 siguientes cuando noté falta de frescura, la humedad me machacó, a JuanLuis le comenté que me falta algo, no podía ir mas fuerte, quizás el 6 que fuimos a 4´10, fué el culpable... pero bueno en compañia de grandes amigos, minuto arriba o abajo ya daba igual.

Lo mejor estaba por llegar, aprentando los dientes el ultimo kilometros, y ya en las pistas hacer un buen sprint, acabando los 3 en meta agarrados, JuanLuis, Javier (gondor) y yo... terminado en 45´11 (4´31) y parcial de ésos ultimos en 21´50. Satisfecho a pesar de todo, uno cuando corre en compañia, todo parece olvidarse, y mi querido objetivo de hacer sobre 43´quedaría aparcado.

He leido comentarios muy criticos respecto a la carrera y la organización, siempre por gente anónima, que no es capaz de dar la cara, y que critica por criticar, sin razon alguna. Yo, independiente de cualquier club de Leganés, digo que la Carrera de San Juan, que organiza el Club Atletismo Leganés, no es culpable de que la policia, ayuntamiento... no puedan desarrollar mejor los recorridos, que es normal, que en estos tiempos que vivimos, un Club sin ánimo de lucro intente recortar gastos por donde sea, bastante hace, entendiendo que parte de lo recaudado para la ejecución de la misma vaya a parar a Save the Children. Por tanto es de ser impresentable a éste, imagino que corredor, un afán de éste un misero en
sus comentarios.

Para mí con todo el personal que pone a disposición de la cita, y el trato cercano hacia el corredor, siempre será una de mis favoritas, HE DICHO.

Ficha técnica.
Fecha: 27-jun-2010
km y tiempo: 10km - 45´11 (4´31)
Puesto y Catégoria: 259/603 - 118/249
Clasificación:aquí - Fotos: aquí y del club: aquí.