sábado, 30 de enero de 2010

XI Media Maratón de Getafe.


Clasificación aquí.
24 de Enero de 2010.

Vaaaale….ya voy!! Que últimamente ando un poco perdido en mis pensamientos a la hora de escribir… Aquí os cuento el relato de Mi tercera media maratón de Getafe, y que poco a poco me va dejando mejor sabor de boca.

Mañana nublada, yo diría que amenazante de tormentas, la temperatura fresquita, pero ideal para esto del correr… Tenía ganas de que empezara el año competitivo y probarme nada mas y nada menos en una media maratón. No quiero repetir la –dicha- pero después los finales del 2009, me volvieron a dejar buen sabor de boca, las carreras que corrí, trail, velocidad, y estabilidad ritmica en carrera, que fueron Cercedilla, San silvestre de Leganés y otra en Getafe (que algún día relataré, no a muy tardar…repito ando lento en autoescrituras…).

Protocolo del runners… desayuno previo ésta vez con mas margen; café con alguna galleta, cake
made in Ino, acompañado de las ricas almedras de Fondón, pasas y algún plátano… todo esto bañado con aquarius… Partimos con tiempo, tenia que reecontrarme con la quedada bloguera para la ocasión, y charlar previamente; foto del recuerdo, encuentros paralelos, y todo muy amable.

El metro nos llevaría en 15m, de ésta forma a las 9.25, ya andabamos de chachara con Jan
, Tania, Miguel, y amigos, Victor, Satur, que tuve el gusto de conocer,Jaime, Jordan, Felix –el gran maratoniano de Leganés… y seguro que alguno mas que no recuerdo sus nombres, en fin una piña de corredores populares que disfrutan con esto…y previos con Quique que aun seguía lesionado de su Aquiles de marras… Cada uno en su objetivo corredil para la ocasión… Los nublos parecian contener el cielo; y mientras una vez cogido dorsal y chips, cada uno a sus puestos (me dio rabía no poder encontrar al gran Sergio Mayayo, luego vi en el movil una llamada suya perdida…) Al gran Jose Manuel “torcas”, si tuvimos Ino y yo una charla pos-carrera, y que no dejará de asombrarme, por su capacidad de sacrificio, y de mejora en sus marcas.

Correr, tambien es esto; conocer personas que disfrutan con este deporte, que intentan cada uno en su grado mejorar… pero que sin duda alguna desde la gratitud, siempre se preocupan por el estado del contrario y sus objetivos mas cercanos… Que grande es este mundillo.

Los cerca de 3000 runners, estabamos dispuesto al pistoletazo de salida, me coloco mas o menos por el centro, me saluda un gran corredor de Leganés, Angel, conocido de la infancia; me cuenta que debuta en la media, le deseo lo mejor, le aconsejo que disfrute, que la marca es lo de menos… Partimos para dar una vuelta pequeña por las cercanias de Getafe-norte, bordeamos dentro de éstas avenidas, la plaza de toros, son kms de colocación, de cuidados ante las caidas, y dentro de tanto regate, paso el primer km rápido, sorprendentemente rápido, a 4.28. y eso que salí con mucho –atasco- por delante… en fin intento ser mas conservador y bajo un poco, intento estabilizar un ritmo acorde a la idea que me habia marcado para ésta cita, la 1h40 en meta…

El tiempo acompaña, yo vestido de rossonero milanista…tapado de arriba abajo, echo de menos los tirantes y los cortos… parece que no va a llover, bien… temperatura 8º, genial… pasamos por el lugar de salida, para cumplir con el 3, veo a Ino en los laterales, animos y mas animos desde los mismos, de la multitud de gentes habidos para la cita…

Nos lanzamos para realizar 1 de las 2 vueltas grandes del recorrido por grandes avenidas… km5 – 23.18, rápido, me he enchufado a dos liebres del Club de Maratonianos de Leganés, me llevan bien, aunque se que en la segunda parte tendré que dejarles que escapen… una vez pasado por la zona de la estación, avanzamos un par de kilómetros y hacemos giro a derecha para encarar toda la zona peatonal de Getafe, la calle Madrid, mucha gente animando, sigo con un ritmo alto, es el 9 donde bajo un poco el ritmo, y donde dejo marchar a la pareja de –maratonianos- hago 23.15 en el km10; 46.33… uffff, fuerte… voy en tiempo de hacer 1h37…aunque soy consciente de que los segundos 10km, bajaré...; como así pasaría tarde o temprano.

Vuelvo a ver a Ino de ida y de vuelta por contrameta, saludos, sensaciones, y ánimos… tambien veo al gran Quique, animando a diestro y siniestro… definitivamente bajo, después de el 11 a 4.30, el cuerpo me pide tranqui, que voy bien así… por lo que vuelvo a coger otra liebre paralela a mi durante unos kms, el ritmo cercano a 4.50, 23.51 el 15… pienso en que el objetivo (1h40), se puede conseguir apretando al final… y es así como ocurre, paso el 20 en 24.31, y clavo los dientes para sprintar el último tramo, ultimo km, lo hago en menos de 4.30, para terminar en un meritorio 1h39.54 (4.45) via Garmin; s/clasif 1h40.12.
  • 2008 - 1h46.36
  • 2009 - 1h43.05
  • 2010 - 1h39.54
Tengo claro que para ir a una rebaja sustancial en media, tengo que hacer series largas, trabajar mas en cuestas, y controlar los impulsos de los primeros kms, para dar el hachazo en el tramo final; pero bueno, tengo que decir que como previos iniciales al MAPOMA2010, vale que vale…aun tengo que exigirme mas, mucho mas…

Al final, hasta pasé calor, un sol reconfortable, nos llevaba al refrigerio pos-carrera; el encuenro con Ino en una buena mañana, nos llevó hasta para tomarnos unas cerves en xxxx repleto de valientes corredores y no menos guapas y sufridas acompañantes.


Carrera organizada con nota por el Club Artyneon de Getafe.

miércoles, 27 de enero de 2010

Calendario PRE-MAPOMA 2010.

En este cada vez mas cercano caminar hacia el Maratón de Madrid, tengo ya confirmado el calendario PRE-MAPOMA 2010, y estas las citas:
  • 24 de Enero - XI Media Maratón de Getafe (ya disputado).
  • 07 de Febrero - XI II Leguas Fuente de la Chopera - Leganés (11,144m).
  • 28 de Febrero - V Media Maratón de La Latina (Madrid).
  • 21 de Marzo - IV Media Maratón de Segovia.
  • 11 de Abril - X Media Maratón de Madrid.
Cabe la posibilidad de correr algun 10km, la semana previa como éstos años anteriores en Tarancón, la patria del TETE de La Osa, y en Febrero el Trofeo Ecozar de 10km, pero de momento el camino seguro es éste... Deseoso tambien de las tiradas Blogueras de El Pardo del próximo dia 20 de Febrero, y alguna Tapia CDC, que puede que tambien salga, para encauzar con mas seguridad, lo que sin duda es y será el gran Maratón de Madrid.

lunes, 25 de enero de 2010

Objetivo MAPOMA sub4h. Semana 1/14.

Inicio del plan anunciado, con el objetivo claro de bajar de 4h en el duro perfil madrileño del MAPOMA.

Semana 1/14.
Mesociclo Acumulación - Microciclo 1 - Carga. (4 dias)
  • Lunes - Rodaje 50´
  • Miercoles - Rodaje 60´
  • Viernes - Rodaje 70´
  • Domingo - Rodaje 80´(empezando 40´´km por encima ritmo Maratón y acabando 10´´/km por debajo).

Resultado.
  • Martes - 50´58 (10,000m - 5´06) - pulsaciones medias 159.
  • Viernes - 60´(12,130m - 4´57) - ppm 161.
  • Domingo - 1h39´54 (21,097m - 4,44) XI Media Maratón de Getafe. - ppm 168.
Total: 43km 227m (4´56) -50´

Diagnostico: Me faltó un dia de rodaje, y el rodaje del domingo no constó de 80´sino de casi 100´en la media maratón. Por lo que tengo un deficit de 50´a recuperar en la próxima semana, en éstas 2 primeras del Microciclo de Carga.

A comentar: Mi intención siempre o casi siempre será intentar hacer un minimo de 10km en las tiradas, y apróximarse o bajar de 5´km en ellas. Tengo claro que bajar de 4h en el Maratón, implica a hacer una media de 5´41. Voy a intentar mantener éste ritmo fuerte, pero tengo claro que hacer un maraton a 5´km me parece un objetivo poco probable... pero voy a intentar ir fuerte.

martes, 19 de enero de 2010

Menos de 100 dias para el Maratón de Madrid [2010].

Si, al final no arriesgo. Reconozco que ante la impotencia de mi abandono de Lisboa, pensé de inmediato de sacarme la espina con otro cercano en el tiempo, Barcelona éra el objetivo mas apetecible. Ya que la preparación estaba empezada [ y no terminada como para Lisboa ] , por lo que fueron unos dias en que la duda persistía, aventurarme a ir a Barcelona el 7 de Marzo... pero pasados los dias navideños; la cabeza volvió a su sitio... recapacité, los riesgos los justos, no podía darme de bruces de nuevo con otro intento fallido, hubiera sido lamentable, mas moral que fisico... Por lo que una vez comenzado el 2010, la idea volvió a su sitio, Madrid siempre será Madrid, con su dureza, subidas, bajadas, calor, perfil duro duro... en definitiva para un madrileño, Madrid siempre será Madrid... por sus calles, por sus edificios, por sus gentes, por su casa de campo...

Como tenía en mente lo del tema de Barcelona, mirando y mirando, vi un plan sub4h... Yo que soy muy anarquico en las preparaciones para un maratón, he decidido probar uno de éstos miles de planes preparatorios, con la modestia de bajar e intentar de bajar de 4h. Para ello cogí el plan aparecido en la pagina web de la Marató de Barcelona, es un plan de 100 dias, 14 semanas, que creo que puedo cumplir holgadamente.
Es un plan por tiempo, te marca el tiempo a realizar, no kilometros a hacer. El ritmo lo pones tu, o el que crees que sería el idoneo para intentar dar el hachazo a las 4horas; por lo que intentaré frenar algo mis ritmos diarios, tener mas cabeza, y no forzar; luego si me encuentro capaz de bajar bastante las 4h, pues mejor.

Proximamente haré una comparativa de las preparaciones de mis 4 maratones; pero sin duda, creo que estamos ante la oportunidad unica con constancia, de realizar un maraton con garantias.

martes, 12 de enero de 2010

HELP!! Ayudame, de la amistad...


Bueno Blogger, a hecho de las suyas, me ha dejado, por arte de magia, sin vuestros contactos... mi lateral ya no salen vuestros Enlaces....(parte de vosotros) y ésto es como encontrarse solo en el Ciberespacio... Blogger lo ha conseguido... pero no podrá con vosotros... Os pido por favor, que me paseis vuestros enlaces de Blog´s para volver a estar informado, estar ilustrado de vuestros pensamientos, vuestros entrenos, y general de vuestras amistades.

gracias.


lunes, 11 de enero de 2010

Amigos del RUNNING.


Sabado 9; 10h de la mañana, temperatura ambiente -2º. Quedada de amantes de running. Foto de familia. GRACIAS chic@s. Y es que cuando el calor humano es tan grande, la temperatura ambiente es lo de menos.

sábado, 9 de enero de 2010

Quedada Bloguera...todo un exito !!; con una Tapia de rodaje.

Bueno al final no voy al tan querido Trofeo Páris de mañana; pero me llevo conmigo una cita con blogueros bastante satisfactoria; por fin he puesto cara en vivo y en directo, a quienes de vez en cuando hurgo en sus bitácoras personales... La Quedada Bloguera, ha sido un EXITO.... Enhorabuena PepeMillas y Jan... sois unos cracks... Una TAPIA de lujo, y a bajo 0; que tiene mas merito...GRACIAS CHICOS.


jueves, 7 de enero de 2010

24º Maratona de Lisboa.

Previos.

La disputa de un Maratón, es el sueño de todo corredor de fondo, y la culminación, es tocar el cielo; un cielo tan azul y tan esplendoroso que te hace flotar… flotar durante un tiempo en la vida del ya considerado “maratoniano”. Cuando uno se plantea la aventura de correrlo, ya se imagina las partes positivas y negativas que conlleva éste hecho, si bien es cierto que todo maratoniano nunca mira al fracaso; aunque éste pueda aparecer. No busca excusas, solo quiere conquistar el objetivo, sin más… uno siempre cree que sus posibilidades serán recompensadas unido al sufrimiento en su disputa.

Pero correr y terminar un Maratón, es un conjunto de sacrificio, constancia, sufrimiento, preparación, psicología, estudio y muchas cosas mas… A una prueba tan dura como es el Maratón, nunca, nunca se le debe de perder el respeto, ya que al final lo pagas; y con mi experiencia doy fé de ello. Un maratón son 2, 3, 4 horas o mas, de zancadas tras zancadas, una coordinación mezcla muscular, fuerza, mente… si algo falla, por muy bien que lo tengas estudiado, al final te lleva por delante; y de otro modo, si acudes a ésta prueba sin los previos exigibles, por norma te llevará a no culminar el objetivo o a casi algo esperado, sobre todo cuando acudes con carencias.

El Maratón de Lisboa, me ha puesto claramente en mi sitio; me ha hecho abrir los ojos, y no faltar al respeto a una prueba tan dura, para todo corredor de fondo. Falto de preparación; series, cambios, tiradas largas, pero sobre todo aclimatar las piernas a la dureza de 3 o 4h; en definitiva kms.

Si unimos éstos factores a problemas previos con los que acudí a Lisboa, en forma de resfriado, sinusitis… hace del éxito una utopía. Llegué pesimista a Lisboa, con la sensación de echar una carta al aire, y esperar a que cayera de mi lado. No lo considero en su conjunto un fracaso, lo considero una falta de autoridad o respeto.

Fueron unos días duros, los previos, la inseguridad me la encontraba por todos los rincones. Para
colmo el dia previo, noche y despertar…sentado en la cama del hotel, y viendo como la impotencia me cubría el ánimo. No sabía que hacer, ni siquiera sin empezar a correrlo, a disfrutar de ésta fantástica ciudad milenaria. La noche, no fue buena, pero el despertar peor; dolor de cabeza, y que ya unido a los nervios previos, me hacía o me insinuaba a tomar una determinación…aun allí no la tomé; por momentos mi ego, me sacaba de éste malestar de momento…

Suena el despertador, son las 6; a Ino la dejo un poco mas durmiendo, aunque poco a poco se va desperezando y preocupando por mi; sabe lo que me ocurre, pero lo que no sabe realmente es que mi negatividad me cubre por completo, y que tengo un miedo tremendo a comenzar si no pasan estos dolores de sien debido a la sinusitis y mi carga mucosa…

No lo pienso, voy a correr… me visto, preparo el avituallamiento, salimos del hotel… el desayuno
sería cercano al lugar de salida, al cercano estadio 1º de Mayo. Cogemos el metro, llegamos, vemos una cafetería donde tanto maratoniano entra a endosarse su desayuno, su alimentación previa, en definitiva a coger fuerzas…Pedimos el nuestro, no consigo ingerirlo con garantías, no puedo… me colapsa la impotencia, voy al baño; me miro al espejo, me veo mal, mis ánimos por los suelos,vuelvo con Ino…pasa por mi cabeza abandonar, no empezar… Ino intenta convencer de un posible éxito, que todo ésta en mi cabeza, y que soy muy negativo, ya desde días atrás… tiene razón, pero no sabe que no quiero, que no me atrevo…sin encajar el café en condiciones, ni siquiera el bollo, bajamos…

Por momentos, el transito de corredores al lugar de salida, los previos, el speaker, distintos olores… la cita con los chicos españoles… Parece cambiar el sentido de mi cabeza…nos saludamos, intercambiamos detalles, unas risas, otro grupo de chicos conocidos de J.Carlos, y Felipe, son Gustavo, Jose y Amelie…se adhieren a la charla previa, calentamos, correteamos, mi cabeza se distrae, por fin se enfoca a lo que sería mi 4 Maratón…

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Lisboa.

Lisboa, oh Lisboa, bella ciudad milenaria, ciudad de fados, ciudad de encantos, ciudad de misterios. Una vez aterrizado el viernes por la mañana, pronto muy pronto, Ino y yo nos tiramos a la calle, queríamos disfrutarla por sus calles mas adentros de lo que sería luego “La Maratona”… ciudad de tranvías, de coquetos tranvías, de turísticos tranvías… pronto coceríamos el 28, todo un clásico y que recomiendo recorrer por su parte alta del Barrio Antiguo de Alfama, bello, viejo, singular, zona de fados, de olorientes cocinas, de callejuelas, de ropas colgadas en sus fachadas sin pudor… Un bello paseo entre un sinfín de turistas.

Elevadores, el de Santa Justa el mas singular, vistas para la baja Lisboa, desde el Castillo de San Jorge, bello lugar, con sus casitas bordeando el entramado de bloques, donde los guerreros defendían la ciudad… Su Catedral, llamada la “Sé” de estilo gótico, y muy deteriorada por la humedad de la desembocadura, la enorme desembocadura del Tajo o Tejo… Oh Lisboa, bella y antigua Lisboa… todo un placer sus paseos.

La noche llegó, y llegó pronto, el anochecer lisboeta se adelanta en el reloj… la noche emerge, las cocinas se mezclan con los fados; tristes fados, cantautores propios, que hacen florecer la melancolía a todo el que se acerca, silencio, mucho silencio, solo los fados, hacen del viejo barrio, un sólido casi único. Cena con velas, al son de uno de ellos, los susurros en las mesas adquieren forma, mientras el fado sale a flor de piel, los singulares versos, los sonidos instrumentales …

Sábado, dia previo; vuelta a la calle, no queremos perder ni un minuto en callejear, tenemos por delante un programa de visitas; visitar Belem, y su torre característica pegada al rio como un creciente…, su monasterio de los Jerónimos de toques góticos, he incluso su pastel típico, pastel de hojaldre en forma de tartaleta de nata… El Barrio Alto, zona de Chiado/Baixa, el Lisboa mas cosmopolita, Elevadores sobre la ciudad, castañeros por todas las esquinas de la zona mas noble; su Plaza del Comercio, que aunque en obras, da su salida de Lisboa al rio, al enorme Océano a la vista… donde conquistadores partieron en su dia a hacer de sus conquistas sus éxitos.

Bellas plazas, con iluminaciones navideñas, pastelerías, siempre una a cada paso; terrazas, ambiente coqueteado con sus, en parte ruinosas fachadas o inacabadas, con sensación de llevar a demasiada honra lo de ciudad vieja, ciudad milenaria, ciudad derruida por los pasos de los siglos…

El cuerpo me iba remitiendo a un estado algo desangelado… nos vamos a la cena de la Pasta que nos ofrece la organización...

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Estadio 1ºMaio; 9h.

El bullicio se contagia, hace disimular mi decadencia ante ésta afrenta. Un estupendo ambiente en las pistas de atletismo del estadio 1º maio; intento visualizar todo detalle ante el inicio de un Maratón, los nervios previos de todo corredor, sus ganas de triunfar, sus estiramientos, sus conversaciones previas, las tácticas, olores corporales mezclados son insignes sprays; todo ésta apunto, mi cabeza se aísla, se forma una coraza ante tanta duda. Despido a Ino, creo que mi mirada, no la convence en ésta caso ante ésta cita, sus ánimos no ven en mi una reacción muy positiva…en fin, nos besamos.

Pistoletazo de salida, los cerca de 1500 runners avanzamos por las pistas de 6 calles del estadio 1ºmaio, hasta que salimos entre una multitud de gentes animosas para sus corredores. Decidimos la mayoría quitarnos las camisetas previas para el calentamiento y las entregamos a nuestras queridas acompañantes, yo suelto el cortavientos a Ino, va a llover, si; pero no parece que mucho, el aire no sopla en exceso; peor sería que cambiara, al ser una carrera muy abierta, por enormes y largas avenidas.

Los primeros kms, me noto raro; y es que correr un Maratón siempre motiva, aun estando en difíciles situaciones. Correr un Maratón es un sueño, siempre lo será. Siempre hay un primero, que es el que mas emociones conlleva, pero no hay maratones iguales, son 42km llenos de ilusiones. Correteo al ritmo marcado a la baja, me propongo ir a 5.30, no se como funcionará; aunque no es esto lo que mas me preocupa, viendo el estado con el que comencé el despertar.

El clima perfecto, no hay escusas, nublado, temperatura ideal, amanece lluvia, o leve lluvia, como pasados unos kms hace confirmar…se lleva, se avanza, la confianza se renueva, las piernas van, la cabeza ausente de pesimismo… km5. 27.33, lo acordado, danzamos por una autovía solitaria solo para corredores, camino del Estadio de La Luz, se nos hace demasiado larga, y demasiado grande para los corredores, subes y bajas, a un ritmo estable…volteamos el sentido para coger otra circunvalación, camino del km 10. 55.15, es el parcial, mas o menos o establecido, llevo bien es discreto ritmo…bordeamos el parque forestal Monsanto, de gran amplitud… y ya nos encaminamos a la zona comercial alta de Plaza España, aquí el perfil se endurece, tan pronto subes 100m con desnivel que lo bajas y lo vuelves a subir, rompepiernas malicioso… las piernas encuentran su sufrimiento, nos deslizamos por el Parque Eduardo VII, por su margen derecha, es descenso, se acumula bastante animación, seguimos descendiendo…km15.1h23.. los ritmos co
ntinúan bien.

Descenso por la Avda Libertad para encarar la zona de Baixa, primer avituallamiento liquido de bebidas energéticas, naranjas... paro; en pleno descenso paro, me bebo toda la botella… veo a una chica estirar…va dolorida.. continuo camino de la Plaza de Comercio, y paso por el turístico Elevador de Santa Justa, multitud de gente animando…sin duda alguna para todo corredor es el momento mas ilusionante, ver a la gente animar…

Media Maratón, tiempo 2h y pico, he bajado, las piernas, y la fuerza a disminuido, y quizás en el perfil mas favorable, mi respiración no es la misma del inicio, voy encontrando secuelas.. giro a la recha para encarar la zona del rio, en Casi do Sodré… me encuentro a la multitud de animadoras personales, con Ino a la cabeza… hago un gesto… no puedo mas!! Las fuerzas, las he perdido… le indico que abandono…!! Falla algo, estiro con ella…sus ánimos me intentan fortalecer, pero yo se que no hay solución… Hasta allí he llegado, me noto abandonado, tirado a la suerte… solo muy solo, con mi poca fuerza, no consigo engancharme a algún grupo… aun así continuo algún km mas, mas flojo, mas despacio… paro de nuevo, ando, troto, vuelvo otra vez… hasta que el km 23,160m… decido con rabia, tirarlo todo por la borda… me siento en el suelo… me encuentro abandonado. Es una pena, el maratón tiene estas cosas.

Vuelta al encuentro con Ino y las demás chicas; voy andando y pensando.. un policía me dice que si me encuentro bien, lo agradezco… me dice que si quiero una ambulancia… le digo que no, que no es cuestión de ambulancia, es cuestión de moral, de cabeza… de dolor interno, en definitiva de impotencia. Aun así es un detalle por parte suya.

Mi decepción se completa cuando llamo a Ino, preparado para lo que sería la vuelta por el km.33… y que nunca llegaré. Se decepciona.. me nota abatido, desconsolado…sabe como lo vivo, como lo disfruto, y no terminarlo me veía roto… Sus ánimos no fuerzan nada en mi, no puedo.

De vuelta al Estadio 1ºmaio, entre impotencia, veo a mis compañeros Felipe y Juan Carlos, encarar con sufrimiento su enésimo Maratón, en 3h45; enhorabuena chavales… habéis cumplido… poco después llegan Gustavo y Jose, en pleno sufrimiento por los últimos 4kms, de cuestas… Amelie, la debutante y nueva maratoniana llega alguna hora después con el orgullo de poder conseguir éste nuevo titulo.


Lisboa, oh bella Lisboa; ciudad milenaria, bien merece ser visitada. Volveré sin duda que volveré… Cascais, Sintra… mas lugares, y quien sabe si terminar lo que no pude hacer este año.

6 de Diciembre de 2009.
Javier.

lunes, 4 de enero de 2010

Año nuevo...ilusiones renovadas.


Estamos de estreno, comienza un nuevo año; un nuevo año para seguir cumpliendo objetivos, unas metas que creo que todos nos deberiamos de poner, retos deportivos, de éste nuestro deporte favorito. Si bien cuando empieza el año todo el mundo se marca unos objetivos personales, y luego poco a poco va dejandolos en el olvido y abandona.... los runners no somos asi, nuestras metas son a largo recorrido, todo un año por delante, y una fechas concretas, para concluir con el ansiado Objetivo...

Es cierto que para llegar a esa "meta", tocaran dias sufridos, dias duros, exigencias, desganas, lesiones... pero luchamos ante todo, y si el objetivo es a 3 o 4 meses, el dia a dia, se vuelve exigente con uno mismo, por tanto es dificil abandonar... o eso creo. Si bien es cierto que sufrimos cuando salimos a correr, no menos cierto es que cuando no salimos a correr, sufrimos mas... y mas... como diría la campaña de la San Silvestre de años atras...

Éste final de año, tengo las ilusiones algo renovadas, tras el triste traspies de Lisboa; así me lo ha hecho llegar tras las disputas de las carreras navideñas, y que durante estos dias os iré contando detalle tras detalle. El "trail" de Cercedilla, me ha echo ver que puedo ser fuerte ante un duro recorrido con mas exigencias... luego las San Silvestres de Leganes y de Getafe, he podido comprobar como a la vez de potencia, mantengo velocidad... y como objetivo para éste año es subir otro peldaño en calidad de entrenos... las sufridas series en pista.

Voy a ver como funciono, en éste inicio de año, el mes de Enero, será clave; para tirarme a la aventura de adelantar el objetivo, que podría ser Barcelona con su maratón... Aunque Madrid, sea la meta soñada.

Otro objetivo sería coger potencia en montaña, para ello buscar alguna prueba de media maratón o semejante, para lo dicho, potenciar las piernas, y exigir algo mas en los cambios de ritmo, para luego en asfalto, dar el golpe de calidad.

OBJETIVOS 2010.
-10KM - sub 43´
-Media Maratón - sub 1h37´
-Maratón - sub 3h50.
-Media Maratón o prueba de 2h en montaña.