lunes, 26 de abril de 2010

LOST !!

Un día después del Maratón de Madrid 2010, me surgen muchas dudas sobre la preparación para un Maratón... es posible que no sea la mas idónea, seguramente... Pero si quiero que me salga el Plan A, tendré que con calma acondicionarme a ella, a la Maratón.

Os dejo un relato de lo que os quiero decir y que tan fantasticamente plasma Haruki Murakami, éste libro de cabecera que hemos tenido todos los runners previo a ésta aventura vivida.

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[ ¿Que como fué el resultado? Francamente, no muy bueno. Al menos no tan bueno como el que yo, secretamente, esperaba obtener. Si pudiera, me habría gustado terminar la obra con unas enérgicas palabras del cierre del estilo "Gracias a que me entrené muy duro, conseguí obtener un magnifico tiempo en el Maratón de Nueva York. Al llegar a meta casi me emocioné", al tiempo que me alejaba caminando en plan guay hacia un espléndido atardecer, acompañado por el épico tema de la pelicula Rocky. Para ser sincero, hasta que de veras corrí la carrera, tenía la esperanza de que fuese así, desee que se desarrollara así. Ése era mi plan A. Un plan, estupendo.

En la vida real, no obstante, las cosas no suelen salir tan bien. Cuando en un momento de nuestras vidas, acuciados por la necesidad, deseamos que ocurra algo agradable, la mayoría de las veces el que llama a las puertas de nuestras casas es el cartero trayéndonos malas noticias. No puede decirse que eso ocurra siempre, pero si sé, por experiencia, que nos trae mas a menudo noticias tristes que alegres. Se lleva la mano a la gorra y pone cara de sentirlo mucho, pero eso no influye ni un ápice en el contenido del mensaje que nos entrega. Pese a todo, no es culpa suya. Nada se le puede reprochar. No podemos agarrarlo de la solapa y zarandearlo. El pobre cartero sólo cumple honestamente con el trabajo que le han encomendado su jefa. Y su jefa no es otra que..., eso es, una vieja conocida: la realidad.

De ahí que necesitamos un plan B. ]

sábado, 24 de abril de 2010

Hasta mañana amigos...


Me voy a dormir ya, dejo todo preparado...ah, una cosa no os olvideis el Compresor para la llegada a meta, a alguno nos va a hacer falta...yo ya le llevo en mi mochila, jeje.

YES, WE CAN

jueves, 22 de abril de 2010

Que pase el 5º !!


Por fin llegó el día, recogida de dorsal, de bolsa de corredor, y de todo lo que te meten en ella... no aguantaba mas, necesitaba emborracharme de el ambiente previo a ésta cita... lo que será mi 5º Maratón... 3 MAPOMA!!... Allí me encontré con Raquel, "La Bala Raquela" prometedora corredora de maraton, que hace su debut. Una vez recogido el Dorsal, y bolsa de corredor, nos dimos una vuelta a ver que nos enseñaban...

Bolsa de corredor, con un completo Compresor inflador de neumaticos...manda huev... desodorante, tiritas, algun gel, y papeles y mas papeles...no único aceptable la Camiseta color cielo azulll... me gusta... un dorsal bastante redondito 4962

Luego una vez dando un "rulo" por la feria, tengo que decir que bastante discretita, stands de Adidas, vamos de El corte ingles... luego Bikila, Sport Zone, Marathinez, etc... muy normalucha repito. Me hice una prueba de valores de grasa en el cuerpo....con unos niveles excepcionales, estaría cojon... Eso si la chica me hizo una pregunta muy sugerente... -Corres normalmente??... Esta chica no se si la dijeron donde iba.... ya te cag... Luego me hice una prueba sobre el tipo de pisada que tengo, y nos citaron para después del Maratón y comprobar todos sus comparaciones... Luego algún que otro sorteo y nada mas...

Bueno como podeis comprobar...los nervios estan a flor de piel...intento domarlos, pero mientras termino de leer el libro de Murakami "De que hablo cuando hablo de correr"... intento controlar mis sentimientos, mis dudas, mis cabalas... Este será mi 5º maratón, no se si será el del sub4h... pero ante todo, dentro de lo posbile he querido que fuera mi mejor maratón, dentro de las posibilidades de entrenos que tengo.

Este año, las series y la piscina, han sido parte activa de la preparación, y que poco a poco han salido a relucir en forma aerobica, en mi fondo, y en mis bajada de pulsaciones... y en mis mejores marcas, mejorando sustancialmente las carreras disputadas, Media de Getafe, II Leguas de la Chopera, MMP en la Media de la Latina, mejora a pesar de todo en la Media de Segovia, MMP en 10km con la disputa de la Carrera del Agua, y en la Media de Madrid, así que la moral tendría que estar arriiiiiibaa... pero siempre las dudas acuden a tu encuentro, las malditas molestias, las dudas sobre los entrenos del tramo final... en definitiva, todo está preparado, la mente está concentrada en los ritmos --por cierto me apunto al 5´20-- en los tramos del recorrido, en el Plan B, en escuchar a tu cuerpo, en poder llevar un ritmo acorde con el tiempo estipulado, en pasar la Casa de Campo con fuerza, y sobre todo... en poder llegar en el tramo final, en el Paseo por el Retiro, con la cabeza bien alta y decir, lo he conseguido!!...

Suerte amig@s... al numeroso personal que tengo entre blogueros, y conocidos... Nos vemos a las 8h en las escaleras de el antiguo edificio de Correos en Cibeles....por fin llega el momento, pongamonos a eso DISFRUTAR!!

miércoles, 21 de abril de 2010

"forever young".


El otro dia mientras entrenaba, sonó en mi Mp3, una canción que me traía recuerdos de mi pre-adolescencia, no era otra que "forever Young" del grupo alemán Alphavile. - siempre jovenes -. Y recuerdo en ésa epoca que lo escuchaba con bastante frecuencia en los tocadiscos de los billares de mi barrio... entre partidas de billar y de futbolin, entonces no pensaba en la edad adulta, la encontraba muy lejano en el horizonte, mi preocupación era solo ser niño o casi adolescente; las preocupaciones eras minimas o eran otras... y es cierto que siempre tuve el sueño de correr un Maratón.

Cuando trotaba con un fina lluvia en mi cara, pensé que ahora lo miro con melancolia aquellos tiempos, mediados de los años 80´s, hoy cerca de 25 años después sigo cantando "forever young", ya en la edad adulta, con emoción tarareo aquella letra que después de los años aún recuerdo como si fuera ayer, en el mismo sitio, mismos amigos...

Ya ha falta de solo unos dias para la disputa del Maratón de Madrid, me gustaría que esta afición que lleva desde hace 4 años, no dejarla jamás, y seguir sintiendo en lo mas adentro de mi ser, ese "forever young" que tanto añoro en mi epoca preadolescente...

En el libro de Haruki Murakami, que ando leyendo éstos dias pre... donde habla de todos los sentimientos que salen a flor de piel corriendo un maraton, desde su preparación... dice una cosa muy a tener en cuenta y que me gusta...

"No importa si no vivo mucho, pero, mientras viva, quiero que al menos esa vida sea plena".

viernes, 16 de abril de 2010

X Media Maratón de Madrid.

11 de Abril de 2010.
aquí clasificación.


Ultimo ensayo previo al Maratón de Madrid; y que a decir la verdad, no fué un ensayo al uso de ritmos, no no lo fué; sali a ver como funcionaba mis molestias en el Trocante, y decidi coger un ritmo muy superior al que llevar el próximo 25 de Abril. Quería saber cual era realmente mi estado, si un cambio de ritmo "posible" en el maratón era eso, posible... Por lo que intenté ir a un ritmo de menos de 5´algo impensable luego, pero tuve bajo control mis molestias pendientes, por lo que llevando un ritmo asequible en media, comprobé que la cosa no iba muy allá, aún así fuí constante en todo el recorrido.

Las sensaciones son confusas, si bien es cierto que no me llega a bloquear, si me transmite algo no muy positivo para cuando lleve 30km, ya que imagino que con las piernas cargadas, la zona del gluteo tambien se resentirá... por lo que tengo que ser muy cauteloso para no estropear la cita...

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Mañana soleada y con temperatura muy buena para la practica de éste nuestro sufrido deporte; por ahí iba bien la cosa... Luego había quedado con el grupo ya establecido de amigos blogueros en la puerta del retiro indicada, pero llegué muy justito para la charla y foto previa, que rabia... luego con mi compi y amigo Edu, tampoco pude verle en la zona de chips... la hora llegaba y solo pude encontrar via movil a Enrique... otra vez o salgo antes o que pongan la cita a una hora mas tardía, je...

Y es que a las 9h, aún es muy pronto, si tienes que desplazarte, pero buena para empezar a correr... no quiero pensar que se adelanta para no entorpecer el trafico dominguero... que lo será, a ésta gran ciudad no se le puede dejar sin coches un par de horas, manda... En definitiva buena temperatura para los cerca de 13000 corredores citados en el Parque de El Retiro... la mas numerosa de España, parece ser, pero no por ser las mas, tiene que ser la mas en detalles y cuidados al corredor, se pierde bastante calidad en todos los aspectos, y quien la haya corrido sabe a lo que me refiero... (he corrido medias maratones por muchos sitios, donde el trato ha sido ejemplar, ej.media de Alcazar o La Hoz del Huecar en Cuenca, que si bien son 15km, tambien se asemeja en dureza a una media).

Una vez colocado algo mas adelante que otros años, quería evitar el mogollon en la salida, curveando por la salida del Retiro, que apenas se puede correr, pues me coloqué en la zona de 1h39... (casualidad fué lo que hice, así que bien colocado...) Esperando apretado al pistoletazo de salida hice un intento por ver a algun amigo, cosa que no conseguí....brrrrr... Así que una vez saliendo de El Retiro, giramos a derechas para coger Principe de Vergara, y empezar a coger calle... Aún así primer km en 5´05... bueno no habia prisa, poco a poco voy cogiendo ritmo... Tengo que decir que la salida desde el Retiro, no me gusta, pero el recorrido si, puede haber mejores recorridos, pero éste no esta mal, el final en El Retiro no está mal, pero como en el Estadio de Vallehermoso no hay nada comparable, haber si lo reforman y lo vuelven a llevar así.

Cojo ritmo, por debajo de 4´45, de momento controlo la situación, pero pendiente de mi cabeza de femur....---no se corre igual estando pendiente de algo, la verdad es que no--- es mucha gente la que corremos, la temperatura ideal, poco a poco por grandes calles se va estirando el peloton, ya se coge el ritmo que cada uno lleva... desde Diego de Leon hasta Almagro va rapida la cosa, para girar camino de un tramo de subidita por Santa Engracia, hay que posicionar el cuerpo sin que note un esfuerzo en ese tramo... poco a poco va suavizando hasta llegar a Bravo Murillo, parcial del km5 23´26, subimos ésta calle, con unos falsos llanos, es aquí donde empiezo a notar algo mas que la pierna izquierda se me va cargando algo, bajo algo el ritmo durante un par de km, hasta llegar a Plaza de Castilla, sin llegar a los 5´pero si noto que el ritmo lo pierdo...

Bellas vistas a la altura de las torres, para encaminarse a Mateo Inurria, un tramo de bajada, que aun siendo así me lo toma tambien con ritmo bajo... para pasar por el km10 en 47´08 (23´42 los últimos 5)... Por cierto pasamos por la alfombra y marca el 10... en la clasificación nos cuentan que es el km10,500, y mi garmin ya lleva 300m de mas... vaya cacao... viendo el video se comprueba que tienen puesto el cartel dsel km10... fallo garrafal... Todo el mundo comentaba que estaba mal medida, pues yo no lo sé... pero ahí queda un detalle...

Vuelta para de nuevo coger Principe de Vergara en su tramo mas alto, donde nos encontramos toboganes, mi ritmo para volver a cogerse entorno a 4´45, llega un momento que convivo con las molestias y con las ganas que tenía de tirar si o si... llega la zona de Serrano, alguna subida pero tramos de coger carrerilla, en un buen descenso, hasta Maria de Molina...luego repecho de nuevo para volver a coger Diego de León con el sol en la cara y con una leve subidilla. Ya queda volver a coger Ppe. Vergara, para bordear el Retiro, descender hasta Menendez Pelayo y Reina Cristina... parcial del 15 en 22´26, nos queda el tramo mas sufrido del recorrido, y es que despues de un importante descenso con un aumento de ritmo llegaba una especie de "muro", son 500m, desde Alfonso XII hasta coger la zona de entrada a el Angel Caido, con ligero ascenso, que a todos se nos hizo eterno aún así paso el el 20 en 5´20, para terminar esos 5 en 23´40... ya solo queda el paseo por el retiro... ya dentro nos hacen ir y volver, vaya tela, que poco me gusta corretear por una lado y por otro como si no tuvieran calles... encaminamos a la alameda final... mi pierna va un poco o bastante cargada...

Aunque como he dicho antes un final en el Estadio de Vallehermoso sería antologico...en final en el parque de El Retiro tambien es fantastico, si, si lo es... en todo su esplendor, con la multitud llegando y acaparando sus zonas verdes como zona de descanso, genial; tiempo final 1h39´56 (4´44). Acabo con la pierna izquierda muy cargada, me quitó el chip y en que me veo de ponerme de nuevo en pie... asi son las cosas, hice bien, hice mal...no lo sé, solo quería saber si sufriendo aguanto, ya el Maratón será un sufrimiento si o si, lo importante es sufrir cuanto mas tarde mejor...

Ya solo quedan 9 dias, ya solo queda entrenar la mente, mentalizarse de lo que vamos a recorrer, de los ritmos a llevar, de que zona es mas complicada que otra que sea mas llevadera, de si hará calor, de si molestará la zona implicada, de coger en consecuencia un Plan B, de no salir tan acelerado, de compartir los momentos previos con los amigotes, de desearse suerte... son momentos que tambien forman la base del maratón... Y que por suerte para unos pocos, tenemos en placer de sufrir y compartir. Algo soñado por todos, y deseado... cruzar la meta del 42,195m... llegar muy machacado, pero sin duda alguna felices de lo cosechado... Amigos y Amigas, bienvenidos al espectaculo de la MARATÓN.


lunes, 12 de abril de 2010

Reflexión...

"el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional, depende de cada uno..."

-de que hablo, cuando hablo de correr-
Haruki Murakami

domingo, 11 de abril de 2010

Luto en Madrid.

Hoy desgraciamente ha muerto un joven corredor, se llamaba Alberto Ceballos, tenia 31 años... una parada cardiorespiratoria ha podido con el deportista... siempre éstas noticias nos apenan, y nos dan un golpe al corazón...

Descanse en Paz.


sábado, 10 de abril de 2010

Diagnostico: Bursitis del trocanter o trocanteritis


Ando en estado de preocupación, con o sin razón, aún no lo sé... He acudido al Fisio, y el diagnostico es Bursitis del Trocanter o Trocanteritis... Hasta hoy desconocía esta lesion, ni siquiera sabía que la cabeza del femur, se llama Trocante... así me indicó el Fisioterapeuta el Jueves en la consulta... después de examinar la zona donde llevaba las molestias, me dijo que tenía Trocanteritis... para mis adentros me repeti...."trocante.....que". Bueno pues es una inflamación generalmente de las bursas de la cadera en constante fricción con el musculo tensor de la fascia lata... y digo generalmente pero en mi caso puede venir de los musculos gluteo medio, mayor o piramidal.

Con éste cuadro, me ha mandado 5 sesiones, a la espera de poder ejecutarlas y aminorar la sensacion molesta al correr... y si bien es cierto que no es sensacion de dolor... si se tiene molestia cuando lleva un rato corriendo... Por tanto ando preocupaillo, por el tramo final de la preparacion pre-Mapoma, y si puede ser motivo de preocupación para la disputa del mismo. Ando "mosca", al desconocer sus consecuencias de seguir forzando... Si bien es cierto que no me ha dicho que pare, que descanse; tiene toda la pinta que va a dar guerra, en los 42km.

He leido articulos sobre ésta lesión, y hablan de infiltraciones...cosa que me da reparo... darme pinchazos por este motivo... no se si estaré acertado, en tal caso, pido consejos a vosotros... Y es que a éstas alturas de la pelicula... estar pensando en éstas cosas, puede afectar a la mentalidad y concentración vista para el Maratón.

Si bien es cierto, que el pasado Jueves, después del diagnostico, me fuí a entrenar, salí con Ino... y después de un calentamiento, me metí en la cabeza hacer las series de ésta semana que eran 3*3000, y me salieron mucho mejores que hace 1 mes, el previo al mejor registro en 10km, que nunca realicé... por debajo 4´30 sin ir al 100%... eso si acabé con mi gluteo algo molesto, por lo que como últimamente desde la pasada media de Segovia, me voy pasando el Traumel dia si y dia tambien.

Ando confuso, y para éste domingo, tengo una buena piedra de toque... La Media Maratón de Madrid, veremos en los 21km, si el malestar se queda ahí o va a mas, pensando friamente que irá a peor...

martes, 6 de abril de 2010

IV Media Maratón de Segovia.

28 de Marzo de 2010.
Aquí, clasificación.
En éste caminar al Maratón de Madrid 2010, tenía como parada la media maratón ciudad de Segovia; como ya ocurrió hace 2 años, Ino y yo nos fuimos a disfrutar de ésta pequeña ciudad romana un día antes, y hacer alguna visita obligada a parte de su provincia, como fue Pedraza y la Granja, que en la anterior ocasión no pudimos cumplir.

Tengo que decir que ésta media maratón cumple para mi, todo lo que puede tener una gran carrera, y que todos los que nos gusta éste sufrido deporte ansiamos… Organización, ambiente, recorrido…

Organización exquisita, el trato hacia el corredor es increíble, ni contar la bolsa del corredor… Ambiente, uffff venir y lo comprobáis, es algo nunca visto, y he visitado muchos lugares como para tener un foco de opinión… es ver una ciudad entera dedicada para este día, animación desde todos los rincones de la misma… Recorrido, duro o muy duro, son 21km, de bastante exigencia, enormes repechos sobre todo el del km14, con 3 km de subida muy explosiva… son subes y bajas, donde si no regulas te la pegas… para luego acabar en un frenético descenso hacia el final de la prueba bajo el Acueducto romano… su paso por todo el casco antiguo de la ciudad, es otro punto a tener en cuenta con numeroso público… ese caminar desde el Acueducto, vía calle real, subiendo por zona peatonal camino de la Catedral, y de El Alcazar… precioso.

Partimos hacia Segovia el Sábado por la mañana, y que en una hora y poco, estaríamos recogiendo la bolsa del corredor con su dorsal y chip, para poco después dejar todo en el Hotel Puerta de Segovia, donde ya hace 2 años acudimos y que salimos encantados… Antes de mediodía nos acercamos a la villa de Pedraza, a ver éste bonito enclave de la provincia castellana, un pueblo de piedra, un pueblo de foto… nos gusto mucho; luego después de un pasear o estirar piernas, acudimos a recuperar… y que se puede uno recuperar en Pedraza??... pues eso con una piernecita de Cordero bañado con un buen vino… y agua, claro.
-----en buena compañia // Rafa, Juan e hijo, Risco y Victor -----
Luego después de saborear un buen plato, nos fuimos a visitar por la tarde a La Granja de San Ildefonso, a los pies de Navacerrada, en su parte segoviana… bello pueblo señorial, y que adornado a los pies de las nieves, se encontraba su bello Palacio y su enorme parque, con sus innumerables fuentes doradas… (joder…como vivian los reyes en su casa de “verano”…) Luego breve paseo ya por el pueblo, para poco después y partir hacia Segovia y dar otro breve caminar por la parte antigua de la misma.

Como en la anterior vez, en el hotel teníamos previsto, la cena de la media maratón, pero ésta vez con distinto resultado… no porque fuera peor…no, para nada… algo en mi estomago, me decía que el cordero me había rellenado con exceso mi “pequeño” estomago, que dría Ino…como ya cenando no me entraba casi nada… fue un síntoma para lo que sería la carrera del día después…

Mosqueadillo, nos fuimos después de la cena, a hacer un breve paseo… y poco después a descansar para la dura prueba… Habíamos puesto el despertar en las 8.30… y allí bajamos a desayunar, para poco después acudir al encuentro en la línea de salida, con los ya conocidos blogueros citados allí… Juan, Risco, Julia… también Victor, y que tuve el gusto de conocer en persona, un gran tipo… luego como sorpresa llegó en gran Rafa, que también acudió a éste “duro” rodaje… Julia tuvo problemas para llegar a este encuentro, pero que anda sobradamente disculpada… la casi maratoniana.

Una vez la foto de rigor, todos a sus puestos… los cerca de 3000 runners, caminábamos entre la multitud… de dentro y de fuera…vuelvo a repetir… Increíble ambiente, el primer km es en leve descenso, para los siguientes 2, en un ligero desnivel ascendente, camino de la salida de la ciudad a Soria… el ritmo tiene que ser prudente… ésta media, es peligrosilla…hay que regular, son muchos subes y bajas, por lo que tienes que planear bien donde forzar y donde guardar fuerzas… ya para entonces, mi preocupación cogía fuerza, no iba a ser una carrera cómoda… no lo fue, ya en el km3, me empecé a encontrar un poco pesadito de estomago, ya en la Alameda, la preocupación llegada, ante un ritmo rápido de 4´30, y a los pies de la primera gran subida bordeando la parte de subida a la ciudad de casi 3 ms… como subiría este tramo… bueno tengo que decir que aun con ese leve malestar, subí fuerte, quizás o seguro más de lo que debiera… km5. En 24´06… y subiendo, con el leve descenso en su primer paso por el Acueducto con una multitud de gentes a su paso, de nuevo ascenso por la parte vieja camino de la Catedral y llegar al 10 en 24´32… tengo que decir, que no iba cómodo, iba quizás forzado, y que a pesar de intentar bajar el ritmo, pase el 10 en 5´16… algo me hacia intuir… en el descenso por las calles empedradas camino de El Alcazar, fui pensando en el tramo duro que vendría kms de después.

Los momentos de euforia vividos en la pasada media de La latina y de la carrera del agua, quedaban aparcados, tocaba sufrir… ya en el tramo de subida por Ezequiel Gonzalez iba empezando a notar agravados esos efectos molestos estomacales, por mas que intentaba regular, y bajar ya en exceso el ritmo, por encima de 5´20… es un tramo duro, son cerca de 4kms… antes de llegar al km.14, decido parar… si no puedo, voy forzado y molesto… son 30 seg… andando e intentando recuperar un poco el aliento… me veo sufrir… continuo… intento aplicar una zancada corta y constante… para entonces veo pasar a Risco… no puedo enchufarme a su buen ritmo establecido… le pierdo enseguida… un tramo de 10m de leve subida cercano al Polideportivo, me hace sufrir más, hasta el punto de volver a parar, y esta vez con peores síntomas, llegando a punto de soltar algún vómito… mal, muy mal… intento hacer una respiración profunda, e intentando que esa mala digestión, se fuera… vuelvo a coger aire… dentro de la rabia, saco de mi, el no se qué… pero cuando pasamos por el km15, parcial de 27´48… intento soltar la rabia… me concentro en la respiración, en intentar ir en aumento mi zancada, volver a la normalidad, y que por momentos así lo veo… y me vuelco en el tramo final… Casta, orgullo, rabia… son kms frenético, paso a muchos corredores, con ésta liviana zancada… voy encontrando el ritmo, de hecho cada vez voy mas veloz, viniendo de donde venía claro… y que desde el km15, que hago en 5´50, hago el 16-5´21, el 17-5´15, el 18-4´37, el 19-4´16 ya en descarado descenso, el 20 en 4´17, donde me encuentro de nuevo a Risco, parcial de éstos 5 en 23´45… para llegar con esas fuerzas al final en un último km en compañía de Risco a 4´07… y cruzar la meta en un a pesar de todo, meritorio 1h46´02 (5´02).
---- ultimos metros con Risco----
He sufrido, pero al final he acabo satisfecho… un duro entrenamiento, donde para ser cierto, mi objetivo para ésta media, era acercarme en éste perfil a la 1h40… y que a pesar de todo, rebajo en casi 4 minutos mi anterior visita en el 2008.

Ya en meta, nos obsequian con una medalla, con un “ágape” impresionante, con sus panes preñaos como delicia… también había piscinas con agua fría, masajistas… que mas…bueno… acude y lo ves…te merecerá la pena, os lo aseguro.

Luego habiendo reservado la comida de después, nos dispusimos a comernos unos judiones y un cochinillo… y que esta vez mas tranquilo y con él estomago aun confuso, nos dispusimos a degustar… en fin…

Nos vemos en la Media de Madrid, del próximo 11 de Abril… ya queda menos, el Maratón ésta mas cerca, el objetivo sub4h… puede cumplirse, soy optimista con mi preparación… a pesar de las molestias ocurridas en éstos últimos días y que me hace ser mas precavido… no quiero estropearlo ahora, los pies los tengo en el suelo… mi forma de correr casi siempre conservadora, no va ser un problema, me veo mas fuerte, pero a un Maratón… no se le puede faltar al “respeto”, sino será “el” el que te ponga en tu sitio…